A fi considerat înseamnă a-ți lua timp să te gândești la ce simte cealaltă persoană. Pentru a fi cu adevărat conștienți, trebuie să știi cum să simți ce simt ceilalți oameni, să ai înțelepciune și să fii bun și prietenos. Uneori, putem regândi ceea ce avem nevoie și dorim și putem uita că există și alte persoane în jurul nostru care pot fi rănite sau jignite de acțiunile noastre. Luarea deciziei de a fi conștienți ne poate ajuta să fim conștienți de cei din jur, în timp ce ne satisfacem propriile nevoi. Dacă doriți să știți cum să deveniți o persoană mai atentă, consultați pasul 1.
Etapa
Partea 1 din 3: A avea o perspectivă atentă
Pasul 1. Pune-te în locul altcuiva
Înainte de a vorbi cu prietenul, colegul de muncă, vecinul sau profesorul, întrebați-vă cum se simțea persoana în acel moment. Poate ești supărat pe colegul tău de cameră și vrei să-i spui că este prea dezordonat sau vrei să-i ceri celui mai bun prieten să nu mai sune prea mult. Ei bine, înainte de a le vorbi despre cum te simți cu adevărat, trebuie să te gândești la modul în care ar reacționa și să încerci să gândești ce cred ei. Deși nu trebuie să schimbi complet ceea ce vrei să spui în beneficiul lor, gândirea la situație din punctul de vedere al celeilalte persoane te poate ajuta să spui ceea ce vrei să spui reducând în același timp șansele de a le răni sentimentele.
- Poate că colegul tău de cameră este într-adevăr o mizerie totală, dar el este și cel care merge mereu la cumpărături. Trebuie să găsești o modalitate de a-i complimenta calitățile bune, precum și calitățile ei rele, astfel încât să nu simtă că nu o prețuiești ca colegă de cameră.
- Poate că cel mai bun prieten al tău te sună des pentru că se simte foarte singură de când iubitul ei s-a despărțit de ea. Încă poți spune ceea ce vrei să spui, dar fii cu ochii pe sentimentele sale și încearcă să gândești din punctul său de vedere înainte de a vorbi.
Pasul 2. Anticipați nevoile altora
O parte din a fi conștient este să știi ce își dorește cealaltă persoană înainte să o știe. Dacă ieșiți la prânz cu colegii dvs., aveți suficiente batiste pentru toată lumea. Dacă mergeți la plajă cu prietenii, aduceți o umbrelă suplimentară pentru ei. Dacă știi că soțul tău va lucra târziu, lasă cina la el în frigider. Fii atent la ceea ce au nevoie ceilalți, chiar înainte să știe.
- Oamenii vor fi recunoscători și uimiți de atenția ta
- Nu ar trebui să faceți acest lucru pentru că doriți ceva în schimb, ci pentru că doriți cu adevărat să ajutați alți oameni.
Pasul 3. Gândește-te la alte persoane când ești în public
Majoritatea oamenilor obișnuiți nu se gândesc la ei atunci când sunt în public. Data viitoare când ieșiți, gândiți-vă la modul în care atitudinea dvs. va afecta ceilalți oameni și la modul în care vor reacționa. S-ar putea să credeți că este în regulă să vorbiți tare cu cel mai bun prieten al dvs. la telefon la cafenea, în timp ce oamenii din jurul vostru studiază, dar în realitate s-ar putea să îi supărați cu adevărat. Iată câteva alte modalități de a vă asigura că acordați atenție altor persoane în public:
- Încercați să vorbiți cu voce joasă, când sunteți la telefon sau discutați cu prietenii
- Evitați să ocupați mult spațiu
- Dacă sunteți într-o sală de clasă, evitați să deschideți orice este zgomotos și să-i distrageți atenția celorlalți.
- Vedeți unde mergeți în loc să trimiteți mesaje text în timp ce mergeți.
