Un simptom comun al SOP (sindromul ovarului polichistic) sau al sindromului ovarului polichistic este un ciclu menstrual neregulat. Deci, îți este greu să știi dacă ești gravidă sau pur și simplu nu ți-ai făcut menstruația. Deși singura modalitate de a fi sigur este rezultatul unui test pozitiv de sarcină de la un medic, unele semne timpurii ale sarcinii pot fi observate pentru tine. De asemenea, dacă intenționați să rămâneți gravidă, există pași pe care îi puteți lua pentru a regla ovulația pentru a vă crește șansele de a rămâne gravidă.
Etapa
Metoda 1 din 3: Recunoașterea semnelor timpurii ale sarcinii
Pasul 1. Simțiți dacă sânul este mai fraged decât de obicei
Durerea și umflarea sânilor sunt indicii timpurii ale sarcinii. Deci, dacă sânii vă sunt răniți sau sutienul este mai strâns decât de obicei, există șanse mari să rămâneți însărcinată. Acest lucru tinde să se întâmple în primele câteva săptămâni, pe măsură ce corpul se adaptează la noii hormoni pe care corpul îl produce și, de obicei, durează doar aproximativ 2 săptămâni.
- De obicei, durerile de sân apar înainte sau înainte ca menstruația să fie. Sarcina poate fi prea tânără pentru a fi detectată cu un test de sarcină personal.
- Cu toate acestea, durerea și umflarea sânilor pot fi, de asemenea, un semn al perioadei. Deci, această condiție este doar un factor care poate fi luat în considerare.
Pasul 2. Luați în considerare dacă vă simțiți obosit în ciuda somnului bun
Dacă programul tău zilnic nu se schimbă, dar dintr-o dată simți că ai nevoie să faci un pui de somn, ai putea fi însărcinată. Oboseala prelungită este, de asemenea, un semn precoce al sarcinii, mai ales dacă vă simțiți obosit chiar și după 7 sau 8 ore de somn.
Motivul este că organismul crește producția de progesteron în timpul sarcinii, iar nivelurile ridicate de progesteron pot provoca somnolență
Pasul 3. Aveți grijă de greață sau dorința de a evita anumite alimente fără un motiv aparent
Dacă dieta dvs. este relativ sănătoasă, nu mănâncă nimic care ar putea provoca intoxicații alimentare și nu există oameni bolnavi în jur, greața ar putea fi un semn al sarcinii. Multe femei se simt greață în stadiile incipiente ale sarcinii. Deși este adesea experimentată dimineața, greața din cauza sarcinii timpurii poate fi resimțită pe tot parcursul zilei și tinde să dispară în al doilea trimestru.
- Unele femei nu simt deloc greață. Deci, chiar dacă nu ești greață, asta nu înseamnă că nu ești însărcinată.
- De asemenea, este posibil să fiți mai sensibil la mirosurile care pot declanșa greață și să vă displacă brusc anumite alimente. De exemplu, dintr-un anumit motiv nu poți suporta mirosul de usturoi sau consumul de înghețată preferată acum te face să vrei să arunci.
- Încercați să obțineți suficiente lichide corporale, consumând apă rece sau curățând băuturi carbogazoase încet. Consultați un medic dacă greața este însoțită de o durere de cap severă sau dacă ați vărsat mai mult de 2 zile.
Pasul 4. Acordați atenție cât de des mergeți la baie
Unul dintre semnele sarcinii este brusc să urinezi frecvent. Dacă mergeți la baie mai des decât de obicei, încercați să estimați data perioadei normale și faceți un test de sarcină după data respectivă.
- În următoarea fază a sarcinii, veți urina frecvent, deoarece fătul se sprijină de vezică. Cu toate acestea, în stadiile incipiente, acest lucru apare din cauza modificărilor hormonale din organism.
- Frecvența crescută a urinării poate fi cauzată și de aportul crescut de lichide sau de faptul că aveți o problemă cu zahărul din sânge.
