Dacă întâmpinați probleme, cum ar fi cineva care vă urmărește în mod constant, care apare în mod neașteptat în diferite locuri, trimiterea de e-mailuri excesive, trimiterea de scrisori prin poștă nepoliticoasă sau îngrijorătoare, lăsarea mesajelor telefonice pe un ton amenințător și / sau jignitor și așa mai departe, ar putea spune că aveți o problemă cu un stalker, indiferent de motiv. Studiați cu atenție situația înainte de a face acuzații. Dacă un prieten te contactează după toți acești ani, nu devine automat un stalker. Mulți oameni încearcă să-și contacteze vechii prieteni doar pentru a afla cum sunt. Asigurați-vă că nu sunteți paranoici și că marcați alte persoane ca stalkers atunci când nu sunt. Iată câteva considerații pe care trebuie să le aveți în vedere pentru a vă menține în siguranță și a vă elibera de comportamentul de urmărire enervant.
Etapa
Metoda 1 din 7: Clarificați-vă poziția
Pasul 1. Declarați clar respingerea iubirii sau prieteniei
Răspunsul cu comentarii precum „Nu mă interesează să fiu într-o relație / să mă împrietenesc chiar acum” sau „Mă întâlnesc cu altcineva” poate determina o persoană să creadă că sunteți de fapt dispus să ieșiți sau să fiți prieteni cu ei, dacă timpul este corect sau dacă continuă să fie îndemnat.
Pasul 2. Dați persoanei un avertisment clar
Spune-i pe cel care îl urmărește cât mai repede posibil că nu trebuie să te contacteze. - Nu mă mai suna. Nu purtați conversații îndelungate cu suspiciuni de urmăritori. Nu răspunde niciodată când un suspect de stalker încearcă să te contacteze. Scopul tău este să-l anunți pe stalker că acțiunile lor sunt enervante și să-i avertizezi să nu te mai contacteze de acum înainte. Cuvintele tale trebuie să fie convingătoare. Există șansa ca stalkerul să se oprească și să-l oprească. Apoi, înregistrați cum și când ați dat avertismentul împreună cu eventualele incidente viitoare.
Pasul 3. Ignorați și nu răspundeți dacă încearcă să se angajeze în interacțiuni suplimentare
Persecutorul poate încerca intenționat să vă supere făcând comentarii provocatoare dacă se poate apropia suficient de mult de dvs. sau poate folosi mesaje pentru a face acest lucru. Orice răspuns, chiar și unul negativ, va alimenta doar convingerea persecutorului că el sau ea poate reuși să vă facă rău. Preparați-vă și continuați sau nu fiți tentați să apăsați butonul de rechemare. Nu lovi răspunsul. Ignorați comentariul, altfel doar adăugați combustibil la foc. Dacă stalker-ul este un fost, citiți acest articol despre Cum să încheiați o relație de control sau de manipulare.
Pasul 4. Nu încercați niciodată să argumentați sau să îndepliniți cerințele stalkerului
Acest lucru nu va face decât să-i întărească convingerea că tactica sa funcționează.
Metoda 2 din 7: Notarea
Pasul 1. Păstrați o evidență a tuturor incidentelor care apar
Incidentul în cauză ar putea fi o scrisoare, un mesaj telefonic, un e-mail, o supraveghere sau orice alt contact pe care încearcă să-l facă. Înregistrați data pentru fiecare contact care are loc și păstrați înregistrarea într-un loc sigur. Dacă este posibil, faceți o copie și dați-o unei rude sau prieteni de încredere sau păstrați-o într-un seif. Această notă poate fi folosită ca dovadă dacă intenționați ulterior să contactați poliția.
Pasul 2. Luați în considerare deschiderea unui cont și a unei cutii de valori la o bancă pe care nu o vizitați în mod regulat
Utilizați acest depozit pentru a stoca toate copiile documentelor legate de comportamentul de urmărire. De asemenea, puteți păstra documente personale și financiare importante, pașapoarte, date personale, informații despre asigurări și alte informații importante pe care le puteți accesa în caz de urgență.
Metoda 3 din 7: Menținerea distanței
Pasul 1. Folosiți distanța pentru a vă proteja
Dacă bănuiți că sunteți urmărit, păstrați suficientă distanță între dvs. și suspectul de stalker. Știți că nu trebuie să aveți dovezi că cineva este un stalker dacă doriți să vă protejați în acest fel, este nevoie doar de suspiciune. Purtarea de încălțăminte confortabilă vă va permite să vă îndepărtați foarte repede de suspectul stalker și va reduce șansele de a se împiedica sau de a cădea. Încercați să păstrați distanța dintre dvs. și suspectul de stalker cu cel puțin 23 de metri. De fapt, o distanță de trei metri vă poate proteja de a fi răpiți sau atacați dacă distanța este menținută.