Pasul 4. Gândiți-vă la circumstanțele economice ale altor persoane
Înainte de a-ți cere prietenii sau oamenii pe care îi cunoști să strângă bani pentru a cumpăra ceva, trebuie să te gândești cât mai mult la situația lor economică. Dacă prietenii tăi sunt rupți, nu-i scoate la cină în cel mai scump loc din oraș - decât dacă îi tratezi cu ceva. Este posibil să nu gândiți așa atunci când propriile finanțe sunt încă bune, dar nu doriți să puneți alți oameni într-o situație incomodă, deoarece nu pot plăti pentru asta. Iată câteva modalități de a vă asigura că vă gândiți la situațiile economice ale altor persoane:
- Dacă aveți o nuntă, gândiți-vă la invitați. Poate domnișoara de onoare să cumpere o rochie de 2 milioane de dolari sau să meargă la o petrecere în Tahiti? Oaspeții tăi pot plăti pentru ca avionul să ajungă la tine? Desigur, acesta este evenimentul dvs., dar trebuie să vă asigurați că persoanele implicate nu trebuie să-și rupă conturile bancare pentru a participa.
- Dacă călătoriți cu oameni care nu au prea mulți bani, găsiți lucruri mai ieftine de făcut, cum ar fi să mergeți la happy hour sau să urmăriți un film distractiv în loc să faceți cluburi sau să mergeți la film. Nu-i jenați pe alții, făcându-i să recunoască că nu își permit.
Partea 2 din 3: Fiți atenți la conversații
Pasul 1. Alege momentul potrivit
A fi atent este a cunoaște cel mai bun moment pentru a spune ceva. Chiar și cele mai întâmplătoare comentarii pot suna ca insulte dacă sunt rostite la momentul nepotrivit. Asigurați-vă că persoana cu care vorbiți este încă în bună dispoziție când o spuneți și că nu întrerupeți nimic sau nu provocați probleme din cauza a ceea ce spuneți. Iată câteva modalități de a alege ora:
- De exemplu, poate aveți vești bune, cum ar fi că vă veți căsători în curând. Această veste ar fi minunată la prânz cu prietenii tăi, dar dacă colegul tău de lucru vorbește despre înmormântarea mamei sale, ai putea să vorbești despre asta altă dată.
- Pe de altă parte, dacă aveți vești proaste, asigurați-vă că persoana se află într-o stare bună de spirit. Dacă prietenul tău vorbește despre sarcina ei, nu este momentul să vorbești despre cum te-ai despărțit de iubitul tău.
- Dacă aveți feedback negativ pentru un coleg, asigurați-vă că îl faceți la momentul potrivit. Alocați-vă timp pentru a vorbi cu persoana în loc să vorbiți despre feedback-ul rău atunci când persoana respectivă nu se așteaptă
Pasul 2. Alegeți cuvintele cu atenție
Dacă vrei să fii observat, trebuie să știi că cuvintele pe care le folosești sunt la fel de importante ca și mesajul pe care vrei să-l transmiti. Dacă vrei ca oamenii să înțeleagă rapid și să nu se simtă rău, trebuie să te gândești la cuvintele pe care le vei folosi atunci când vorbești. Indiferent dacă căutați o modalitate de a oferi feedback negativ sau chiar un mod adecvat de a complimenta pe cineva, este important să vă amintiți că cuvintele înseamnă ceva. Iată câteva lucruri de luat în considerare atunci când vă alegeți cuvintele:
- Chiar dacă oferiți feedback negativ, puteți găsi un mod subtil de a-l spune. Puteți spune unui coleg de serviciu că el sau ea „ar putea fi chiar mai eficientă” decât să spună că este „lentă” sau îi puteți spune celui mai bun prieten că vă simțiți „inundat” de a fi contactat de mai multe ori în loc să spuneți că este „lipicioasă ca un lipici”."
