Știați că tensiunea arterială a unei persoane arată cât de greu lucrează corpul său pentru a pompa sânge către toate organele? În general, tensiunea arterială poate fi considerată scăzută (hipotensiune arterială), normală sau crescută (hipertensiune arterială). Atât hipotensiunea, cât și hipertensiunea pot provoca probleme medicale grave, cum ar fi bolile de inimă sau afectarea funcției creierului.
Etapa
Partea 1 din 2: Obținerea unor rezultate precise ale măsurătorilor
Pasul 1. Măsurați tensiunea arterială la aceeași oră în fiecare zi
Faceți acest lucru pentru cele mai precise rezultate!
Cel mai bine este să vă măsurați tensiunea arterială atunci când corpul dvs. se simte cel mai relaxat, cum ar fi dimineața și noaptea. Dacă este necesar, cereți medicului dumneavoastră să vă recomande un timp de măsurare cel mai potrivit și relevant pentru obiectivele dumneavoastră
Pasul 2. Pregătiți-vă să vă luați tensiunea arterială
De fapt, o varietate de factori pot afecta rezultatele citirilor tensiunii arteriale. Prin urmare, efectuați mai întâi diferitele preparate enumerate mai jos pentru a obține cele mai precise rezultate:
- Asigurați-vă că sunteți complet treaz și ați ieșit din pat timp de cel puțin 30 de minute.
- Nu consumați alimente sau băuturi, cu cel puțin 30 de minute înainte de efectuarea măsurătorii.
- Evitați cofeina și tutunul, cu cel puțin 30 de minute înainte de efectuarea măsurătorii.
- Evitați orice formă de activitate fizică sau exercițiu, cu cel puțin 30 de minute înainte de efectuarea măsurătorii.
- Goliți vezica înainte de a efectua măsurarea.
- Citiți instrucțiunile de pe pachetul de tensiometru înainte de a lua măsurători.
Pasul 3. Stai corect
Menținerea poziției corpului și a mâinilor în timpul măsurării este esențială pentru a obține citiri mai precise. Anterior, stați cât mai relaxat posibil câteva minute pentru a stabiliza tensiunea arterială și pregătiți corpul pentru măsurare.
- Nu vă mișcați sau vorbiți în timp ce luați măsurători. În schimb, așezați-vă cât de drept puteți, cu spatele înclinat și așezați tălpile pe podea, fără a le traversa.
- Înfășurați manșeta chiar deasupra pliului cotului. Apoi, așezați mâna care a fost înfășurată de manșetă pe o masă sau brațul unui scaun. Dacă este necesar, susțineți-vă mâinile cu perne sau suporturi, astfel încât acestea să fie la nivelul inimii.
Pasul 4. Dezumflați manșeta pentru a obține rezultatul
Odată ce poziția este confortabilă și ați stat liniștit câteva minute, începeți procesul de măsurare. Porniți tensiometrul și efectuați măsurarea cât mai calm posibil, astfel încât rezultatele să fie mai precise sau tensiunea arterială să nu crească.
Scoateți manșeta și / sau anulați măsurarea dacă brațul dvs. se simte incomod, manșeta este prea strânsă sau capul vă amețește
Pasul 5. Stai liniștit
În timp ce testul este în desfășurare, nu vă mișcați sau vorbiți și calmați-vă, astfel încât rezultatele să fie mai exacte. Apoi, rămâneți în această poziție până când se termină măsurarea, manșeta este dezumflată sau citirea este afișată pe ecranul tensiometrului.
Pasul 6. Îndepărtați manșeta sfigmomanometrului de pe braț
Odată ce manșeta este dezumflată, scoateți-o de pe braț. Asigurați-vă că nu vă mișcați prea repede sau prea brusc, bine? Odată ce manșeta este îndepărtată, este posibil să vă simțiți puțin amețit, dar nu vă faceți griji, senzația va dispărea rapid.
Pasul 7. Faceți măsurători suplimentare
Luați cel puțin una sau două măsurători suplimentare după primele rezultate ale măsurătorii pentru a obține o citire mai precisă a tensiunii arteriale.
Alocați un minut sau două între fiecare proces de măsurare și aplicați aceeași procedură fiecărui proces
Pasul 8. Înregistrați rezultatele măsurătorilor
Înregistrarea rezultatelor măsurătorilor este un lucru foarte important de făcut. În plus, înregistrați și informațiile relevante într-o carte specială sau pe laptop pentru a obține cele mai precise citiri ale tensiunii arteriale, precum și pentru a identifica fluctuațiile rezultatelor care pot provoca probleme de sănătate.
Rețineți, de asemenea, ora și data măsurării, cum ar fi „5 ianuarie 2016, la 6.20, 110/90”
Partea 2 din 2: Interpretarea rezultatelor măsurătorilor
Pasul 1. Recunoașteți diferitele caracteristici ale rezultatelor măsurătorilor tensiunii arteriale
În general, rezultatele măsurătorilor tensiunii arteriale vor consta din două numere, care sunt adesea numite limita inferioară (presiunea sistolică) și limita superioară (presiunea diastolică). Numărul sistolic arată nivelul de presiune atunci când inima pompează sânge în tot corpul, în timp ce numărul diastolic arată nivelul de presiune când inima se odihnește între pomparea sângelui.
- În general, indonezienii citesc tensiunea arterială spunând „110 90” fără a adăuga o conjuncție între cele două numere. Pe hârtie, puteți vedea o descriere a mmHg (milimetri de mercur), care este de fapt unitatea de măsură a tensiunii arteriale.
