Ți-e greu să mergi o oră - sau chiar un minut - fără să te gândești la cei dragi? Dacă știi că lucrurile nu merg bine cu persoana iubită, atunci să te gândești la asta îți va oferi doar mai multă durere și durere de inimă. Vestea bună este că, dacă îi acordați atenție, puteți petrece mai mult timp făcând lucrurile de care vă bucurați, împreună cu oamenii la care vă pasă și iubindu-vă viața înapoi. Acest lucru necesită timp, dar cu suficientă determinare, veți uita cum sunt cei dragi în scurt timp.
Etapa
Partea 1 din 3: Ajustarea mentalității
Pasul 1. Lăsați-vă emoțiile să iasă
Dacă vrei să uiți pe cineva pe care îl iubești, atunci primul lucru pe care trebuie să-l faci este să recunoști că ai sentimente puternice pentru acea persoană. Dacă negați cât de mult înseamnă pentru dvs. persoana iubită, atunci veți crea numai acele sentimente teribile în interior, decât să le lăsați să plece. Ia-ți timp să plângi, vorbește cu un prieten apropiat despre asta, recunoaște cât de mult ai fost rănit și recunoaște-ți sentimentele.
- Scrieți-vă sentimentele, dacă acest lucru vă ajută. Dacă nu doriți să vă deschideți prietenilor, jurnalul vă poate face să vă simțiți mai bine.
- Dacă vei înnebuni o vreme pentru că lucrurile nu funcționează cu persoana pe care o iubești, este în regulă. Anunțați-vă prietenii că veți fi singuri pentru o vreme și nu vă forțați să fiți foarte social dacă nu aveți chef.
- Acestea fiind spuse, după câteva săptămâni sau cam așa, este timpul să încetezi să te miști și să începi să ai o formă de interacțiune socială. Dacă petreci prea mult timp singur cu sentimentele tale, s-ar putea să te simți mai rău.
Pasul 2. Uită de furia și amărăciunea ta
Este posibil să aveți multe motive pentru a vă simți furioși sau amari. Poate că persoana iubită chiar te-a rănit. Poate că ești atât de sigur că totul se va rezolva și nu se întâmplă. Poate că persoana iubită ajunge să se întâlnească cu unul dintre prietenii tăi și te simți supărat pe amândoi. Aceste sentimente vă vor urma în mod natural situația, dar nu înseamnă neapărat că sunt sănătoase sau că vă pot ajuta să mergeți mai departe.
- Notează toate motivele pentru care te simți supărat și amar. Recunoașterea durerii tale este crucială pentru a trece peste ea. Odată ce știi de unde provin toate sentimentele negative, poți începe să le învingi, unul câte unul.
- Dacă intri în contact cu persoana iubită, nu-i lăsa să vadă cât de furios și amar te simți. Cel mai bun lucru pe care îl poți face este să acționezi fără griji, de parcă nu ți-ar păsa ce înseamnă persoana iubită. Dacă rămâi indiferent, vei fi surprins de cât de repede vei începe să te simți așa.
Pasul 3. Concentrează-te pe cele mai proaste calități ale persoanei pe care o iubești
Nu te mai gândi cât de frumos / frumos, cât de drăguț sau de dulce este persoana iubită ori de câte ori îți iese în minte. În schimb, concentrează-te pe toate părțile rele ale persoanei iubite, de la ciudatul său simț al îmbrăcămintei sau de la capacitatea sa de a fi real până la străini complet. Compensați toate aceste calități dacă vă ajută. Când îți vine în minte persoana iubită, scoate toate aceste gânduri negative în loc de gânduri pozitive. Acest lucru vă va ajuta să vă amintiți că persoana iubită nu este o persoană cu adevărat grozavă.
- Dacă credeți că persoana pe care o iubiți este perfectă și că într-adevăr nu vă puteți gândi la un singur lucru rău despre ea, atunci ghiciți ce? Nu prea cunoști persoana atât de bine. Nu există o persoană perfectă și toată lumea are defecte.
- Cu cât te gândești mai mult la aspectele rele ale persoanei iubite, cu atât vei vedea mai devreme că cei doi chiar nu sunt potriviti unul pentru celălalt.
