Dacă vorbești des într-o bombă sau primești feedback pe care oamenii nu-l pot înțelege majoritatea a ceea ce spui, poți lua măsuri pentru a te ajuta să îți îmbunătățești claritatea vorbirii. Indiferent dacă trebuie să țineți un discurs, să aveți o slujbă care vă impune să vorbiți în public sau pur și simplu doriți să vă îmbunătățiți tiparul general de vorbire, există mai multe metode pe care le puteți folosi pentru a vă ajuta să vorbiți mai clar.
Etapa
Metoda 1 din 3: Nu te grăbi când vorbești
Pasul 1. Controlează-ți respirația
Ascultă cum cântă o cântăreață sau urmărește-i spectacolul pe scenă și vei vedea că este foarte atentă la respirația ei. Mick Jagger nu ar fi în stare să alerge înainte și înapoi pe scenă strigând „Nu poți primi întotdeauna ce vrei” dacă nu ar ști să respire corect. Același lucru este valabil și pentru vorbire, iar respirația corectă poate îmbunătăți semnificativ claritatea vorbirii.
- O modalitate de a vă asigura că respirați corect este să puneți o mână pe stomac și cealaltă pe piept în timp ce inspirați. Lasă mâna de pe stomac să se miște în timp ce mâna de pe piept rămâne nemișcată. Respirația pe burtă vă asigură că respirați complet, permițându-vă să vorbiți cu voce plină.
- Vorbește în capul respirației. Odată ce inspirați corect, începeți să vorbiți și să vă gândiți la cuvintele voastre, în timp ce respirația părăsi încet și constant corpul. Acest lucru vă va permite respirația să vă susțină cuvintele și vă va permite să vă relaxați în mod natural.
Pasul 2. Nu grăbiți conversația
Vorbește cu atenție, dar nu atât de încet încât te face să suni ca un robot.
- De multe ori, vorbirea în public îi poate face pe oameni să fie nervoși. Dacă vă simțiți nervos și vorbiți în grabă, încercați să vă amintiți că nu este un tabu să vă mențineți vocea scăzută. Dacă respirați corect, vă va ajuta să păstrați calmul și să vă dezlegați cuvintele.
- De asemenea, trebuie să vă amintiți că oamenii vor să audă ceea ce aveți de spus. Cuvintele tale au valoare, așa că dă-le șansa să le audă.
- Urechea umană poate prelua lucrurile foarte repede, dar asigurându-vă că pronunțați complet fiecare cuvânt înainte de a spune următorul înseamnă că creați suficient spațiu între cuvinte, astfel încât toată lumea să vă poată înțelege corect.
Pasul 3. Înghițiți excesul de salivă
Saliva lăsată în gură poate provoca bâzâit și distorsionarea consoanelor precum „S” și „K”.
- A lua un moment pentru a înghiți nu numai că vă va deschide gura, dar vă va oferi și timp să faceți o pauză și să vă respirați din nou.
- Luați un moment pentru a salva când terminați de rostit o propoziție sau un gând, nu în mijlocul unei propoziții. Acest truc vă va oferi, de asemenea, șansa de a vă pregăti pentru ceea ce doriți să spuneți în continuare.
Pasul 4. Știi ce vrei să spui
Indiferent dacă țineți un discurs public sau pur și simplu purtați o conversație ocazională cu un prieten, a lua un moment înainte de a vorbi pentru a vă gândi la ceea ce doriți să spuneți vă va ajuta să vorbiți clar și să vă împiedice să vorbiți prea repede.
Claritatea nu înseamnă doar să corectezi cuvintele, ci și să transmiți mesajul sau punctul tău de vedere cât mai exact posibil. De multe ori acest lucru înseamnă că trebuie să știți ce doriți să spuneți, astfel încât să nu trebuie să repetați propoziția anterioară sau să completați propoziția cu „mm”, „er” sau „ng”
Pasul 5. Testează mersul pe jos
Dacă trebuie să vorbiți public și să faceți un fel de prezentare, vă recomandăm să scrieți cel puțin o schiță a discursului dvs. Exersați-vă vorbirea în timp ce vă plimbați.
- Unii actori folosesc această metodă pentru a-și memora replicile, deoarece starea în picioare și mișcarea vă pot ajuta să vă amintiți ce să spuneți. Exersați-vă discursul și spuneți un cuvânt pentru fiecare pas pe care îl faceți.
- Această metodă poate părea laborioasă și lentă, dar făcând un pas la rând veți învăța să nu vă grăbiți. Nu trebuie să vorbiți încet în vorbire sau într-o conversație normală, dar să vă simțiți confortabil vorbind într-un ritm mai lent, vă va crește claritatea în vorbire și vă va permite să fiți mai puțin grăbit.