- Înțelegeți că majoritatea medicilor vor acorda mai multă atenție numărului sistolic (primul număr la măsurarea tensiunii arteriale), mai ales că este un punct de referință mai bun pentru identificarea riscului de boli cardiovasculare la persoanele cu vârsta peste 50 de ani. În general, numărul sistolic va crește, de asemenea, pe măsură ce o persoană îmbătrânește. Această afecțiune este cauzată de rigiditatea crescută a arterelor mari, apariția acumulării pe termen lung a plăcii și frecvența crescută a bolilor cardiovasculare.
Pasul 2. Identificați numărul dvs. sistolic mediu
Într-adevăr, luarea regulată a măsurătorilor tensiunii arteriale se face pentru a minimiza riscul de boli cardiovasculare care o pot însoți. De aceea, trebuie să vă cunoașteți numărul sistolic mediu, astfel încât să puteți observa mai ușor fluctuațiile și să identificați potențialele probleme de sănătate. Categoriile de intervale de numere sistolice sunt:
- Normal: sub 120
- Prehipertensiune arterială: 120-139
- Hipertensiunea din prima etapă: 140-159
- Hipertensiunea din etapa a doua: 160 sau mai mare
- Criza hipertensiunii: peste 180
Pasul 3. Identifică-ți numărul diastolic mediu
Deși, în general, medicii acordă mai multă atenție numărului sistolic, înțelegeți că numărul dumneavoastră diastolic nu este mai puțin important. Prin monitorizarea numărului diastolic mediu, puteți identifica o varietate de probleme de sănătate potențiale, inclusiv hipertensiunea. Următoarele sunt categorii de intervale de numere diastolice pe care ar trebui să le înțelegeți:
- Normal: sub 80 de ani
- Prehipertensiune arterială: 80-89
- Hipertensiune în prima etapă: 90-99
- Hipertensiunea din etapa a doua: 100 sau mai mare
- Criza hipertensiunii: peste 110
Pasul 4. Efectuați un tratament de urgență pentru condiții de criză hipertensivă
Deși procesul de măsurare a tensiunii arteriale se desfășoară periodic, rămâneți atent dacă observați o creștere rapidă a numărului sistolic sau diastolic. Amintiți-vă, aceste situații trebuie abordate imediat pentru a normaliza tensiunea arterială, reducând în același timp riscul unor probleme grave de sănătate, cum ar fi atacurile de cord și leziunile organelor.
- Dacă numărul sistolic depășește 180 și / sau numărul diastolic depășește 110, efectuați un al doilea proces de măsurare. Dacă rezultatele nu se modifică la a doua măsurare, consultați imediat un medic! Continuați să faceți acest lucru chiar dacă doar unul dintre numere, nu ambele, depășește limita normală.
- Fiți pregătit să experimentați o varietate de simptome fizice, cum ar fi dureri de cap severe, dificultăți de respirație, sângerări nazale și anxietate severă care însoțesc un număr sistolic sau diastolic ridicat.
Pasul 5. Nu subestimați starea tensiunii arteriale scăzute
Pentru majoritatea medicilor, citirea tensiunii arteriale scăzute (cum ar fi 85/55) nu este considerată o problemă decât dacă este însoțită de anumite simptome. Ca și în cazul pacienților cu hipertensiune arterială de criză, va trebui să repetați procesul de măsurare dacă rezultatele sunt scăzute. Adresați-vă imediat medicului dumneavoastră dacă a doua măsurare rămâne scăzută și este însoțită de următoarele simptome:
- Amețeli sau amețeli
- Leșin sau pierderea cunoștinței
- Deshidratare neobișnuită și sete
- Dificultate de concentrare
- Vedere încețoșată
- Nociv
- Pielea care se simte rece, umedă și palidă
- Respirație care prinde și se scurtează
- Oboseală
- Depresie
Pasul 6. Continuați să monitorizați rezultatele
În majoritatea cazurilor, măsurătorile tensiunii arteriale vor fi efectuate periodic. Cu alte cuvinte, puteți identifica cu siguranță care sunt rezultatele măsurătorilor normale, precum și ce factori pot contribui la rezultatele măsurătorilor (cum ar fi stresul sau schimbările de activitate). Încercați să partajați măsurătorile cu medicul dumneavoastră dacă este necesar sau furnizați o copie a istoricului măsurătorilor. Monitorizarea rezultatelor măsurătorilor tensiunii arteriale poate ajuta la indicarea unei probleme care necesită asistență medicală imediată.
Amintiți-vă, un rezultat de măsurare anormal nu diagnostică neapărat o anomalie a tensiunii arteriale. Cu toate acestea, dacă anomalia persistă în măsurătorile ulterioare (aproximativ câteva săptămâni sau luni), consultați imediat un medic pentru a exclude sau a confirma o problemă de sănătate subiacentă. Nu întârziați măsurarea, astfel încât riscurile negative să poată fi reduse la minimum
Pasul 7. Verificați la un medic
Nu uitați, controalele regulate de sănătate sunt esențiale pentru toată lumea! Acest lucru va fi și mai esențial dacă valorile tensiunii arteriale sunt problematice sau diferite decât de obicei. Prin urmare, consultați imediat un medic dacă rezultatele măsurării tensiunii arteriale sunt întotdeauna ridicate sau întotdeauna scăzute pentru o anumită perioadă de timp, pentru a reduce riscul de probleme de sănătate care pot afecta funcția ficatului și a creierului.