- De asemenea, puteți face ca mesajul dvs. să pară mai puțin jignitor dacă nu utilizați direct cuvântul „tu”. De exemplu, în loc să-i spui iubitului tău „Ești cu adevărat paranoic”, ai putea spune „Sunt îngrijorat de problemele de încredere din relația noastră”, acesta transmite mesajul fără a-l face pe iubitul tău să se simtă de râs l.
Pasul 3. Nu monopolizați conversația
Un alt lucru pe care oamenii nu le pasă sunt obișnuiți să vorbească non-stop fără să-și dea seama că celuilalt nu îi pasă deloc. Este în regulă dacă aveți o poveste interesantă de spus, dar dacă vorbiți întotdeauna și nu lăsați alți oameni să o spună, asta nu le pasă. Data viitoare când vorbiți în grup sau cu alte persoane, fiți conștienți de cât de mult vorbiți în comparație cu alte persoane. Asigurați-vă că îi dați celeilalte persoane șansa de a vorbi, întrebați ce face și cum se simte. Acest lucru este cu adevărat grijuliu.
- Dacă purtați o conversație rapidă cu un prieten pe hol sau la prânz, asigurați-vă că amândoi aveți timp să vorbiți despre ce faceți. Dacă vorbiți doar despre ziua dvs. curentă și despre ce veți face săptămâna viitoare și apoi să vă îndepărtați, nu este atenție.
- De asemenea, ar trebui să fiți atenți atunci când vă gândiți la subiectul pe care îl discutați. Vreau colegii dvs. să vă asculte piesa cu cel mai bun prieten pe care nu l-au cunoscut niciodată? Sau cel mai bun prieten al tău va asculta o lungă discuție despre o întâlnire lungă pe care o ai la serviciu?
Pasul 4. Spune mulțumesc
A mulțumi și altora sincer și sincer pentru ceea ce au făcut pentru tine este, de asemenea, amabil. Le puteți mulțumi pentru lucruri mari, cum ar fi să vă permiteți să rămâneți cu ei în timp ce căutați un apartament nou sau lucruri mici, cum ar fi să vă aduc cafea. Indiferent cât de mică este fapta, este important să mulțumești oamenilor, astfel încât să știe că îi apreciezi și să înțeleagă că nu te aștepți doar ca ceilalți să-ți facă bine. Priviți-i în ochi și concentrați-vă atenția asupra lor atunci când spuneți mulțumiri, astfel încât să arătați că într-adevăr spuneți asta.
- Dacă ești oaspete la casa unui prieten sau cineva a făcut ceva foarte frumos pentru tine, dă-i o sticlă de vin sau un coș de cadouri pentru a arăta că îți pasă cu adevărat. Uneori, spunând doar „Mulțumesc!” insuficient.
- Obișnuiește să faci cărți de mulțumire pentru a arăta că le apreciezi. Acesta este un cadou atent și un gest adesea trecut cu vederea.
- De asemenea, puteți trece dincolo de a spune „mulțumesc” și de a explica cât de mult înseamnă acțiunile persoanei pentru dvs. De exemplu, ai putea spune ceva de genul „Jackie, îți mulțumesc foarte mult că ai gătit cina pentru mine ieri. În ziua aceea am fost foarte stresată de la muncă și chiar m-ai ajutat să rămân calm.”
Pasul 5. Scuzați-vă când faceți ceva greșit
Oamenii atenți au și ei dezavantajele lor. Dacă ați făcut o greșeală, ca și cum ați fi rănit pe cineva sau v-ați lovit accidental de cineva, ar trebui să vă asigurați că vă cereți scuze pentru acțiunile dvs. Nu spune doar „scuze” și pleacă de parcă nu ți-ar păsa deloc; privește-l în ochi, spune cât de rău îți pare și spune că nu se va mai întâmpla. Asumarea responsabilității pentru ceva este mult mai bună decât lăsarea în urmă și speranța că va dispărea de la sine. În timp ce scuzele se pot simți inconfortabile, cealaltă persoană o va aprecia.
