Cearta și cearta cu părinții este inevitabilă, indiferent de vârsta ta. Cu toate acestea, tratarea cu părinții atunci când se comportă violent sau supărat nu este imposibilă. Dacă permiteți emoțiilor unui părinte să se calmeze, înțelegeți de ce acționează așa cum fac și găsiți modalități de a face față situației cu calm, astfel încât să le puteți dezgheța emoțiile sau comportamentul violent nedorit.
Notă: Există o diferență serioasă între părinții abuzivi și părinții violenți. Dacă credeți că părinții dvs. au fost violenți fizic, psihic sau sexual fie împotriva dvs., fie împotriva unui prieten, vă rugăm să faceți clic aici.
Etapa
Metoda 1 din 3: Afirmarea în conversație
Pasul 1. Luați un moment pentru a vă răcori înainte de a vorbi cu părinții
Nu veți putea să vă exprimați pe deplin sentimentele strigând și țipând. Amintiți-vă că comportamentul unei persoane se reflectă în vorbire. Dacă te înfurii mai tare și mai tare, părinții tăi vor răspunde într-un mod mai violent. Dacă te poți liniști, vor face la fel. Dacă lucrurile se încălzesc cu adevărat, încercați să le vorbiți la aproximativ o oră după evenimentul tumultuos. Nu încercați să o tratați în timp ce „rana” încă sângerează.
- „Am nevoie de ceva timp pentru a mă liniști. Aș merge la o plimbare prin casă / în cameră / și așa mai departe. Putem vorbi din nou peste 10 minute?"
- Închideți ochii și numărați până la zece, respirați adânc la fiecare număr. Durează doar câteva secunde pentru a calma creierul de la explozia inițială de furie.
- Ascultați muzică liniștitoare. Puneți muzică, închideți ochii și concentrați-vă asupra respirației pentru a vă calma.
Pasul 2. Recunoașteți și admiteți orice greșeli pentru a vă îndepărta conversația
Nu înseamnă că renunți doar atunci când te atacă. Acțiunea arată de fapt dorința ta de a le oferi pace. Este mai probabil ca părinții tăi să fie răi sau supărați pentru că simt că ai făcut o greșeală sau că nu i-ai respectat. Chiar dacă nu ați făcut nimic greșit, vă cereți scuze pentru neînțelegere și promiteți să remediați problema. Dacă oferiți mai întâi pacea, oricât de mică, le veți potoli imediat furia. Totul a început cu scuze.
- „Îmi pare rău că am uitat să sun, m-am înșelat”.
- - Nu ar fi trebuit să îmi încalc promisiunea, îmi pare rău.
- „Nu am vrut să țip, simt doar că ne-am înțeles greșit”.
Pasul 3. Ascultați-i fără a vă întrerupe
Aceasta poate fi cea mai dificilă parte a întregii situații, dar este și cea mai importantă. Uneori, părinții abuzivi trebuie doar să se descarce și tu, ca copil al lor, ești mereu acolo pentru a asculta. S-ar putea să vă fie greu să ascultați fără a vă întrerupe, dar majoritatea părinților vor rămâne fără lucruri de spus dacă le lăsați să vorbească în continuare. Lasă-i să se descarce și, odată ce au terminat, oferă-ți propria versiune a poveștii.
- Încearcă să le amintești calm părinților tăi să nu întrerupă când vorbești. Dacă poți să taci în timp ce vorbesc, va fi mai ușor să le ceri să tacă în timp ce vorbești.
- „Vreau să aud ce s-a întâmplat din punctul de vedere al mamei / tatălui.” Odată ce reușești să le înțelegi perspectiva, poți lucra cu părinții pentru a îmbunătăți situația.
Pasul 4. Repetați care a fost subiectul principal al argumentului lor
Dacă puteți repeta ceea ce spun ei într-o manieră cooperantă și calmă, acest lucru îi poate ajuta pe părinți să creadă că îi puteți înțelege. Mai ales dacă le puteți arăta cum se referă cuvintele lor la imaginea de ansamblu. Cel mai important, vă permite să preluați controlul conversației, reformulând preocupările acestora din punct de vedere personal.
