Dacă vrei să fii o persoană mai bună, trebuie să începi prin a te îmbunătăți. Este nevoie de multă introspecție și auto-îmbunătățire înainte de a putea interacționa cu ceilalți într-o manieră prietenoasă și plină de compasiune. Dacă vrei să fii admirat, îmbunătățește-te și atinge inimile altora cu dragoste și compasiune.
Etapa
Partea 1 din 2: Îmbunătățirea ta
Pasul 1. Studiază-ți calitățile bune
Ce face din cineva o persoană bună? Toată lumea are o opinie diferită cu privire la ceea ce face pe cineva bun, dar există anumite comportamente care sunt în general considerate a fi oameni buni. Faceți o listă de calități pe care doriți să le dezvoltați pentru a deveni un model.
- S-ar putea spune că cineva este bun pentru că are integritate, fiabilitate și onestitate.
- Există, de asemenea, oameni care văd virtuțile smereniei, generozității și sincerității.
- Abilitatea de a empatiza cu ceilalți și de a nu-i judeca pe alții este o altă caracteristică a oamenilor buni.
Pasul 2. Evitați să solicitați aprobarea celorlalți
Nu este nimic în neregulă cu încercarea de a fi o persoană bună. Cu toate acestea, nu este bine dacă te schimbi doar pentru a fi faimos. Nu poți mulțumi pe toată lumea. Încearcă să fii o persoană bună pentru binele tău, nu de dragul de a-i impresiona pe ceilalți.
- Dacă obiectivul tău de a te schimba este declanșat de ceea ce cred alții despre tine, este foarte ușor să-ți pierzi concentrarea. Poate că încercați să respectați așteptările celorlalți, în loc să faceți ceea ce trebuie.
- Chiar și așa, nu este nimic în neregulă cu dorința de a fi un model pentru alții, în special pentru copii. Dacă aveți copii, valorile pe care le reflectați vor lăsa o amprentă asupra copilului dumneavoastră.
Pasul 3. Fii sincer
Sincer înseamnă că spui lucrurile pe care le gândești cu adevărat și le faci în funcție de ceea ce spui. Oamenii admiră pe cineva care este sincer, deoarece persoana respectivă nu pretinde că este altcineva, iar cuvintele sale sunt de încredere.
- Pentru a fi mai sinceri, vezi dacă ești la înălțimea valorilor în care crezi. De exemplu, dacă prețuiți protecția mediului, stilul tău de viață reflectă asta? Efectuarea de acțiuni precum reciclarea, autostopul, economisirea apei etc. sunt modalități prin care puteți trăi până la valorile în care credeți, care este importanța protejării mediului.
- Acceptă-te complet. Toată lumea are avantaje și dezavantaje. Toată lumea trebuie să facă față greșelilor sale și să nu vadă rezultate din prima sa încercare. Nu trebuie să fii perfect pentru a fi bun. Cineva care este sincer nu contează dacă trebuie să recunoască faptul că are puncte slabe și puncte forte. De asemenea, nu se deranjează dacă trebuie să încerce de mai multe ori înainte de a reuși în cele din urmă.
- Nu judeca oamenii din jurul tău. O persoană sinceră este mai puțin probabil să se compare cu ceilalți sau cu standardele din afara sa. Cineva care este cu adevărat sincer acceptă alte persoane așa cum sunt. Evitați să judecați prietenii, membrii familiei și colegii de muncă.
Pasul 4. Dezvoltă încrederea în sine
Recunoaște-ți punctele forte și sărbătorește succesul. Să te simți bine cu tine este cheia pentru a fi o persoană bună și admirată. Oamenii tind să admire pe cineva care are încredere în sine rezonabil și este mai ușor să te gândești la ceilalți dacă mintea ta nu este plină de griji cu privire la propriile neajunsuri.
- Dacă te simți nesigur, fă activități care te fac mândru de tine. De exemplu, dacă sunteți un bun ascultător, puteți face voluntariat acasă și puteți petrece timp vorbind cu rezidenții. Te poți simți mai bine pentru că ai reușit să faci ceva care să se potrivească abilităților tale.
- Vorbește-ți cu ton pozitiv. Când vă confruntați cu o provocare, spuneți-vă: „Pot să o fac”. Când reușești să faci ceva, felicită-te.
- Creșterea încrederii în sine poate fi uneori dificilă, mai ales dacă aveți deja o tulburare mentală care vă afectează percepția asupra dvs. Dacă acesta este cazul, vă recomandăm să mergeți la un terapeut sau consilier pentru a discuta o soluție la problemă. Puteți obține o recomandare terapeut de la medicul dvs. de familie sau puteți căuta online prin intermediul companiei de asigurări pentru a vedea care terapeut sau consilier privat vă acceptă asigurarea. Dacă sunteți încă la școală sau la facultate, este posibil să puteți obține o consultație gratuită sau redusă prin școală sau colegiu.
