Povestea temei „dragostei la prima vedere” este suficientă pentru a domina filmul în teatre și în diverse media. În realitate, stabilirea unei relații durabile și semnificative necesită mult efort, deoarece nu poate fi doar văzându-ne unul pe celălalt. Relații sănătoase și de lungă durată pot fi stabilite dacă fiecare partener este capabil să comunice cu onestitate și deschidere, este dispus să facă compromisuri și ambii doresc să continue să se dezvolte. Dacă ai avut probleme cu fostul tău iubit, fă-ți timp pentru a-ți evalua perspectiva asupra relației și ia măsurile corespunzătoare pentru a o schimba.
Etapa
Metoda 1 din 3: Comunicarea eficientă
Pasul 1. Comunicați cu onestitate și deschidere
O modalitate excelentă de a vă înțelege mai bine iubitul este să discutați față în față. Nu puteți prelua intonația vocală sau sarcasmul prin mesaje scrise. În plus, nu vei putea să-i vezi limbajul corpului dacă vorbești la telefon. Alocați timp pentru a comunica deschis și sincer despre orice, cum ar fi discutarea experiențelor de astăzi sau discutarea unor subiecte mai personale și mai semnificative, cum ar fi lucruri care vă fac pe amândoi fericiți.
- De exemplu, începeți conversația spunând „Dacă aveți timp, aș vrea să vorbesc despre relația noastră”.
- Dacă sunteți dispus să vă împărtășiți latura fragilă, el va face același lucru. Acest pas vă va apropia pe doi. De exemplu, împărtășiți o experiență din copilărie, o tradiție familială preferată, ceea ce vă temeți cel mai mult sau un obiectiv de viață pe care doriți să îl atingeți.
Pasul 2. Învață să asculți activ
Această abilitate îl face pe iubitul tău să te aprecieze mai mult, astfel încât conversația să se simtă mai intimă și mai plăcută. Pentru asta, concentrează-te pe ceea ce spune fără să te întrerupă. Nu o judecați sau nu o criticați chiar dacă spune o problemă jenantă, deoarece aceasta o va descuraja să spună o altă poveste. Parafrazează afirmația sa și pune întrebări pentru a clarifica ceea ce spune. Dacă cere o opinie, oferiți opinia care este utilă și de care are cel mai mult nevoie.
- De exemplu, după ce își termină povestea, parafrazează afirmația sa spunând: „Auzind povestea ta, prietenul tău nu pare suficient de înțelept”.
- Uneori, interlocutorul vrea doar să vorbească și nu are nevoie de sfaturi sau judecată. Înainte de a răspunde pentru ajutor, asigurați-vă că vă cere părerea.
Pasul 3. Acordați atenție comunicării nonverbale atunci când interacționați
A vorbi cu alte persoane nu este singura modalitate de a comunica atunci când este într-o relație. Comunicarea verbală joacă, de asemenea, un rol foarte important. Puteți înțelege cum se simte cealaltă persoană, acordând atenție limbajului său corporal. Dacă își încrucișează brațele, se poate simți atacat, retras, dezinteresat de subiectul discutat sau poate avea dificultăți în înțelegerea subiectului conversației.
- Poți să-ți dai seama dacă este incomod sau furios citind limbajul corpului.
- Dacă nu vrea să vorbească în limbajul corpului negativ, întrebați-l dacă este supărat sau are o problemă.
- Asigurați-vă că nu dați semnale negative prin limbajul corpului.
Pasul 4. Nu discutați probleme personale când sunteți furios
Când luptă, unii oameni se obișnuiesc să aducă lucruri negative din trecut sau să rănească intenționat sentimentele altor persoane. Când comunicați cu iubitul dvs., nu vă abateți de la subiectul în cauză, nu vă puneți la îndoială ce a făcut sau nu vă răniți în mod intenționat sentimentele, deoarece, în afară de a provoca probleme în relație, acest lucru este abuziv emoțional.
Rezolvați conflictele care escaladează înainte ca acestea să escaladeze sau să treacă la probleme irelevante
Pasul 5. Nu striga sau arunca o furie în timpul unei lupte
Abilitatea de a controla furia atunci când ceartă sau luptă este necesară pentru a menține o relație sănătoasă. Nu face colțuri sau țipă la alte persoane, astfel încât lucrurile să se încingă. Cineva care se comportă agresiv va primi răspuns cu o atitudine defensivă. Dacă țipă sau țipă, nu-i da aceeași energie. Încercați să vă controlați, astfel încât să puteți vorbi politicos și atmosfera să se calmeze din nou. Furia care se acumulează în timpul unei lupte poate arunca conversația sub control și poate deteriora relația.
