Uneori vrei să eviți oamenii care te fac să te simți neglijat. Cu toate acestea, dacă doriți să vă păstrați distanța din cauza unei relații tulburi cu iubitul sau cu un membru al familiei, este posibil să fie nevoie să fiți cool cu el. Pentru asta, asigurați-vă că vă închideți complet emoțional și fizic de persoana respectivă. În plus, trebuie să îți amintești în continuare că ești cool pentru a-ți trăi viața așa cum vrei.
Etapa
Metoda 1 din 2: Afișarea modificărilor de atitudine
Pasul 1. Luați o decizie și faceți-o
Odată ce decideți că doriți să fiți cool cu cineva, asigurați-vă că rămâneți la el în mod constant. Amintiți-vă că ați decis să vă separați și să nu-i oferiți afecțiune, astfel încât să puteți trăi o viață calmă și fericită.
- Când vă deconectați, spuneți cu fermitate: "Vreau să mă despart, deoarece relația noastră îmi face viața problematică. De acum înainte, ne trăim propria viață și decizia mea este definitivă".
- Rețineți că această metodă este nepoliticoasă și dificil de realizat. Deci, este mai bine dacă alegeți un alt mod, cu excepția cazului în care relația este foarte problematică și nu poate fi reparată.
Pasul 2. Nu interacționați cu el
Pe cât posibil, evitați interacțiunea prin telefon, e-mail, social media etc. Puteți deveni indecis dacă îi dați ocazia să explice sau să-și ceară scuze.
- Faceți-vă dorința o singură dată și ultima spunând: „Nu mă contactați decât dacă este absolut esențial”.
- De fiecare dată când încearcă să se machieze, amintește-ți că te va răni din nou.
Pasul 3. Păstrați conversația cât mai scurt posibil
Dacă voi doi sunteți forțați să comunicați, refuzați ferm dacă vă cere o șansă să vă sune, dați o explicație etc., de exemplu spunând „Nu este nevoie” sau „Sunt ocupat”, apoi plecați sau închide.
- Alternativ, pretindeți că nu-l vedeți sau că nu-l aude.
- Utilizați aceste sfaturi atunci când doriți să ignorați un coleg sau coleg de școală.
Pasul 4. Nu-l lăsa să știe ce gândești sau simți
În mod intenționat sau nu, nu acționați într-un mod care vă face să vă simțiți îndoielnici sau să vă pare rău, de exemplu, spunând „Scuze” sau „Îmi pare rău”. Arătați că îl ignorați complet, nu arătați nicio afecțiune, chiar și vă uitați în altă parte imediat ce îl vedeți.
- Evitați să discutați despre ceea ce doriți să faceți pentru a depăși suferința, planurile de viitor sau alte subiecte din acest domeniu. Lasă-l să continue să se întrebe.
- De când ați luat decizia finală, nu trebuie să răspundeți la el, indiferent de ce spune el.
Pasul 5. Nu vă lăsați nostalgici și nu vă lăsați purtați
Dacă v-ați distrat bine cu el, nu vă amintiți despre asta. Puteți fi cool, păstrând în același timp amintiri bune. Ștergeți toate mesajele, e-mailurile, fotografiile din acesta. Păstrați suveniruri, cadouri sau orice altceva care vă aduce aminte de el.
- Chiar dacă voi doi ați avut câteva momente bune, încercați să le uitați pentru a vă despărți fără regrete.
- Puteți retrăi amintiri bune dacă aveți o relație sănătoasă în viitor.
Metoda 2 din 2: persistent rece
Pasul 1. Amintește-ți că ești împuternicit și stăpânești viața ta
Substanțele chimice din creier și învățarea atunci când socializează fac ca persoanele împuternicite și independente să fie capabile să se controleze atunci când empatizează cu ceilalți. De fapt, nu le este ușor milă de ceilalți, amintindu-și lucrurile care conștientizează faptul că sunt împuterniciți și au independența de a trăi viața așa cum își doresc. Profitați de această abilitate imaginându-vă un moment care v-a făcut să vă simțiți foarte împuterniciți și să vă controlați viața.