Pasul 6. Repetați cuvinte greu de pronunțat
Când avem dificultăți în pronunțarea anumitor cuvinte, suntem adesea grăbiți și încercările noastre de a trece rapid prin lanțul de cuvinte determină de fapt confuzia vorbirii noastre. Exersează-ți rostind aceste cuvinte cu voce tare și repetându-le mereu până când construiești memoria musculară pentru a le pronunța corect.
- Cuvinte precum „infrastructură”, „redenominare”, „remunerație”, „frustrat”, „procentual” și „februarie” pot fi considerate cuvinte dificil de pronunțat deoarece sunt lungi sau conțin silabe cu două consoane.
- Pentru a vă ajuta să învățați să pronunțați cuvinte dificile, încercați să le scrieți fonetic.
- Odată ce te vei simți confortabil cu cuvintele dificile, vei putea vorbi cu încredere și fără să te grăbești.
Metoda 2 din 3: Îmbunătățiți-vă dicția
Pasul 1. Încercați răsucitoarele de limbă
Răsucitoarele pentru limbă sunt o modalitate excelentă de a vă îmbunătăți claritatea în vorbire. Stăpânindu-l, veți învăța cum să vă mențineți vocea limpede și să vorbiți cu încredere. Mulți actori și vorbitori publici vor practica răsucirea limbii înainte de a urca pe scenă pentru a-și încălzi vocea.
- Începeți încet, apoi creșteți treptat viteza până când puteți vorbi într-un ritm conversațional normal. Când pronunțați strunguri de limbă, încercați să pronunțați fiecare cuvânt într-un mod exagerat, făcând astfel limba, maxilarul și buzele să lucreze din greu. Pe măsură ce devii mai încrezător în pronunțarea acesteia, începe să-ți proiectezi vocea și să pronunți cuvintele în moduri și mai exagerate. Acest lucru vă va ajuta să vă perfecționați abilitățile și să consolidați mușchii gurii care sunt folosiți pentru vorbire.
-
Încercați câteva dintre următoarele linguri pentru a vă îmbunătăți claritatea vorbirii:
- Cacatul bunicului meu știa cacatul bunicului tău. (Repeta).
- Stai jos, ia dopul pe perete, Dung !. (Repeta).
- Uneori, furnicile se zâmbeau și se strângeau de mână cu furnicile care voiau să zâmbească și să dea mâna cu furnicile.
Pasul 2. Citește cu voce tare
Dacă citiți o carte sau chiar citiți doar ziarul dimineața, exersați-l citind cu voce tare. Făcând acest lucru, veți putea cunoaște mai bine cum sunăți atunci când vorbiți. Adesea, atunci când vorbim cu alte persoane, nu ne ascultăm cu adevărat sau cum sunăm când vorbim. Citind cu voce tare în propria casă, puteți începe să vă ascultați și să observați ce părți simțiți că vorbiți mai puțin clar.
De asemenea, vă puteți înregistra în timp ce vorbiți și apoi îl puteți reda în timp ce observați unde mormăiți sau vorbiți incoerent
Pasul 3. Exersează vorbirea cu un dop în gură
Mulți actori sau actori de voce efectuează acest exercițiu pentru a îmbunătăți claritatea și dicția, mai ales când vine vorba de ceva de genul unei piese de teatru Shakespeare. Ciupind pluta între dinți și vorbind cu voce tare, îți antrenezi gura să lucreze mai mult pentru a pronunța fiecare silabă, iar dopul va împiedica limba să se încurce atunci când spui anumite cuvinte.
- Acest exercițiu vă poate obosi maxilarul, ceea ce vă va ajuta să învățați să-l relaxați, dar nu o faceți prea mult timp pentru a nu vă răni.
- De asemenea, este posibil să fie nevoie să pregătiți o batistă, deoarece veți salva mult cu această metodă.
Pasul 4. Acordați atenție tonului vocii
Tonul joacă, de asemenea, un rol în claritate și dicție, deoarece afectează modul în care pronunți anumite cuvinte.
- Țineți un discurs care are ca scop ridicarea spiritului altora? Este posibil să vă înțeleagă greu dacă vorbiți pe un ton monoton și neinteresant.
- Tonul dvs. de voce, indiferent dacă sunteți entuziasmat, informativ sau dezinvolt, va afecta modul în care oamenii ascultă ceea ce spuneți și vă poate îmbunătăți claritatea discursului.
- Tonul include totul, de la atitudinea ta atunci când vorbești cu tonul vocii tale. Acordați atenție cât de înaltă sau scăzută este vocea dvs. atunci când vorbiți.
Pasul 5. Evitați vorbirea
Uptalk este obiceiul prost de a termina propozițiile de enunțuri pe un ton puternic, care te face să pară că ai pune o întrebare.
- Încheiați propoziția cu un ton puternic și autoritar. Vorbește cu declarații declarative și crește-ți încrederea.
- Adesea vorbirea se întâmplă atunci când nu avem încredere în ceea ce spunem. Poate cineva îți întreabă care este meseria ta și tu răspunzi cu „Sunt designer?” Aceasta se numește uptalk și te face să pară aproape apologetic. În schimb, faceți-vă propriile răspunsuri și declarații. - Sunt designer.
