Este greu să ignori pe cineva care te-a înfuriat sau trist. Va fi și mai dificil dacă trebuie să interacționați cu el în viața de zi cu zi la școală, la serviciu sau în evenimente de familie. Cu toate acestea, trebuie să înveți să stai departe de persoanele negative. Înlocuiți-l cu oameni pozitivi și de susținere care vă pot face să vă simțiți fericiți și să aveți o viață stabilă.
Etapa
Partea 1 din 4: Ținând departe de El
Pasul 1. Nu te duce în locuri în care ar merge altfel
Cel mai bun mod de a ignora pe cineva este să eviți să îl întâlnești cu totul. Puteți reduce șansa de a vă întâlni unul cu celălalt evitând locurile în care mergeți de obicei împreună sau în care își petrece cea mai mare parte a timpului.
- Găsiți un restaurant, o cafenea sau un loc unde să mâncați. Căutați locuri care se află în afara mediului primar al persoanei.
- Cumpărați la un magazin departe de casa lui (dacă știți unde locuiește).
- Dacă prietenul tău te invită să mergi undeva, întreabă dacă este invitat și el. În acest fel puteți decide dacă să mergeți sau nu.
Pasul 2. Limitați interacțiunile cu el
Limitarea contactului cu cineva este o modalitate excelentă de a-l ignora fără a vă despărți cu totul. Deconectarea completă va fi într-adevăr dificilă, mai ales dacă aveți o relație cu el sau obișnuiți să mergeți în același loc în fiecare zi. Cu toate acestea, limitarea contactului dvs. vă va ajuta să evitați să interacționați cu ei în fiecare zi și vă va face să vă simțiți mai bine.
Pasul 3. Păstrați conversațiile și interacțiunile cât mai scurte și mai puțin frecvente posibil
Fii scurt, fără emoții și nu prelungi conversația. De exemplu, ai putea spune ceva de genul „Vești bune. Trebuie să mă întorc la muncă acum.”
- Ignorați dorința de a spune ceva rău sau dureros, deoarece acest lucru nu va face decât să înrăutățească lucrurile.
- Limitând contactul și evitând interacțiunile neesențiale, în esență rupeți legăturile cu el, fără a fi nevoie să tăiați legăturile în contextul interacțiunilor sociale politicoase.
Pasul 4. Evită să conversezi cu el
Indiferent dacă vă aflați în același birou, aveți prieteni în comun sau doriți să vă ciocniți din când în când, evitați încercările sale de a vorbi cu dvs. Puteți face acest lucru ignorându-l mai ales dacă încearcă să vă facă să vorbiți.
- Evitați contactul vizual cu el.
- Ignorați cuvintele sale și înăbuși dorința de a riposta.
- Dacă vă aflați într-o situație socială și trebuie să spuneți ceva, împărtășiți doar părerea dvs. personală sau sentimentul despre ceva care nu are nimic de-a face cu ceea ce spune.
- Puteți pur și simplu să ignorați ceea ce spune sau pur și simplu să vorbiți despre ceva care vă interesează ca și cum nu ați auzi sau înțelege ceea ce spune. Acesta este un mod eficient de a comunica că nu sunteți interesat de orice are de spus el.
Pasul 5. Invitați un prieten dacă trebuie să discutați cu el sau ea
Dacă nu puteți evita să-l întâlniți la serviciu sau la evenimente sociale, luați un prieten pe care nu-l cunoaște. Acest prieten te poate ajuta să neutralizezi întâlnirea cu el. Prietenul se poate asigura, de asemenea, că lucrurile sunt politicoase și vă pot ajuta să conduceți conversația pe un subiect neutru dacă persoana pe care nu o doriți încearcă să deranjeze într-un fel sau altul.
- Spune-i prietenului în avans ce ar trebui să facă. De asemenea, asigurați-vă că nu-i deranjează să preia acest rol, astfel încât să nu se simtă profitat după aceea.
- Pregătiți un fel de semnal nonverbal, astfel încât voi doi să vă puteți lua la revedere brusc dacă trebuie să ieșiți din drum.
Pasul 6. Încearcă să fii politicos cu oamenii pe care nu îi poți evita
Dacă nu poți evita o anumită persoană, poți fi foarte politicos cu el. Uneori, o astfel de abordare poate reduce comportamentul negativ pe care doriți să îl evitați.
