O durere în gât nu este de obicei un semn al unei boli grave, dar asta nu înseamnă că face mai ușor de tratat. Cel mai bun mod de a ameliora mâncărimea sau uscăciunea în gât este să beți multe lichide. Apa este cel mai important lichid, dar soluțiile liniștitoare, cum ar fi ceaiul de miere și chili, bulionul de usturoi și ceaiul de mușețel, conțin, de asemenea, ingrediente benefice care vor ameliora durerea și vor ajuta la accelerarea vindecării durerii în gât. Sprayurile și pastilele pentru gât sunt excelente pentru ameliorarea durerii, iar terapia cu aburi este o modalitate excelentă de a face față iritației și de a vă ajuta să vă relaxați, astfel încât să puteți dormi bine. Dacă sunteți gata să încercați orice pentru a scăpa de mâncărime în gât, continuați să citiți.
Etapa
Metoda 1 din 3: Încercați să faceți gargară, spălare și pulverizare
Pasul 1. Gargară cu apă caldă sărată
Aceasta este cea mai veche formă de tratament pentru durerile de gât și este foarte eficientă. Când vă doare gâtul, membranele mucoase se umflă și se inflamează, provocând durere și mâncărime. Sarea va extrage apă din celulele membranei mucoase, reducând umflarea și ajutându-vă să vă calmeze gâtul. Faceți saramură amestecând 1/2 linguriță de sare de masă cu 1 cană de apă caldă.
- Nu vă clătiți doar gura cu apă sărată - faceți gargară cu ea. Înclinați-vă capul și asigurați-vă că apa sărată vă atinge partea din spate a gâtului, deoarece aici este inflamația. Gargară timp de aproximativ 30 de secunde înainte ca apa sărată să fie scuipată.
- Puteți face gargară cu apă sărată de până la 3 ori pe zi. Utilizați mai des decât atât poate face membranele mucoase prea uscate, sporind iritarea.
Pasul 2. Faceți o soluție de peroxid de hidrogen
Peroxidul de hidrogen este un antiseptic ușor care poate ameliora iritația gâtului. Acest compus este disponibil sub formă de sticle la farmacii. Pentru a face soluția, urmați instrucțiunile de pe ambalaj, care de obicei vă îndreaptă spre diluarea unui capac de peroxid de hidrogen într-o cană de apă. Puneți această soluție în gură și faceți gargară astfel încât să vă atingă partea din spate a gâtului. Aruncați după un minut.
- Folosiți o soluție de peroxid de hidrogen de 3%. Acest nivel ar trebui să fie clar indicat pe ambalajul pe care îl cumpărați.
- Peroxidul de hidrogen are un gust amar. Puteți adăuga puțină miere pentru a avea un gust mai bun.
Pasul 3. Folosiți un liniment
Apa de vapori conține ingrediente aromatice decongestionante, cum ar fi mentolul și menta, care calmează gâtul și ajută la ameliorarea tusei. Acest decongestionant poate fi, de asemenea, amestecat cu vaselină pentru a face un unguent. Alegeți un unguent fără prescripție medicală și aplicați-l pe gât și piept pentru a vă ajuta să vă curățați respirația și să vă ușurați tusea. Puteți, de asemenea, să vă creați propriul liniment în următoarele moduri:
- Topiți 1 lingură de ceară de albine într-o tigaie dublă.
- Adăugați 1/2 cană de ulei de cocos.
- Adăugați 10 picături de ulei de mentă.
- Se toarnă amestecul într-un recipient de sticlă și se lasă să se răcească înainte de utilizare.
Pasul 4. Faceți tencuiala de muștar
Folosirea unui tencuială pentru calmarea durerilor de gât și ușurarea respirației este un remediu vechi la domiciliu. Această metodă este utilă mai ales dacă aveți tuse severă și durere care iradiază în piept. Se crede că pulberea de muștar oferă căldură și circulație în piept și gât.
