Pielea predispusă la acnee poate elimina încrederea majorității oamenilor. Cu toate acestea, poți fi în continuare frumoasă chiar dacă ai acnee. Luați măsuri pentru a controla acneea și scoateți în evidență toate atributele dvs. uimitoare. Amintiți-vă că acneea nu vă poate afecta frumusețea, deoarece frumusețea începe din interior.
Etapa
Metoda 1 din 3: Depășește acneea
Pasul 1. Curăță-ți fața de două ori pe zi
Spălați-vă fața cu un produs de curățare ușor dimineața și înainte de culcare. De asemenea, spălați-vă fața după ce ați transpirat sau ați purtat o pălărie sau cască. Folosiți degetele pentru a aplica demachiantul. Un prosop sau un burete pot irita pielea.
Pasul 2. Folosiți un medicament topic pentru acnee
Există multe medicamente eficiente fără prescripție medicală care sunt eficiente pentru tratarea acneei. Căutați produse care conțin peroxid de benzoil, acid salicilic, alfa hidroxi acid sau sulf. Aceste ingrediente sunt conținute în geluri, creme, exfoliante, tonere și produse de curățare. Dacă nu știți ce ingredient va funcționa cel mai bine pentru pielea dvs., începeți cu peroxid de benzoil. Încercați o varietate de ingrediente pentru a găsi produsul care funcționează cel mai bine.
- Dacă utilizați un gel sau o cremă, aplicați-l pe pielea proaspăt spălată.
- Rezultatele nu vor fi văzute peste noapte. Este posibil să trebuiască să așteptați 2 - 3 luni pentru a observa modificări ale pielii.
Pasul 3. Evitați produsele cosmetice care provoacă acnee
Produsele pe care le utilizați trebuie să fie fără ulei, pe bază de apă și necomedogene, deoarece sunt mai puțin susceptibile de a provoca erupții. De asemenea, acordați atenție fixativului, gelului și altor produse de coafare pe care le utilizați. Aceste produse pot înfunda porii. Încearcă să-l ții departe de fața ta.
Pasul 4. Purtați protecție solară în fiecare zi
Soarele dăunează foarte mult pielii și multe medicamente împotriva acneei fac pielea mai sensibilă la soare. Utilizați o protecție solară cu spectru larg cu un SPF de 30 sau mai mare. Multe creme hidratante conțin deja protecție solară. Asigurați-vă că produsele pe care le utilizați vă protejează pielea atât de razele UVA, cât și de razele UVB. Purtați protecție solară după ce vă spălați fața și aplicați medicamente pentru acnee.
Pasul 5. Țineți mâinile departe de față
Amintiți-vă tot ce ați atins de-a lungul zilei. Când vă atingeți fața, germenii și bacteriile din mâini se deplasează pe fața dvs. și provoacă acnee.
Asigurați-vă că tot ceea ce vă atinge fața este curat. De exemplu, dacă purtați ochelari, asigurați-vă că rama și lentilele sunt curățate în mod regulat
Pasul 6. Consultați un dermatolog
Este posibil să fi încercat toate produsele fără prescripție medicală și nimic nu a funcționat. Un dermatolog vă poate evalua pielea și vă poate elabora un plan de tratare a acneei. Astăzi, există multe opțiuni și remedii pentru tratamentul acneei. Puteți controla și preveni acneea și reduce șansele de cicatrici și pete întunecate.
- Găsiți un dermatolog certificat în zona dvs.
- Spuneți medicului dumneavoastră despre tratamentele fără prescripție medicală pe care le utilizați și rutina curentă de îngrijire a pielii.
Metoda 2 din 3: Să te simți bine despre tine
Pasul 1. Spune-ți cuvinte pozitive
De obicei, cel mai rău critic suntem noi înșine. Gândurile tale despre tine sunt foarte importante. Îți critici întotdeauna aspectul? Spui des lucruri negative? Înlocuiți aceste cuvinte negative, astfel încât să aveți mai multă încredere. Începeți să filtrați gândurile. Când gândurile negative încep să-ți intre în cap, înlocuiește-le imediat cu gânduri pozitive.
- În loc să spui „Sunt urât”, spune „Iubesc cine sunt”.
- Obiceiul de a spune lucruri pozitive de acest gen necesită practică. S-ar putea să nu crezi această afirmație pozitivă la început. Cu toate acestea, în cele din urmă vei începe să crezi.
Pasul 2. Nu te compara cu ceilalți
Când ne uităm la alți oameni, tindem să ne simțim mai puțin decât ei. Poate simți că alte persoane sunt mai atractive sau au o piele mai frumoasă. Amintiți-vă că concurați doar cu voi înșivă. Vedeți alți oameni dintr-o perspectivă exterioară, dar nu știți cum este viața lor reală. Concentrează-te asupra ta și asupra calităților pozitive pe care le ai. Dacă încercați să vă îmbunătățiți, urmăriți-vă progresul și celebrați succesele mari și mici.