Pasul 5. Rezistați impulsurilor negative
Este în regulă dacă ai sentimente negative din când în când. Cu toate acestea, trebuie să învățați cum să faceți față acestor sentimente negative într-un mod constructiv. În caz contrar, aceste sentimente negative vor avea un impact asupra comportamentului dumneavoastră. Puteți face acest lucru prin reglarea emoțiilor, care este o modalitate de procesare a emoțiilor, astfel încât să puteți gestiona emoțiile într-un mod sănătos.
- Reglarea emoțiilor este un proces pas cu pas. Mai întâi, recunoașteți că vă simțiți furioși sau o altă emoție negativă. Fii conștient de sentimentele tale și dă-le un nume. Gândiți-vă la ce a provocat sentimentul. Luați ceva timp pentru a evalua răspunsul la aceste sentimente și modul în care ați făcut față acestora. În cele din urmă, selectați acțiunea potrivită de întreprins.
- Să vă faceți timp pentru a vă digera emoțiile în acest mod vă va oferi ocazia să le exprimați într-un mod sănătos, în loc să le ventilați cu reacții impulsive. De exemplu, să presupunem că fiica ta vine acasă după stingere. În loc să-i strigi supărat, ia-ți timp pentru a-ți procesa furia și a determina ce acțiune să iei, cum ar fi programarea timpului pentru a o discuta a doua zi.
- Uneori, traumele și violența din trecut creează modele emoționale care pot împiedica procesul de reglare a emoțiilor. S-ar putea să ventilați din când în când emoții care îi afectează pe cei din jur. Încercați să vă distrageți atenția pentru a vă liniști, apoi vorbiți cu voi în mod productiv, de genul: „Este în regulă, este doar ghinion. Uneori este. Mâine va fi mai bine ". Poate că este și o idee bună să explici situația ta oamenilor din jurul tău: „Am ghinion, așa că este stresant și supărător. Vreau să merg mai întâi să mă liniștesc, apoi vom vorbi când nu mă enervează ".
- Iertarea este importantă dacă vrei să fii o persoană bună. Iertarea celorlalți și a dvs. pentru greșelile din trecut poate opri sentimentele de regret, îndoială și furie care vă pot afecta comportamentul actual.
- Dacă ți se pare greu să ierți și ai tendința să ții rânjet, vorbește cu un terapeut pentru a discuta despre modalități de a renunța la regretele din trecut. Yoga, care pune accentul pe trăirea în prezent într-un sens spiritual, te poate ajuta să înveți să ierți.
Pasul 6. Corectați comportamentul care ar putea răni cealaltă persoană
Revedeți oamenii cu care aveți o relație în prezent și fiți sinceri. Există ceva în viața ta care îți afectează relațiile cu alte persoane? Cum o remediați?
- Ai grijă de sănătatea ta mentală. Este greu să fii bun cu ceilalți când te străduiești să ai grijă de tine. Dacă aveți depresie, anxietate sau alte probleme mentale, solicitați ajutor de la un psihiatru instruit. A avea un psihic stabil te poate ajuta să devii o persoană mai bună pentru cei din jur.
- Faceți față dependenței voastre. Dependența poate fi fizică (fumat, băut, narcotice) sau emoțională (jocuri video, internet). Oricum ar fi, poate fi dificil să construiești o relație semnificativă și să devii cineva pe care îl respecti și îl admiri dacă te lupți cu o dependență. Există diferite forme de autoevaluare online pentru a verifica dacă manifestați sau nu simptome de dependență. Dacă aveți anumite dependențe, ar trebui să cereți ajutor unui terapeut. Există, de asemenea, centre de dezintoxicare împrăștiate în toată țara care vă pot ajuta să luptați împotriva dependenței.
- Aveți grijă de nivelurile de stres. Dacă ești o persoană care se stresează cu ușurință, este posibil să influențezi oamenii din jurul tău fără să-ți dai seama. Dacă sunteți îngrijorat de propriile probleme și probleme, este posibil să ignorați sau să subestimați din greșeală nevoile altora. Meditația, terapia, exercițiile fizice regulate și consultarea cu un terapeut sau consilier vă pot ajuta să gestionați nivelurile de stres.
Partea 2 din 2: Interacțiunea cu alții
Pasul 1. Dezvoltă trăsături carismatice
Pentru ca oamenii să vă considere un model, carisma este importantă. Dezvoltă abilități de vorbire, ascultare și povestire pentru a deveni mai carismatic și mai plăcut.
- Pentru a fi un bun ascultător, ascultați activ. În loc să vă gândiți cum ați răspunde la cineva, ascultați cu atenție persoana respectivă și acordați atenție când vorbește. Încurajați-i dând din cap și punând întrebări.
- Încearcă să fii conștient de cele mai recente lucruri din jurul tău. Oamenii tind să fie înspăimântați de cineva care este mereu la vârf și care are cunoștințe. Citiți ziare, reviste și jurnale online. Urmăriți ultimele știri. Nu trebuie să aveți opinii politice puternice, dar să cunoașteți puțin despre conversațiile actuale este important pentru a părea carismatic.