- „Acum pot să înțeleg că mama și tatăl erau îngrijorați că aș avea probleme dacă nu sun.”
- - Știu că ești îngrijorat că nu voi avea suficient timp să-mi termin temele.
- „Înțeleg că ești supărat că mă iubești și vrei ce e mai bun pentru mine”.
Pasul 5. Descrieți punctul de vedere în ordine
Majoritatea luptelor, furiei și cruzimii pe care le fac părinții pentru că nu înțeleg situația din punctul tău de vedere. În loc să strigi „Nu mă înțelegi deloc!”, Fă-ți timp să le spui ce crezi. Spuneți povestea din propriul punct de vedere într-un ritm calm și rațional. Le va fi greu să răspundă cu furie dacă le oferiți o perspectivă rezonabilă. Așadar, apărați-vă și arătați-le că există o explicație pentru acțiunile voastre.
- "Nu știam că arăta așa. De fapt, ceea ce făceam era …"
- „Am vrut doar să spun mai întâi versiunea mea.”
- „Înțeleg de ce mama are o asemenea viziune, dar din punctul meu de vedere …”
Pasul 6. Elaborați împreună o soluție pentru a vă asigura că o astfel de luptă nu se va mai repeta
Nu așteptați ca părinții să vă pedepsească. Fiți proactivi și oferiți sugestii, lucrând împreună pentru a găsi modalități de a evita aceleași lupte în viitor. Trebuie să arăți că faci parte din conversație și vei îmbunătăți situația. În acest fel, părinții tăi pot lua partea ta, chiar dacă simți că sunt de fapt vinovați. Asigurați-vă că păstrați situația plăcută, în timp ce încercați să dezactivați comportamentul abuziv al părintelui înainte ca semnele să înceapă să apară. De exemplu:
- Dacă uitați să le sunați sau uitați să le anunțați, promiteți-vă că nu veți folosi telefonul timp de o săptămână dacă uitați din nou data viitoare.
- Dacă vă cer să ajutați cu treburile casnice, faceți o listă a locurilor de muncă pe care sunteți dispuși să le faceți și când le puteți finaliza în fiecare săptămână.
- Dacă vor să se amestece în viața ta privată, întreabă-i dacă îți vor permite să inviți un nou prieten sau prieten la cină sau la un film, astfel încât să-l poată cunoaște.
Pasul 7. Recunoașteți că „cruzimea” părintească este doar modul lor de a arăta îngrijorare
În aproape orice situație, părinții nu au vrut să fie răi. În schimb, ei încearcă doar să-și protejeze copilul. Părinții te iubesc, iar furia lor este de obicei declanșată de frică, cum ar fi frica de a te lipsi, teama de a nu-i respecta sau dorințele lor, teama de a nu încerca din greu la școală și așa mai departe. Odată ce vei recunoaște de ce părinții tăi sunt răi, va fi mai ușor să-i calmezi și să-i faci să se simtă fericiți din nou.
Părinții sunt cu adevărat răi sau iau doar decizii cu care nu sunteți de acord? La fel, ești rău sau părinții tăi doar dezaprobă decizia ta? Gândește-te la asta înainte de a-ți scoate furia
Metoda 2 din 3: Cere mai multă libertate și respect
Pasul 1. Faceți o listă de solicitări rezonabile și acționabile
Dacă spuneți doar „Atitudinea tatălui este proastă”, nu puteți realiza mult. Trebuie să faceți specificații mai specifice pentru a permite schimbarea reală. Luați ceva timp să vă întrebați, ce anume i-a făcut pe părinții mei să spună atât de mult? Ce putem face pentru a-l schimba în bine?
- Nu credeți că faceți o listă de cereri. Cu siguranță nu vrei ca părinții tăi să se simtă ostatici.
- Gândiți-vă la motivul din spatele fiecărei cereri. Spuneți-le că porecla lor v-a jignit sau că nu ați avut timp să vă curățați camera din cauza temelor și a sportului.
Pasul 2. Găsește un loc liniștit pentru a vorbi cu părinții tăi
După ce te-ai liniștit, ar trebui să le spui părinților că trebuie să discute cu ei ceva important. Găsiți un loc liniștit în casa dvs., unde nu veți fi deranjați și alegeți o oră care se potrivește programului dvs., astfel încât să aveți cel puțin o oră de vorbit.
