Oamenii de succes au în comun un aspect al personalității lor: o minte puternică. Oamenii puternici au o mentalitate dură și se țin ferm de idealurile lor, dar sunt dispuși să continue să se dezvolte singuri și sunt capabili să se adapteze la lucruri noi. Pentru a avea o minte puternică, trebuie să te antrenezi cu sârguință și răbdare, ca și cum ai lucra într-o sală de sport. Formați-vă o mentalitate dură asigurându-vă principiile vieții în care credeți, aveți hotărârea de a trăi viața în conformitate cu valorile virtuții și deveniți o persoană dură care este capabilă să depășească dificultățile.
Etapa
Metoda 1 din 3: Înțelegerea ta
Pasul 1. Exersează calmarea minții
O minte puternică este o minte limpede. Învață să te eliberezi de griji și distrageri, astfel încât să te poți concentra asupra a ceea ce este important. Când sentimentele se dezlănțuie, respirați adânc în timp ce vă concentrați mintea pe ceea ce doriți.
- Meditația este un mod foarte eficient de a practica controlul minții. Dacă nu ați meditat niciodată, această practică poate părea dificilă la început, deoarece mintea voastră nu este obișnuită să experimenteze liniște. Nu renunțați, deoarece meditația va deveni mai ușoară dacă continuați să exersați. Lăsați deoparte 5-10 minute pe zi, astfel încât să puteți culege recompensele.
- Pentru a vă putea concentra mintea, scrieți toate gândurile care continuă să apară. Imaginați-vă că aruncați gunoiul din creier. Capacitatea de concentrare va crește dacă mintea este calmă. Dacă aveți timp, vă recomandăm să examinați gândurile sau ideile de pe listă.
Pasul 2. Stabiliți ce vă face să vă simțiți bine
Întrebați-vă când vă simțiți foarte fericiți sau bine și aflați de ce. Apoi, determinați de ce experiența a fost atât de valoroasă pentru dvs. Încercați să recreați aceeași experiență cât mai des posibil. De asemenea, roagă-i pe cei mai apropiați să-și spună părerea despre tine. Întrebați cum vă comportați când sunteți fericiți și de ce manifestați acest comportament. Aceste informații sunt foarte utile pentru a vă cunoaște.
De exemplu, dacă ați fost tutor și sunteți pasionat de profesie, căutați oportunități de a deveni tutor pentru a ajuta pe alții și a vă împărtăși cunoștințele
Pasul 3. Stabiliți ce vă menține motivat
Gândiți-vă la ce vă determină să realizați ceva sau să continuați să luptați în viața de zi cu zi. Dacă te simți plictisit des, gândește-te la ce ai face dacă o nevoie primară, cum ar fi banii, nu ar mai fi o problemă.
Motivația ta poate fi strâns legată de virtuțile în care crezi. De exemplu, dacă puneți prietenia pe primul loc, veți fi motivați să întâlniți prieteni și să vă faceți noi prieteni
Pasul 4. Stabiliți câteva obiective pe termen lung
Pentru a vă menține mintea puternică în fața distragerilor și obstacolelor, stabiliți câteva lucruri pe care doriți să le atingeți ca obiective de viață. Realizați un plan flexibil pentru următorii 5 ani.
- Alocați timp pentru a scrie câteva obiective pe care doriți să le atingeți în următorii câțiva ani, cum ar fi absolvirea facultății, ocuparea unui loc de muncă sau învățarea unei limbi străine.
- Pentru a stabili obiective în viață, interacționați cu oameni orientați spre obiective sau cu mentori pentru a discuta în mod regulat ce doriți să realizați.
Pasul 5. Definiți obiective pe termen scurt, acționabile
După determinarea obiectivelor de viață pe care doriți să le atingeți, împărțiți-le în mai multe obiective pe termen scurt pentru a le face mai ușor de atins. Această metodă te face să nu te simți împovărat și să te concentrezi întotdeauna asupra obiectivelor pe care vrei să le atingi.
- Stabiliți obiective în conformitate cu criteriile SMART, care reprezintă specific (specific), măsurabil (măsurat), realizabil (realizabil), realist (realist) și limitat în timp (termen limită). De exemplu, dacă obiectivul dvs. este „să aveți un loc de muncă”, împărțiți-l în mai mulți pași pe care îi puteți face, cum ar fi crearea unei biografii, efectuarea unui stagiu sau continuarea educației necesare.
- Stabiliți un program realist. Când vă pregătiți programul, nu uitați să alocați timp pentru odihnă, recreere și pentru a face față neprevăzutului în viața de zi cu zi.
