Doar te-ai certat cu mama ta? Dacă da, cel mai probabil vei alege să te închizi în camera ta și să te izolezi de toată lumea. Din păcate, această metodă de fapt nu aduce niciun impact pozitiv, mai ales pentru dezvoltarea relației tale cu mama ta! În schimb, ar trebui să faci tot posibilul ca lucrurile să fie corecte, mai ales că mama ta este o persoană foarte importantă în viața ta.
Etapa
Partea 1 din 2: Reflectarea asupra ceartei
Pasul 1. Ține-te la mică distanță de mama ta
Oferă-i mamei tale timp pentru a te calma, precum și timp pentru ca tu să reflectezi asupra situației. Dacă este posibil, ieșiți din casă, astfel încât ambele părți să aibă spațiu personal pentru a-și curăța mintea. Petreceți acest timp cu prietenii sau faceți o plimbare prin complex pentru a vă relaxa mintea. Dacă sunteți pedepsiți și nu puteți ieși din casă, încercați alte metode de relaxare, cum ar fi să ascultați muzică sau să discutați cu prietenii la telefon.
Pasul 2. Identifică-ți rolul în argument
Cel mai probabil, vei spune lucruri negative atunci când te lupți cu mama ta. Poți găsi aspectul care a fost cu adevărat vina ta în luptă? Ai încălcat regulile? Ai spus cuvinte dure în fața lui? Scad notele tale academice? Sau, te enervează faptul că mama ta ți-a interzis să faci ceva?
- Gândește-te la rolul tău în luptă și încearcă să identifici cel puțin trei dintre greșelile tale. Ai încredere în mine, dacă faci acest lucru te va ajuta să îți ceri scuze sincere mai târziu!
- Uneori, luptele apar atunci când ambele părți sunt obosite, înfometate sau de dispoziție proastă. Au apărut acești factori și în lupta ta cu mama ta? Ești negativ pentru că tocmai ai avut o zi proastă la școală?
Pasul 3. Încearcă să privești situația din perspectiva lui
Acum, că ai o mai bună înțelegere a luptei și a cauzei sale fundamentale, încearcă să te scufunzi în perspectiva mamei tale când luptai. Este obosit pentru că tocmai a ajuns acasă de la serviciu? Este bolnav sau nu se simte bine? Faceți în mod constant acuzații sau declarații jignitoare atunci când se simte copleșit de lucruri?
De ani de zile, consilierii experți au folosit strategia HALT (prescurtarea de la flămând, supărat, singuratic și obosit) pentru a ajuta pacienții să-și identifice nevoia de îngrijire de sine și să evite discuțiile necontrolate și luarea deciziilor. Prin urmare, încercați să vă măsurați nivelul de dispoziție și cel al viitoarei mame pentru a evita luptele inutile
Pasul 4. Încearcă să „schimbi rolurile” emoțional cu mama ta
Adesea, adolescenții și adulții tineri nu sunt în măsură să înțeleagă procesul prin care trec părinții pentru a lua o decizie. Poate și tu. Cu alte cuvinte, tot ce auzi este cuvântul „nu”, fără a înțelege motivul din spatele deciziei. Prin urmare, încearcă să te pui în locul lui pentru a-i înțelege mai bine perspectiva.
- Cum reacționezi atunci când treci prin aceeași luptă cu copilul tău în viitor? Ai de gând să spui „da” sau „nu”? Ești dispus să tolerezi comentariile lui grosolan sau lipsit de respect? Ați asculta în continuare argumente contradictorii dacă ați simți că siguranța copilului dumneavoastră este în joc?
- Răspunsul la aceste întrebări vă poate ajuta să vă sporiți empatia față de mama dvs., precum și să construiți o nouă perspectivă asupra deciziilor sale.
Partea 2 din 2: Îmbunătățirea calității comunicării
Pasul 1. Abordează-ți mama și spune-ți scuze
După ce tu și mama ta v-ați distanțat puțin după o luptă, abordați-o pe mama dvs. pentru a vă cere scuze. În acel moment, nivelul tău de apreciere pentru el ca părinte ar fi trebuit să se schimbe. După ce te-ai apropiat de el, întreabă-l dacă are timp să vorbească cu tine, analizând în continuare strategia HALT descrisă mai devreme.