Pasul 3. Exercițiu regulat
Exercițiile fizice pot reduce stresul, pot crește stima de sine și pot face creierul să elibereze hormoni care provoacă sentimente de plăcere. Când faceți mișcare, circulația sângelui devine netedă și porii înfundați se deschid datorită transpirației. Scopul exercițiului moderat (mers plin de viață, înot) 150 de minute pe săptămână sau exerciții energice (alergare, aerobic) 75 de minute pe săptămână. Găsiți o activitate fizică care vă place.
Pasul 4. Nu te judeca după aparențe
Apreciați-vă mai mult decât aspectul fizic. Dacă îți bazezi stima de sine pe aspectul tău, te vei simți doar mai dezamăgit. Gândește-te la calitățile, realizările și alte lucruri pozitive (cum ar fi prietenii, familia, partenerii etc.) din viața ta. Concentrându-vă și dezvoltând aceste calități, puteți deveni mai atractiv din interior și din exterior.
Fă o listă cu toate lucrurile pe care le iubești despre tine. Veți fi surprins să vedeți cât de lungă este lista. Dacă există unele lucruri care nu vă plac, faceți un plan pentru a le remedia
Metoda 3 din 3: Arată grozav
Pasul 1. Evidențiați cele mai bune caracteristici
Chiar dacă aveți acnee, aveți în continuare alte trăsături fizice atractive. Dacă aveți păr sau ochi frumoși, jucați-vă cu el. Aflați care sunt cele mai bune caracteristici ale dvs., apoi evidențiați-le. În acest fel, atenția oamenilor va fi deturnată de acnee și vă veți simți în continuare frumoși și încrezători.
Pasul 2. Machiaj
Machiajul este o modalitate excelentă de a acoperi cosurile. Începeți să vă îmbrăcați după ce vă spălați fața, utilizați medicamente pentru acnee și aplicați crema hidratantă. Începeți cu un fond de ten lichid care se potrivește cu tonul pielii dvs., aproximativ de mărimea unei monede. După ce fondul de ten se usucă, aplicați corectorul. În cele din urmă, terminați cu o pudră mată.
- Alegeți produse cosmetice care nu cauzează acnee. Căutați etichete „non-lipicios”, „non-comedogen”, „non-acnegenic”, „hipoalergenic”, „non-iritant” și „fără ulei”.
- Cosmeticele minerale pot ajuta la reducerea grăsimii și roșeaței. Produsul conține ingrediente precum silice, dioxid de titan și oxid de zinc.
- Cosmeticele care conțin dimeticonă contribuie, de asemenea, la reducerea roșii.
- Nu scoateți niciodată un cos și apoi acoperiți-l cu machiaj.
Pasul 3. Poartă haine care îți plac
Îmbrăcămintea afectează modul în care oamenii se simt și modul în care te percep. Alege haine care te fac mai atractiv și să te simți frumos. Încrederea ta va străluci. Dacă aveți acnee și nu credeți că arătați bine, încercați să purtați haine frumoase. Te vei simți mai bine.
Pasul 4. Zâmbește des
Un zâmbet este un mod ușor și ieftin de a te simți frumos. Când zâmbești, vei fi mai atractiv în ochii celorlalți. Zâmbetul schimbă, de asemenea, modul în care te simți despre tine. Zâmbetul vă poate îmbunătăți starea de spirit, vă poate stimula sistemul imunitar, vă poate ameliora stresul și elibera hormoni care vă fac să vă simțiți fericiți.
Un zâmbet este contagios și poate face, de asemenea, persoana care îl vede să se simtă mai bine
sfaturi
- Stresul sever poate provoca acnee. Deci, încearcă să te relaxezi mereu și să te calmezi.
- Folosiți un produs de curățare delicat. Produse precum Clearasil pot fi uneori dure pentru pielea sensibilă.
- Fiți întotdeauna încrezători oriunde mergeți.
- Dacă acneea începe să vă facă să vă simțiți nesigur, nu vă concentrați asupra defectelor.
- Cum vă simțiți despre aspectul exterior vă poate distorsiona autoevaluarea interioară și invers. Începeți să practicați scoaterea în evidență a celor mai bune atribute, astfel încât să vă puteți simți bine cu dvs. atât în interior, cât și în exterior.
- Nu utilizați produse pe bază de ulei. Încercați să utilizați un produs de curățare fără ulei.
- Încercați să nu strângeți coșul. Dacă strângeți un coș, va apărea o cicatrice roșie mare, care va dura mai mult timp pentru a se vindeca. Cosurile dispar de obicei mai repede daca nu sunt tratate.
