Globulinele sunt proteine simple care există în organism, iar nivelurile lor în sânge pot fi măsurate cu ajutorul tehnologiei medicale. Dacă nivelurile din organism sunt prea mari sau nu sunt în echilibru cu nivelurile de albumină (un alt tip de proteine), amenințarea mai multor probleme de sănătate așteaptă la vedere. Prin urmare, dacă credeți că aveți niveluri ridicate de globulină sau ați primit diagnosticul, consultați imediat un medic pentru recomandări pentru un tratament adecvat. Din fericire, există mai multe metode care pot fi utilizate pentru a reduce nivelul globulinei din organism, cum ar fi schimbarea dietei sau a stilului de viață. În multe cazuri, cel mai bun mod de a reduce nivelurile de globulină este tratarea tulburării medicale de bază.
Etapa
Metoda 1 din 3: Schimbarea dietei
Pasul 1. Reduceți alimentele bogate în proteine pentru a reduce nivelurile de globulină din organism
Dacă medicul dumneavoastră vă cere să reduceți nivelul globulinei, încercați să limitați aportul de alimente bogate în proteine pentru a începe procesul. Deoarece proteinele conțin niveluri foarte ridicate de globuline, consumul de alimente bogate în proteine va crește, fără îndoială, nivelul de globuline din corpul dumneavoastră. În special, aportul zilnic ideal de proteine este de 0,08 g / kg, deci trebuie să mâncați puțin sub această cantitate de proteine în fiecare zi. Amintiți-vă, modificarea aportului zilnic de proteine probabil nu va schimba numărul total de proteine în testul raportului A / G, dar vă poate afecta semnificativ nivelul de globulină. Câteva exemple de alimente dense în proteine care ar trebui evitate sunt:
- Carne roșie și ouă
- Lapte, brânză și iaurt
- Semințe de cânepă și soia
Pasul 2. Mănâncă mai multe fructe și legume pentru a reduce nivelul globulinei
Atât fructele, cât și legumele sunt sărace în proteine. Adică, puteți consuma cât mai mult posibil, fără a vă face griji cu privire la creșterea nivelului de globulină din organism. Cu toate acestea, încercați să nu mâncați fructe și legume care au fost procesate și / sau ambalate în cutii deoarece, în afară de a fi nenaturale, astfel de produse sunt și nesănătoase. În schimb, consumă mai mult:
- Mere, pere și fructe de pădure
- Portocale, grapefruit și alte citrice
- Tuberculi precum sfecla roșie, napi și morcovii
- Broccoli, conopidă și mazăre
Pasul 3. Mănâncă mai multe nuci și grăsimi sănătoase
Dacă mănânci doar fructe și legume, corpul tău nu va primi nutriție completă și esențială. Prin urmare, pentru a vă menține sănătos și echilibrat aportul nutrițional fără a fi nevoie să consumați cantități mari de proteine, încercați să consumați alimente bogate în grăsimi sănătoase. În plus, consumul de nuci este, de asemenea, o modalitate perfectă de a crește caloriile fără a consuma prea multe surse de proteine bogate în globuline. În special, consumați mai mult:
- Alimente cu grăsimi sănătoase, cum ar fi uleiul de măsline, uleiul de șofran, uleiul de floarea soarelui și uleiul de soia
- Nuci ca nucile, caju și migdale
Pasul 4. Nu mai luați pulberi de proteine sau suplimente de proteine care vizează creșterea nivelului de globulină din organism
La fel ca alte surse de proteine, suplimentele de proteine și pulberile de proteine sunt, de asemenea, bogate în globuline. Prin urmare, pentru a suprima nivelurile de globulină din organism, încetați să utilizați suplimente proteice! Dacă totuși doriți să creșteți masa musculară în același timp, încercați să consultați modul corect și sănătos de a face acest lucru.
Suplimentele proteice sunt foarte populare consumate de persoanele care fac antrenamente cu greutăți în mod regulat și doresc să își mărească masa musculară
Metoda 2 din 3: Schimbarea stilului de viață
Pasul 1. Faceți antrenament de forță și exerciții aerobice pentru a reduce nivelurile de globulină din corp
De fapt, exercițiile fizice în fiecare zi sunt una dintre cele mai eficiente modalități de scădere a nivelului de globulină. Prin urmare, dacă medicul dumneavoastră vă cere să reduceți nivelul globulinei, încercați să faceți exerciții fizice timp de cel puțin 30 de minute în fiecare zi. Dacă doriți, puteți face o sesiune de antrenament cu greutăți de 30 de minute sau 3 sesiuni de jogging de 10 minute la anumite intervale.
- Exerciții aerobice sau exerciții cardiovasculare care pot stimula performanțele cardiace, cum ar fi alergatul, înotul, săritura cu coarda sau ciclismul
- Antrenamentul de forță implică, în general, greutăți, cum ar fi apăsarea pe bancă, ridicarea baloanelor și exercitarea genuflexiunilor
Pasul 2. Reduce stresul pentru a reduce nivelul globulinei din corpul dumneavoastră.
