Eczema poate lovi la orice vârstă și poate fi enervantă. Medicii prescriu adesea creme cu steroizi. Cu toate acestea, pentru mulți oameni, utilizarea steroizilor are multe efecte secundare și nu are întotdeauna succes în tratarea eczemelor. Din fericire, există mai multe alte modalități prin care puteți reduce mâncărimea, tulburările pielii și stările de piele uscată. Utilizarea unor remedii naturale poate îmbunătăți aspectul și textura pielii. Dacă pielea ta nu se îmbunătățește sau se înrăutățește după tratamentele naturale, ia în considerare consultarea unui medic.
Etapa
Partea 1 din 4: Schimbarea stilului de viață
Pasul 1. Aflați ce vă declanșează eczema
Declanșatoarele eczemelor sunt diferite pentru toată lumea. O persoană poate fi sensibilă la lână, în timp ce alta poate fi sensibilă la substanțele chimice din parfum. Deoarece declanșatoarele eczemelor tuturor nu sunt cunoscute cu adevărat, va trebui să aflați singur. Ați putea încerca să urmăriți ce alimente consumați în timpul zilei și modificările care apar atunci când încetați să mâncați oricare dintre ele.
Găsirea declanșatoarelor de eczeme este puțin dificilă, așa că mulți oameni decid să mănânce numai alimente naturale și organice. Apoi au început să arunce în alimente obișnuite pentru a afla care a declanșat eczema
Pasul 2. Purtați îmbrăcăminte care nu irită
Purtați haine largi ori de câte ori este posibil și evitați îmbrăcămintea din țesături care provoacă mâncărime, cum ar fi lână. Țesăturile cu textură moale, cum ar fi bumbacul, mătasea și bambusul sunt cele mai puțin iritante pentru pielea ta. Acordați atenție și detergentului pe care îl utilizați. Materialul rămas pe îmbrăcăminte poate declanșa eczeme. Încercați să utilizați o pulbere de curățare naturală sau treceți la o altă marcă de săpun natural pentru rufe.
Când vă exercitați, purtați îmbrăcăminte sport concepută pentru a vă menține pielea rece. În acest fel, nu veți transpira prea mult și vă veți agrava eczema
Pasul 3. Alegeți săpunuri și șampoane care nu irită
Ingrediente iritante, cum ar fi săpun și săpun de rufe, șampon, săpun de vase, dezinfectanți și orice produs care conține parfum vă poate irita pielea. Încercați să folosiți în schimb săpunuri și agenți de curățare naturali din legume.
Evitați orice produse care conțin laurilsulfat de sodiu și parabeni. Acest compus se găsește în multe produse de curățare și se știe că irită și usucă pielea. Laurilsulfatul de sodiu poate afecta și proteinele naturale ale pielii, făcând pielea mai susceptibilă la contaminanții externi. Cercetările medicale au legat parabenii de tulburările endocrine, cancerul și problemele sistemului reproducător
Pasul 4. Folosiți un umidificator
Aerul uscat din cameră și de acasă poate exacerba afecțiuni ale pielii, cum ar fi eczeme, deoarece poate provoca deshidratarea și crăparea pielii. Puteți rezolva această situație achiziționând un umidificator de aer care va oferi umiditate aerului și pielii. Un umidificator mobil sau un umidificator care poate fi atașat la o mașină de încălzit, poate fi obținut cu ușurință într-o gamă largă de modele și prețuri.
De asemenea, puteți umecta aerul din cameră fără a fi nevoie să cumpărați un umidificator. Plantele de interior pot crește în mod natural umiditatea din aer prin procesul de transpirație. Feriga Boston este unul dintre cele mai utilizate umidificatoare naturale
Pasul 5. Păstrați casa curată și evitați alergenii
Substanțele care provoacă alergie, cum ar fi acarienii, mătreața animalelor de casă, polenul florilor, mucegaiul și mătreața sunt declanșatoare ale eczemelor. Utilizați un aspirator cu un filtru strâns și aspirați frecvent murdăria din cameră.
