Suflarea nasului în timpul răcelii din cauza alergiilor, gripei sau aerului rece poate fi foarte iritant pentru nas. Țesutul fragil din jurul și din interiorul nasului dvs. se va usca și se va sparge din cauza rănilor minore, dar repetate, când vă suflați nasul și îl ștergeți. Mai ales în răcelile alergice care pot dura mai mult decât răcelile cauzate de gripă (1 sau 2 săptămâni). Oricare ar fi cauza, există pași pe care îi puteți lua pentru a ameliora acest nas usturător.
Etapa
Metoda 1 din 2: Reducerea iritației și a veziculelor
Pasul 1. Aplicați o cremă hidratantă delicată în afara nărilor
Vasele de petrol precum vaselina și unguentele precum Neosporin sunt cele mai potrivite pentru acest pas. Aplicați o cantitate mică de unguent cu un tampon de bumbac în jurul ambelor nări. Această cremă hidratantă nu numai că va trata pielea uscată, ci va crea și un strat protector de piele împotriva iritației cauzate de mucus.
Dacă nu aveți acasă o cremă hidratantă precum vaselina sau Neosporina, folosiți în schimb o loțiune pentru față. Deși nu vor bloca umezeala la fel de eficient, loțiunile faciale pot, de asemenea, ușura calmarea iritației
Pasul 2. Cumpărați șervețele hidratante
Dacă sunteți dispus să cheltuiți puțin mai mult, cumpărați șervețele faciale de înaltă calitate pentru a vă hidrata nasul. Căutați șervețele umede care conțin loțiune, deoarece acestea sunt mai blânde pe nas atunci când ștergeți botul. În plus, acest tip de țesut poate, de asemenea, ameliora iritația prin conținutul său de loțiune hidratantă. Reducerea veziculelor la suflarea nasului în timp va reduce și iritarea nasului.
Pasul 3. Udă-ți nasul cu un prosop umed
Ameliorează durerile din nas care sunt foarte vezicule sau chiar sângerează, oferind imediat apă caldă. Udați un prosop cu apă caldă curentă, apoi apăsați prosopul pe nări. Înclinați-vă capul înapoi și păstrați prosopul în nări până când temperatura scade la temperatura camerei. Respirați prin gură în timp ce faceți acest tratament.
- Aplicați imediat vaselină sau Neosporină pe nas după ce ați udat-o cu un prosop.
- Puteți arunca prosopul sau spălați-l imediat.
Pasul 4. Reduceți frecvența suflării nasului
S-ar putea să vă simțiți inconfortabil în timpul răcirii sau când nasul vă este înfundat, deci poate fi tentant să încercați în continuare să-l scoateți. Deși poate fi dificil, încearcă să lupți împotriva voinței tale. Suflați-vă nasul doar atunci când este necesar, mai ales când sunteți singur acasă fără ca cineva să privească. Dacă vi se scurge vreun mușchi din nări, ștergeți-l pur și simplu, nu este nevoie să încercați să suflați totul cu un țesut uscat pentru a vă irita nasul.
Pasul 5. Suflați mușchiul ușor
În loc să respirați adânc și să vă suflați nasul cât de tare puteți să suflați nasul, încercați să suflați nasul mai ușor pentru a reduce veziculele. Suflați ușor dintr-o nară la un moment dat. Continuați să expirați printr-o nară odată, până când simțiți ușurare.
Încercați întotdeauna să subțiați mucusul cu o tehnică decongestionantă înainte de a încerca să-l aruncați
Pasul 6. Găsiți un medicament antialergic
Medicul dumneavoastră vă va prescrie un medicament pentru alergii pentru a vă ameliora simptomele. Fie că este vorba de o lovitură alergică sau de un spray nazal Flonase, abordarea alergenului în timpul răcelii va ajuta la ameliorarea iritației nazale.
Rețineți că decongestionanții orali au tendința de a usca mucusul și de a crește iritarea nazală
Metoda 2 din 2: Ameliorează nasul aglomerat
Pasul 1. Diluați mucusul
Există multe modalități care pot fi folosite pentru a slăbi mucusul care ți-a rămas în nas. Dacă vă luați puțin timp pentru a încerca aceste metode, veți crește eficiența eforturilor dvs. de a vă curăța nasul. În timp, frecvența cu care vă suflați nasul va scădea, rezultând mai puține vezicule pe nas. Încercați această ameliorare a congestiei nazale toată ziua și suflați-vă nasul imediat după.
Pasul 2. Stai în baia de aburi
Dacă sunteți înregistrat ca membru al unui centru de fitness cu saună, acesta este locul perfect pentru a curăța nasul înfundat și a vă relaxa după un antrenament. Porniți apa fierbinte din duș și închideți ușa băii, astfel încât aburul să nu scape. Rămâneți la duș 3-5 minute sau până când mucusul curge și ude. Suflați ușor nasul înainte de a ieși din baia aburită.