Pe lângă faptul că are un impact negativ asupra sănătății mintale, trăirea cot la cot cu un exces de stres poate crește și nivelul globulinelor din corpul dumneavoastră. Prin urmare, concentrați-vă pe eliminarea stresului pe care îl simțiți în timp ce încercați să eliminați unul câte unul factorii de stres care de multe ori vă interferează cu viața. Câteva modalități eficiente de a reduce stresul și de a vă calma sunt:
- Încercați să practicați meditația sau yoga
- Faceți-vă timp pentru activități în aer liber sau plimbări pe îndelete
- Ascultați muzică relaxantă
Pasul 3. Menține-ți corpul hidratat consumând cât mai multă apă în fiecare zi
Deshidratarea poate determina creșterea nivelului de globulină în organism. Dacă nu este tratată, această afecțiune poate face nivelurile de globulină prea mari și vă poate pune sănătatea în pericol. Prin urmare, beți multă apă și alte fluide limpezi (cum ar fi sucuri de fructe sau ceaiuri de plante) pe tot parcursul zilei pentru a menține corpul bine hidratat.
Bărbații adulți ar trebui să consume aproximativ 4 litri de apă pe zi, în timp ce femeile adulte ar trebui să consume cel puțin 3 litri de apă pe zi
Metoda 3 din 3: Verificarea nivelurilor de globulină în organism
Pasul 1. Consultați un medic dacă credeți că aveți inflamație cronică
Deși nivelurile ridicate de globuline pot fi cauzate de multe lucruri, simptomele însoțitoare sunt minime. Unul dintre cele mai frecvente simptome este inflamația, care este adesea cauzată de acumularea de lichid în picioare și mâini. Asigurați-vă că consultați și un medic dacă aveți simptome ale tulburărilor hepatice (care sunt cauzate în general de niveluri ridicate de globuline din organism). Unele dintre simptomele tulburărilor hepatice sunt:
- Greață și vărsături
- Corpul se simte mâncărime
- Oboseală care nu dispare și pierderea poftei de mâncare
Pasul 2. Fiți pregătiți să vi se verifice raportul A / G oferind o probă de sânge
Pentru cei care nu sunt familiarizați cu termenul, înțelegeți că raportul A / G este o procedură care permite medicului dumneavoastră să măsoare raportul dintre cantitatea de albumină și globulină din corpul dumneavoastră. În această procedură, medicul va lua o probă de sânge din braț și va trimite rezultatele la un laborator pentru analiză. După aproximativ 1-2 săptămâni, sunați din nou la medic dacă rezultatele examinării dvs. nu au ieșit.
- Nivelurile scăzute de albumină pot indica tulburări hepatice, tulburări renale și tulburări cauzate de absorbția slabă sau digestia proteinelor în organism. În plus, scăderea albuminei poate fi, de asemenea, un simptom al malnutriției acute, al bolii celiace sau al inflamației intestinelor.
- Nivelurile totale de proteine care sunt prea mari pot indica o problemă inflamatorie cronică, infecție sau chiar mielom multiplu.
- Dacă un dispozitiv de blocare a sângelui a fost pus în funcțiune de prea mult timp sau dacă luați pastile de estrogen / pastile contraceptive orale, este posibil ca raportul A / G să nu fie corect.
Pasul 3. Consultați posibilitatea efectuării electroforezei proteinelor serice
În special, este un alt tip de test de sânge. În această procedură, medicul va lua o probă de sânge din mână sau braț cu ajutorul unei seringi, apoi va trimite rezultatele la un laborator pentru analiză. Spre deosebire de raportul A / G, care măsoară toate tipurile de globuline, electroforeza proteinelor serice va măsura doar nivelurile de gamma globuline din organism. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda acest test dacă suspectați o tulburare a sistemului imunitar în corpul dumneavoastră.
Este posibil să fie necesar să faceți acest test dacă medicul dumneavoastră suspectează că aveți mielom multiplu (un tip de cancer) în corpul dumneavoastră
Pasul 4. Discutați rezultatele examinării cu medicul
În general, un nivel de globulină prea mare indică prezența celulelor canceroase în corpul dumneavoastră (cum ar fi sindromul Hodgkin sau limfomul malign), în timp ce un nivel de globulină prea scăzut indică o tulburare hepatică sau renală. Nu vă faceți griji, medicul va fi fericit să vă explice rezultatele.
Nivelurile ridicate de globulină pot fi, de asemenea, cauzate de deshidratare sau de anumite medicamente. Pentru a elimina această posibilitate, nu uitați să vă informați medicul despre medicamentele pe care le luați
sfaturi
- Un dezechilibru de globulină poate indica o problemă medicală gravă în organism, cum ar fi infecția, tulburările imune, inflamația, sindromul Hodgkin, limfomul sau unele tipuri de cancer.
- De fapt, există 4 tipuri de globuline în sânge, și anume alfa 1, alfa 2, beta și gamma.
- Nivelurile sănătoase de albumină și globulină din corpul fiecărei persoane variază. Cu toate acestea, în general, adulții ar trebui să aibă aproximativ 39-59 g / L de albumină în sânge.
- Deși nivelul globulinei care este considerat normal în corpul fiecărei persoane variază, în mod ideal, un adult ar trebui să aibă aproximativ 23-35 g / L de globulină în sânge.