Încercați să evitați bacteriile, virușii și ciupercile. Ar trebui să evitați persoanele care sunt în mod clar bolnave, deoarece pot declanșa eczeme
Pasul 6. Reduceți stresul
Eczemele și alte afecțiuni ale pielii sunt strâns legate de stres, atât psihologic, cât și fizic, astfel încât să vă luați timp pentru a reduce stresul poate fi foarte benefic pentru dvs. Încercați orice activitate care vă calmează: tehnici de vizualizare, hipnoterapie, meditație, yoga, ascultare de muzică sau pictură.
Fă-ți timp pentru tine în fiecare zi, astfel încât să te poți relaxa și relaxa. În timp ce cauza exactă a eczemelor este necunoscută, se știe că stresul o agravează
Pasul 7. Reduceți frecvența scăldatului și utilizați apă caldă (nu apă rece sau fierbinte)
Scăldatul prea des poate atrage umezeala de pe piele și poate agrava eczemele. Încercați să limitați frecvența scăldatului la o dată sau de două ori pe zi, dacă este posibil. Evitați apa prea caldă sau rece și limitați timpul de baie la cel mult 15 - 20 de minute. Apoi, folosiți un prosop curat și uscat pentru a vă usca ușor.
- Asigurați-vă că vă hidratați pielea după duș, mai ales când pielea dvs. este încă umedă, deoarece atunci poate păstra și mai multă umiditate. Folosiți o cremă hidratantă care nu conține ingrediente adăugate și este fabricată din ulei de cocos, ulei de măsline, unt de shea, avocado sau ulei de ricin. Rețineți că aceste uleiuri tind să fie mai ușor de acceptat de către persoanele cu eczeme, cu toate acestea, nu starea pielii tuturor este aceeași și poate fi necesar să experimentați pentru a afla care ulei funcționează cel mai bine pentru dvs.
- Încercați să nu vă scăldați prea mult. Uneori, apa îți poate face pielea să se strice. Evitați schimbarea formei pielii cu eczeme, deoarece aceste modificări pot face eczemele mai mâncărime.
Partea 2 din 4: Utilizarea suplimentelor topice
Pasul 1. Folosește aloe vera (aloe vera)
Utilizați aloe vera direct din plantă, mai degrabă decât să cumpărați un produs gata făcut. Tăiați frunza de aloe vera și stoarceți sapa. Aplicați sevă de aloe vera pe pielea afectată de eczeme și lăsați-o să se absoarbă. Puteți păstra frunzele de aloe vera la frigider pentru utilizare repetată. Se știe că aloe vera pură nu are efecte secundare adverse atunci când este utilizat local, deci este sigur să îl utilizați atât de des cât este necesar.
Seva groasă, sub formă de gel, a aloe vera a fost folosită de mii de ani ca hidratant și antiinflamator. Mulți oameni l-au găsit benefic în tratamentul eczemelor, deoarece aloe vera poate reduce mâncărimea și poate hidrata pielea uscată și crăpată
Pasul 2. Aplicați loțiune de calendula
Puteți aplica loțiune de calendula cu generozitate pe toată pielea, deoarece nu are efecte secundare atunci când este utilizată local, sau o puteți amesteca cu gel de aloe vera înainte de a o aplica pe pielea dumneavoastră. Calendula este o floare al cărei extract este adesea folosit ca ingredient în loțiuni și unguente pentru piele pentru a reduce durerea și inflamația.
Multe produse care conțin calendula, cum ar fi săpunuri, uleiuri, loțiuni, unguente și creme sunt disponibile la majoritatea magazinelor de sănătate. Cu toate acestea, cel mai bine este să alegeți produse fără prescripție medicală, deoarece acestea conțin, de obicei, niveluri mai ridicate de calendula cu mai puțini aditivi iritanti
Pasul 3. Folosește ovăz
Umpleți o șosetă de bumbac sau o șosetă din nailon cu genunchi cu ovăz laminat din oțel organic și legați-l de robinetul de la cadă, lăsând apa să curgă prin ovăz. Ovăzul conține compuși care au proprietăți antiinflamatorii și anti-mâncărime, astfel încât să vă pot calma pielea.