Oamenii atenți știu când să-și ceară scuze pentru că sunt conștienți când au rănit sentimentele cuiva, chiar dacă nu au vrut să facă asta. Dacă ați rănit pe cineva, nu spuneți „Îmi pare rău că v-ați simțit rău când eu…” Limba de acest fel o învinovățește pe cealaltă persoană și evită responsabilitatea
Pasul 6. Fii înțelept
A avea înțelepciune este o parte importantă în a fi o persoană conștientă. A fi înțelept înseamnă a ști cum să-ți transmite mesajul fără a-i insulta pe cei din jur; asta nu înseamnă că trebuie să minți. Pentru a fi înțelept, trebuie să știi cum să dai feedback sau critici într-un mod politicos și amabil, astfel încât să poți transmite mesajul fără a răni sentimentele oamenilor. Puteți, de asemenea, să ascultați activ și să fiți conștienți de cei din jur, astfel încât să vă puteți asigura că vor răspunde în modul dorit.
- Dacă insultați oamenii, aceștia vor fi mai puțin receptivi la criticile dvs. Furnizarea de informații într-un mod mai bun îi va face pe ceilalți să se simtă mai bine „și” îi poate face să se schimbe; aceasta este cea mai bună situație.
- De exemplu, dacă vrei să-i spui colegului tău de muncă că lucrează încet, ai putea spune „Cred că proiectele tale sunt întotdeauna detaliate și complete. Cu toate acestea, mă întreb dacă puteți să vă mențineți calitatea muncii și să vă creșteți puțin eficiența.”
Partea 3 din 3: Acționează cu atenție
Pasul 1. Fă fapte bune pentru oameni când vezi că au nevoie de ajutor
A fi atent înseamnă a fi conștient de momentul în care cineva va avea nevoie de ajutor înainte de a-l cere. Acest lucru poate însemna orice, de la deschiderea ușii pentru cineva în cârje până la aducerea prânzului celui mai bun prieten al tău când a avut o zi grea. Atâta timp cât nu îi ajuți pe oameni care nu au nevoie de ajutor, vei acționa considerabil. Fii cu ochii pe toate situațiile, mari sau mici, indiferent dacă poți ajuta pe cineva. Observați întotdeauna dacă cineva are nevoie de ceva, chiar dacă nu îndrăznește să-l ceară. Iată câteva exemple despre cum să fii atent:
- Ține ușa pentru altcineva
- Pregătește un loc pentru altcineva
- Pregătește un loc pentru persoana care stă lângă tine
- Lăsați o persoană în vârstă să vă așeze dacă sunteți într-un autobuz sau tren
- Aduceți cafea pentru un coleg, dacă o cumpărați
- Ajută-ți părinții făcând temele atunci când sunt ocupați
- Plasați comenzi pentru cei dragi sau colegi de cameră.
Pasul 2. Ai o atitudine bună
O altă parte a atenției este să arăți o atitudine bună. Dacă vrei să fii drăguț cu alte persoane, nu ar trebui să fii nepoliticos, zgomotos sau perturbator în situații sociale. Nu trebuie să fii ca un prinț, dar trebuie să poți avea o atitudine de bază bună, astfel încât oamenii din jurul tău să se simtă confortabil. Între plimbarea cu prietenii sau vizitarea petrecerii zilei de naștere a bunicii, trebuie să arăți o atitudine bună, deși sensul „bunelor maniere” se schimbă ușor în funcție de persoană. Iată câteva exemple de a avea o atitudine bună:
- Evitați înjurăturile sau să fiți prea vulgari
- Dacă erupeți, spuneți mai întâi scuze
- Puneți o batistă pe poală când mâncați pentru a evita vărsarea de alimente pe tot corpul
- Nu bea apă prea tare
- Faceți loc oamenilor de pe marginea drumului
- Evitați subiecte dezgustătoare sau nepotrivite în fața unui public nepotrivit
Pasul 3. Împarte
O altă modalitate de a fi atenți este să împărtășești cu ceilalți. Poate ai adus de la mama ta o cutie de fursecuri delicioase și abia aștepți să le mănânci, dar trebuie să-ți întrebi colegii dacă ar dori. Poate ai adus la școală autocolante grozave și abia aștepți să-ți decorezi caietul. Întrebați prietenii dacă vor să o facă împreună. De asemenea, vă puteți împărtăși hainele, locul dvs. sau altceva care înseamnă ceva pentru dvs. și pentru cei din jur. Amintiți-vă, dacă împărtășiți ceva la care nu vă pasă, nu este partajare.