- - Mă întreb dacă putem vorbi unul la unu în sufragerie după cină.
- "Chiar vreau să scot lucrurile care îmi înăbuș pieptul."
Pasul 3. Spune-le cum comportamentul lor afectează modul în care te simți
Poate că nu realizează că atitudinea lor pare crudă. Să le spui cum te simți poate fi suficient pentru a-i face să reflecteze asupra propriului comportament și să caute modalități de a-l îmbunătăți. Fii sincer, deschis și specific, în timp ce folosești povești din trecut pentru a le arăta că aceasta nu este doar imaginația ta.
- Dacă vrei să asculte, trebuie să fii și tu dispus să asculți. S-ar putea să fiți surprinși să aflați că părinții voștri pot simți același lucru despre voi.
- Nu acuzați și nu fiți răi cu părinții. Acțiunile tale le vor face să fie defensive și chiar mai crude sau mai supărate.
Pasul 4. Nu părăsiți conversația, chiar și atunci când situația se încălzește
Încuie-ți capul când vorbesc, nu-ți încrucișa brațele și picioarele și fă contact vizual cu părinții când vorbesc. Dacă limbajul corpului tău indică faptul că asculti, vor fi încurajați să vorbească și vei părea cooperant și calm. Concentrarea pe conversație te va ajuta să pari matură și rațională.
- Nu suspinați și nu folosiți gesturi care arată că sunteți frustrat.
- Nu pliați brațele sau picioarele. Această acțiune te va face să arăți închis.
- Nu mâzgăliți, nu încrucișați brațele și nu vă mișcați agitați în timp ce vorbesc. Acordați-le toată atenția.
Pasul 5. Stabiliți obiective inteligente și realiste pe care le puteți atinge cu părinții
După ce le spui ce simți, fă-ți cererea. Spuneți-le că doriți să le puneți la punct și că le-ați aprecia contribuția. Dacă aveți obiective solide și tangibile care pot fi atinse, va fi mai ușor să vedeți progresul real și îl puteți folosi ca referință dacă părinții încalcă ceea ce a fost un acord reciproc.
- Dacă vrei mai mult timp liber cu prietenii, spune că vei pleca numai după ce ți-ai făcut toate temele.
- Dacă simțiți că sunteți supraîncărcat acasă, arătați-i programul și oferiți-le că veți aloca o anumită perioadă de timp pentru a face treburi pe gazon.
Pasul 6. Mențineți comunicarea, în timp ce lucrați împreună pentru a construi respect, în fiecare zi
O singură discuție nu va schimba întreaga relație într-o clipă. Acest efort trebuie făcut continuu. Așadar, asigurați-vă că păstrați legătura cu părinții. Amintește-le de promisiunile tale și îndeplinește obligațiile pe care le-ai acceptat pentru a te asigura că și ele le vor îndeplini pe ale lor.
Examinați conversația după 1-2 luni. Dacă totul merge bine, mulțumește părinților pentru sprijin și respect. Reafirmarea pozitivelor este utilă
Metoda 3 din 3: Tratarea atitudinilor crude ale părinților care nu se vor lăsa
Pasul 1. Înțelegeți punctul de vedere al părintelui
Încearcă să fii deschis la modul în care părinții se simt în astfel de situații și la motivele din spatele comportamentului lor. De cele mai multe ori, nu ești singurul motiv pentru care părintele tău este rău. La fel ca și dvs., și ei au stresuri, griji și relații cu care trebuie să faceți față și este de netăgăduit că unele dintre aceste tensiuni se revarsă asupra voastră. Acesta este riscul de a face parte dintr-o familie.
- Există modalități de a ajuta părinții să facă față stresului? Poate că ajutorul cu 1-2 sarcini suplimentare îi va ajuta în cele din urmă să se relaxeze și să îi facă pe toți mai fericiți.
- Este într-adevăr îngrijorarea părintească sau „cruzimea” atât de mare în marea schemă a lucrurilor? Au doar o dispoziție proastă din cauza muncii sau sunt de-a dreptul răi?