Pasul 4. Știind că meriți mai bine
S-ar putea să credeți că dvs. și cei dragi veți face cel mai perfect cuplu din lume, dar nu este cazul. Dacă ar fi cu adevărat menit să fiți împreună, atunci ar fi, nu-i așa? Indiferent de motiv, nu funcționează între tine și persoana iubită și se pare că ești prea bun pentru el. Persoana pe care o iubești nu este sufletul tău pereche și, odată ce îți dai seama de asta, vei putea găsi pe cineva demn de tine.
Desigur, probabil ai auzit pe toți prietenii tăi spunându-ți că meriți mai bine decât persoana pe care o iubești, iar și iar, dar acest lucru nu se va scufunda până nu-ți dai seama singur
Pasul 5. Amintiți-vă cât de minunat sunteți
Dacă vă simțiți liniștiți în legătură cu lucrurile care nu funcționează cu cei dragi, atunci sună de parcă ar trebui să vă pompați. S-ar putea să vă simțiți rău cu voi înșivă și se pare că nu sunteți lipsit de valoare în anumite privințe, deoarece nu vă întâlniți cu persoana iubită, dar acesta este cel mai îndepărtat lucru de realitate. Amintiți-vă cele mai uimitoare calități, concentrați-vă pe toți prietenii și oportunitățile extraordinare din viața voastră și amintiți-vă calitățile personale preferate. Continuă să-ți spui că ești o persoană uimitoare care merită doar binele - și cel mai bun nu este persoana pe care o iubești!
A rămâne pozitiv este esențial aici. Dacă te concentrezi pe toate lucrurile bune din viața ta și din caracterul tău, mai degrabă decât pe lucrurile pe care nu le ai, atunci vei putea să avansezi mai repede decât dacă ai vedea cel mai rău în fiecare situație
Partea 2 din 3: Scoaterea iubitului tău din viața ta
Pasul 1. Nu mai vorbi cu cei dragi
Poate părea evident că ar trebui să încetezi să vorbești cu zdrobirea ta dacă vrei să treci peste ele, dar sunt șanse să vorbești în continuare cu ele chiar dacă știi că nu este bine pentru tine. Nu trebuie să fiți nepoliticos, dar ar trebui să faceți un lucru pentru a evita persoana iubită cât puteți. Nu mai trimite mesaje text, nu sună sau oprește-te și salută-le celor dragi. Cu cât încetezi mai repede să te uiți la cei dragi și să le asculți vocile, cu atât mai repede vei putea să-i scoți pe cei dragi din viața ta.
Dacă trebuie să fii în același loc cu cei dragi, de exemplu ca o clasă, atunci trebuie să fii bun și politicos în a face acest lucru. Nu este nevoie să fii nepoliticos și nu te va face să te simți mai bine
Pasul 2. Nu mai vorbi despre cei dragi
În timp ce vorbești cu un prieten apropiat despre uitarea persoanei iubite te poate ajuta să mergi mai departe, dacă vorbești despre persoana iubită tuturor celor pe care îi întâlnești sau fiecărui prieten pe care îl ai, atunci nu te vei simți mai bine imediat. Nu trebuie să îți negi sentimentele, dar dacă tot menționezi persoana pe care o iubești, vei deschide doar răni vechi și îți vei aminti de ceea ce te-a rănit.
Dacă aveți prieteni în comun, evitați să întrebați despre cum merge persoana iubită. Cum te va face să te simți mai bine?
Pasul 3. Evită-i pe cei dragi pe social media
Dacă mergeți doar pe Facebook, Instagram sau orice alt site de rețea pentru a-l urmări pe persoana iubită și a vedea dacă el sau ea s-a întâlnit cu oricare dintre celelalte fete drăguțe din clasa dvs. de chimie, atunci ar trebui să faceți o pauză de pe social media. Dacă îți place foarte mult Facebook, atunci evită tentația de a da clic pe profilul lor și folosește-l pentru a rămâne în legătură cu oamenii care te fac să te simți bine. Vederea fotografiilor celor dragi este garantată pentru a vă face să vă simțiți rău, așa că nu mai faceți rău.
Acordați-vă o limită de timp - să presupunem că veți petrece doar 15 minute pe zi pe Facebook. Dacă doriți să petreceți acel timp urmărind persoana pe care o iubiți, atunci nu veți putea vedea ce fac oamenii cărora le pasă cu adevărat
Pasul 4. Evitați locurile în care sunt probabil cei dragi
Deși nu trebuie să vă schimbați complet programul, dacă doriți cu adevărat să-i uitați pe cei dragi, atunci ar trebui să încercați să evitați toate locurile în care știți că le veți găsi. Nu mergeți la restaurantul sau cinematograful său preferat dacă sunteți sigur că va fi acolo într-o vineri seară. Dacă știi că merge la o petrecere și încă te simți rău, atunci găsește altceva de făcut.
