Una dintre persoanele cele mai apropiate de tine a pretins că vrea și se va sinucide în viitorul apropiat? Dacă da, cel mai înțelept pas de urgență pe care îl puteți face este să contactați cei mai apropiați polițiști sau servicii de urgență. Dacă situația nu este prea urgentă și îi amenință siguranța, asigurați-vă că rămâneți cu el, nu-l lăsați niciodată în pace și ascultați întotdeauna cu atenție plângerile sale. Împiedicarea sinuciderii pe cineva nu este la fel de ușor ca întoarcerea palmei. Prin urmare, asigurați-vă că știți când este timpul să contactați un profesionist din domeniul sănătății mintale, poliția sau personalul serviciilor de urgență pentru a oferi cel mai adecvat tratament.
Etapa
Metoda 1 din 3: Prevenirea sinuciderii
Pasul 1. Sunați imediat la serviciile de urgență dacă unul dintre cei dragi admite că se sinucide
Amintiți-vă, aveți nevoie de persoane care să ofere răspuns imediat și asistență de urgență. Dacă îți interzice să contactezi pe oricine, încearcă să ceri altcuiva să te ajute să faci asta. Dacă prietenul tău stă pe marginea unui pod și este pe cale să sară, să manevreze o armă sau să amenințe că își va pune capăt vieții, cheamă imediat poliția. Nu încercați niciodată să abordați totul singur pentru că nu veți putea.
- Spuneți imediat problema unui profesionist în sănătate mintală, cum ar fi un terapeut sau un consilier.
- Dacă vă roagă să nu sunați la poliție, încercați să apelați cel mai apropiat spital sau serviciile de urgență la numărul 119.
Pasul 2. Întrebați-l direct dacă se gândește la sinucidere
Nu vă faceți griji, nu îi introduceți aceste gânduri în minte. Astăzi, sinuciderea nu mai este ceva străin și este adesea raportat de mass-media. Cu alte cuvinte, pur și simplu jignindu-l nu va declanșa dorința prietenului tău de a-și pune capăt vieții. Asigurați-vă că puneți întrebări în mod clar, direct și deschis.
Întrebați dacă are un plan specific de sinucidere. Gândul a apărut sau a fost planificat de mult timp? Dacă o planifică de mult timp, asigurați-vă că nu îl lăsați singur din nici un motiv
Pasul 3. Ascultați-l în loc să încercați să rezolvați problema
Cel mai important lucru pe care îl poți face pentru a preveni sinuciderea cuiva este să asculți cu atenție. Amintiți-vă, nu aveți capacitatea sau cunoștințele de a „recupera” pe cineva care este sinucigaș. Prin urmare, nu încercați să o faceți. În schimb, oferă-ți urechea pentru a-i asculta plângerile, ideile suicidare și alte probleme care îl cântăresc. După aceea, puneți întrebări simple, empatice, de genul: „Ce este în neregulă?” „De ce crezi asta?” „De cât timp vrei să te omori?” „Spune-mi ce ai în minte”.
- Nu te certa cu el sau nu încerca să-l convingi să nu se sinucidă. Treaba ta este pur și simplu să-l asculți și să-i validezi preocupările.
- Nu spune niciodată: „Această viață colorată a ta nu merită să fie terminată”. Amintiți-vă, o persoană care se sinucide a decis că viața lui „merită” să se termine. Spunând asta, de fapt îi întăriți voința.
Pasul 4. Nu-l lăsa în pace
Adevărul este că oamenii care sunt sinucigași nu ar trebui lăsați singuri, oricât ar fi de resentimentați sau agresivi. Dacă nu poți fi în preajma lui, găsește măcar pe cineva care să-i poată ține companie. Amintiți-vă, acum nu este momentul să vă faceți griji cu privire la părerea sa. Crede-mă, prezența ta continuă îl va împiedica să ia acțiuni atât de drastice și periculoase și va fi sigur că îți va mulțumi într-o zi.