- Dacă vrea să vorbească cu tine, începe conversația cerându-i scuze. Aduceți înapoi unul sau două comportamente care credeți că sunt greșite pentru a vă exprima verbal scuzele. Șansele sunt, scuzele tale vor suna ceva de genul: „Îmi pare rău că nu i-am spus mamei imediat despre banii necesari pentru școală”.
- Apoi, explicați ce veți face pentru a compensa greșeala. De exemplu, ai putea spune: „Data viitoare, voi încerca să furnizez acest tip de informații din timp, bine?”
Pasul 2. Explicați că ați încercat să vă scufundați în perspectiva lui
Arată-i mamei tale că, după ce ai reflectat asupra situației, ai realizat că comportamentul tău era inadecvat sau lipsit de respect atunci când te-ai certat cu ea. Trucul este să transmiteți câteva aspecte ale comportamentului dvs. care, de fapt, nu au niciun impact pozitiv asupra luptei care are loc.
Șansele sunt, mama ta va fi impresionată când vei vedea că ești capabil să înțelegi perspectiva ei. De fapt, s-ar putea să arăți chiar mai matur în ochii lui, știi
Pasul 3. Încearcă să-l faci să se simtă apreciat și respectat
Cu alte cuvinte, nu vă certați cu el, nu fiți nepoliticos cu el sau refuzați să-l ascultați! Chiar dacă nu vă simțiți așa, mama dvs. se va simți totuși puțin neapreciată după ce voi doi luptați. Prin urmare, faceți următoarele pentru a vă face mama să se simtă apreciată și respectată:
- Faceți un efort să ascultați și să acordați atenție cuvintelor sale.
- Nu te juca pe telefonul tău în timp ce mama ta vorbește.
- Recunoaște lucrurile pe care le face pentru tine.
- Spune-i lucrurile care se întâmplă în viața ta.
- Cereți-i părerea cu privire la diferite subiecte importante.
- Nu-i întrerupe niciodată cuvintele.
- Completează-ți temele fără să fii întrebat.
- Sunați-o pe mama dvs. după numele dorit (cum ar fi mama sau mama).
- Nu jura pe mama ta și nu folosește argou care suna confuz în jurul ei.
Pasul 4. Comunică-ți sentimentele politicos
Șansele sunt, lupta te va face să te simți nemaiauzit. Prin urmare, după ce ai ascultat cuvintele mamei tale și ai arătat că ești capabil să înțelegi perspectiva ei, ajută-o să facă același lucru pentru tine. Folosiți „eu” pentru a vă exprima sentimentele fără a risca să vă jigniți mama. Apoi, subliniază-ți nevoile fără să-i degradezi cel puțin convingerile sau perspectiva.
Dacă mama ta este îngrijorată de cât de des vizitezi casa unui prieten, încearcă să spui: „Merg deseori la casa lui Whitney pentru că părinții ei tocmai au divorțat. Înțeleg îngrijorarea ta și sper să mă poți ajuta, ca să pot rămâne cu Whitney în timp ce mă descurc bine la școală și la alte treburi din casă."
Pasul 5. Găsește un punct comun cu mama ta
Care este impactul pozitiv asupra luptei tale cu el? De fapt, găsirea unei activități de care vă bucurați amândoi vă poate întări relația dintre dumneavoastră și mama dvs., precum și îmbunătăți calitatea comunicării cu ea. Prin urmare, încercați să petreceți timp cu mama dvs. făcând activități ușoare și distractive, cum ar fi vizionarea la televizor, o alergare de după-amiază sau grădinărit, pentru a descoperi o latură a mamei pe care este posibil să nu o fi cunoscut până acum. Drept urmare, respectul și dragostea ta pentru el vor crește cu siguranță!
sfaturi
- Arătând apreciere față de mama ta, îi va fi mai ușor să te aprecieze pe tine și opinia ta.
- Oferiți-vă să vă ajutați mama cu treburile casnice. Faceți acest lucru pentru a vă arăta vina și aprecierea față de el.
Avertizare
- Nu jura pe mama ta și nu folosește cuvinte dure în timpul unei lupte! Amintiți-vă, amândoi nu arată respect pentru mama ta.
- Nu vă cereți scuze până nu vă înțelegeți complet greșeala. Dacă vi se transmite înainte de a vă identifica rolul în argument, scuzele dvs. vor părea nesincere.