- Se amestecă 1/2 linguriță praf de semințe de muștar și 1 lingură făină. Adăugați suficientă apă pentru a face o pastă groasă.
- Întindeți acest amestec pe un prosop de hârtie. Așezați un șervețel între două foi de pânză curate, cum ar fi un prosop de vase.
- Așezați banda peste gât și piept, asigurându-vă că amestecul de muștar nu vă atinge direct pielea.
- Lăsați banda pe piept și gât timp de 15 minute sau până când pielea dvs. este caldă și roșie.
Pasul 5. Folosiți un spray pentru gât sau pastilă
Sprayurile și pastilele pentru gât conțin ingrediente care pot ajuta la calmarea gâtului și la deschiderea căilor nazale. Căutați pastile din miere care conțin mentol sau mentă. De asemenea, puteți cumpăra un spray sau pastilă medicamentată, care conține un anestezic ușor pentru a vă amorți gâtul și a vă ameliora durerea.
Pasul 6. Luați medicamente pentru durere
Medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene (AINS), cum ar fi ibuprofenul sau paracetamolul, pot ajuta la ameliorarea inflamației care provoacă o durere în gât. Asigurați-vă că nu luați mai mult decât doza recomandată pe ambalaj.
- Aspirina a fost legată de o afecțiune rară numită sindromul Reye, așadar aveți grijă când o dați copiilor.
- Copiilor și adolescenților care se recuperează după gripă sau varicelă nu li se va administra aspirină.
Metoda 2 din 3: Bea lichide calmante
Pasul 1. Faceți o băutură cu miere de ardei iute
Mierea este un ingredient important pe care să îl includeți în ceaiuri și alte băuturi pe care le preparați când aveți dureri în gât. Cercetările susțin tratamentul pe care oamenii l-au descoperit de-a lungul secolelor: mierea poate acoperi gâtul și ameliora inflamația, precum și ajuta la suprimarea tusei. Ardeiul iute este un ingredient care poate combate și durerile de gât: conține capsaicină, un ingredient natural benefic pentru ameliorarea durerii.
- Faceți o băutură sănătoasă și reconfortantă adăugând 1/2 linguriță de pudră de chili și 1 linguriță de miere la 1 cană de apă clocotită. Lasă-l să se răcească, apoi bea încet.
- Dacă nu suporti gustul fierbinte al chili-ului, reduce cantitatea de chili la 1/8 linguriță sau chiar mai puțin.
- Mierea nu trebuie administrată copiilor cu vârsta sub 1 an, deoarece se știe că provoacă botulism la sugari.
- Dacă înlocuiți chiliul cu 30 ml de whisky și adăugați puțină lămâie, această băutură va fi un mic fierbinte.
Pasul 2. Faceți ceai de mușețel
Cercetările științifice au arătat că mușețelul, o plantă parfumată înflorită, folosită de secole pentru a trata durerile de gât și febră, conține de fapt ingrediente care combate infecțiile și relaxează mușchii. Fierbând zilnic câteva căni de ceai de mușețel, veți putea ameliora durerile de gât și vă veți simți mai relaxat în același timp. Ceaiul de mușețel este foarte calmant, mai ales dacă este luat înainte de culcare, deoarece este benefic și pentru a face somnul mai sănătos.
- Ceaiul de mușețel este disponibil pe scară largă în supermarketuri. Verificați ingredientele și alegeți un ceai care conține flori de mușețel pur sau unul care conține flori de mușețel ca ingredient principal. Urmați instrucțiunile date pentru prepararea ceaiului.
- Adăugați o lingură de miere și suc de lămâie (ca astringent care ajută la reducerea țesutului umflat) pentru a adăuga beneficiile ceaiului.