Pasul 5. Arată-i sinceritate și empatie
Cel mai probabil, sinuciderea este cea mai mare și mai dureroasă decizie din viața unei persoane. De aceea, prietenul tău nu vrea să audă comentarii precum „situația se va îmbunătăți cu siguranță” sau „decizia ta îți va răni cu siguranță familia”. În schimb, vrea să audă că vei fi mereu acolo pentru el. Prin urmare, arată că știi cât de dificilă este situația pentru el și că vei fi mereu acolo pentru a-l ajuta dacă este nevoie. Nu vă fie teamă să recunoașteți că nu aveți un răspuns la anxietatea lui, dar asigurați-vă că veți deveni un prieten de încredere. Amintiți-vă, este treaba voastră să ascultați și să fiți prietenul său, nu „încercați să-l recuperați”.
Pasul 6. Recunoașteți că nu sunteți responsabil pentru decizia de sinucidere a cuiva
În cel mai rău caz, te vei simți vinovat sau vei eșua dacă persoana cea mai apropiată îți îndeplinește de fapt dorința. Cu alte cuvinte, s-ar putea să vă aflați învinovățindu-vă că nu ați putut să-l opriți. Ori de câte ori apar aceste gânduri, amintiți-vă întotdeauna că sinuciderea este o decizie personală; dacă cineva decide să se sinucidă, nu puteți face aproape nimic pentru a o opri. Amintiți-vă, există mulți factori în spatele acestei decizii și nu sunteți unul dintre factorii declanșatori.
Metoda 2 din 3: Ajutarea cuiva să facă față sinuciderii
Pasul 1. Întrebați dacă el sau ea se gândește (sau s-a gândit vreodată) să se sinucidă
Nu vă faceți griji, întrebarea lui nu este același lucru cu plantarea acestor gânduri în mintea lui! Dacă cineva dă semne de idei suicidare, comunică-i imediat îngrijorarea. Spuneți clar și clar cât de probabil este să vă răniți. Amintiți-vă, trebuie să aveți o comunicare deschisă cu el, oricât de dificil ar fi. Câteva dintre întrebările pe care le puteți pune sunt:
- - Te-ai gândit vreodată să te rănești?
- - În ce fel ați face-o?
- - Ai de gând să te sinucizi?
Pasul 2. Consultați un profesionist din domeniul sănătății
Crede-mă, nu vei putea - și nu ar trebui să poți - purta singură acea povară. Chiar dacă prietenul tău îți cere să promiți să nu spui nimănui problema, să știi că este responsabilitatea ta să încalci promisiunea și să împărtășești problema cu altcineva. Cealaltă persoană poate fi consilier, lucrător în serviciile de urgență sau alt adult de încredere. În plus, trebuie să compilați și o listă de experți sau alte persoane care vă pot ajuta prietenul într-un mod mai profesionist.
Apelați serviciile de urgență la numărul 119 furnizat de Ministerul Sănătății pentru a cere recomandări cu privire la cea mai potrivită strategie pentru a-i ajuta pe cei mai apropiați de cei care sunt sinucigași
Pasul 3. Oferă mai multe opțiuni pentru a o ajuta cu terapia
Rugați-l să sune la o linie telefonică de sinucidere, să consulte un consilier / terapeut sau să se alăture unui grup de sprijin adecvat. Ajută-o să înțeleagă că nu există nici un stigmat negativ atașat cuvântului „terapie”, așa că nu ar trebui să-i fie rușine să caute ajutorul de care are nevoie. Amintiți-vă, asigurați-vă că vorbește cu persoana potrivită, cum ar fi un profesionist din domeniul sănătății mintale care a fost instruit să se ocupe de astfel de situații.
