Majoritatea femeilor trebuie să fi avut sânge menstrual excesiv. Dacă aveți menstruație care durează mai mult de 7 zile însoțită de sângerări excesive, aceasta se numește menoragie. Acest nume poate suna înfricoșător, dar nu vă faceți griji! Există multe opțiuni pentru a face față perioadelor excesive. Există mai multe remedii la domiciliu pe care le puteți utiliza pentru a controla sângerările și a calma durerea. Cu toate acestea, dacă aveți adesea sângerări excesive în timpul perioadei, mergeți la medic pentru a vă asigura că nu aveți o problemă de sănătate care să cauzeze acest lucru.
Etapa
Metoda 1 din 3: Încercarea de medicină alternativă
Dacă ați făcut vreodată o căutare intensivă pe internet, sunteți sigur că veți întâlni multe remedii naturale și naturale pentru a face față menstruației excesive. Multe metode nu dau rezultate satisfăcătoare, dar există și cele care funcționează bine. Dacă doriți să încercați medicina alternativă pentru a o trata, încercați metodele de mai jos. Asigurați-vă că consultați medicul înainte de a utiliza orice suplimente pe bază de plante, mai ales dacă sunteți gravidă sau alăptați, pentru a vedea dacă acestea sunt sigure pentru dumneavoastră.
Pasul 1. Folosiți acupunctura pentru a ameliora disconfortul
Acest lucru poate părea ciudat, dar mai multe studii au arătat că acupunctura poate fi eficientă în tratarea perioadelor excesive. Accesând corect punctele de presiune, puteți ameliora durerea și reduce sângerările excesive. Încercați să vizitați un serviciu de acupunctură pentru a vedea dacă această metodă este potrivită pentru dvs.
Asigurați-vă că alegeți un acupuncturist autorizat și cu experiență pentru cele mai bune rezultate
Pasul 2. Reduceți sângerarea consumând extract de castan
Această plantă poate controla crampele și sângerările menstruale excesive. Luați zilnic 15 picături din extractul lichid și vedeți dacă această plantă funcționează.
- Chasteberry funcționează încet, deci este posibil să trebuiască să îl luați timp de câteva luni pentru a vedea rezultatele.
- Chasteberry poate provoca avort spontan. Nu luați dacă sunteți gravidă.
Pasul 3. Încercați să luați capsule de ghimbir pentru a opri menstruația excesivă
Ghimbirul este o plantă antiinflamatoare naturală și poate fi utilizat pentru a trata sângerările menstruale excesive. Reduceți sângerările excesive luând-o atunci când vă aflați în menstruație.
Deși nu există o doză exactă de ghimbir care ar trebui luată atunci când există sângerări menstruale excesive, experții consideră că administrarea de 170 mg până la 1 gram pe zi este o cantitate sigură. Urmați doza conform instrucțiunilor date de suplimentul pe care îl luați
Pasul 4. Reduceți sângerările menstruale folosind șarpe
Yarrow este un medicament tradițional pentru tratarea rănilor sângerante și poate trata sângerările menstruale excesive. Nu există o doză specifică pentru această plantă pentru tratarea menoragiei, dar doza obișnuită pe care o iau oamenii este de 5 grame pe zi.
Yarrow poate provoca avort spontan. Nu luați niciodată dacă sunteți gravidă
Pasul 5. Consumați Punga Shepherd pentru a ameliora menstruația excesivă
Această plantă poate ameliora contracțiile din uter, care vor ameliora durerea și sângerarea. Geanta Shepherd poate reduce simptomele care apar în timpul sângerărilor menstruale excesive.
Puteți consuma aproximativ 100-400 mg într-o zi. Urmați doza dată conform instrucțiunilor de pe ambalajul produsului
Metoda 2 din 3: Schimbarea dietei
Dieta poate avea un impact mare asupra ciclului menstrual și asupra sănătății generale. Dacă aveți un deficit de vitamine și minerale, acest lucru vă poate determina să aveți mai multe sângerări menstruale. Încercați să urmați sfaturile de dietă de mai jos pentru a vedea dacă vă puteți simți mai bine.
Pasul 1. Controlați sângerarea luând vitamina A
Poate exista o legătură între deficiența de vitamina A și sângerările excesive în timpul menstruației. Un studiu a arătat că femeile care au luat 60.000 UI (unități internaționale) de vitamina A în decurs de 35 de zile au prezentat simptome mai bune în timpul menstruației.
Poate că acest lucru este util numai dacă sunteți într-adevăr deficitar în aportul de vitamina A
Pasul 2. Luați vitamine B pentru a regla nivelul de estrogen
Nivelurile ridicate de estrogen pot face o persoană să experimenteze sângerări menstruale excesive. Așadar, controlul estrogenului va fi util. Vitaminele B vor regla nivelul de estrogen și vă pot face să vă simțiți mai bine.