- Rezistați dorinței de a fi nepoliticos cu el.
- În schimb, trebuie să fii puternic și încrezător. Arătați trăsături pozitive și amintiți-vă că sunteți un individ puternic și meritați să fiți fericiți.
- Nu-l lăsa să te enerveze cu negativitatea lui. Ridică-te ignorându-l.
- Spuneți ceva frumos când simțiți dorința de a fi nepoliticos, apoi scuzați-vă și părăsiți locul. De exemplu, ai putea spune: „Prezentarea ta de ieri a fost grozavă. Scuză-mă, vreau mai întâi să iau niște cafea."
Pasul 7. Încercați să rămâneți puternici și în siguranță
Dacă doriți să evitați pe cineva, cel mai probabil este că persoana respectivă este negativă sau enervantă. Acest tip de persoană îi place, de obicei, să facă un efort (conștient sau inconștient) pentru a vă supăra. Poate spune că acțiunile tale sunt stupide sau îți micșorează speranțele și visele. Dacă ai decis să nu te implici în acea persoană, fii puternic și nu-i lăsa să influențeze sau să se răzgândească.
- Chiar dacă nu vă simțiți în siguranță sau puternici, credeți că puteți fi puternici. În felul acesta te întărești de acești oameni negativi.
- Nu lăsați cuvintele și acțiunile sale negative să vă afecteze perspectiva asupra dvs. sau felul în care vă trăiți viața. Folosiți întăriri pozitive și asigurați-vă că ați scăpat de orice gând negativ pe care vi l-ar fi putut insufla.
- Amintește-ți că ești o persoană bună și că prietenii și familia ta te iubesc și pe tine. înseamnă că ai calități pozitive pe care poate că nu vrea să le recunoască.
Partea 2 din 4: Deconectarea comunicațiilor electronice
Pasul 1. Blochează-i numărul de contact pe telefon
Dacă doriți să întrerupeți contactul cu cineva pe care nu îl doriți, luați în considerare blocarea acestuia de la apeluri sau mesaje text. Este posibil ca această metodă să nu fie urgentă dacă contactați rareori cu el, dar nu este niciodată rău să o faceți.
- Pentru a bloca un apel telefonic pe iPhone, atingeți numele persoanei din lista de contacte și selectați „Blocați acest apelant”. Pentru a bloca SMS-uri, accesați Mesaje, selectați numele persoanei pe care doriți să o blocați și selectați „Detalii”, apoi „Informații”, apoi „Blocați contactul”.
- Pentru a bloca apelurile / SMS-urile pe un telefon Android, accesați Setări apeluri și selectați „Respingere apel” care vă va duce la „Lista de respingere automată”. De acolo trebuie doar să căutați și să selectați numărul pe care doriți să îl blocați.
- Pentru a bloca apeluri / SMS pe telefoanele Windows, accesați Setări și selectați „Apel + Filtru SMS”, apoi activați funcția „Blocare apeluri”. Tot ce trebuie să faceți este să țineți apăsat pe numărul pe care doriți să îl blocați, selectați „Număr blocare” și apăsați „OK”.
- Dacă utilizați un telefon BlackBerry, va trebui să discutați cu operatorul dvs. wireless pentru a bloca numerele de telefon nedorite să nu vă mai sune.
Pasul 2. Deconectați-vă de pe rețelele de socializare
Chiar dacă încercați să evitați pe cineva în persoană, este posibil să vă poată contacta prin intermediul rețelelor sociale. Dacă vă împrieteniți sau urmăriți pe cineva pe un site de socializare, persoana respectivă poate ști tot ce faceți sau unde vă îndreptați și poate trimite mesaje de amenințare sau de hărțuire prin intermediul rețelelor sociale.
- Dacă vă împrieteniți / urmăriți-l pe rețelele de socializare, dezamăgiți sau anulați urmărirea persoanei. De asemenea, îi puteți împiedica să vă vadă postările și să vă contacteze în orice mod.
- Dacă nu sunteți prieteni / îl urmăriți pe rețelele de socializare sau dacă nu l-ați împrietenit, modificați setările de confidențialitate de pe site-ul de socializare, astfel încât numai prietenii să vă poată vedea postările.