Pasul 3. Încercați bulionul de usturoi
Se crede că usturoiul are proprietăți antiseptice și antibacteriene, este, de asemenea, capabil să combată infecțiile și să întărească sistemul imunitar. Deși beneficiile sale pentru sănătate nu au fost susținute de cercetările științifice, mulți practicanți holistici din domeniul sănătății sugerează usturoiul ca un calmant pentru gât și combate infecțiile respiratorii.
- Faceți un bulion de usturoi sărat pentru a ameliora iritația gâtului, curățând și zdrobind 2 căței de usturoi și turnând o cană de apă clocotită peste ele. Adăugați un vârf de sare pentru a face această băutură și mai benefică pentru gât.
- Dacă îți place gustul usturoiului, poți obține aceleași beneficii pur și simplu decojind un cățel de usturoi, presând-o până se sfărâmă și suge-l câteva minute.
Pasul 4. Bea ceai de lemn dulce și scorțișoară
Lemnul dulce conține o substanță chimică despre care se crede că ameliorează durerile de gât prin subțierea membranelor mucoase și reducerea umflăturii. Cu toate acestea, bomboanele cu aromă de lemn dulce nu conțin suficiente niveluri, le puteți obține atunci când preparați ceai de lemn dulce din rădăcină uscată de lemn dulce. Scorțișoara are proprietăți antibacteriene naturale și poate face ca ceaiul de lemn dulce să aibă un gust mai bun.
- Pentru a face o băutură delicioasă, amestecați 1 lingură de rădăcină de lemn dulce și 1/2 lingură de scorțișoară împreună cu 2 căni de apă rece într-o cratiță. Aduceți acest amestec la fierbere, apoi lăsați-l să stea 10 minute. Se strecoară într-o ceașcă și se bucură.
- Adăugați puțină miere sau suc de lămâie pentru a face această băutură și mai sănătoasă.
Pasul 5. Bea apă de ghimbir
S-ar putea să știți deja că ghimbirul poate ajuta la ameliorarea stomacului supărat, dar știați că această plantă benefică poate calma și durerile de gât? Ghimbirul poate deschide pasajele sinusale și poate ajuta la curățarea nasului și a gâtului, precum și a proprietăților antiinflamatorii. Folosiți ghimbir proaspăt pentru beneficii maxime, nu ghimbir uscat sau ghimbir măcinat.
Se curăță și se toacă 2,5 cm de ghimbir proaspăt. Puneți-l într-o ceașcă și turnați o ceașcă de apă clocotită peste ea. Se lasă 3 minute, apoi se strecoară și se bea. Puteți adăuga miere, lămâie sau un vârf de praf de chili după gust
Pasul 6. Faceți supă de pui
Dacă sunteți în căutarea unui alt suc de gât cu un gust frumos și sărat, puteți face supă de pui simplă. Cercetări științifice recente au arătat că supa de pui conține de fapt ingrediente care vindecă infecțiile și calmează căile respiratorii - supa de pui nu este doar un mit. Deoarece este plină de substanțe nutritive, supa de pui este o alegere excelentă dacă nu vă este suficient de foame pentru o masă mare.
- Asigurați-vă că vă faceți propria supă de pui din pui proaspăt sau cumpărați dintr-un loc care o gătește folosind pui proaspăt. Supa de pui conservată are mai puține șanse să aibă aceleași beneficii pentru sănătate ca și supa de pui proaspătă.
- Dacă doriți, puteți filtra solidele și puteți bea doar bulionul.
Metoda 3 din 3: Îngrijirea corpului
Pasul 1. Bea multă apă
Apa va ajuta la refacerea corpului și la hidratarea durerii în gât. Folosiți apă caldă care vă va ajuta să vă calmați durerea în gât. Apa rece de fapt va înrăutăți durerea în gât, nu va ajuta.
Pasul 2. Liniștește-te din plin
Dacă te trezești devreme și te culci prea târziu pentru a finaliza sarcinile, corpul tău nu va avea timp să se vindece. Dacă nu doriți ca durerea în gât să se transforme în gripă sau răceală, ar trebui să vă odihniți și să dormiți bine.