Pasul 2. Purtați întotdeauna un telefon mobil cu dvs., dacă este posibil
Un telefon care are cameră și poate înregistra conversații ar fi mai bun.
Pasul 3. Păstrați numerele de telefon de urgență pe telefonul mobil și undeva în casă, precum și în mașină
Metoda 4 din 7: Spunerea altora
Pasul 1. Spuneți tuturor despre situația dvs. și despre identitatea stalkerului, dacă este cunoscut
Stalkers se bazează pe confidențialitate și confidențialitate. Spuneți familiei, prietenilor, vecinilor și șefilor să nu vă transmită informațiile personale, oricât de banale ar fi cererea sau identitatea interogatorului. Spuneți tuturor să fie în căutarea oricui se plimba prin cartier sau reședință sau încearcă să intre în locul dvs. de muncă.
Pasul 2. La serviciu, ordonați apelurile dvs. telefonice și nu deschideți plicuri cu adrese de returnare necunoscute
Nu deschideți pachete neașteptate. Nu deschideți niciodată o scrisoare anonimă.
Metoda 5 din 7: Protejarea confidențialității
Pasul 1. Schimbați informațiile de contact, inclusiv adresa de e-mail și numărul de telefon
În acest fel, va fi mai dificil pentru stalker să vă lase un mesaj.
Pasul 2. O altă modalitate este să obțineți un nou număr de telefon și un e-mail și să le dați numai persoanelor în care aveți încredere și să permiteți numărul dvs. de telefon și contul de e-mail curent să înregistreze mesajele de la stalker
Pentru stalkerii nonviolenți, capacitatea de a lăsa mesaje îi poate face să se simtă mulțumiți că nu vor încerca să se angajeze în interacțiuni din viața reală. Puteți utiliza mesajul ca probă, dacă decideți să trageți problema în instanță. Dacă nu vă simțiți confortabil auzind sau citind mesajul, rugați un prieten sau un membru al familiei să îl rezolve și să îl înregistreze.
Pasul 3. Păstrați e-mailul privat
Închiriați o cutie poștală dacă vă faceți griji că cineva ar putea accesa cu ușurință informațiile dvs. personale.
Pasul 4. Creați o parolă sau un sistem de identificare cu fotografie pe toate conturile dvs. (carduri bancare, utilități etc.)
Pasul 5. Căutați informații pentru a nu fi urmărit pe social media
În acest fel, stalkers nu te pot spiona și pot afla unde ești și ce faci. Asigurați-vă că setați toate informațiile de pe site-urile de rețele sociale la „private” și încercați în diferite moduri să blocați accesul stalkerilor la informațiile dvs.
Pasul 6. Eliminați-vă detaliile (numele, numărul de telefon și adresa) din lista numerelor de telefon
Sunați la compania de telefonie și cereți-le să vă facă numărul și detaliile private. Efectuați o căutare personală pe internet folosind Google și vedeți dacă ați pierdut ceva. De asemenea, asigurați-vă că setarea dvs. de confidențialitate pe Facebook este „numai prieteni” și că nu este disponibilă publicului; atunci când aveți dubii, rugați pe cineva de încredere să o verifice. Utilizați pseudonime pentru Skype, mesaje instantanee și alte conturi în care alții vă pot găsi sau vă pot apela sau discuta cu dvs.
Metoda 6 din 7: Creșteți securitatea
Pasul 1. Faceți din siguranța la domiciliu o prioritate
Instalați o încuietoare mai sigură a ușii. Faceți ferestrele și ușile rezistente la efracție. Instalați o lumină de securitate și un sistem de securitate. Conectați luminile din casă cu un sistem de temporizare. Câinii (sau chiar un semn pe care scrie „ferește-te de câinii înverșunați”) pot împiedica oamenii să intre în casa ta fără permisiunea ta. Rugați poliția să vă patruleze zona.
Pasul 2. Dacă locuiți într-un apartament sau apartament, alegeți o unitate situată la etajul al doilea sau mai sus, dacă este posibil
Pasul 3. Îndepărtați-vă pentru o vreme
Dacă simți că casa ta este urmărită, rămâi în altă parte, cum ar fi acasă la părinți, la o rudă sau la prieteni. Dacă locuiți departe de familie și nu aveți prieteni de încredere în noul dvs. oraș natal, solicitați sfatul unui consilier din campus sau al poliției locale cu privire la locuințe temporare alternative sau solicitați patrule suplimentare în cartierul dvs.