Oferiți-o să o ajutați cu terapia. Însoțiți-l atunci când se întâlnește cu terapeutul său, ajutați-l să-și facă cercetările și lăsați-l și / sau ridicați-l din cabinetul terapeutului
Pasul 4. Păstrați legătura cu el
Încurajează-l să se deschidă către tine. Întrebați-l cum este, cum progresează starea lui și ascultați-l cu atenție. Dă-i ocazia să spună lucrurile care îi cântărește mintea și să nu se simtă niciodată obligat să dea sfaturi și să nu mai punem vina pe el. Lăsați comunicarea dintre voi doi să curgă dezinvolt.
Lasă-l să se exprime în orice mod care îl face confortabil. Nu-l judecați și nu comentați dorințele sale. Cu alte cuvinte, pur și simplu împiedicați-l să se rănească
Pasul 5. Rămâneți cu el dacă sunteți preocupat de siguranța lui
Dacă răspunde la întrebarea „Cum crezi că o vei face?”, Nu-l lăsa niciodată de partea lui. Dacă ar fi conceput chiar un plan, de fapt gândurile sinucigașe pătrunseseră prea adânc în mintea lui cea mai întunecată și pentru asta avea nevoie de sprijinul nesfârșit al celor mai apropiați de el. Dacă trebuie neapărat să-l părăsiți și dacă nu pare că se va mișca în curând, cereți-i cel puțin să discute cu cineva înainte de a pleca (chiar dacă este doar la telefon).
Acesta este un alt motiv pentru care ar trebui să vă împărtășiți preocupările cu alții. Crede-mă, un sistem solid de sprijin este cel mai bun medicament pentru a împiedica să se întâmple lucruri nedorite
Pasul 6. Scapă de lucrurile periculoase din casa lui
Scapă de orice arme, cuțite sau medicamente prescrise de medic. De asemenea, țineți-l departe de alcool și alte medicamente fără prescripție medicală care îi pot afecta într-o zi comportamentul. Faceți o listă cu numele persoanelor care vă pot ajuta să le urmăriți și asigurați-vă că nu se află în imediata apropiere a obiectelor periculoase.
Metoda 3 din 3: Înțelegerea simptomelor sinuciderii
Pasul 1. Apelați imediat serviciile de urgență dacă unul dintre cei dragi pretinde că este sinucigaș sau se auto-dăunează
Continuați să o faceți chiar dacă persoana respectivă vă cere să „păstrați obiectivul secret” sau „să nu împărtășiți confesiunea cu nimeni
Puteți apela la cele 119 servicii de urgență furnizate de Ministerul Sănătății pentru a răspunde plângerilor persoanelor care doresc să se sinucidă. Rugați-vă prietenul să consilieze acest număr și spuneți problema profesioniștilor care îl pot ajuta în modul corect
Pasul 2. Aveți grijă la schimbările drastice de comportament
Odată ce gândurile suicidare intră în mintea unei persoane, în general personalitatea persoanei se va schimba drastic și intens. Adesea schimbările sunt negative, de exemplu, persoana pare să se izoleze de ceilalți, este deprimată sau chiar agresivă. Cu toate acestea, există și oameni care par de fapt mai calmi și mai fericiți după luni de lipsă de energie și tulburări drastice ale dispoziției. Indiferent de modul în care conduce, asigurați-vă că aveți grijă la schimbările drastice de comportament, dispoziție și personalitate.
Pasul 3. Ascultați afirmații care reflectă problema
Oamenii care au gânduri sinucigașe vor „cere ajutor” prietenilor și / sau rudelor prin declarații implicite care implică intențiile și tristețea lor. Unele afirmații de care ar trebui să fii conștient sunt:
- „Se pare că viața ar fi mai bună dacă nu aș fi în preajmă”, „Viața ta ar fi mai bună fără mine”.
- „Viața nu are sens”, „simt că îmi pierd timpul”.
- „Mă simt prins”, „Nu văd o ieșire”.
- Vorbește despre durerea care nu dispare niciodată și îl face să sufere.
- Discutați despre modalitățile prin care o persoană poate muri sau se sinucide.
- Te cheamă să-ți iei „la revedere” sau să oferi sfaturi, mai ales dacă „mi s-a întâmplat ceva”.