- Când simți că gâtul începe să te doară, odihnește-te pe tot parcursul zilei. Beți multă apă, mâncați alimente sănătoase și nu ieșiți noaptea.
- Poate ai nevoie și de timp liber pentru a te odihni. Dacă acest lucru nu este posibil, găsiți timp în timpul zilei pentru a face un pui de somn și odihna timp de 15 minute.
Pasul 3. Faceți o baie sau înmuiați-o în apă caldă
Aburul cald vă va umezi gâtul uscat și iritat și va ajuta la ameliorarea durerii și a congestiei respiratorii. Încercați să inspirați vaporii prin nas și gură, astfel încât să vă pătrundă în gât și în căile nazale.
- Dacă decideți să faceți o baie caldă, adăugați câteva ierburi și uleiuri esențiale în baie. Încercați câteva picături de ulei de mentă sau eucalipt pentru a vă calma gâtul, așa cum o face un liniment.
- Dacă doriți doar să faceți un duș rapid cu aburi și să nu vă înmuiați, închideți ușa băii și porniți robinetul cu apă caldă pentru a genera abur. Stai sau stai la duș și inspiră aburul timp de 5 până la 10 minute.
- De asemenea, vă puteți aburi fața fierbând o oală cu apă fierbinte. Opriți focul, puneți un prosop deasupra capului, apoi așezați-vă fața peste oală, astfel încât aburul să vă ajungă în nas și în gât.
Pasul 4. Porniți umidificatorul
Dacă aerul din casă este uscat, gâtul vă poate răni și mai mult. Un umidificator va regla umiditatea din aer, astfel încât aerul va fi mai confortabil pentru țesuturile moi și membranele din gât care trebuie să rămână umede pentru a rămâne sănătoși. Umidificatoarele sunt utile în special iarna, când aerul tinde să fie mai uscat.
Pasul 5. Faceți o compresă caldă pentru gât
Uneori, puțină căldură poate ameliora durerea în gât mai eficient decât alte medicamente. Puneți apă fierbinte peste cârpă, scoateți-o, pliați-o și așezați-o pe gât până când pânza se răcește. Căldura din cârpă va ajuta la îmbunătățirea circulației în gât și la reducerea umflăturilor.
- Asigurați-vă că nu vă răniți pielea. Apa pe care o folosiți nu trebuie să fie atât de fierbinte încât să rănească pielea atunci când este plasată în gât.
- De asemenea, puteți utiliza o sticlă de apă caldă pentru a vă menține gâtul mai cald.
Pasul 6. Stai departe de ingrediente și substanțe care irită gâtul
Asigurați-vă că mediul dvs. de acasă nu conține substanțe chimice care irită și mai mult gâtul. Când inhalați substanțe chimice dure și mirosuri înțepătoare, gâtul vă poate umfla și mânca. Eliminați aerul pe care îl respirați de următorii iritanți:
- Parfumuri chimice, cum ar fi cele din lichidele de curățat, odorizantele de cameră, parfumurile de corp, lumânările parfumate și alte materiale parfumate din casă.
- Agenți de curățare precum înălbitor, detergenți pentru geamuri și detergenți.
- Fumul de țigară și alt fum.
- Alergeni precum praful, parul de pisică, polenul, mucegaiul și orice altceva care vă declanșează alergiile.
Pasul 7. Stai departe de alte persoane
Durerile de gât pot fi contagioase. Deci, odihnește-te acasă dacă poți pentru a evita răspândirea bolii. De fapt, doar tusea poate face ca toată lumea din cameră să prindă boala.
- Dacă nu vă puteți odihni acasă, încercați să purtați o mască care vă acoperă nasul și gura. Evitați să tușiți în jurul altor persoane și acoperiți-vă gura când vorbiți în jurul altor persoane. În schimb, stai cât mai departe de ceilalți oameni.