Pasul 5. Aveți grijă la mai puține sângerări decât menstruația
Dacă sunteți gravidă, este posibil să prezentați sângerări de implantare, care se caracterizează prin sângerări sau scurgeri maronii care apar atunci când menstruația ar trebui să fie. Cu toate acestea, sângele de implantare este de obicei mai mic decât sângele menstrual și durează câteva săptămâni.
Sângerarea prin implantare este un bun indicator al unui test de sarcină
Pasul 6. Verificați temperatura corpului
Dacă sunteți obișnuiți să vă înregistrați temperatura corpului bazal, puteți detecta sarcina verificând cea mai recentă temperatură corporală. De obicei, temperatura corpului scade chiar înainte de menstruație, dar dacă temperatura rămâne ridicată după perioada așteptată, ar putea fi un indiciu că sunteți gravidă.
- Modificările temperaturii corpului nu sunt uneori prea mari, poate nici măcar 1 ° C.
- Cu toate acestea, uneori este posibil să aveți febră de 38 ° C sau mai mare.
Pasul 7. Urmăriți durerile de spate sau balonările neobișnuite
În timp ce durerile de spate și balonarea sunt, de asemenea, semne ale menstruației, în unele cazuri ar putea fi un semn al sarcinii. Raportați aceste simptome medicului dumneavoastră împreună cu orice alte simptome pe care le aveți.
Pasul 8. Nu vă stresați cu privire la toate semnele și simptomele
Femeile care suspectează că sunt însărcinate tind să observe orice schimbări în rutina lor normală pentru semne. Cu toate acestea, dacă vă obișnuiți să acordați o atenție deosebită corpului dvs., veți observa multe lucruri care anterior au fost trecute cu vederea. Deși este bine să fii atent la orice indicii, încearcă să nu te obsedezi.
Încercați să vă petreceți cu prietenii, să urmăriți un maraton cu o serie nouă sau să urmăriți un hobby precum scrisul sau pictura, pentru a vă ajuta să vă liniștiți până când știți sigur
Bacsis:
Stresul poate provoca corpul să imite unele dintre lucrurile care se întâmplă în timpul sarcinii. De exemplu, stresul vă poate face greață. Deci îngrijorarea constantă poate duce de fapt la probleme digestive.
Pasul 9. Faceți un test de sarcină dacă bănuiți că sunteți gravidă
Testele personale de sarcină sunt cele mai eficiente dacă sunt luate după menstruație. Cu toate acestea, dacă perioadele dvs. sunt neregulate din cauza SOP și nu sunteți sigur când ar trebui să vă fie menstruația, nu ezitați să vă testați când simptomele încep să apară. Dacă rezultatul este negativ, așteptați aproximativ 2 săptămâni, apoi testați din nou.
Unii oameni cred că rezultatele fals negative sunt mai frecvente la femeile cu PCOS, dar asta se întâmplă, de obicei, pentru că nu știu cât timp trebuie să aștepte pentru a fi testat. Cu toate acestea, SOP nu afectează producția de hormoni ai sarcinii, astfel încât rezultatele testelor nu vor fi afectate
Metoda 2 din 3: Reglarea ciclului menstrual
Pasul 1. Înregistrați-vă ciclul
Chiar dacă nu intenționați o sarcină, ar trebui să vă înregistrați perioada în calendar sau jurnal. Mai ales pentru femeile cu cazuri de SOP, înregistrarea ciclurilor menstruale este și mai importantă, deoarece le este dificil să-și amintească când a avut ultima perioadă menstruală dacă au avut luni între ele. Apoi, dacă decideți să aveți copii, dumneavoastră și medicul dumneavoastră puteți revizui aceste informații pentru a planifica un program adecvat de fertilitate.