- Încercați pastele de fulgi de ovăz. Trebuie doar să amestecați fulgii de ovăz cu apă pentru a forma o pastă. Apoi aplică-l direct pe eczema de pe pielea ta!
- Urzica funcționează în același mod și poate fi folosită la fel ca ovăzul în baie. Se consideră că urzica blochează semnalele de durere și mâncărime din corp.
Pasul 4. Faceți o compresă de mușețel
Mușețelul este un ingredient natural cunoscut pentru tratarea eczemelor, deoarece se spune că ameliorează mâncărimea și calmează inflamația. Puteți face ceai de mușețel prin înmuierea florilor uscate de mușețel în apă clocotită timp de aproximativ 15 minute. Apoi, faceți o compresă caldă înmuiând o cârpă curată în ceai de mușețel, stoarceți excesul de apă, apoi aplicați compresa pe pielea dureroasă timp de 10-15 minute.
De asemenea, puteți masa uleiul direct în piele sau puteți adăuga câteva picături de ulei de mușețel în apa de baie. Cu toate acestea, rețineți că unele persoane sunt alergice la mușețel, așa că verificați-l pe o zonă mică a pielii înainte de al utiliza
Pasul 5. Folosește ulei de nucă de cocos organic
Uleiul organic de cocos virgin presat la rece este adesea folosit ca o cremă hidratantă care este mai benefică pentru cei care suferă de eczeme decât preparatele din cremă din comerț. Puteți găsi ulei de nucă de cocos la magazinele de produse alimentare organice, online și la anumite magazine de proximitate. Aplicați uleiul (care arată ca un solid, dar se va topi în curând) pe zonele afectate de eczeme ale corpului și lăsați uleiul să se înmoaie.
Presarea la rece înseamnă că uleiul de cocos este produs la o temperatură scăzută sub 47 grade Celsius, astfel încât toți nutrienții, enzimele și mineralele din ulei să nu fie deteriorate
Pasul 6. Încercați uleiul de migdale dulci
Uleiul de migdale dulci este adesea folosit în tratamentele pentru eczeme, deoarece conține acizi ursolici și oleici, despre care se crede că reduc inflamația și ajută la refacerea pielii. Acest ulei poate fi aplicat generos pe tot corpul ca o cremă hidratantă sau poate fi aplicat pe piele înainte de scăldat sau de scăldat, oferind un strat care protejează pielea de efectele de uscare a apei calde.
Pasul 7. Încercați lămâia
Tăiați o lămâie în jumătate și așezați-o pe pielea care are eczeme. Ar trebui să puteți simți diferența. Gustul poate fi ușor înțepător, dar lămâia va înțepa doar dacă zgâriați pielea. Înțepă, deoarece lămâia tratează inflamația de sub piele, care va apărea dacă stratul de piele de sub eczemă este rănit.
Partea 3 din 4: Schimbarea dietei
Pasul 1. Îmbunătățește-ți dieta
Evitați pe cât posibil alimentele procesate. Dacă puteți, alegeți cât mai multe ingrediente organice naturale. Cu alte cuvinte, alegeți fructe și legume proaspete, gătiți-vă propriile leguminoase și fasole, mâncați nuci, fructe de pădure, cereale integrale, legume și fructe ca gustări și reduceți consumul de carne roșie în dieta dumneavoastră.
Asigurați-vă că consumați uleiuri care conțin omega-3 (pește, legume cu frunze verzi) pentru a vă menține pielea moale și hidratată
Pasul 2. Reduceți laptele și produsele lactate
Laptele de vacă este unul dintre principalii factori declanșatori ai eczemei, deci trebuie să-l întrerupeți din dietă (cel puțin temporar) până când pielea dumneavoastră se îmbunătățește. Laptele de vacă are un pH destul de acid și conține adesea hormoni și substanțe chimice, care pot agrava eczemele. Încercați să nu mai consumați lapte timp de cel puțin două săptămâni și să vedeți dacă simțiți o diferență.
