Contactul vizual este un aspect important al construirii încrederii și al atragerii publicului. Cu toate acestea, persoanele timide sau nervoase tind să aibă probleme la contactul vizual. Dacă vă confruntați cu același lucru, iată câteva lucruri pe care le puteți face pentru a putea privi cu încredere alte persoane.
Etapa
Metoda 1 din 3: Efectuarea contactului vizual
Pasul 1. Întoarceți capul și umerii către persoana care vă privește
Atunci când interacționați cu alte persoane, să vă confruntați indică faptul că sunteți dispus să ascultați, să vă angajați și să comunicați. Păstrați o distanță de 1-1, 5 metri de cealaltă persoană pentru a vă face mai ușor să faceți și să mențineți contactul natural cu ochii.
Pasul 2. Determinați punctul focal lângă ochi
În majoritatea cazurilor, acest punct este unul dintre ochii interlocutorului, dar dacă nu vă simțiți confortabil privindu-i ochii, uitați-vă la fruntea dintre sprâncene, podul nasului sau lobii urechii.
Pasul 3. Dă-i un aspect blând
Imaginați-vă că vă uitați la o pictură sau peisaj frumos. În același mod, uită-te ușor la ochii interlocutorului, dar nu te concentra prea mult pe el. Ține-ți privirea și nu te mișca. Ține-ți ochii în picioare în timp ce asculți, respiră calm, aruncă o privire blândă și dă din cap ocazional.
Pasul 4. Luați un moment pentru a vă schimba privirea la fiecare 5-15 secunde
Contactul vizual excesiv va provoca disconfort. După ce te uiți câteva secunde, ia-ți un moment să cauți în altă parte pentru a face conversația mai relaxată și mai plăcută. Faceți următoarele pentru a vă evita privirea:
- Râde, dă din cap sau sprijină interlocutorul.
- Privind în sus spre cer sau observând vremea.
- Privind o vreme în lateral ca și când ți-ai aminti ceva.
- Frecarea părului cu palmele.
Metoda 2 din 3: Vorbind cu publicul
Pasul 1. Ține-ți ochii puțin deasupra capului publicului
Când vorbiți în fața multor oameni, nu veți putea privi pe toți în ochi. În loc să te uiți la o anumită persoană, păstrează-ți privirea cu 5-10 cm deasupra capului publicului.
Dacă sunteți pe scenă sau stați într-o mulțime, păstrați-vă ochii pe public fără să vă concentrați asupra unei anumite persoane
Pasul 2. Îndepărtați-vă ochii la fiecare câteva propoziții
Nu vă uitați în continuare într-o direcție în timp ce vorbiți, comutați în altă direcție din când în când. Priviți în fiecare direcție o dată sau de două ori pentru a face pe toți cei prezenți să se simtă îngrijiți.
Pasul 3. De asemenea, puteți alege 4-5 persoane pentru a face contact vizual
Acest lucru este util mai ales dacă cunoașteți câțiva oameni din publicul dvs. și vă simțiți confortabil vorbind cu ei. De exemplu: atunci când susțineți o prezentare în fața clasei, schimbați-vă privirea de la o persoană la alta pe care o cunoașteți la fiecare 10-15 secunde.
Pasul 4. Uită-te pe rând la fiecare persoană din grupul mic
Membrii grupului își vor pierde interesul sau se vor simți ignorați dacă te uiți la o singură persoană în timp ce vorbești. În schimb, faceți contact vizual cu fiecare persoană timp de 5-10 secunde înainte de a trece la următoarea persoană cu o mișcare ușoară.
Această metodă trebuie utilizată pentru grupuri de 3-5 persoane
Pasul 5. Faceți un contact vizual concentrat atunci când cineva vorbește într-un grup
În acest fel, știe că ești atent, ascultă și îți pasă de ceea ce are de spus. De multe ori, persoana care vorbește nu se va uita suficient la tine pentru a evita să se simtă incomod.
Metoda 3 din 3: Exersați un contact vizual bun
Pasul 1. Încercați să faceți contactul vizual într-un mod adecvat
Dacă nu ești pregătit, nu te forța să te uiți la alte persoane. Faceți-o treptat în timp ce vă reamintiți să faceți contact vizual de fiecare dată când purtați o conversație.
Învățarea contactului vizual în timp ce ascultați este mai ușoară decât în timpul vorbirii
Pasul 2. Uită-te la fața celeilalte persoane pentru a face contactul vizual mai natural
În timpul conversației, dă din cap din când în când și zâmbește când este cazul, privind alternativ ochii, nasul și gura. Când vorbiți, nu trebuie să faceți contact vizual tot timpul, de exemplu schimbându-vă expresia feței sau căutând în altă parte pentru a păstra atenția celeilalte persoane asupra dvs.
Pasul 3. Exersați cu ajutorul unui televizor, cameră sau oglindă
Dacă nu sunteți gata să vă uitați la alte persoane, folosiți o imagine pe ecran sau oglindă pentru a vă antrena. Faceți contact vizual cu fiecare interpret care apare într-o emisiune TV sau video. Începeți să faceți contact vizual cu un cititor de știri care se uită mereu direct în cameră, astfel încât să vă simțiți mai confortabil practicând acasă.
Pasul 4. Cunoașteți importanța contactului vizual
În viața de zi cu zi, contactul vizual poate demonstra încredere, fiabilitate și deschidere, care joacă un rol important în obținerea succesului atunci când efectuați următoarele activități:
- Interviu de angajare: Un contact vizual bun este un mod de a spune intervievatorului că sunteți demn de încredere. Când vorbești, privește-l în ochi pentru a arăta că înțelegi ce spune.
- Întâlniri: contactul vizual vă apropie relația, dar este puțin dificil să vă îndepărtați ochii când discutați amândoi. Priviți la întâlnire mai mult decât de obicei pentru a arăta că vă place.
- Dezbate: o privire ascuțită simbolizează fermitatea și forța. Păstrați ochii adversarului în dezbatere mai mult timp, astfel încât să nu sunați slabi sau să nu aveți încredere în sine.
sfaturi
-
Fii persoana care încrezător în sine!
Încrederea vă facilitează contactul vizual.
- Cu cât exersezi mai mult, cu atât rezultatele sunt mai bune! Începeți să practicați contactul vizual cu cei mai apropiați pentru a vă obișnui. Cereți ajutor unui părinte sau unui frate.
- Nu vă împingeți! Când facem un contact vizual normal, de obicei vom privi în ochii interlocutorului 30% din totalul timpului în care comunicăm, iar restul vom privi invers. Putem folosi contactul vizual până la 60% pentru a manifesta interes sau agresivitate.
- Pari dispus să fii atent și să asculți prin contact vizual.