- Chiar dacă aveți doar simptomele inițiale ale durerii în gât, cel mai bine este să evitați sărutarea sau îmbrățișarea altor persoane.
Pasul 8. Știți când să consultați un medic
Dacă durerea de gât nu dispare de la sine după câteva zile și apar noi simptome, faceți o întâlnire cu medicul dumneavoastră pentru a vedea dacă boala dumneavoastră este mai gravă decât răceala obișnuită. Este posibil să aveți o infecție virală sau bacteriană (sub formă de strep gât, varicelă, gripă sau alte infecții) care nu poate fi vindecată fără un tratament adecvat. Dacă aveți oricare dintre următoarele probleme, consultați-vă medicul cât mai curând posibil.
- Dificultăți de respirație sau de înghițire
- Dureri articulare
- Durere de ureche
- Eczemă
- Bucată pe gât
- Febra peste 38 ° C
- Sânge în flegmă
sfaturi
- Evitați zahărul, deoarece zahărul poate irita gâtul.
- Faceți un ceai de plante foarte fierbinte și, înainte de a bea, lăsați aburul să se ridice la fața voastră până când este suficient de rece pentru a bea.
- Utilizați doar o cantitate mică din ingredientul special, deoarece prea mult din acesta poate provoca iritații la nivelul gâtului.
- Gargară cu ulei de cocos și apă caldă (adăugați miere sau ghimbir sau lămâie).
- Când faceți o baie caldă, încercați să inspirați o parte din aerul cald și apoi expirați-l din nou. Această metodă vă poate ușura puțin respirația.
- Folosiți un spray nazal! Acest instrument este foarte util dacă există lichid care iese din nas.
- Dacă aveți dureri în gât mai mult de 5 zile, ar trebui să consultați un medic. Poate aveți gât streptococ, amigdale umflate sau o altă infecție în gât.
- Luați dușuri fierbinți mai lungi pentru ameliorarea tensiunii musculare, îmbunătățirea fluxului sanguin și slăbirea mucusului din cavitatea nazală și gât.
- Dacă aveți și un nas înfundat, asigurați-vă că suflați lichidul (suflați ușor nasul apăsând într-o nară și expulzând conținutul celeilalte), nu inspirați. Inhalarea va păstra doar mucusul în corpul dumneavoastră.
- Odihnește-ți vocea - nu vorbi!
- Faceți fulgi de ovăz calzi, care vă vor simți foarte confortabil în gât.
- Dacă aveți dureri de gât repetate, schimbați periuța de dinți. Sunt șanse să te infectezi. Germenii pot trăi pe părul periuței de dinți, determinându-vă să vă infectați din nou.
- Mănâncă citrice sau rodii pentru a contribui la creșterea aportului de vitamina C.
- Se amestecă mierea și varul în apă clocotită. Bea și ia-ți timp liber pentru a nu te stresa. Odihnește-te în pat și fă-ți temele zilei în prealabil, astfel încât să nu mai ai de ce să-ți faci griji. Urmăriți un film și odihniți-vă.
- Nu țipa! Strigătele pot agrava durerile în gât. Odihnește-ți gâtul. Bea în mod regulat băuturi calde și pastile.
- Nu faceți nimic care să vă întindă gâtul, cum ar fi cântatul. Nu vă forțați vocea, deoarece aceasta poate fi deteriorată permanent.
Avertizare
- Majoritatea durerilor de gât, deși deranjante, sunt frecvente. Cu toate acestea, o durere în gât prelungită sau repetată poate fi un semn al unei probleme grave. Dacă aveți o durere severă în gât și nu se îmbunătățește în câteva zile, discutați cu medicul dumneavoastră. Medicul va verifica dacă există bacterii în gât, luând o mică probă din partea din spate a gâtului și verificând prezența bacteriilor streptococice.
- Dacă durerea în gât este însoțită de rigiditate a gâtului și a mușchilor, nu mai așteptați. Vezi un medic, s-ar putea să ai răceală.