Pasul 4. Dacă trebuie să te miști, încearcă pe cât posibil să nu atragi atenția asupra ta
Închiriați un transportator auto care nu are o siglă a companiei, deoarece stalkers-urile pot contacta compania pentru informații despre dvs. Puteți, de asemenea, să vă mutați bunurile într-o unitate de depozitare folosind o adresă a cutiei poștale sau numele unei terțe părți, până când vă simțiți în siguranță să le recuperați.
Pasul 5. Dacă este posibil, încearcă să nu fii singur
Stalkers tind să-și piardă interesul dacă văd că sunteți întotdeauna alături de alte persoane.
Pasul 6. Pe cât posibil, evitați să faceți activități urmând un program regulat
Nu mergeți la aceeași benzinărie, restaurant sau supermarket și nu mergeți acolo în același timp. Dacă faceți mișcare, faceți-o în momente diferite și urmați un traseu variat sau alăturați-vă unei săli de gimnastică numai pentru membri. Gândiți-vă înainte și acordați atenție tot ceea ce vă înconjoară în orice moment.
Pasul 7. Dacă aveți copii, asigurați-vă că sunt întotdeauna însoțiți atunci când mergeți la școală sau la alte activități
Spuneți școlii copilului să nu ofere nicio informație despre dvs. și trimiteți o listă a persoanelor cărora li se permite să ridice copiii. Rugați oficialii școlii să solicite tuturor celor de pe listă să arate un act de identitate cu o fotografie pentru a-și dovedi identitatea. Dacă nu vă puteți ridica copilul, contactați școala și spuneți-le exact cine îi va ridica. Dacă este necesar, asigurați-vă că copiii și persoana în care au încredere să-i ridice știu un „cuvânt secret”. Dacă persoana care a venit să-l ridice nu a putut da cuvântul secret la întrebarea copiilor, nu i s-a permis să meargă cu el.
Pasul 8. Sigur și protejați animalul de companie
Unii stalkers, dacă nu se pot apropia de tine, își vor întoarce ținta către animalul tău de companie. Nu permiteți animalelor de companie să se plimbe în aer liber fără supraveghere (chiar și în curți împrejmuite). Obțineți informațiile de contact pentru îngrijirea / depozitarea animalelor doar în caz de urgență și nu vă puteți îngriji în mod corespunzător animalul de companie.
Pasul 9. Nu contactați familia stalkerului, prietenii sau co-stalkers
Din păcate, pot sau nu să împărtășească cu bună știință informații despre dvs. cu stalker-ul, cum ar fi o nouă adresă sau informații de contact.
Pasul 10. Fii încrezător
Aceasta înseamnă că ar trebui să emani o aură de încredere, să ții capul sus și să mergi cu un pas ferm și intenționat. Perspectivul este mai probabil să continue acțiunea dacă vede frica reflectată în limbajul corpului tău - așa că fii atent la aceasta și menține o postură lentă, calculată și calmă.
Pasul 11. Obțineți ajutor
Căutați informații pe internet sau contactați secția de poliție locală pentru referințe la linii fierbinți / agenții care se ocupă de probleme de urmărire. Dacă sunteți la școală, mergeți imediat la profesorul, consilierul sau directorul și explicați situația în care vă aflați. Dacă sunteți la universitate sau colegiu, căutați ajutor de la securitate sau de la un consilier din campus. Poate doriți să vă gândiți să mergeți direct la poliție și să raportați incidentul de urmărire și să solicitați un BAP scris. Cel puțin vă va permite să explorați opțiunile legale și să primiți sfaturi despre ce să faceți în continuare.
Pasul 12. Pregătiți un plan de urgență care poate fi implementat cu ușurință în caz de intruziune sau atac
Ar trebui să aveți un plan bine gândit care să vă permită să vă protejați cât mai mult posibil. Determinați o locație sigură în care întreaga familie se poate întâlni în caz de urgență (o locație cunoscută doar de o rudă sau un prieten de încredere). În această locație sigură, pregătiți necesitățile necesare într-o pungă care conține bani, haine, medicamente etc.), împreună cu numerele de urgență pentru poliție, agențiile de asistență juridică și agențiile care se ocupă de probleme de urmărire / violență.
Pasul 13. Dacă stalkers-ul a făcut parte din gospodăria dvs., încercați să evitați următoarele:
mediere legală, terapie comună, împărtășirea custodiei copiilor, schimbul de copii întâlnindu-se față în față. Dacă vi se cere să vă întâlniți cu stalkerul personal (de exemplu, într-o instanță de judecată), protejați-vă cât mai mult posibil. În zilele anterioare, mai ales după inevitabilele întâlniri deschise, fiți foarte atenți la împrejurimi și siguranță.