- Când cineva țipă la tine sau te blestemă, sistemul limbic activează și afectează amigdala, care este centrul pentru înregistrarea răspunsurilor emoționale în creier.
- Odată ce îți dai seama că te enervezi, oprește conversația și lasă mai întâi persoana cu care vorbești.
- De exemplu, ai putea spune: "Sunt foarte supărat. Mai bine ies puțin. Vom vorbi din nou despre asta când mă voi liniști".
Pasul 6. Aplică reguli corecte atunci când lupți
Uneori, luptele sunt inevitabile. Cu toate acestea, cel mai important lucru de aplicat atunci când lupți este să vorbești politicos. În plus față de a nu țipa unul la altul sau a înjura pe alții, nu faceți niciodată următoarele:
- Spunând cuvinte care înjosesc sau insultă alte persoane.
- Dând vina pe alții.
- Faceți violență fizică.
- Amenințând să se separe.
- Faceți presupuneri sau vă judecați partenerul.
- Discutarea problemelor din trecut sau transmiterea unei serii lungi de reclamații care au fost păstrate pentru ei înșiși.
- Întrerupeți conversațiile sau vorbiți în același timp.
Metoda 2 din 3: a deveni o persoană iubitoare
Pasul 1. Fă lucruri bune pentru ea
Există o diferență între a cumpăra un cadou extravagant pentru un îndrăgostit, pentru că crezi că asta se așteaptă făcând bine pentru că vrea să-i facă plăcere. A face bine nu înseamnă că trebuie să cumperi ceva. Puteți face bine făcând lucruri simple, cum ar fi să ajutați la coșul de gunoi, să spălați vasele sau să alegeți flori sălbatice lângă marginea drumului pentru ea. Arată că îți aduci aminte întotdeauna de el în timpul activităților tale zilnice și gândește-te la diferite moduri de a-l menține fericit și fericit.
- Dacă fondurile sunt limitate, nu te forța să cumperi ceva pentru el și atunci ești stresat. Gândiți-vă la un mod de a arăta apreciere care nu costă bani.
- Există diferite moduri de a face bine, cum ar fi cumpărarea de flori, ordonarea casei sale, cumpărarea biletelor pentru filmul său preferat sau trimiterea unui mesaj scurt frumos.
Pasul 2. Dă laudă
Nu trebuie să-l complimentezi tot timpul, dar un compliment o dată pe zi îl face să se simtă fericit toată ziua. Faceți un compliment sincer, din inimă, de exemplu atunci când poartă o rochie care se potrivește cu bijuteriile și machiajul ei. De asemenea, complimentele nu trebuie să se concentreze asupra aspectului fizic. Complimentează-l când primește o promoție la locul de muncă, trece un examen sau face progrese în auto-perfecționare.
- De exemplu, ai putea spune: „Ai avut o coafură grozavă astăzi”.
- Pentru a lăuda îmbunătățirea realizării învățării, spune-i: „Se pare că fizica nu mai este un flagel pentru tine. Rezultatele testelor tale continuă să se îmbunătățească”.
Pasul 3. Oferiți asistență
O competiție sănătoasă este un lucru bun, dar, în loc să concureze, imaginați-vă că voi doi sunteți o echipă care funcționează bine împreună, astfel încât succesul dvs. să fie un succes reciproc. Profitați de acest lucru ca motivator pentru a utiliza cel mai bun potențial pe care îl aveți amândoi pentru a avea un impact pozitiv asupra vieții împreună, nu pentru binele vostru.
- Mulți oameni sunt egocentrici având grijă de ei înșiși și dezvoltându-și abilitățile, dar amintiți-vă că puteți fi egoist și neplăcut dacă faceți lucruri care rănesc sentimentele altor persoane și vă aduc beneficii.
- Dă-i motivație iubitului tău să facă lucruri utile. Nu-i sufoca spiritul și nici nu o împiedica să-și atingă obiectivele în viață.
- Munca în echipă necesită doi oameni. Dacă nu susține ceea ce visezi și aspiri, este posibil să nu fie partenerul potrivit pentru tine.
Pasul 4. Iubește-te și respectă-te pe tine însuți
Pentru a stabili o relație mai intimă și mai semnificativă, asigurați-vă că sunteți capabil să vă îngrijiți, de exemplu, dormind suficient noaptea, adoptând o dietă sănătoasă și alocându-vă timp. Poate că nu ai grijă de tine așa cum ar trebui dacă ești temperat, nemotivat sau defensiv. Nu vă împingeți și nu ezitați să refuzați cererea sa. Dacă într-adevăr îi pasă de tine, va înțelege că ai nevoie de timp pentru a te odihni și a te îngriji.