Pasul 3. Împiedicați-l să vă trimită prin e-mail (e-mail)
Dacă persoana pe care încercați să o evitați are adresa dvs. de e-mail, s-ar putea să vă îngrijorați să primiți e-mailuri agresive sau confruntative. Acest lucru poate fi prevenit prin blocarea acestora de a vă trimite e-mailuri sau prin filtrarea tuturor mesajelor de la acea persoană (în funcție de serverul de e-mail pe care îl utilizați).
- Pentru a filtra e-mailurile în Gmail, blocați mesajele de la persoana respectivă din Mesaje primite bifând caseta de selectare din stânga acesteia. Faceți clic pe meniul derulant, selectați „Mai multe”, apoi „Filtrați mesaje ca acestea” și în pagina următoare care se deschide selectați „Ștergeți-l”.
- Pentru a bloca un e-mail în Microsoft Outlook, faceți clic dreapta pe mesajul de la persoana respectivă, apoi faceți clic pe „Junk”, apoi pe „Block Sender”.
Partea 3 din 4: Să te faci fericit
Pasul 1. Identifică lucrurile care te pot scăpa de sub control
Există momente în care pur și simplu nu poți evita întâlnirea cu persoane negative, indiferent dacă este vorba de colegi de muncă, rude sau vecini. Nu poți să nu fii din când în când (sau chiar să interacționezi cu) persoane negative. Când se întâmplă acest lucru, știți ce vă declanșează sentimentele și fiți conștienți de aceste declanșatoare, astfel încât să nu vă supărați.
- Faceți o listă cu oameni, locuri și lucruri care vă pot face să vă simțiți trist, supărat sau frustrat.
- Gândește-te de ce acești oameni, locuri sau lucruri ar putea declanșa reacții negative în tine.
- Gândiți-vă la modul în care aceste declanșatoare apar de obicei în viața dvs. de zi cu zi și planificați modalități de a evita sau minimiza aceste situații neplăcute.
Pasul 2. Rezistați dorinței de a vă plânge de persoanele care nu vă plac
Chiar dacă doriți să faceți furori, dar rezultatul va fi înstrăinarea altora. S-ar putea ca persoana cu care vorbești să se dovedească a fi prietenă cu persoana care nu-ți place sau prietenul tău sătul să te audă tot spunând lucruri rele despre alte persoane. Dacă te plângi în permanență de cineva, prieteni și colegi de muncă cu care petreci timpul, în cele din urmă îți dorești să păstrezi distanța.
- În loc să vă plângeți de persoana pe care nu o doriți, este mai bine să nu vorbiți deloc despre ea sau ea în conversațiile cu alte persoane.
- Vorbește doar despre lucruri pozitive care îți plac. În caz contrar, persoana care nu îți place îți va ocupa mult timp și energie.
Pasul 3. Asumați-vă responsabilitatea pentru cuvintele și acțiunile personale
Când dai vina pe altcineva pentru propriile tale cuvinte și acțiuni negative, acea persoană va avea putere asupra ta și va renunța încet la controlul tău de sine. Indiferent de cât de supărat ai fi, până la urmă depinde de tine să decizi dacă te enervezi / frustrezi sau îl ignori. Cuvintele sau acțiunile tale, chiar dacă sunt făcute cu frustrare față de ceilalți, rămân în continuare alegerea și responsabilitatea ta.
- Sunteți responsabil pentru toate propriile cuvinte și acțiuni. Nu poți da vina pe altcineva pentru ceva ce ai spus sau făcut, chiar dacă ai spus sau ai făcut-o cu furie pe cineva.
- Încearcă să-ți schimbi viziunea asupra lui. Gândurile vor influența cuvintele și acțiunile. Așadar, reținerea și oprirea gândurilor negative le poate face lipsite de sens.
- Odată ce ai învățat să-l ignori, uită de asta. Nu vă pierdeți timpul și energia ținându-vă la cel mai mic aspect și opriți-vă când începeți să vă amintiți.