De asemenea, medicul dumneavoastră vă poate cere să vă înregistrați ovulația urmărind temperatura bazală a corpului sau verificând mucusul cervical
Pasul 2. Discutați cu medicul dumneavoastră odată ce ați început să încercați să concepeți
Rămânerea gravidă este uneori foarte dificilă în cazul PCOS. Cu consultul medicului dumneavoastră, puteți dezvolta un plan care maximizează șansele de succes. Este posibil să trebuiască să luați medicamente pentru a regla ovulația sau poate exista o afecțiune sau simptom de care ar trebui să aveți grijă. Medicul dumneavoastră vă poate spune totul despre asta atunci când vă verificați.
Un alt motiv pentru a consulta un medic este că există anumite medicamente care sunt prescrise pentru a trata simptomele SOP, cum ar fi quenchrogenii și controlul nașterii, care ar putea să nu fie sigure pentru făt. Medicul dumneavoastră vă va spune dacă trebuie să vă schimbați medicamentul
Pasul 3. Faceți exerciții fizice în mod regulat și mențineți o rutină zilnică
Nu numai că SOP este mai frecvent la femeile supraponderale, dar și greutatea suplimentară poate agrava simptomele. Țintește cel puțin 30 de minute de cardio de 3 până la 5 ori pe săptămână. Puteți merge pe bloc, faceți exerciții video ghidate acasă, puteți înota sau vă puteți antrena la sala de sport.
- Dacă reușiți să pierdeți doar 5-10% în greutate, ciclul menstrual va fi mai regulat. Acest lucru poate crește șansele unei sarcini reușite și poate sprijini o sarcină sănătoasă.
- Asigurați-vă că urmați aceeași rutină zilnică pentru a vă menține ritmul circadian, cum ar fi să vă ridicați, să mâncați și să vă culcați la aceleași ore în fiecare zi.
Pasul 4. Adoptați o dietă sănătoasă săracă în zahăr rafinat pentru a menține echilibrul zahărului din sânge
Pentru a rămâne sănătos chiar dacă aveți SOP, mâncați o dietă bogată în proteine și legume verzi, săracă în carbohidrați și zahăr rafinat. Persoanele cu SOP sunt incapabile să regleze producția de glucoză din sânge, ceea ce poate duce la creșterea nivelului de zahăr din sânge. La rândul său, se crede că vă afectează capacitatea de a concepe.
Pentru cele mai bune rezultate, consultați cea mai potrivită dietă cu un medic sau nutriționist
Pasul 5. Luați un supliment de vitamina D dacă sunteți deficitar în vitamina
85% dintre femeile cu SOP sunt deficitare în vitamina D. Deoarece vitamina D este foarte importantă în funcționarea sistemului reproductiv, această deficiență poate duce la probleme de infertilitate în cazurile de SOP. Luarea zilnică de suplimente de vitamina D, care sunt de obicei incluse în vitaminele prenatale, vă poate face mai ușor să rămâneți gravidă.
- Acizii grași omega-3 pot ajuta, de asemenea, la rămâne gravidă.
- Discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a utiliza orice suplimente.
Pasul 6. Întrebați medicul despre medicamentele care pot crește fertilitatea
Dacă nu sunteți deja tratat cu SOP, medicul dumneavoastră vă poate sugera anumite medicamente pentru reglarea ovulației sau creșterea fertilității. De exemplu, medicamentul pentru diabet, Metformin, este prescris în mod obișnuit femeilor cu PCOS pentru a ovula mai frecvent. Dacă știți când să ovulați, puteți planifica actul sexual în acel moment pentru a vă crește șansele de a rămâne însărcinată.
- Dacă acest lucru nu funcționează, medicul dumneavoastră vă poate sugera Clomiphene pentru a declanșa ovulația sau vă poate prescrie medicamente pentru fertilitate, cum ar fi Clomid, letrozol sau gonadotropine.
- Fertilizarea in vitro (FIV) este de obicei utilizată ca ultimă soluție după ce alte tratamente de fertilitate au eșuat.
- În unele cazuri, medicul dumneavoastră vă poate sugera foraj ovarian, care este o procedură care implică utilizarea unui ac subțire pentru a distruge parțial ovarul. Cu toate acestea, eficacitatea sa este încă studiată și nu toți medicii recomandă această procedură.
