Ascultarea luptei părinților tăi poate fi cu adevărat grea și este posibil să nu știi ce să faci atunci când încep să lupte din nou. S-ar putea să vă întrebați dacă puteți face ceva pentru a opri lupta. Din păcate, nimic nu poate face cineva face ceva - asta înseamnă că nu există nicio garanție că vă puteți opri lupta părinților. Cu toate acestea, există încă câteva lucruri bune pe care le puteți face pentru a încerca să le înțelegeți sentimentele și, sperăm, să le determinați să nu mai lupte. Dacă vă simțiți trist, speriat, anxios sau chiar supărat, deoarece părinții dvs. luptă constant, avem câteva sugestii, astfel încât să vă puteți gestiona emoțiile și să vă gândiți la un plan pentru a face față acestei situații dificile.
Etapa
Partea 1 din 3: Discutarea cu părinții despre certurile lor
Pasul 1. Decideți dacă vreți să vorbiți cu ei despre lupta părinților
În majoritatea cazurilor, poate fi un lucru bun să vorbești cu părinții despre modul în care lupta lor te-a întristat. Este posibil ca părinții tăi să nu știe că le poți auzi certurile sau nu își dau seama că te simți în jos.
S-ar putea să creadă că lupta lor nu este mare lucru și nu s-au gândit la asta din punctul tău de vedere
Pasul 2. Alegeți un moment potrivit pentru a vorbi cu părinții
Chiar dacă doriți ca lupta lor să se termine rapid, cel mai bine este să stați departe (dacă este posibil) când părinții voștri se luptă.
Așteptați până se vor liniști și anunțați-i că vreți să vorbiți despre ceva care vă deranjează cu adevărat
Pasul 3. Descrie-ți perspectiva asupra a ceea ce s-a întâmplat cu părinții tăi
Luați o decizie pentru adulți de a le spune părinților cum vă afectează lupta lor și asta e minunat! Pentru a crește șansele unei conversații bune cu rezultatele pe care le așteptați, ar trebui să încercați să comunicați eficient. Ar trebui să începi prin a le explica părinților ce vezi din punctul tău de vedere.
De exemplu, „Tata și mama, se pare că mama și tata se luptă mult în aceste zile, mai ales dimineața când ne pregătim cu toții”
Pasul 4. Spune-le ce crezi
De vreme ce vrei ca părinții tăi să înțeleagă situația din punctul tău de vedere, cel mai bine este să îi spui ce părere ai despre situație, chiar dacă ești într-adevăr confuz.
De exemplu, ai putea spune: „Nu știu de ce mama și tata se luptă atât de mult în aceste zile. Poate că mama și tata au lucrat târziu în ultima vreme sau poate mama și tata ar trebui să mă lase la școală devreme pentru practica trupei.”
Pasul 5. Descrieți cum vă simțiți
Fii sincer cu sentimentele tale și sperăm că părinții tăi vor asculta, te pot convinge și vor decide să-și schimbe comportamentul.
De exemplu, ați putea continua conversația spunând: „Mama și tata luptă mă stresează. Mă tem că mama și tata sunt supărați pe mine și mă tem că mama și tata vor divorța”
Pasul 6. Spune ce vrei
Nu uitați să le spuneți părinților ce doriți. Desigur, s-ar putea să doriți doar ca aceștia să nu mai lupte imediat, dar acest lucru s-ar putea să pară nerealist.
Cu toate acestea, le puteți cere să nu vă implice sau să încercați tot posibilul pentru a păstra lupta secretă
Pasul 7. Notează în prealabil ceea ce vrei să spui
Dacă ești nervos că îți amintești tot ce ești pe cale să le spui părinților tăi sau dacă îți face griji că vei emoționa, cel mai bine este să-l notezi înainte de a vorbi cu ei.
Asigurați-vă că mesajul dvs. include toți pașii descriși mai sus (despre partajarea punctului dvs. de vedere etc.), apoi practicați-vă
Pasul 8. Vă recomandăm să scrieți o scrisoare părinților voștri
Deși este întotdeauna cel mai bine să vorbiți direct cu părinții, dacă vă simțiți prea nervos, scrierea unei scrisori vă poate ajuta. Scrierea unei scrisori le poate oferi timp să digere ceea ce aveți de spus și să discutați împreună.