Asta nu înseamnă că persoana iubită „câștigă” și că nu mai poți face lucruri distractive; ceea ce înseamnă este că ar trebui să o eviți o vreme până când te simți mai bine
Pasul 5. Amestecă-ți rutina
Dacă vrei să-i scoți pe cei dragi din viața ta, atunci acesta este momentul potrivit. Ia ceva diferit la micul dejun. Faceți cunoștință cu noi prieteni la prânz în loc de aceiași vechi prieteni. Luați un nou hobby. Conducerea la școală sau pentru a lucra pe un alt drum. Deși este posibil ca aceste schimbări să nu fie direct legate de persoana pe care o iubești, simplul efort de a ieși din mentalitatea care te ține fixat de persoana pe care o iubești te poate ajuta să începi să vezi lumea diferit și să nu mai gândești aceleași gânduri din jurul tău. oameni pe care îi iubești.
Gândindu-vă la asta: există un anumit moment al zilei în care vă gândiți mai ales la cei dragi? Dacă da, ați putea face ceva diferit în acea perioadă, astfel încât să aveți mai multe șanse să uitați de asta? De exemplu, dacă te uiți mereu pe fereastra autobuzului pe care te afli când ajungi acasă și te gândești la lucruri triste despre persoana iubită, găsește un nou album și ascultă-l în drum spre casă, astfel încât să devină un element pozitiv experiență, mai degrabă decât un moment de relaxare. gândește-te la oamenii pe care îi iubești
Partea 3 din 3: Înaintarea
Pasul 1. Sprijiniți-vă pe prieteni și familie
O modalitate excelentă de a uita pe cineva pe care îl iubești este să petreci cât mai mult timp cu oamenii care înseamnă cel mai mult pentru tine. Prietenii și familia ta au fost acolo pentru tine și te vor face să te simți mai bine în legătură cu situația ta romantică doar prin a fi acolo pentru tine. Deși rutina socială nu trebuie să fie atât de ocupată încât să nu ai timp pentru tine, ar trebui să faci un efort să petreci mai mult timp cu oamenii pe care îi iubești, așa că vei fi recunoscător pentru toate relațiile pozitive din viața - mai degrabă decât obsedat de ea.cu relații nereușite.
Nu petrece noaptea de vineri și sâmbătă singur sau ți-ai dori să fii cu cei dragi. În schimb, petreceți timpul cu prietenii dvs. de sex feminin sau masculin și vă veți distra atât de mult, încât îi veți uita pe cei dragi
Pasul 2. Fă ceea ce îți place
A petrece timpul făcând lucruri care contează pentru tine este cu siguranță o modalitate de a scoate din minte toate gândurile despre persoana iubită. Ar trebui să petreceți mai mult timp urmărindu-vă hobby-ul preferat, indiferent dacă este vorba de alergare sau pictură, exerciții fizice, citit sau doar făcând orice vă face fericit. Poate crezi că ești prea ocupat pentru a face lucrurile la care ții. Dacă acesta este cazul, atunci faceți-vă timp tăind alte lucruri din viața voastră; Dacă te angajezi să-ți urmărești pasiunea, atunci toate gândurile despre cei dragi vor dispărea încet.
Poate te simți devastat de persoana iubită pentru că nu ai o mulțime de lucruri care îți plac cu adevărat. S-ar putea să fie timpul să descoperiți ce este cu adevărat pasiunea dvs. luând cursuri în afara zonei dvs. de confort, înscriindu-vă la cursuri de fotografie, dans, actorie sau canto, sau doar încercând să faceți ceva complet nou care credeți că vă va face fericiți
Pasul 3. Bucurați-vă de propriul timp
În timp ce petreceți timp cu prietenii și familia și faceți lucrurile preferate vă poate face să uitați de cei dragi, dacă doriți cu adevărat să găsiți liniște cu voi înșivă, atunci ar trebui să vă simțiți confortabil să petreceți timp cu oamenii preferați - Dumneavoastră. Dacă ești într-adevăr trist și furios când nu ești ocupat, atunci nu ai uitat cu adevărat persoana pe care o iubești. Faceți o „întâlnire săptămânală cu voi înșivă” și petreceți acest timp făcând lucrurile care vă plac cu adevărat - sau pur și simplu relaxați-vă și urmăriți emisiunea TV preferată sau făcând un duș fierbinte. Nu contează ce faci - ceea ce contează este să te bucuri singur.