Pasul 14. Luați în considerare aducerea sprayului de piper
Purtați-l în modul corespunzător și învățați bine cum să-l utilizați. Ar trebui să purtați arme numai dacă ați primit o pregătire adecvată cu privire la utilizarea acestora și ați obținut permise oficiale în conformitate cu legislația aplicabilă. Amintiți-vă că armele pe care le purtați pot fi folosite împotriva dvs. în atac. Acest lucru ar trebui discutat cu forțele de ordine locale și consilierii care se ocupă de probleme de urmărire / violență.
Metoda 7 din 7: Evitați Comanda
Pasul 1. Discutați cu polițiștii și consilierii pentru violență / urmărire despre posibilitatea obținerii unui ordin temporar de evitare / fără abordare (TRO) sau a unui ordin de protecție (OP)
Rețineți că un ordin de îndepărtare sau un ordin de protecție este făcut pentru a iniția și a asista proceduri legale - nu vă pot proteja fizic de un stalker care este predispus la violență. Trebuie să fiți responsabil pentru propria siguranță, chiar dacă aveți un ordin de restricție sau un ordin de protecție. Persecutorii nonviolenți și violenți răspund diferit la ordinele de evitare și la ordinele de protecție, la fel ca și persecutorii care au implicare romantică / sexuală cu victimele lor. Luați în considerare istoria trecută dintre dvs. și cel care a urmărit și modelele de comportament pe care le-a arătat față de dvs. pentru a decide dacă un ordin de a sta departe va oferi sau nu o soluție la situația dvs. Un consilier pentru violență / urmărire sau consilier pentru victime poate oferi o asistență mai bună pentru a decide care este cea mai bună opțiune disponibilă pentru a vă gestiona situația.
sfaturi
- Dacă sunteți amenințat, purtați o armă, cum ar fi spray de piper, în orice moment.
- Dacă copiii vin acasă de la școală, țineți-i departe de stalker și raportați poliției ce a făcut stalker-ul.
- Asigurați-vă că îl raportați autorităților locale sau poliției, deoarece acestea știu ce să facă.
- Dacă urmărirea se produce la școală, avertizați-l de două ori pe urmăritor, apoi contactați consilierul, profesorul sau directorul.
- Faceți același lucru pentru e-mailuri, retrimiteți-le cât mai multor persoane cu explicații adecvate. În acest fel, stalkerul știe că toate comentariile sale vor fi împărtășite.
- Luați în considerare înregistrarea unui mesaj telefonic enervant și apoi redarea acestuia ca parte a unui mesaj trimis, nu uitați să adăugați un comentariu, astfel încât stalkerul să știe că mesajul pe care îl lasă în sistemul dvs. privat va fi făcut public.
- Asigurați-vă că persoana urmărește de fapt înainte de a trece la orice concluzii.
- Mulți oameni fac greșeala de a-i acuza pe alții că îi urmăresc dacă sunt contactați după un timp. Acuzatul poate să nu fie un stalker, ci un vechi prieten care încearcă să reaprindă o prietenie veche.
- Nu etichetați alte persoane drept stalkers dacă vă simțiți paranoic.
- Nu-l întâlniți pe stalker față în față.
Avertizare
- Nu intra în întuneric și înfruntă stalkerul din spatele tău. Amintiți-vă, a fi prins cu garda jos de cineva care merge în spatele dvs. și face o mișcare este suficient pentru ca cineva să sune la poliție.
- Dacă sunteți atacat sau amenințat, sunați la poliție.
- Nu vă faceți griji dacă stalker-ul nu vă urmărește, dar nu uitați să aduceți spray de piper și să stați departe de atacator.
- Păstrați spray de piper cu dvs. în orice moment, astfel nu vă lăsați surprinși cu ușurință.
- Nu veniți față în față cu stalkerul, altfel puteți fi ucis.
- Nu vă încredeți niciodată într-un stalker care intenționează să facă lucruri rele copiilor voștri. În caz contrar, fii cu ochii pe copii și spune-le că totul va fi în regulă.
- Nu minți pe nimeni cu privire la situația ta, altfel vor fi necesare acțiuni suplimentare și ai putea avea probleme.
- Dacă aveți dovezi sau informații despre un stalker, nu vă fie teamă să chemați poliția. Vor avea încredere în tine și vor căuta pe stalker.
- Nu vă lăsați păcăliți dacă stalkerul este în spatele dvs., în schimb, nu ezitați să scoateți arma și să o loviți sau să o atacați cu arma în mână.
- Dacă stalkerul este cu adevărat ciudat și înfricoșător, răspundeți la amenințare. Spuneți-i că nu este singura persoană care poate amenința.