- Există mulți înlocuitori pentru laptele de vacă, așa că nu vă fie teamă să beți cafea fără lapte. Laptele de capră, oaie sau bivol este un substitut pentru laptele de vacă pe care îl puteți lua în considerare.
- Dacă doriți un înlocuitor fără animale, beți lapte de soia, lapte de alune, lapte de migdale, lapte de ovăz sau apă de amidon.
Pasul 3. Elimină glutenul din dieta ta
De asemenea, se crede că grâul este principalul factor declanșator al eczemelor. Dacă este posibil, încercați să eliminați glutenul din dieta dvs., deoarece poate declanșa eczeme pe piele. Nu mai consuma pâine, paste, cereale și alte alimente bogate în carbohidrați rafinați.
Pasul 4. Exersează reducerea alimentelor din dieta ta
Încercați să țineți o evidență a alimentelor pe care le consumați. În fiecare zi, scrieți tot ce mâncați și încercați să fiți conștienți de diferența dintre simptomele eczemei atunci când le consumați. Uneori, îl puteți simți imediat sau în câteva ore. Ar trebui să puteți identifica tiparul de simptome din anumite alimente. Apoi eliminați aceste alimente din dietă timp de cel puțin 2 săptămâni (sau mai bine încă 4 până la 6 săptămâni) și urmăriți modificările pielii.
Pe lângă produsele lactate și din grâu, eczemele pot fi declanșate și de soia, ouă, nuci și semințe. Dacă observați că aceste alimente agravează eczema pe piele, evitați-le
Pasul 5. Luați suplimente naturale
Există multe suplimente naturale pe care le puteți folosi pentru a ameliora simptomele eczemelor. Unele dintre cele mai bune opțiuni de supliment includ:
- Acid gras: Se știe că acizii grași reduc pielea uscată și reduc inflamația, făcându-l eficient pentru tratarea eczemelor. Utilizați acizi grași omega-3 care au proprietăți antiinflamatorii. Acizii grași Omega-6 pot declanșa inflamații. Un studiu a arătat că 1,8 grame de EPA (un acid gras compus omega-3) administrat zilnic timp de 12 săptămâni se știa că reduc eczemele.
- Vitaminele A, D și E: această vitamină poate ajuta la refacerea umidității pielii, îmbunătățirea texturii sale, stimularea producției de colagen și protejarea acesteia de radicalii liberi.
- Acid gamma linolenic: acesta este un tip de acid gras conținut în uleiul de primăvară, uleiul de borage și uleiul de coacăze negre. Se crede că acest compus ameliorează inflamația pielii și îmbunătățește echilibrul lipidelor din piele.
Partea 4 din 4: Recunoașterea simptomelor eczemei
Pasul 1. Înțelegeți simptomele comune ale eczemei
Eczema este de fapt un termen pentru un tip de afecțiune a pielii care este inflamată și iritată. Toate tipurile de eczeme au simptome de mâncărime. Zgârierea pielii mâncărime va declanșa răni deschise, îngroșarea și apariția de solzi pe piele, așa cum se întâmplă adesea în cazul eczemelor dermatitei atopice.
Deși nu se cunoaște cauza directă a dermatitei, se știe că stresul agravează starea. Eczema începe în general să atace la sugari și copii, deși la unii oameni apare doar la vârsta de 30 de ani
Pasul 2. Acordați atenție simptomelor din corpul dumneavoastră
Cele mai frecvente simptome ale eczemelor sunt mâncărime, piele uscată și solzoasă și o erupție pe față, în spatele genunchilor, pe interiorul coatelor și pe palmele mâinilor și picioarelor. La adulți, deși apare doar la aproximativ 10% dintre pacienții cu eczeme, erupția cutanată se găsește adesea pe pliurile coatelor și genunchilor și pe ceafă.