Pentru a economisi apă, îți poți sufla nasul după ce ieși din duș
Pasul 3. Aplicați o compresă caldă pe puntea nasului
Luați un prosop umed și puneți-l în cuptorul cu microunde până când este cald, dar nu prea fierbinte. Timpul necesar este determinat de cuptorul cu microunde, deci încercați mai întâi 30 de secunde, apoi adăugați 15 secunde și repetați dacă este necesar. Pânza de spălat utilizată trebuie să fie suficient de fierbinte, dar încă o puteți suporta. Puneți prosopul pe față și lăsați-l să se răcească. Chiar dacă este administrat din exteriorul cavității nazale, căldura ar trebui să poată subția mucusul.
Repetați acest pas, dacă este necesar, înainte de a încerca să vă aruncați nasul
Pasul 4. Spălați nasul cu soluția salină
Va trebui să vă umeziți pasajele nazale cu un spray salin, care poate fi achiziționat de la un magazin sau farmacie. Pulverizați de 2 ori în fiecare nară pentru a dilua și a slăbi mucusul. Dacă nu doriți să cumpărați o soluție salină, vă puteți face propria acasă:
- Se amestecă 240 ml apă caldă cu 1/2 linguriță de sare.
- Cumpărați un picurător de la un magazin sau farmacie și folosiți-l pentru a umezi nările cu soluție salină.
Pasul 5. Încercați să utilizați un pot neti
Potul neti seamănă cu un ceainic mic. Acest dispozitiv poate ameliora pasajele sinusale blocate în nas prin curgerea apei calde dintr-o nară în cealaltă. Se încălzește apa la cel puțin 49 ° C. Înclinați-vă capul și turnați apă prin nara dreaptă. Dacă vă mențineți capul înclinat, apa va curge din nara stângă.
Evitați să folosiți o oală de neti dacă locuiți într-o zonă cu o calitate slabă a apei, deoarece au fost raportate infecții rare cu amoebic de la paraziți în apa de la robinet
Pasul 6. Bea ceai fierbinte pe tot parcursul zilei
Pasajele gâtului și nazale sunt interconectate, astfel încât consumul de lichide calde va încălzi și nasul. Similar cu inhalarea aburului, consumul de lichide calde va curăța și mucusul din nas. Puteți bea orice ceai, dar încercați să beți ceai de plante când aveți o răceală. Vizitați un magazin sau un magazin de produse alimentare sănătoase pentru ceai cu calmare rece. Ceaiul de mentă și cuișoare poate calma durerile în gât, precum și ameliora nasul înfundat.
Pasul 7. Exersează dacă este posibil pentru tine
Dacă gripa te face slabă și slabă, chiar trebuie să te odihnești. Cu toate acestea, dacă frigul este cauzat de alergii, exercițiul este alegerea corectă. Un ritm cardiac crescut care te face să transpiri are un alt beneficiu pentru curățarea nasului. Doar 15 minute de mișcare vă pot ajuta, atâta timp cât rămâneți în afara alergenilor. De exemplu, dacă sunteți alergic la polen, nu fugiți afară.
Pasul 8. Mănâncă preparate picante
Gândiți-vă la ultima dată când ați mâncat un fel de mâncare foarte picant. Vă amintiți când a început să vă curgă nasul? Acestea sunt condiții ideale pentru suflarea nasului. Așadar, rămâneți cu el și bucurați-vă de sambal, sos de salsa, rendang picant sau orice altceva care vă poate face să curgă nasul. Apoi, suflați imediat nasul după ce mucusul se simte umed și curgător.
Pasul 9. Cumpărați un umidificator
Puteți să le cumpărați la magazinele de aprovizionare de acasă pentru a menține aerul umed în timp ce dormiți. Alegeți un umidificator care poate emite vapori reci, deoarece aburul cald va exacerba doar congestia nazală. Porniți umidificatorul la nivelul ideal de umiditate, între 45-50%.
- Un umidificator de masă poate conține între 3,8-15 litri de apă și trebuie schimbat zilnic. Curățați bine rezervorul de apă manual, o dată la 3 zile.
- Filtrul utilizat trebuie să fie HEPA și trebuie înlocuit conform recomandărilor producătorului.
Pasul 10. Masați zona din jurul sinusurilor
Masarea zonei din jurul sinusurilor poate deschide pasajele nazale, facilitând expulzarea mucusului. Pentru un efect suplimentar de masaj, utilizați ulei de rozmarin, mentă sau lavandă, dar asigurați-vă că nu introduceți uleiul în ochi. După aceea, vă puteți clăti fața cu o compresă caldă. Folosiți degetele mijlocii și arătătoare pentru a apăsa ușor următoarele zone într-un cerc:
- Frunte (sinus frontal)
- Puntea nasului și a tâmplelor (sinusurile orbitale)
- Sub ochi (sinusurile maxilare)
Avertizare
- Solicitați asistență medicală imediată dacă aveți o infecție sinusală sau gripă timp de 1 săptămână și nu se îmbunătățește. Semnele includ mucus îngroșat, o decolorare verzuie și dezvoltarea durerilor de cap sinusal.
- Deși rară, vaselina care se aplică adesea pe nări poate fi inhalată în plămâni și poate provoca pneumonie lipidică. Nu aplicați vaselină prea des și utilizați-o în mod interschimbabil cu alte hidratante.
