Părinții tăi se luptă des? Au fost luptele lor atât de acerbe? S-ar putea să vă fie greu să acceptați faptul că părinții voștri se luptă, dar puteți lua măsuri precum protejarea de conflict, ajutarea părinților să înțeleagă impactul pe care un argument îl poate avea asupra dvs. și gestionarea situațiilor după o ceartă.
Etapa
Partea 1 din 3: Protejarea ta
Pasul 1. Fii neutru
Nu te lăsa să devii centrul luptei lor. Evitați să vă alăturați mamei sau tatălui sau să încercați să vă amestecați. Nu ești potrivit să fii intermediar.
Dacă mama sau tatăl tău încearcă să te implice într-o ceartă, refuză și spune că nu vrei să iei parte. Este dreptul tău
Pasul 2. Găsiți cel mai sigur loc din casă
Trebuie să găsești un „adăpost” dacă o ceartă te enervează. În acest loc, nu vă veți vedea și auzi părinții luptându-vă. Iată câteva opțiuni pe care le puteți lua în considerare:
- Dacă aveți o curte, mergeți după ea.
- Mergi în camera ta dacă dormi singur și nu auzi lupta.
Pasul 3. Mergeți la casa altcuiva
Dacă nu există un loc sigur pentru tine acasă, mergi în altă parte. Mergeți la casa unui vecin care vă este strâns legat sau la casa unui alt membru al familiei sau al unui prieten, dacă puteți ajunge acolo mergând pe jos / cu bicicleta / cu vehiculul.
Pasul 4. Urmăriți filmul preferat sau ascultați muzică
Dacă nu poți ieși din casă, fă ceva pentru a nu asista la lupta părinților tăi. Ascultați la un volum puternic, dacă este necesar. Folosiți căști (căști). Alte lucruri pe care le puteți face:
- Fac temele. Petreceți timp având grijă de dumneavoastră și îndeplinind responsabilitățile.
- Citirea cărților, mai ales atunci când sunt disponibile căștile sau sunetul certării nu distrage atenția.
- Joaca jocuri video. Acest lucru este perfect pentru a-ți lua mintea de la luptă.
Pasul 5. Nu vă reproșați
Chiar dacă părinții tăi se luptă uneori pentru tine, să nu crezi că tu ești cauza. Nu-i poți face pe părinții tăi să lupte. O fac pentru că este un mod de interacțiune pe care l-au învățat când erau tineri. Nu ești suficient de influent pentru a fi motivul pentru care luptă.
Pasul 6. Creați relații sănătoase
Dezvoltarea propriei relații este o modalitate bună de a vă proteja de luptele părintești. Cercetările au dovedit că sprijinul social puternic este bun pentru sănătatea copiilor. O relație pozitivă poate fi încă realizată, chiar dacă copilul nu vede un exemplu la părinții săi. Acest lucru poate necesita un pic de efort, dar atâta timp cât vă concentrați pe cultivarea unor aspecte importante precum comunicarea și încrederea, puteți evita un ciclu de relații riscante:
Pasul 7. Învață să te descurci cu părinții divorțați sau separați
Dacă părinții sunt separați sau divorțați, puteți lua acești pași pentru a împiedica luptele să ajungă la voi:
- Roagă-ți părinții să ia în considerare sentimentele tale. Separarea sau divorțul îți zguduie foarte mult viața. Rugați-vă părinții să vă implice în a decide unde veți locui, unde veți merge la școală sau alte probleme.
- Nu vă faceți griji prea mult despre divorțul în sine. Ceea ce te doare cel mai mult este conflictul lor, indiferent dacă sunt sau nu divorțați. Cheltuiți-vă energia pentru a face față acestui conflict.
Partea 2 din 3: Vorbirea părinților despre sentimentele tale
Pasul 1. Spune-le părinților tăi că te doare când îi vezi luptându-se
Părinții nu își dau seama uneori de efectul pe care îl au luptele asupra copiilor lor. Exprimă-ți sentimentele după ce lupta lor s-a încheiat, altfel lupta părinților tăi se va agrava doar dacă se simt vinovați. Vor da vina unul pe celălalt atunci când vor fi supărați.
Calmați-vă atunci când vă exprimați sentimentele. Nu instigați și nu încercați să vă faceți părinții să se simtă vinovați. Scopul tău este să-i ajuți să-ți înțeleagă sentimentele pentru a-și putea regândi acțiunile. Nu vrei să te răzbuni
Pasul 2. Vorbește despre efectele negative ale luptei lor
Cercetările au arătat că argumentele acerbe dintre părinți pot interfera cu dezvoltarea emoțională a copilului. Psihologii știu de mult că dezvoltarea sănătoasă a copilului se manifestă prin atașament pozitiv între părinte și copil. Cercetări recente au arătat, de asemenea, că securitatea percepută în rândul îngrijitorilor este, de asemenea, importantă. Conflictul părintesc nerezolvat poate duce la depresie, anxietate și probleme de comportament la copii.
Pasul 3. Roagă-ți părinții să știe despre luptele bune și rele
Diferențele de opinie sunt normale și ocazional ajută la rezolvarea problemelor. Cu toate acestea, o luptă proastă îl va răni pe cealaltă persoană implicată, va deteriora o relație și va crea sentimente de nesiguranță. Următoarele sunt caracteristici ale mai multor tipuri de certuri:
- Bine: compromis. O luptă bună se încheie cu un acord de a face ceva diferit pentru a-l îmbunătăți. De exemplu, dacă părinții tăi consideră că cina ar trebui luată la un alt moment, aceștia pot conveni reciproc asupra altui moment.