La sugari, eczema cauzează de obicei erupții pe scalp (cruste ale scalpului) și pe față (în special pe obraji) și poate începe să apară încă de la 2 până la 3 luni. La copiii cu vârsta cuprinsă între 2 și pubertate, erupția cutanată se găsește de obicei în cutele coatelor și / sau în spatele genunchilor
Pasul 3. Determinați tipul de eczemă pe care îl aveți
Deși inflamația și mâncărimea sunt simptome frecvente ale eczemelor, puteți diferenția între tipurile de eczeme în funcție de locul în care apare inflamația.
- Dacă aveți eczeme alergice sau de contact, această afecțiune este cauzată de contactul cu un compus. Veți observa inflamații în straturile de piele care vin în contact cu îmbrăcăminte, bijuterii sau anumiți compuși.
- Dacă observați că aveți eczeme pe palme și tălpi sau dacă aveți bule clare umplute cu lichid pe piele, este posibil să aveți eczeme dishidrotice.
- Dacă pielea dvs. este crăpată mai mare decât dimensiunea unei monede sau este inflamată, mai ales în brațe, picioare și fese, aveți eczeme nummulare.
- Dacă scalpul și fața devin gălbuie, uleioase sau solzoase, cel mai probabil aveți dermatită seboreică.
sfaturi
- Nu renunțați cu ușurință. Nu veți putea lupta împotriva eczemelor fără eforturi persistente. Leneș, renunțând ușor sau spunând: „Nu voi putea să trec peste eczemă, indiferent de ce!” nu vă va ajuta afacerea.
- Se cunoaște că acidul gamma linolenic (GLA) conținut în uleiurile de primăvară, boragă și coacăze negre este benefic pentru ameliorarea simptomelor eczemelor.
- Dormi regulat. Dacă aveți probleme cu somnul, încercați să faceți o baie în prealabil, asigurându-vă că dormitorul este rece și întunecat și opriți toate componentele electronice cu o oră înainte de culcare.
- Încercați alte abordări, inclusiv acupunctura, medicina ayurvedică, ierburi și homeopatie. Dacă alegeți să utilizați remedii ayurvedice sau homeopate, fiți pregătiți să vă confruntați cu întrebări care credeți că nu sunt legate de eczeme. Atât medicina homeopatică, cât și cea ayurvedică se bazează pe filozofii și abordări complet diferite de orice altă medicină, dar știți că medicina ayurvedică există de mii de ani, iar medicina homeopatică există de sute de ani. Unele dintre sugestii sunt cu siguranță utile!
- Dacă aveți eczeme severe pe mâini, cumpărați mănuși de bumbac. După ce ați aplicat puțin ulei de cocos pe mâini, puneți mănușile și purtați-le timp de aproximativ 1 oră, apoi scoateți-le timp de 1 oră. Aplică loțiune de fiecare dată când îți dai jos mănușile.
- Luați în considerare efectuarea unui test de alergie. În timp ce testarea alergică este adesea destul de costisitoare, puteți afla ce hrană, animal, covor sau chiar copac vă cauzează eczema.
- Încercați abur ulei de lavandă; Acest ulei are proprietăți liniștitoare dacă aveți probleme cu somnul din cauza eczemelor.
- Dacă nu aveți un umidificator, îl puteți înlocui prin pulverizarea apei în cameră.
- Asigurați-vă că vizitați un acupuncturist autorizat dacă luați în considerare acest lucru.
- Folosiți o loțiune fără parfum pentru a evita iritarea. Loțiunea Gold Bond de aloe vera este foarte eficientă.
- De asemenea, puteți utiliza o loțiune pe bază de ovăz, numită Aveeno. Încercați să-l utilizați în fiecare zi și adesea pentru a vedea efectul.
Avertizare
- În timp ce oprirea consumului de lactate sau produse lactate poate ameliora simptomele eczemelor, trebuie să le înlocuiți cu alte surse de calciu și vitamina D. Opțiunile pe care le puteți lua în considerare sunt legumele cu frunze verzi, cum ar fi kale sau migdale sau laptele de soia. O opțiune excelentă este de a lua suplimente de calciu. Luați în considerare binele și răul pentru dvs.
- Încercați să nu zgâriați eczema pe piele, deoarece aceasta poate provoca inflamații severe.