- Dacă întotdeauna acordați prioritate nevoilor altora decât ale voastre, este posibil să fiți codependent.
- Pentru a vă acorda ceva timp, puteți spune: „Te iubesc atât de mult. Ai fost foarte susținătoare de mine și afacerea mea merge bine, dar chiar acum, am nevoie de confidențialitate, deoarece am afaceri care să aibă grijă de mine."
Pasul 5. Fii sincer, astfel încât să poată avea încredere în tine
Nu promite lucruri pe care nu le poți face sau livra. Relațiile vor fi foarte problematice dacă încalci promisiunile. Alte acțiuni mai severe, cum ar fi infidelitatea, pot rupe relația. În plus, minciuna de dragul bunătății poate declanșa tensiune. Pentru a preveni acest lucru, fii sincer și deschis, chiar dacă ești îngrijorat că vei suna prost.
- De exemplu, dacă nu reușiți să ajungeți la timp, sunați-l pe iubitul dvs. pentru a-i spune de ce ajungeți târziu.
- Dacă ați făcut vreodată ceva care nu a fost lăudabil sau v-a făcut să vă simțiți vinovați, cel mai bine este să vorbiți despre asta imediat.
- Dacă nu are încredere în tine din cauza a ceea ce ai făcut, încearcă să demonstrezi că îți pare rău cu adevărat și că te-ai schimbat.
Metoda 3 din 3: Consolidarea relațiilor
Pasul 1. Învață să faci compromisuri
Încăpățânarea și dorința de a câștiga pe cont propriu vă fac pe amândoi nefericiți. În loc să-ți impui voința, ascultă mai întâi opiniile altora. Află ce își dorește cu adevărat și apoi ia în considerare impactul pozitiv sau negativ asupra ta. De multe ori, iubitorii își doresc binele partenerului lor. Așadar, a arăta furie pentru a cere altora să se îmbunătățească nu este atitudinea corectă.
- Există lucruri care nu pot fi compromise, precum sănătatea fizică și emoțională.
- Nu faceți compromisuri cu privire la virtuțile morale, deoarece acest lucru îl va dezamăgi.
- Învață să faci compromisuri ca echipă, astfel încât amândoi să fii fericit.
Pasul 2. Oferă-i sprijinul emoțional de care are nevoie
Când se confruntă cu dificultăți, el poate avea nevoie de mai mult sprijin emoțional decât de obicei. Asigurați-vă că sunteți gata să vă ajutați când are nevoie de ajutor sau de sprijin. Fii susținător și înțelegător, în loc să te enervezi și să-l faci să se simtă inconfortabil. Fii primul care ascultă și nu judeca. Încearcă să-l faci să se simtă mai calm și mai confortabil în timp ce își desfășoară viața de zi cu zi făcând bine pentru el.
- Dacă face ceva împotriva voinței tale, nu te enerva sau critica faptele sale. Încearcă să afli de ce a făcut asta.
- A fi susținător nu înseamnă a susține un comportament auto-înfrângător.
Pasul 3. Alocați timp pentru a discuta problema
Primul pas pentru rezolvarea unei probleme este recunoașterea unei probleme. Dacă relația dvs. are probleme, nu o ignorați sau nu o luați în serios. Invitați-l pe iubitul dvs. să discute ce se întâmplă și să transmiteți că doriți să îmbunătățiți relația.
- Poate că nu îți place să vorbești despre lucruri emoționale, dar acest lucru este necesar pentru ca o relație să funcționeze.
- De exemplu, ai putea spune: "Am observat că nu zâmbești mult în ultima vreme. Pare să ai ceva în minte. Sunt gata să aud dacă ai ceva de spus."
- Dacă ești întotdeauna deschis, cinstit și fără judecată, iubitul tău te va privi ca fiind singura persoană pe care te poți baza atunci când are probleme.
- Chiar dacă problema pare banală, încearcă să-i înțelegi perspectiva.
Pasul 4. Consultați un consilier dacă relația dvs. are probleme
Luați în considerare căutarea unui ajutor profesionist în cazul în care vă este greu să interacționați bine. Un consilier care este certificat pentru a îmbunătăți relațiile interumane vă poate ajuta să evaluați relațiile în mod obiectiv și să vă oferiți instrumentele și tehnicile necesare pentru restabilirea relațiilor. Găsiți informații despre un psiholog sau terapeut care are aceste abilități și apoi stabiliți o programare pentru o consultație.
- Dacă relația merită menținută, consultați un consilier pentru a elimina barierele emoționale și sociale.
- Înainte de a vedea un consilier, încearcă să fii un iubit care este întotdeauna bun, iubitor și onest.