- Dincolo de acele incidente minore, întrebați-vă dacă părinții voștri v-au arătat sprijin, dragoste și grijă? Toți părinții pot fi puțin supărați, dar asta nu înseamnă că te urăsc.
Pasul 2. Fii calm și arată respect, chiar și atunci când sunt răi
Dacă îi arunci într-o luptă de fiecare dată când simți că sunt răi, vei face ca furia lor să se aprindă. Toată lumea are zile grele, are o dispoziție proastă și în mod eronat crede că cineva îi face rău. Dacă îți scoți furia pe părinți ori de câte ori aceștia manifestă furie, vei dezvolta doar un model de cruzime. În schimb, fii tu însuți și decide cu înțelepciune dacă trebuie să te certi cu ei.
Mergeți singur câteva minute dacă vă simțiți supărat. Cel mai probabil, în singurătate, atât dvs., cât și părinții voștri veți uita de ce toată lumea se simte furioasă
Pasul 3. Răspândiți pozitivitatea
Fii o persoană fericită acasă. A avea o mentalitate pozitivă și de susținere este contagios și s-a demonstrat că previne agresiunea și furia la majoritatea oamenilor. Ai nevoie doar de câteva lucruri simple precum:
- Mulțumiți-vă părinților în fiecare zi pentru ceva, cum ar fi cina, planurile de vacanță, mănuși noi de baseball. Cel mai important lucru este recunoștința ta.
- Spune-le părinților tăi că îi iubești. O carte simplă, dar grijulie de ziua lor, o îmbrățișare rapidă înainte de a merge la școală, o „te iubesc mama” rapidă înainte de a merge la culcare din când în când, toate acele lucruri mici vor deveni în cele din urmă mari și pot dezamorsa cruzimea mai bine orice.
- Scuzați-vă când vă deranjați. Înfruntă furia lor și recunoaște-ți greșelile. Prin preluarea controlului asupra situației, le oferiți mai puține șanse să se enerveze.
Pasul 4. Construiește un grup de prieteni care să te sprijine în afara mediului de acasă
Dacă există grupuri bisericești, cluburi, sporturi, grupuri de sprijin etc. la care se alătură prietenii tăi sau care te interesează, ar trebui să afli când au întâlniri și să-i întrebi pe părinții tăi dacă poți merge. Dacă un prieten se alătură grupului, întreabă-l dacă poți merge cu ei. Acest tip de organizație vă poate ajuta să vă formați o identitate și un scop pozitiv în afara familiei voastre.
A ieși afară este o modalitate bună de a ameliora tensiunea dintre părinte și copil. Ai propria ta viață de trăit, iar părinții tăi nu trebuie să facă totul pentru tine
Pasul 5. Aflați când părinții normali se transformă în violență
Majoritatea părinților nu ar visa niciodată să comită violență asupra unui copil și, în general, disciplina, dezbaterile și pedepsele nu includ abuzul asupra copiilor. Cu toate acestea, trebuie să discutați cu un consilier de orientare, să contactați direct linia de asistență pentru protecția copilului Komnas la 021-8779 1818 sau linia directă pentru reclamații publice la 082125751234 dacă aveți următoarele:
- A fi constant micșorat, a fi agresat, a primi porecle neplăcute sau a suferi abuz verbal.
- Simțindu-vă îngrozit sau foarte înspăimântat când sunteți în preajma părinților.
- Simțire grosolană sau nesigură.
- Bătăi, agresiuni sau amenințări grave.
- Violență sexuală sau hărțuire.
sfaturi
- Timpul este cel mai bun prieten al tău. Încercați să le acordați ceva timp între lupte sau după un eveniment major care le-ar putea enerva. Toată lumea se va comporta mai bine odată ce va avea ocazia să se răcească.
- Nu-i lăsa pe părinții tăi să nege ce simți. Doar pentru că au avut o zi proastă nu înseamnă că nu ai dreptul să te simți rănit de acțiunile lor și să vrei scuze.
- Asigurați-vă că vocea dvs. este auzită! Legea prevede că copiii au dreptul să se exprime.
- Amintiți-vă să rămâneți calmi și să vă ascultați reciproc perspectivele. Este posibil ca situația să nu fie atât de rea pe cât crezi.