Partea 4 din 4: Atrage oameni pozitivi în viața ta
Pasul 1. Cunoaște și prezintă cele mai bune calități ale tale
Oamenii pozitivi sunt în general atrași și de oamenii pozitivi. Dacă vrei să atragi oameni pozitivi în viața ta, arată că și tu ești pozitiv. Faceți-o cu blândețe atunci când doriți să vă arătați cele mai bune calități.
- Gândește-te la ceea ce te face să fii o persoană pozitivă. Îi respecti pe ceilalți sau ești bun, de exemplu?
- Faceți un efort serios pentru a vă angaja în activități pozitive mai des, nu doar pentru că doriți să fiți văzuți de ceilalți, ci să cultivați un stil de viață mai pozitiv pentru dvs.
- Lasă acțiunile tale să fie o dovadă a personalității tale și a vieții tale.
Pasul 2. Identifică și caută persoane pozitive deja în viața ta
Trebuie să existe oameni puternici și pozitivi. Când te distanți de persoana pe care nu o dorești, înlocuiește-o cu persoana pe care o dorești. Fii pozitiv și grijă de cei mai apropiați de tine, deoarece aceștia pot fi prieteni buni și te pot ajuta să fii mai bun.
- Gândiți-vă la prieteni, familie și colegi care sunt întotdeauna pozitivi atunci când se confruntă cu adversități. De asemenea, ar trebui să te gândești la cine este cea mai amabilă, mai grijulie și iubitoare persoană din viața ta.
- Contactați acei oameni. Petreceți mai mult timp cu ei și invitați-i la evenimente sociale, astfel încât să puteți petrece cât mai mult timp cu ei.
Pasul 3. Găsiți și petreceți timp cu noi prieteni pozitivi
Pe lângă faptul că sunteți alături de oameni deja în viața dvs., căutați oameni noi, pozitivi, cu care să vă împrieteniți. Găsirea de oameni noi care să fie pozitivi și iubitori vă va întări cercul social cu oameni care vă plac și doriți. De asemenea, te va ajuta să devii un prieten mai bun și mai simpatic pentru ceilalți.
- Căutați oameni pozitivi în săli de sport, grupuri religioase, cluburi în aer liber (cum ar fi grupuri de natură) și locuri unde merg de obicei oameni pozitivi.
- Faceți activități de voluntariat. Vă veți simți fericiți atunci când faceți acest lucru și, în același timp, puteți întâlni alte persoane cărora le pasă de aceeași problemă (care sunt de obicei persoane pozitive și grijulii).
- Petrecerea timpului împreună pentru cafea sau prânz, chiar și pentru o perioadă scurtă de timp, vă poate îmbunătăți starea de spirit și atitudinea.
- Fii proactiv. Dacă se vor ocupa, sunați și programați o întâlnire atunci când amândoi aveți timp liber.
sfaturi
- De exemplu, dacă întâlnești pe cineva pe care nu-l dorești într-un magazin sau supermarket, pretinde-te că nu-l vezi. Schimbați viteza de mers, opriți-vă sau rotiți-vă. Dacă îți spune salut, spune doar că te grăbești și trebuie să pleci. Dacă toate celelalte nu funcționează, [taci] și nu vorbi prea mult.
- Doar pentru că voi sunteți rude nu înseamnă că trebuie să permiteți un comportament negativ. Dacă te face să te simți rău sau te rănește, ai dreptul să tai legăturile politicos și respectuos.
- Nu fi grosolan sau rău cu el. Acest lucru nu va rezolva ceea ce ți-a făcut și te va înrăutăți.
Avertizare
- Dacă decideți să ignorați pe cineva pentru o perioadă lungă de timp, există șanse mari să nu mai vorbiți deloc cu el. Acceptați situația.
- La un moment dat, vă recomandăm să luați legătura cu persoana pe care ați ignorat-o pentru a soluționa disputa. Realizați că acest lucru poate fi dificil sau nu merită făcut. Cu toate acestea, dacă el sau ea este cineva pe care nu îl puteți ajuta să nu vedeți des (cum ar fi familia sau colegii), poate că reconcilierea este o necesitate.
- Dacă persoana respectivă este partenerul sau iubitul tău abuziv, ignorarea acestuia îl va provoca mai mult și va înrăutăți lucrurile. Căutați ajutor profesional și ieșiți din această problemă!