Metoda 3 din 3: Faceți o sarcină sănătoasă cu PCOS
Pasul 1. Sunați medicul dacă testul de sarcină este pozitiv
Odată ce obțineți un rezultat pozitiv, sunați medicul pentru a programa o examinare și un test de sânge pentru a verifica sarcina. Îngrijirea prenatală este foarte importantă pentru femeile cu SOP, deoarece riscul de avort spontan este de aproximativ 3 ori mai mare decât în mod normal. Medicul vă va oferi o listă de semne și simptome de urmărit, precum și instrucțiuni specifice despre când să apelați sau să intrați în urgență.
Medicul dumneavoastră vă poate prescrie metformină, care vă poate reduce riscul de avort spontan
Pasul 2. Luați zilnic o vitamină prenatală
Când sunteți gravidă, corpul dumneavoastră are nevoie de hrană suplimentară, la fel și fătul. Este bine dacă ați luat vitamine prenatale înainte de a rămâne gravidă, dar mai ales important dacă sunteți deja însărcinată. Discutați cu medicul dumneavoastră despre exact ce vitamine pot satisface nevoile dvs. nutriționale. Cu toate acestea, dacă doriți să luați imediat o vitamină prenatală, alegeți una care conține acid folic. Acidul folic este un nutrient esențial pentru dezvoltarea timpurie a embrionului.
Bacsis:
Vitaminele prenatale vă fac, de obicei, părul și unghiile mai puternice, strălucitoare și sănătoase. De fapt, rezultatele sunt uneori atât de dramatice încât unele femei vor să continue să o ia după naștere, chiar dacă nu este recomandat.
Pasul 3. Continuați o dietă sănătoasă și faceți mișcare
Toate viitoarele mame ar trebui să acorde atenție consumului de alimente, dar nutriția este deosebit de importantă pentru femeile însărcinate cu SOP. Asta pentru că, în cazul SOP, riscul de diabet în timpul sarcinii este mai mare. În timpul sarcinii, ar trebui să adoptați în continuare o dietă bogată în proteine și săracă în grăsimi, precum pui și curcan, grăsimi sănătoase din surse precum avocado, precum și legume cu frunze verzi, cum ar fi spanacul sau broccoli.
- Pentru a rămâne energic, încercați să mâncați 3 mese pe zi și 2-4 gustări sănătoase între mese.
- Dacă nu sunteți sigur ce să mâncați în fiecare zi, discutați cu medicul dumneavoastră sau cu un dietetician și cereți un plan pentru numărul zilnic de calorii care trebuie respectat, de câte ori să mâncați într-o zi și ce tipuri de alimente să alegeți pentru a menține niveluri sănătoase de glucoză.
Pasul 4. Verificați glicemia dacă recomandat de medic
Dacă aveți probleme cu menținerea nivelului de glucoză din sânge sub control, medicul dumneavoastră poate fi îngrijorat de faptul că va crește prea mult în timpul sarcinii. Este posibil să vi se recomande să utilizați un monitor al glicemiei. Acest lucru se face de obicei prin înțeparea degetului cu acul pe glucometru. Apoi, aruncați sângele în banda furnizată, apoi așezați banda pe dispozitiv pentru a afla rezultatele.
- Medicul vă va spune cât de des să vă verificați glicemia, precum și la ce oră trebuie efectuat testul.
- Dacă nivelul glicemiei este normal, este posibil să nu fie necesar să se verifice zilnic, cu excepția cazului în care crește în următoarele câteva luni.
Pasul 5. Pregătiți-vă pentru o secțiune C
La persoanele cu SOP, riscul crescut de complicații înseamnă, de asemenea, o șansă crescută de a avea o naștere prin cezariană. Fiind conștient de riscurile ridicate ale intervenției chirurgicale, puteți accepta că aceasta poate fi cea mai sigură metodă pentru dumneavoastră și bebelușul dvs. și că conștientizarea vă va ajuta dacă inițial sperați să aveți o naștere naturală.