Nu lăsați planurile bruște cu prietenii să vă împiedice singur timpul. Ar trebui să-ți prețuiești singur timpul ca și cum ar fi o întâlnire cu celebritatea ta preferată
Pasul 4. Ieși din casă
Nu sta doar în gaura din peștera ta întunecată și tristă gândindu-te la toate motivele pentru care nu a funcționat cu persoana pe care o iubești; ieși afară și ia puțină aer proaspăt. Doar să fii afară la soare și să respiri aer proaspăt în loc să fii acasă te va face să te simți mai viu, alert, energic și mai fericit. Dacă trebuie să faceți ceva de lucru, atunci nu stați în camera dvs. și mergeți în schimb la cafenea sau la parc. Doar a fi în preajma oamenilor, chiar dacă nu vorbești cu ei, te va face să te gândești mai puțin la cei dragi.
Asigurați-vă că ieșiți din casă cel puțin o dată pe zi, chiar dacă este doar pentru o jumătate de oră de mers pe jos. A rămâne în interior toată ziua este garantat pentru a face pe oricine nefericit, indiferent dacă încearcă să uite pe cineva sau nu
Pasul 5. Iubeste-ti viata singura
Dacă vrei cu adevărat să uiți de persoana pe care o iubești, atunci nu poți doar să-ți pară rău pentru tine și să aștepți să apară cineva nou. Trebuie să îți placă cu adevărat să fii singur, să-ți faci singur, să stai cu prietenii și să faci niște flirturi care nu vor ajunge nicăieri. Ar trebui să apreciați libertatea pe care o poate aduce singuratatea și să știți că, în timp ce ieșirea cu cineva poate fi distractivă și satisfăcătoare, nu determină dacă sunteți fericit sau trist.
Dă-i timp. Poate dura săptămâni, sau chiar luni, să apreciezi că ești singur, dar odată ce vei face, vei vedea că nu ai avut niciodată nevoie de persoana pe care o iubești - ceea ce ai nevoie este ideea că persoana pe care o iubești te va conduce la fericire, dar până la urmă nu este răspunsul pe care îl căutați
Pasul 6. Pregătește-te pentru noul tău iubit
Odată ce ai făcut lucrurile corecte - ajustându-ți perspectiva, scăpând de gândurile despre cei dragi, mergând înainte să faci lucrurile care te fac fericit - atunci te poți felicita cu adevărat pentru că ai uitat persoana pe care ai iubit-o. Ai văzut cât de grozavă ar fi viața ta fără cei dragi, cât de minunat ești și cât de norocos ești că ai viața pe care o ai. Dacă ați uitat persoana pe care o iubiți, atunci puteți începe încet să vă deschideți inima și să începeți să vă îndrăgostiți de cineva nou.
Dacă mergi cu adevărat înainte, atunci sărbătorește-ți victoriile și încântă-te cu toată dragostea care urmează să vină
sfaturi
- Dacă te găsești pe gânduri, amintește-ți: nu există niciun motiv să-ți pierzi timpul cu cineva care nu își dă seama cât de special ești. Meriti mai bine.
- Există mulți oameni în lume cu care poți fi fericit. Poate că această persoană a fost una dintre ele, poate nu. Oricum ar fi, există mulți oameni, inclusiv mulți oameni pe care nu i-ai cunoscut, care sunt speciali sau vor fi speciali pentru tine. Este timpul să ne concentrăm asupra lor.
- Evitați să priviți paginile web și paginile rețelelor sociale ale celor dragi. Nu întrebați prietenii comuni despre detaliile vieții sale. Nu era nevoie să țină pasul cu ceea ce făcea. Ai propria ta viață de trăit.
- Nu încercați să grăbiți procesul. Ești om și e bine să te simți rănit uneori.
- Crede-mă, indiferent de ceea ce faci, acest iubit se va estompa odată cu trecerea timpului.
Avertizare
- Nu lăsați propriile voastre gânduri și fantezii despre cei dragi să devină nesfârșiți - există alte lucruri pe care le puteți face cu timpul.
- Nu vorbi în spatele celor dragi. A spune lucruri scandaloase despre alți oameni te va face mai mult să arăți rău, nu ei.