- Folosiți gesturi pentru a reflecta încrederea. Mențineți contactul vizual cu ceilalți. Stai drept. Dă din cap și răspunde la cuvintele altora pentru a transmite interes și înțelegere. În conversație, întrebați-o pe cealaltă persoană. Oamenii sunt atrași de cineva care este cu adevărat interesat de lucrurile din jur.
- Exersează o poveste bună. Oamenii tind să admire pe cineva care poate spune o poveste bună, așa că încercați să îi înveseliți pe ceilalți cu o anecdotă personală amuzantă. Puteți asculta emisiuni radio pentru a vă ajuta să știți cum să spuneți o poveste bună.
Pasul 2. Fii sincer și ferm
Cu alte cuvinte, exprimă-ți adevăratele sentimente, în loc să fii dulce și să-ți ascunzi adevăratele sentimente. Acesta este un mod de a face oamenii să aibă încredere în tine. A fi direct și cinstit cu oamenii din jurul tău te va face să fii o persoană mai bună și mai admirată.
- Exersează să fii sincer cu ceilalți cu privire la acțiunile tale, chiar dacă o faci. De exemplu, dacă ratați un termen limită la locul de muncă, nu puneți scuze pentru lipsa somnului, stresului sau alte lucruri. Recunoașteți-o și spuneți: „Nu am fost atent și m-am înșelat. Voi munci mai mult data viitoare ".
- A spune adevărul chiar dacă rănește sentimentele altora nu este întotdeauna ușor, dar există modalități de a face acest lucru fără a răni cealaltă persoană. Structurați-vă feedbackul într-un mod pozitiv. De exemplu, dacă cineva te întreabă ce părere ai despre un tricou nou care ți se pare neatractiv, ai putea spune: „Acesta nu este cel mai bun tricou al tău, după părerea mea. Ce zici să-ți arăt cămașa care îmi place cel mai mult pentru tine?"
- Cu toate acestea, nu dați sfaturi dacă nu vi se solicită. De obicei, acest lucru va suna patronant și oamenilor nu le place. Mai ales atunci când vă ocupați de probleme sensibile, cum ar fi greutatea, locul de muncă sau relația cuiva, este mai bine să nu vă exprimați opinia decât dacă vi se solicită în mod specific.
Pasul 3. Donați
A fi generos cu prietenii și membrii familiei este o modalitate excelentă de a fi admirat și de a deveni o persoană mai bună. Astfel de acte de bunătate aparent banale au un impact mare.
- Dacă sunteți invitat la o adunare socială, aduceți ceva de mâncare sau de băut împreună. O gustare sau o băutură îi va arăta organizatorului adunării sociale că apreciați invitația. Chiar dacă știți că mâncarea este deja disponibilă, nu poate strica să aduceți alt fel de mâncare.
- Când călătoriți cu prietenii, oferiți-vă să cumpărați o băutură sau să fiți șofer care nu bea.
- Dacă aveți un prieten care are o zi obositoare, a face un mic cadou, cum ar fi un card de casă sau un tort, vă poate ajuta să ușurați sarcina.
- A da nu trebuie să fie întotdeauna fizic. Îți poți da timpul oamenilor. De exemplu, luați o oră pentru a vizita un prieten la spital sau opriți la casa unui membru al familiei dacă relația acelei persoane sa încheiat recent. Uneori, energia pozitivă a prezenței celeilalte persoane ajută singură.
Pasul 4. Contribuie la mediu
În cele din urmă, a fi o persoană bună trebuie să depășească limitele prietenilor apropiați. Găsiți modalități de a contribui la mediul din jur.
- Voluntariatul este o modalitate excelentă de a contribui la mediu. Găsiți o mișcare care vă entuziasmează și alăturați-vă. De exemplu, dacă vă place să citiți, oferiți-vă voluntar pentru a citi copiilor sau persoanelor în vârstă la un spital, o casă de îngrijire medicală sau o grădină. Dacă vă plac animalele, aflați dacă adăpostul local de animale are nevoie de lucrători voluntari.
- Donarea de bani poate ajuta, de asemenea, dar puteți face mai mult cu o strângere de fonduri. Oferiți-vă să contactați donatorii la evenimente sociale anterioare în numele organizației de mișcare care v-a inspirat. Participați la activități de strângere de fonduri, cum ar fi cine de caritate, licitații, maratoane și alte evenimente.
- De asemenea, puteți oferi asistență la scară mai mică. Acordați atenție mediului înconjurător în care locuiți. Dacă există persoane în vârstă, oferiți-vă să curățați curtea sau ștergeți garajul în timpul sezonului ploios. Dacă un vecin are copii mici, oferă din când în când servicii gratuite de babysitting. Dacă există un doliu în cartierul dvs., opriți-vă cu o masă de casă pentru a ajuta la ridicarea poverii lor în perioada de doliu.