Metoda 3 din 3: Antrenează-ți mușchii
Pasul 1. Faceți exerciții maxilare pentru a îmbunătăți claritatea discursului
Relaxați-vă maxilarul pentru a vă face vorbirea mai clară cu o anumită practică.
- Faceți o mișcare largă de mestecat în timp ce fredonați încet.
- Întindeți toți mușchii maxilarului și ai feței. Deschideți gura cât mai larg posibil (ca și când ați fi pe cale să căscati), în timp ce faceți mișcări circulare și laterale ale maxilarului.
- Deschide gura larg, ca în exercițiul anterior, apoi închide-o din nou. Repetați de 5 ori.
- Faceți un sunet zumzet cu buzele strânse, dar nu vă strângeți maxilarul.
Pasul 2. Fii atent la postura ta
La fel ca respirația, postura ta joacă, de asemenea, un rol important în claritatea discursului tău și uneori uităm să ținem cont de asta.
- Pentru cea mai bună claritate în vorbire, ar trebui să stați drept cu umerii înapoi și greutatea distribuită uniform.
- Faceți umeri și îndoituri laterale în picioare (în picioare drepte și îndoite la talie în lateral) pentru a vă ajuta la postura dvs. Acest exercițiu simplu vă va ajuta, de asemenea, la respirație și puteți face chiar și o tehnică de întărire a maxilarului în timp ce vă întindeți.
Pasul 3. Încălzește corzile vocale
Încălzirea corzilor vocale vă va relaxa și vă va pregăti vocea, astfel încât să puteți vorbi clar și eficient.
- Chiar dacă nu-ți place să cânți, poți cânta cântarele (o colecție de note modelate într-o combinație de wholetone și semitonuri) sau doar să fredonezi. Încearcă și tu să cânți lingouri.
- Spune „Yuuuuuu!” pe un ton sus și jos. Gândiți-vă la vocea voastră ca la o roată mare.
- Bâzâie și bate din piept. Acest lucru vă poate ajuta să scăpați de orice flegmă care poate fi blocată în esofag.
Pasul 4. Evitați să vorbiți printre dinții strânși
- Când strângeți dinții, vă provocați de fapt tensiune și asta poate fi un semn că sunteți stresați. Iar vorbirea cu maxilarul strâns vă va împiedica să deschideți gura necesară pentru a pronunța cuvinte și a vorbi clar.
- Dacă te găsești strângând maxilarul, fă un fel de încălzire și ia-ți timp să inspiri încet și apoi să expiri pufând obrajii, ca și când ai expira aer dintr-un balon.
Pasul 5. Bea apă
Corzile voastre sunt ca o mașină care trebuie întotdeauna bine unsă. Gargară cu apă caldă adăugată cu puțină sare pentru a menține corzile vocale flexibile. Acest lucru ajută la ameliorarea tensiunii din esofag.
sfaturi
- Spune „II” - Trage colțurile buzelor înapoi și spune „Iiiiiiiiii ….”
- Rămâi încrezător și relaxat când vorbești cu oricine. Acest lucru vă ajută să îmbunătățiți claritatea discursului.
- Este posibil să vă simțiți puțin ciudat sau chiar amuzat în timp ce faceți unele dintre aceste exerciții, dar cu cât le practicați mai mult, cu atât va fi mai ușor și rezultatele vor fi satisfăcătoare.
- Spune „AU” - (cum ar fi „Miros” - lasă-ți maxilarul).
-
Pronunță următoarele sunete într-un mod exagerat:
Aa ii uu ee oo
Kaa kii kuu to koo
Saa shi suu se so so
Taa chii tsu tee prea
Naa nii nuu ne noo
Haha hei hei hei
Maa mi muu me mo
Yaa yii yuu ye yo
Raa rii ruu re roo
Waa wi wuu we woo.
- Un alt exercițiu este să scrieți câteva propoziții pe o bucată de hârtie, apoi să subliniați ultima literă a fiecărui cuvânt. În timp ce citiți ziarul, citiți ultima scrisoare într-un mod exagerat, apoi opriți-vă câteva secunde. De asemenea, puteți adăuga virgule între mai multe cuvinte pentru a reduce viteza.
- Demostene, un gânditor grec, obișnuia să vorbească cu pietricele în gură pentru a-și reduce bâlbâitul. Ar putea merita să încercați ceva curat, sigur și comestibil, cum ar fi fursecurile sau cuburile de gheață. Dar ai grijă să nu te sufoci.
- Practicați acest sunet vocal adăugând orice consoane precum: „paa pau, poo, puu, pe pii, pai, so, so, soo, se, sii, sai..”
- Goliți-vă capul și gândiți-vă doar la ceea ce doriți să spuneți pentru a scăpa de gândurile care vă îngrijorează. Acest lucru este util dacă trebuie să țineți un discurs public.