Metoda 2 din 3: Deveniți o persoană sigură
Pasul 1. Fii tacticos
Testează ideile care stau la baza credințelor tale. Dacă ideea se bazează pe emoții sau presupuneri, căutați informații pentru a confirma că este corectă și stabiliți dacă trebuie să vă reevaluați gândirea. Citiți ziare și urmăriți emisiuni de știri pentru a obține cele mai recente informații despre evenimentele recente și problemele actuale.
- Vă veți simți mai încrezători dacă vă puteți sprijini ideile cu fapte. În plus, ești mai bine echipat pentru a purta conversații semnificative cu alte persoane.
- Fii selectiv cu cine vrei să socializezi. Alegeți oameni cunoscuți și înțelepți care vă resping opiniile, rămânând respectuos.
- Luați în considerare cu atenție atunci când citiți informații pe internet, deoarece unele site-uri web răspândesc în mod intenționat conținut care nu este adevărat sau dăunător.
Pasul 2. Scapă de griji
Concentrați-vă asupra lucrurilor pe care le puteți controla, în loc să vă irosiți energia gândindu-vă la lucrurile pe care nu le puteți controla. Dacă sunteți îngrijorat de o problemă sau de ceva care urmează să se întâmple, gândiți-vă la ce trebuie să faceți pentru a vă pregăti sau pentru a face față stresului. Apoi, concentrați-vă energia asupra acțiunii reale.
Dacă vă faceți griji mult, luați-vă un moment pentru a vă gândi la ce vă declanșează îngrijorarea. Alocați 10 minute pe zi pentru a vă face griji că nu faceți nimic. Dacă te simți îngrijorat în afara acelei perioade, amintește-ți să te gândești la alte lucruri mai utile. Ca prim pas, faceți această activitate în momente diferite pentru câteva zile și apoi alegeți cel mai potrivit moment
Pasul 3. Fii personal responsabil
Formați-vă o mentalitate care crede că fiecare acțiune și decizie sunt sub controlul dumneavoastră. În loc să dați vina pe altcineva când se întâmplă ceva rău, gândiți-vă la cel mai util mod de a răspunde și stabiliți pașii pentru a preveni repetarea acesteia.
La fel, atunci când viața merge bine, răsplătește-te pentru realizările tale pentru că ai muncit din greu, în loc să o iei de la sine, asumând succesul ca noroc. Împărtășiți această veste bună cu alții și decideți cum să o sărbătoriți, astfel încât să puteți rămâne motivați și să vă simțiți mai încrezători
Pasul 4. Formați-vă obiceiuri bune
Construiți-vă o voință puternică formându-vă obiceiuri bune în fiecare zi, cum ar fi să vă ridicați din pat de îndată ce trece alarma, să mențineți casa curată și să faceți exerciții fizice în mod regulat. Dacă vă place să amânați, rupeți obiceiul devenind cineva pe care se pot baza alții și descompunându-vă obiectivele în obiective mai realizabile.
Începeți să vă formați obiceiuri bune unul câte unul. Înregistrați cât de des faceți acest obicei. Faceți-o în mod constant timp de cel puțin o lună înainte de a vă forma un alt obicei bun
Pasul 5. Fii o persoană care este dispusă să învețe și să se schimbe în bine
A avea o minte puternică nu înseamnă să nu te răzgândești în niciun fel. Înțelegerea noastră asupra lucrurilor se poate schimba în timp. Deci, nu doriți să fiți prinși de ceea ce a trecut. Deschide-te la noi oportunități și învață să răspunzi la probleme complexe din perspective multiple. Când vorbiți cu alte persoane, acordați o atenție deosebită la ceea ce au de spus, chiar dacă aveți o altă părere.
Lărgiți-vă orizonturile și câștigați noi cunoștințe citind, urmărind documentare, ascultând seminarii înregistrate și vizitând muzee
Pasul 6. Nu fiți ușor influențați de alte persoane
Oamenii puternici nu se îndoiesc de ei înșiși atunci când alții nu sunt de acord cu ei. Învață să crezi în principiile pe care le trăiești, jurnalizându-te în mod regulat și fiind asertiv despre a spune „nu”. Dacă nu sunteți de acord, exprimați-vă dezacordul cu încredere, în loc să spuneți doar în tăcere sau să acceptați opinii contradictorii.
Pasul 7. Aflați motivele altor persoane
Asigurați-vă că aveți o percepție clară a celeilalte persoane pentru a vă putea transmite opiniile și deciziile cu încredere. Luați în considerare opiniile oamenilor care sunt demni de încredere și respect. S-ar putea să vă simțiți confuz sau înșelați atunci când ascultați pareri auto-servitoare sau dăunătoare.