Dacă scrieți o scrisoare părinților, va trebui totuși să comunicați eficient, așa că gândiți-vă la pașii descriși mai sus, pentru a ști ce să includeți în scrisoare
Pasul 9. Ascultați explicația părintelui
Sperăm că părinții tăi vor fi dispuși să vorbească despre ce se întâmplă între ei și să poată explica motivul luptei lor. Dacă amândoi sunt deschiși să vorbească, faceți tot posibilul să îi ascultați fără să vă întrerupeți.
Cu noroc, tu și părinții dvs. veți fi capabili să vă împăcați și vă puteți gândi la un plan pentru a face față stresului, dezacordurilor și luptelor în viitor
Pasul 10. Vorbește cu cineva de încredere despre lupta părinților tăi
Dacă nu sunteți sigur dacă ar trebui să vorbiți cu părinții, dacă nu sunteți sigur ce să spuneți atunci când vorbiți cu ei sau dacă ați vorbit cu ei, dar nimic nu s-a schimbat, ar trebui să încercați să găsiți un adult de încredere pentru a vorbi despre asta.
Alege pe cineva care te iubește, în care poți avea încredere și care să aibă grijă de tine. Gândiți-vă la discuții cu un cunoscut, cu profesorul de consiliere de la școală, cu profesorul dvs. preferat sau cu duhovnicul pentru sfaturi
Pasul 11. Fii deschis la terapia de familie
Este posibil ca părinții dvs. să vă sfătuiască familia să solicite consiliere sau terapie. Ei pot decide să o facă după ce vorbiți cu ei. Cu toate acestea, chiar dacă nu ați făcut acest lucru, ei își vor da seama singuri că lupta lor scapă de sub control și vor sugera consiliere.
- S-ar putea să nu vă placă să auziți acest lucru, mai ales dacă sunteți timid sau introvertit și vă faceți griji că această sesiune ar fi plictisitoare.
- Amintiți-vă că acesta este un semn bun! Dacă părinții tăi sugerează să meargă la consiliere, înseamnă că vor să încerce să-ți păstreze familia în siguranță și fericită.
Partea 2 din 3: Știind ce să faci când părinții se luptă
Pasul 1. Încercați să nu ascultați când părinții dvs. se ceartă
Din moment ce nu știți de ce luptă părinții dvs. și din moment ce ați interpreta cu ușurință ceva greșit pe care îl ascultați în secret, ar putea fi cel mai bine să încercați să nu le ascultați certurile.
Ascultarea când părinții tăi se luptă te poate întrista și mai mult, dar există șanse mari să se compenseze
Pasul 2. Găsiți un loc mai liniștit
Dacă este posibil, ar trebui să încercați să mergeți undeva departe de locul în care părinții dvs. luptă, astfel încât să vă puteți relaxa și să le lăsați să rezolve lucrurile singuri.
De exemplu, ai putea să mergi în camera ta și să citești o carte, să te joci la un joc video sau să ieși afară să te joci
Pasul 3. Încercați să găsiți o modalitate de a scăpa atunci când apare un argument, chiar dacă nu puteți pleca
Este posibil să nu puteți merge întotdeauna într-o altă cameră sau să ieșiți din casă atunci când părinții se luptă.
- De exemplu, majoritatea părinților se stresează și se ceartă în timp ce conduc distanțe mari. Dacă se întâmplă acest lucru, puteți găsi în continuare o modalitate de a sta departe de ei.
- De exemplu, puneți-vă căștile și ascultați muzică relaxantă sau plăcută sau încercați să vă concentrați asupra unei reviste sau cărți.
Pasul 4. Aflați când să apelați serviciile de urgență
Dacă nu te simți în siguranță atunci când părinții tăi se luptă, dacă părinții tăi se amenință reciproc cu violență fizică sau dacă cineva este rănit, este foarte important să mergi într-un loc sigur și să ceri ajutor.
S-ar putea să vă faceți griji că părinții dvs. vor fi supărați că ați implicat poliția, dar amintiți-vă că ar trebui să puneți siguranță în fața regretelor, iar apelarea poliției nu este vina ta - este (într-adevăr) vina părinților tăi pentru că au pus tu într-o poziție dificilă
Partea 3 din 3: Studierea certurilor care s-au întâmplat
Pasul 1. Înțelegeți că este firesc ca părinții să lupte
Poate că părinții tăi au început să strige unul la celălalt în camera alăturată sau poate că se ignoră de zile întregi. Oricum ar fi, știi deja că sunt supărați unul pe celălalt și asta te va stresa.