Pasul 4. Împiedică persoana să facă ceva nesăbuit pentru că vrea să se rănească
Unii oameni care sunt sinucigași, în general, nu ezită să facă lucruri foarte riscante, mai ales pentru că cred că viața lor nu mai merită. De exemplu, nu vor ezita să aprindă luminile roșii, să consume alcool și droguri în exces și să se angajeze în activități periculoase fără niciun motiv. În timp ce sunteți cu el, încercați să recomandați activități și subiecte de conversație mai casual și mai sigure.
Dependența de substanțe, fie sub formă de alcool sau droguri, este un indicator principal al tulburării depresive sau al ideii suicidare a unei persoane. Dacă cineva vrea brusc să se îmbete în fiecare seară, asigură-te că îi urmărești
Pasul 5. Abordați-vă unui prieten care a experimentat o schimbare semnificativă în comportament
Dacă prietenul tău a fost anterior prietenos și primitor, dar a fost văzut recent retrăgându-se din împrejurimi, fii precaut. De asemenea, ar trebui să fii precaut dacă persoana pare brusc dezinteresată de lucrurile care au fost cândva hobby-urile lor. Aceste simptome sunt de fapt principalii indicatori ai ideii suicidare a unei persoane. Oamenii care se sinucid se vor izola în general pentru că simt că nu sunt demni să ocupe timpul altor persoane. Dacă un prieten de-al tău dispare brusc fără niciun motiv aparent, încearcă să-l contactezi. Aflați de ce a dispărut și asigurați-vă că nu este nimic grav pentru care să vă faceți griji.
Dacă nu sunteți sigur ce să faceți sau dacă nu sunteți sigur că prietenul dvs. spune adevărul, încercați să interacționați cu ei cât mai des posibil. Cu cât petreceți mai mult timp împreună, cu atât vă va fi mai ușor să determinați când este timpul să solicitați ajutor de la experți
Pasul 6. Realizează dacă cineva pare să-și planifice moartea
Fii precaut cu privire la cei care sunt cei mai apropiați de tine, începând să-și redacteze sau să-și modifice voința, dăruiește altora obiecte de valoare și spune la revedere care sună intens și serios. Cel mai probabil, s-au pregătit să părăsească pentru totdeauna oamenii cei mai apropiați de ei. Prin urmare, dacă există persoane mai apropiate de dvs. care fac aceste lucruri, chiar dacă sunt încă în stare fizică, contactați imediat cel mai apropiat serviciu de urgență.
Pasul 7. Recunoașteți că persoanele care se sinucid sunt de obicei foarte active în găsirea de modalități de a-și face rău
Dacă este prins căutând prin internet căi de auto-vătămare sau cumpără brusc o armă ca o armă, ai grijă! Cumpărarea unui cuțit sau a altei arme fără un motiv aparent sau căutarea constantă de informații despre moartea sinucigașă sunt indicatori reali ai intenției suicidare a unei persoane. Dacă devii conștient de situație, ia în considerare apelarea imediată a celor mai apropiate servicii de urgență.
Pasul 8. Identificați factorii de risc care pot fi în spatele ideii suicidare a unei persoane
De fapt, dorința de a se sinucide se infiltrează mai ușor în mintea oamenilor care au suferit tulburări negative în timpul vieții. Cunoașterea câtorva dintre factorii de risc de mai jos vă poate ajuta să vă păstrați prietenul în siguranță și să căutați ajutorul de care au nevoie.
- Anterior a încercat să se sinucidă.
- Au antecedente de tulburări mentale, dependență de substanțe și / sau sinucidere.
- Aveți antecedente de violență fizică și / sau sexuală sau ați suferit violențe severe.
- Aveți o tulburare mintală și / sau o boală cronică, inclusiv durere care nu dispare.
- Să fii în închisoare sau să te simți încarcerat.
- Interacțiuni strânse sau intense cu alte victime ale sinuciderii.