Dacă există oameni care sunt atât de pretențioși și încearcă să te influențeze încât să te enerveze, nu sta cu ei. Cel mai probabil nu s-au gândit niciodată la interesele tale
Metoda 3 din 3: Bazându-se pe forță pentru a rezolva probleme
Pasul 1. Faceți față problemei cu o gândire rațională
Nu exagerați problema gândind negativ, învinovățindu-vă și săriți la concluzii, deoarece acest lucru va reduce puterea mentală. În schimb, înfruntați problema cu o gândire realistă.
- Mizați-vă pe rapoarte pentru a testa dacă gândirea dvs. este sau nu corectă. Verificați dacă aveți dovezi valide care să susțină această idee. Pe cât posibil, abordați problema într-o varietate de moduri care sunt mai realiste și mai utile.
- De exemplu, dacă oferiți o prezentare slabă unui public, s-ar putea să vă gândiți: „Sunt un idiot. Nu mai vreau să vorbesc în fața unui public”. În schimb, calmează-ți mintea și spune-ți: "Mulți oameni au făcut prezentări proaste. Deci nu am să renunț atât de ușor!"
- Discutați gândurile cu un bun prieten sau consilier pentru sfaturi. Sunt capabili să fie obiectivi, deoarece nu sunt implicați emoțional, astfel încât să poată oferi informații noi care merită luate în considerare.
Pasul 2. Nu te compara cu ceilalți
Indiferent de ceea ce fac alți oameni, oamenii puternici sunt oameni încrezători și duri. Dacă doriți să faceți o comparație, comparați obiectivele pe care vi le-ați stabilit cu realizările dvs. până acum pentru a determina cât de multe progrese au fost realizate.
- Oamenii puternici lucrează de obicei în domenii competitive, cum ar fi vânzările, sportul, politica, educația, dar sunt capabili să devină câștigători ignorând presiunile concurenței.
- Utilizați rețelele sociale cu înțelepciune și stabiliți dacă vă face să vă comparați cu ceilalți, să vă simțiți inferior sau să experimentați alte impacturi negative.
Pasul 3. Gândește-te la lucruri utile
În loc să-ți pară rău pentru tine sau să renunți la speranță, gândește-te la diferite moduri de a învinge adversitățile. Ignorați gândurile negative și gândiți-vă la soluții pe care le puteți face.
- Fii atent, deoarece dialogul mental poate fi o sursă de gânduri negative care se strecoară neobservate. Dacă te găsești spunându-ți lucruri negative, transformă-le în afirmații pozitive.
- De exemplu, dacă aveți un gând negativ care spune: „De ce aș încerca din nou?” schimbați-l în „Voi încerca să-mi îmbunătățesc munca astăzi”.
- Mintea este foarte ușor influențată de oamenii cu care interacționați des. Dacă oamenii din jurul tău spun adesea lucruri negative, nu vorbi cu ei prea des pentru a putea continua să te dezvolți.
Pasul 4. Acceptați lucrurile care declanșează disconfort
Aveți nevoie de forță și persistență pentru a vă putea părăsi zona de confort, deoarece aceasta este singura modalitate de a experimenta lucruri noi. Fii flexibil depășind limitele tale. Acceptați faptul că eșecul este inevitabil și nimeni nu poate prezice ce se va întâmpla. Disconfortul, eșecul și incertitudinea sunt naturale, importante și benefice pentru auto-dezvoltare.
De exemplu, îmbunătățiți-vă abilitatea de a accepta disconfort, alăturându-vă unui grup de vorbire în public, cum ar fi Toastmasters sau înscriindu-vă la o cursă de exerciții provocatoare
Pasul 5. Fii persistent
Nu renunța niciodată să lupți pentru ceva ce crezi că este important, oricât de greu ar fi sau de câte ori eșuezi. Afișați determinarea, chiar dacă rezultatele nu sunt încă vizibile. Încercați să faceți pași mici în fiecare zi pentru a atinge obiectivele stabilite.
- De exemplu, dacă nu ați găsit slujba dorită, faceți altceva o vreme în timp ce urmați cursuri de seară în zona dvs. de interes.
- Vă puteți opri dacă obiectivele stabilite sau sarcina la îndemână nu sunt utile, dar asigurați-vă mai întâi care este motivul real. Oprește-te dacă ceea ce faci acum nu se aliniază obiectivelor tale de viață sau valorilor de bază, doar pentru că este greu.