Partajarea nu este doar pentru copii mici și frați. Aceasta este o calitate importantă pentru a fi atenți la orice vârstă
Pasul 4. Fiți la timp
Unul dintre cele mai egoiste lucruri pe care le poți face este să crezi că timpul tău este mai valoros decât al altcuiva. S-ar putea să faceți acest lucru din întâmplare, dar dacă vă prezentați târziu - mai ales dacă întârziați în mod obișnuit - poate trimite altora că nu vă pasă cu adevărat de timpul lor. Fie că întârzie 5 ore la oră, o jumătate de oră târziu la serviciu sau 45 de minute întârzie să ajung din urmă cu prietenii la prânz, acest lucru îl va face pe celălalt să se simtă enervat și să creadă că nu-ți pasă de timpul lor.
- Desigur, dacă mergeți la o petrecere sau la un eveniment cu o mulțime de oameni, sosiți la timp s-ar putea să nu aibă importanță - faptul este că a ajunge la o petrecere la timp poate începe să se simtă puțin incomod. Dar dacă îi faci pe una sau două persoane să aștepte, este egoist.
- Dacă știi că vei întârzia, nu minți despre locul în care te afli („Sunt la doar câțiva kilometri distanță!”) Pentru că crezi că se va simți mai bine. Fii sincer dacă vei întârzia cu 10 sau 15 minute
Pasul 5. Efectuați o acțiune bună la întâmplare
Aceasta este o altă parte a conștientizării. În loc să fii bun cu oamenii pe care îi cunoști și îi iubești, poți fi și bun cu străinii, în special cu cei care au nevoie de ajutor. Puteți să țineți ușile pentru oameni, să dați bacșiș la cea mai apropiată cafenea, să complimentați persoanele pe care le treceți pe stradă, să dați bilete de parcare de o oră persoanelor care tocmai au intrat în parcare sau să ajutați la transportul cumpărăturilor bătrânilor..
- Obișnuiți-vă cu ajutorul oamenilor vă va face o persoană mai bună
- Desigur, trebuie să vă asigurați că persoana are într-adevăr nevoie de ajutor. Nu vrei să deranjezi pe cineva care vrea doar să fie singur.
Pasul 6. Păstrați-vă locul curat
Este important să vă păstrați locul curat, indiferent dacă doriți să fiți doar oaspete de casă, coleg de cameră sau membru al familiei grijuliu sau o ființă umană grijulie. Dacă locuiți singur, trebuie totuși să vă curățați și locul, dar trebuie să fiți mai amabili dacă există alți oameni în jurul vostru. Faceți-vă patul, scoateți coșul de gunoi sau curățați-vă vasele și nu faceți ca altcineva să o facă pentru dvs. Aceasta este o parte importantă în a fi atenți la orice vârstă.
Oamenii egoisti vor simti ca lumea se invarte in jurul lor si se vor astepta ca altii sa-si curete gunoiul. Acest lucru arată că sunt mai importanți decât ceilalți și se așteaptă ca alții să acționeze în consecință. Nu vrei să fii genul acesta de persoană
sfaturi
- Fă bine celorlalți
- Ai răbdare când încerci să faci această atitudine!
- Practica te va obișnui!
- O altă modalitate de a practica atenția este să vă oferiți voluntar pentru a lucra cu copiii; asigurați-vă că credeți ceea ce cred ei, chiar dacă nu credeți de fapt