- Bine: afirmație pozitivă, chiar dacă există o diferență de opinie. Dezacordul nu înseamnă să urăști sau să nu respecți cealaltă parte. De exemplu, mama ta ar putea spune: „Mami e nebună că am uitat să scot gunoiul, dar de obicei sunt foarte bun să o ajut pe mama cu treburile casnice”.
- Rău: jignitor personal. De exemplu, menționarea numelui și îndoirea abilităților unui părinte este un mod periculos de a face față problemelor.
- Rău: tăcut sau refuză să recunoască pe ceilalți. Uneori tăcerea este la fel ca țipatul, deoarece lasă tensiunea neterminată și predă o comunicare slabă.
Pasul 4. Puneți-i să se certe fără să auziți
Această cerere rezonabilă vă poate salva de efectele unei lupte emoționale a părinților. Cearta în fața copiilor poate destabiliza atmosfera de acasă, precum și îi poate învăța pe copii să se implice în „luptele rele” ale altor persoane, ca modalitate de rezolvare a conflictelor.
Transmite că ar fi mai puțin dureros pentru tine dacă s-ar fi certat în camera lor sau într-un alt loc privat
Pasul 5. Spuneți-le părinților despre consilierea cuplurilor sau terapia familială
Părinții cărora le este greu să-și exprime nevoile fără „lupte rele” pot consulta un terapeut profesionist. Consilierea cuplurilor poate ajuta părinții să facă față unei varietăți de probleme, cum ar fi:
- Dificultăți de comunicare și neînțelegere reciprocă.
- Probleme practice, cum ar fi probleme financiare.
- Conflicte în creșterea sau educarea copiilor.
Partea 3 din 3: Înfruntarea sfârșitului certurilor
Pasul 1. Recunoașteți că unele lupte sunt normale
Nu este nimic în neregulă cu a nu fi de acord. Exprimarea dezacordurilor este sănătoasă într-o relație, dar păstrarea ei poate face mai multe daune pe termen lung. Certurile vor deveni o problemă numai dacă apar frecvent și se desfășoară cu emoții debordante. Atâta timp cât părinții tăi se împacă și nu luptă prea mult, nu trebuie să-ți faci griji.
Pasul 2. Solicitați sprijin fraților sau prietenilor
Cererea de sprijin din partea fraților dvs. este foarte importantă, deoarece părinții dvs. pot fi obosiți sau frustrați după luptă și nu vor putea să vă consoleze și să vă explice ce s-a întâmplat. Dacă ai o relație strânsă cu fratele tău, abordează-i și întreabă dacă poți vorbi despre asta. Spuneți-i dacă vă este teamă că se va întâmpla ceva rău, cum ar fi divorțul sau că unul dintre părinții dvs. va fi rănit. Dacă ai un prieten de încredere, vorbește cu el sau cu ea. Cel mai bun prieten al tău s-ar putea să nu te poată ajuta, dar ea va asculta și va fi acolo când vei avea nevoie.
Pasul 3. Discutați cu consilierul școlii, dacă este disponibil
Consilierii școlari au fost instruiți pentru a face față problemelor personale ale elevilor, cum ar fi abordarea argumentelor părintești. Consilierul școlii este întotdeauna acolo pentru tine. Nu trebuie să dezvăluie lucruri pe care vrei să le păstrezi în secret. Ai putea spune că ai probleme cu familia și ai nevoie de cineva cu care să vorbești. Dacă nu sunteți sigur cum să contactați un consilier școlar sau dacă nu există un consilier la școala dvs., întrebați unul dintre profesorii dvs.
Pasul 4. Nu treceți la concluzii
Gândirea la relația dintre părinți după ce i-a văzut luptând cu înverșunare a fost firesc. Cu toate acestea, nu toate luptele duc la divorț. De obicei, luptele se întâmplă pentru că părinții tăi au o zi grea și se frustrează. Oricine își pierde cumpătul uneori, dar asta nu înseamnă că se va întâmpla ceva rău. Dacă sunteți îngrijorat, puteți aduce acest lucru la părinți și le puteți cere să vă liniștească.
Părinții tăi se pot lupta pentru obiceiurile personale, cum ar fi cheltuielile financiare, curățenia și alte lucruri din viața de zi cu zi. Chiar dacă situația se intensifică, lupta este un rezultat comun și poate fi un mod sănătos de a elibera emoții
Pasul 5. Lăsați-vă emoțiile
Este în regulă să fii supărat pentru că părinții tăi se luptă. În copilărie, este firesc pentru tine să simți că au responsabilitatea de a te menține în siguranță și ferit. Este normal să se simtă periculos sau frustrat dacă au o ceartă aprinsă. Puteți face următoarele activități pentru a vă canaliza emoțiile:
- Exercitarea. Furia este foarte benefică în sporturi precum baseball sau fotbal. Folosește-ți energia suplimentară pentru a lovi cât mai tare la acasă, dar nu-ți scoate furia pe ceilalți jucători.
- Vorbește despre frustrarea ta. Puteți discuta cu una dintre persoanele menționate mai sus: un părinte, un prieten, un frate sau un consilier. Cercetările au arătat că tehnicile predate anterior, cum ar fi „perforarea pernei”, nu sunt chiar corecte, dar explorarea sentimentelor tale cu cineva care te poate ajuta să le prelucrezi poate fi mai eficientă pentru a te liniști.