- Cu toate acestea, este foarte important să înțelegeți că acest lucru este normal și că uneori chiar și părinții frumoși pot să nu fie de acord și să se certe între ei.
- Dacă părinții tăi nu se luptă des și dacă nimeni nu pare îngrijorat, atunci nici nu trebuie să-ți faci griji că vor lupta.
Pasul 2. Înțelegeți de ce luptă părinții
Chiar dacă părinții tăi sunt mai în vârstă și ar trebui să fie mai înțelepți și maturi, ei sunt totuși oameni. Cu toții ne simțim obosiți, stresați sau avem o zi proastă și poate părinții tăi se luptă din cauza acestor motive.
Sunt șanse, amândoi să înceapă să se simtă mai bine în curând și se vor compensa
Pasul 3. Înțelegeți că a cunoaște că părinții tăi luptă nu este un lucru rău
Experții în sănătatea familiei recomandă întotdeauna ca părinții să nu se lupte în fața copiilor lor (nu trebuie să știți toate detaliile vieții lor adulte și grijile). Cu toate acestea, este foarte important ca copiii să știe că părinții lor luptă din când în când.
- Una dintre îndatoririle unui părinte este de a învăța că dezacordurile sunt inevitabile, chiar și cu cei pe care îi iubim, și de a vă învăța cum să le depășiți. Dacă părinții tăi își ascund toate dezacordurile față de tine, vei avea mai greu să gestionezi acest tip de situații atunci când te întâlnești.
- Sperăm că părinții tăi îți vor spune că nu sunt supărați unul pe celălalt când au terminat lupta și s-au împăcat. Dacă tot uită să le spună acest lucru și trebuie să te uiți cu atenție pentru a vedea dacă totul este în regulă, probabil că ar trebui să vorbești cu ei.
Pasul 4. Înțelegeți că părinții nu cred întotdeauna tot ceea ce spun în timpul unei lupte
Uneori, când suntem furioși, vom spune lucruri pe care nu le spunem sau pe care le vom regreta. Poate că v-ați certat cu fratele sau sora dvs. sau cu unul dintre prietenii dvs. și ați spus ceva rău de genul: „Nu te mai suport!” sau „Nu mai vreau să mă joc cu tine!”.
- Odată ce te-ai liniștit, probabil că îți vei cere scuze și vei explica că nu ai vrut să spui acele lucruri rele.
- Chiar dacă vrem ca părinții noștri să acționeze întotdeauna perfect, uneori își vor spune reciproc lucruri dureroase pe care nu le înseamnă și nu le cred. Sperăm că și ei își vor cere scuze rapid după luptă.
Pasul 5. Recunoașteți că luptele părintești nu sunt vina ta
Părinții se pot lupta pentru o serie de lucruri, de la muncă, bani și chiar lucruri care par să vorbească despre tine. De exemplu, s-ar putea să se lupte pentru bani și știi că tocmai au plătit taxe pentru echipa ta de înot. Ai putea crede că, dacă nu ai fi în echipă, nu s-ar lupta.
- Deși este mai ușor să te învinovățești și greu să nu crezi că nu este vina ta, este mai important să știi că luptele părinților niciodată nu se va fie vina ta.
- Părinții tăi au luat deja decizia adulților de a lupta și este vina lor dacă nu se descurcă bine. Rețineți că, deși luptele pot părea cauzate de un singur lucru (voi), ele sunt de obicei despre alte lucruri care nu au nimic de-a face cu dvs.
Pasul 6. Înțelegeți că lupta nu înseamnă că părinții tăi se vor separa
Este posibil ca, dacă părinții se luptă des, să divorțeze în cele din urmă. Amintiți-vă că, dacă se întâmplă, divorțul lor nu este vina ta.
Cu toate acestea, ar trebui să vă amintiți că luptele sunt normale între oamenii care se iubesc. Certurile nu înseamnă că părinții tăi nu se iubesc (sau nu te iubesc) și chiar și o mică luptă nu înseamnă că părinții tăi vor divorța
Pasul 7. Să știți că este în regulă să vă simțiți trist
Chiar dacă înțelegeți că luptele sunt faciale, este posibil să vă simțiți trist, deprimat, îngrijorat, anxios sau chiar supărat. Emoțiile tale se pot simți ciudate, dar este în regulă să le simți.