- Unele surse bune de vitamine B includ laptele și produsele lactate, carnea, ouăle, peștele, cerealele integrale, peștele și alimentele fortificate (îmbogățite cu nutrienți).
- Vitaminele B pot ajuta, de asemenea, organismul să reconstruiască celulele sanguine și să prevină anemia atunci când experimentați sângerări menstruale excesive.
Pasul 3. Prevenirea sângerărilor menstruale excesive prin consumul de fier
Acesta este un nutrient important care poate preveni sângerările menstruale excesive. Urmați o dietă bogată în fier pentru a controla ciclul menstrual. Procedând astfel, este posibil să puteți preveni sângerările menstruale excesive.
- Unele surse bune de fier includ: carnea slabă, nucile, peștele, cerealele integrale, verdeața cu frunze și cerealele integrale.
- Consumul de cantități adecvate de fier poate preveni, de asemenea, anemia. Sângerările menstruale excesive vă pot prezenta un risc crescut pentru această afecțiune.
- Luați suplimente de fier dacă nu puteți obține suficient din alimente. Consultați întotdeauna medicul înainte de a lua acest supliment. Aportul excesiv de fier poate provoca dureri abdominale, constipație, greață și diaree.
Pasul 4. Luați multă vitamină C pentru a ajuta corpul să absoarbă fierul
Deși vitamina C este de obicei utilizată pentru a crește imunitatea, o puteți folosi și pentru a reduce sângerările excesive, deoarece întărește capilarele din sânge. Vitamina C poate ajuta organismul să absoarbă fierul, ceea ce va preveni anemia atunci când aveți sângerări menstruale excesive.
Unele surse bune de vitamina C includ: ardei gras, portocale, fructe de pădure, verdeață cu frunze, roșii și dovlecei
Metoda 3 din 3: Tratarea simptomelor
Tratarea sângerărilor menstruale excesive poate fi inconfortabilă, dar nu vă faceți griji. Există câțiva pași simpli pe care îi puteți face pentru a face față durerii și sângerărilor excesive. Acest sfat nu este să vă scurtați menstruația, ci să vă controlați sângerarea, astfel încât să nu vă interfereze cu activitățile.
Pasul 1. Relaxați-vă în zilele în care aveți sângerări menstruale excesive
Menstruația ca aceasta poate într-adevăr consuma energie. Dacă vă simțiți obosit, odihniți-vă mai mult în timpul zilei pentru a vă simți mai bine.
Unelor femei nu le place să iasă din casă atunci când au sângerări menstruale excesive, dar puteți totuși să ieșiți afară, atâta timp cât o baie este întotdeauna disponibilă
Pasul 2. Așezați un pachet de gheață (pungă de gheață din gel înghețat) pe stomac pentru a reduce sângerarea
Luați un pachet de gheață sau o compresă rece, apoi puneți-l pe stomac timp de aproximativ 20 de minute la un moment dat. Acest lucru poate ajuta la reducerea sângerării. Puteți face acest lucru de mai multe ori pe zi, dacă este necesar.
Pasul 3. Purtați întotdeauna cu dvs. un tampon sau un tampon
Puteți face întotdeauna acest lucru atunci când vă aflați în menstruație, dar aceste două lucruri sunt deosebit de importante dacă aveți sângerări excesive în timpul menstruației. Aduceți mai multe tampoane, deoarece poate fi necesar să le schimbați la fiecare 2 ore.
Pasul 4. Faceți exerciții fizice dacă ameliorează durerea
Este posibil să nu doriți să faceți deloc exerciții în timpul perioadei, dar exercițiile fizice în timpul perioadei dvs. pot reduce de fapt crampele și durerea. Dacă vă permiteți, încercați să faceți mișcare și vedeți dacă funcționează pentru dvs.
Nu trebuie să lucrați din greu pentru a vă simți mai bine. Exercițiul ușor, cum ar fi mersul în fiecare zi, este util
Pasul 5. Purtați haine întunecate pentru a preveni formarea petelor
Dacă vă este frică de sângele menstrual care se scurge prin haine, îmbrăcămintea întunecată vă poate ajuta. Unele blugi negri sau negri sau fuste maxi sunt opțiuni bune.
Pasul 6. Protejați salteaua instalând foi impermeabile
Dacă sunteți îngrijorat de faptul că cearșafurile obțin sânge menstrual atunci când dormiți noaptea, puneți cearșafuri impermeabile atunci când vă aflați pe menstruație.
Prezentare medicală
Deși sângerarea menstruală excesivă poate fi dificil de tratat, din fericire există câteva măsuri naturale pe care le puteți lua pentru a o controla. Dacă se face corect, este posibil să puteți reduce sângerarea și durerea pe care o întâmpinați. Dacă acești pași nu funcționează, mergeți la medic pentru un control. Aceasta pentru a vă asigura că nu aveți probleme de sănătate care să cauzeze sângerări menstruale excesive.