De exemplu, înainte de a exista un conflict într-o relație, poate ați fost un antreprenor de succes care a început o afacere de la bază, un bărbat care era sigur din punct de vedere financiar sau o femeie respectată de mulți
Pasul 2. Folosiți motivul încheierii relației ca memento
Dacă voința de a fi rece este slăbită, folosiți furia ca un puternic motivator. Dacă problema se înrăutățește și îți vine să renunți, evită-ți furia amintindu-ți un incident când ai fost abuzat, mințit sau lăsat fără alocație de trai.
Notează în detaliu toate tratamentele care te-au rănit sau te-au făcut să te simți neglijat și apoi citește-l ca memento. Dacă este necesar, lipiți fotografia pe o scândură sau o geantă din poliester pentru a practica boxul și apoi bateți-l cât de tare puteți
Pasul 3. Faceți diverse activități pentru a vă ține ocupat
În perioada de tranziție de după încheierea relației, asigurați-vă că rămâneți activ și că nu visați cu ochii deschiși. Folosiți timpul pentru a vă bucura de hobby-uri care au fost întârziate sau pentru a face activități care vă plac.
Dacă o activitate sau un hobby pe care îl faceți îți amintește de cineva pe care vrei să îl ignori, stai departe de el pentru o vreme sau găsește un mediu nou, cum ar fi să te antrenezi la o altă sală de sport sau să iei lecții de gătit în loc să dansezi dacă cei doi deseori dansați împreună
Pasul 4. Stabilește relații strânse cu cei mai apropiați de tine
Dacă relațiile nesănătoase întrerup relațiile cu alte persoane, încearcă să le fii un bun prieten, frate, copil sau părinte. Arătați că îi iubiți și îi apreciați pentru că sunt întotdeauna loiali să vă însoțească și să vă susțină.
Nu-i lăsa să te ignore. Dă-le afecțiunea pe care o merită
Pasul 5. Asigură-te că ai grijă de tine în mod regulat
Ia-ți timpul, atenția și afecțiunea pe care i le-ai acordat pentru a se îngriji de el însuși. Redă-ți forța emoțională și fizică prioritizând nevoile tale principale, astfel încât să fii complet liber de o relație tulburată. Pentru aceasta, urmați următoarele sfaturi.
- Păstrați-vă corpul sănătos făcând exerciții regulate, dormind suficient și adoptând o dietă sănătoasă.
- Ai grijă de sănătatea ta emoțională meditând, rugându-te, practicând yoga, practicând tai chi, făcând relaxare etc.
- Petreceți timp cu prietenii și membrii familiei care vă sprijină.
- Faceți activități distractive, cum ar fi vizionarea de filme, activități în aer liber, vizitarea atracțiilor turistice etc.
Pasul 6. Căutați ajutor în alte moduri
Despărțirea nu este ușoară chiar dacă aveți de-a face cu un vampir psihic care acceptă și nu dă doar. Nu ezitați să căutați ajutor dacă nu puteți fi cool și eliberați-vă de cineva ca acesta.
- Solicitați informații despre un terapeut autorizat de la un medic, un prieten sau un membru al familiei.
- Când vorbiți cu un terapeut, este posibil să înțelegeți că răcirea nu este soluția potrivită. Terapeutul vă poate ajuta să găsiți alte soluții eficiente.
Pasul 7. Nu fi rece pentru toată lumea
Amintiți-vă că alegeți să fiți cool într-un anumit mod pentru un anumit scop, deoarece vă stăpâniți viața. Dacă ai reușit să realizezi dorința de a te elibera de o relație problematică, acționează ca de obicei.
- Oamenii care sunt reci ca trăsătură înnăscută experimentează de obicei un model de atașament evitant care s-a format în copilărie. Prin urmare, a fi cool pentru o vreme pentru un anumit scop nu trebuie să te facă să te comporti așa pentru totdeauna.
- Dacă vă atingeți obiectivul prin a fi cool, poate doriți să îl aplicați mai des sau în alt scop. Amintiți-vă că această metodă poate duce la mai multe suferințe, mai degrabă decât la prevenirea acesteia.
sfaturi
Dacă devii disperat, amintește-ți că alte opțiuni nu funcționează
Avertizare
- Fii pregătit să accepți critici. Persoanele care nu-ți înțeleg obiectivele pot considera că atitudinea ta este neplăcută și așa stau departe de tine.
- Nu vă răciți prea des, astfel încât să nu devină un obicei prost care se face impulsiv.
