Despărțirea este un spectru teribil pentru toată lumea; în principal pentru că condiția este un proces de tranziție de la o viață care se trăiește împreună la o viață care se trăiește singură. Tocmai ai experimentat-o? Este firesc ca viața ta să simtă că s-a sfâșiat într-o clipă; cine poate accepta faptul că oamenii care au fost mereu acolo în viața noastră de zi cu zi au dispărut brusc, nu? Depresia post-despărțire, tristețea și furia sunt emoții reale și nu pot fi ignorate. Dar nu vă faceți griji; Deși este dificil, a continua să trăiești într-un mod pozitiv nu este imposibil de făcut. Doriți să aflați informații mai detaliate? Citiți mai departe pentru acest articol!
Etapa
Pasul 1. Știi că tristețea ta nu va dispărea într-o clipă
Dacă tu și fostul soț ai fost într-o relație de mult timp, procesul prin care trebuie să treci va fi cu siguranță mai lung. Realizați posibilitatea și acordați-vă cât mai mult timp posibil pentru a vă recupera.
Pasul 2. Înțelegeți că emoțiile pe care le simțiți sunt perfect normale
Nu continuați să vă învinovățiți că ați simțit fluctuații emoționale uriașe. Furia, frustrarea și tristețea pe care le simți acum sunt emoții naturale.
Plângeți dacă este necesar. Plângeți, folosiți o cutie mare de țesuturi și evacuați-vă toate emoțiile până când sunteți mulțumit. Aveți dreptul să faceți acest lucru. Dar amintiți-vă, viața continuă; mai devreme sau mai târziu trebuie să vă întoarceți și să continuați cu viața. Nu vă faceți griji, cu siguranță o puteți face
Pasul 3. Ascundeți orice este prea greu pentru dvs. să vedeți chiar acum
Scapă de orice îți amintește de fostul tău; dacă este posibil, pune toate acele amintiri într-o cutie mare. Depozitați cutia undeva departe și ascunsă, cum ar fi în colțul unui dulap de depozit. Nu o aruncați, cel mai probabil veți regreta dacă o faceți. Doar păstrați cutia într-un loc sigur, la îndemâna dvs. și acordați creierului timp de odihnă.
Pasul 4. Încearcă să trăiești viața ca de obicei
Chiar dacă poate părea dificil la început, forțează-te să mănânci trei mese pe zi și să dormi suficient în fiecare noapte. Fii răbdător cu tine însuți și bucură-te de acest proces.
Pasul 5. Încercați să vă luați mintea de la situație
Ieșiți din casă și faceți lucruri care vă plac, cum ar fi desenul, cântatul la chitară etc. Concentrați-vă asupra lucrurilor care vă pot aduce înapoi fericirea!
Pasul 6. Petreceți timp cu oamenii care sunt încă în viața voastră
După ce ați experimentat o despărțire, faceți-vă timp pentru a face activități distractive cu prietenii și rudele. Amintiți-vă, acestea sunt sistemul dvs. actual de asistență. Ai petrecut mult timp cu ei în timp ce erai încă într-o relație cu fostul tău? Dacă nu, acum este momentul să compensăm!
Asigurați-vă că rudele și prietenii dvs. cei mai apropiați știu ce se întâmplă; dacă este necesar, cereți dorința lor de a vă sprijini și de a vă ajuta în aceste momente dificile
Pasul 7. Acceptă sfârșitul relației tale
Amintiți-vă, relația dintre voi doi este pentru un motiv întemeiat; chiar dacă trebuia să se termine la final, nu s-a pierdut timpul. Sfârșitul unei relații oferă de fapt o lecție valoroasă care poate fi folosită ca ghid în următoarea ta relație! O relație care se încheie nu durează neapărat pentru totdeauna, mai ales dacă relația dvs. poate fi totuși reparată. Oricare ar fi rezultatul, împingeți-vă să continuați să trăiți cât mai bine.
sfaturi
- Nu-l sunați și nu-i trimiteți mesaje text fostului dvs. soț; dă-i distanța și timpul de care are nevoie pentru a fi singur. În acest timp, este probabil ca el să observe ce îți lipsește și să îți ceară să revii în contact. Oricare ar fi rezultatul, nu te face să arăți disperat chemând-o constant. Crede-mă, genul acesta de atitudine îl va împinge doar mai departe.
- Este probabil că veți avea nevoie de un proces lung înainte de a vă întoarce într-o relație cu altcineva. Amintiți-vă, nu ieșiți cu primul tip / fată pe care îl întâlniți după o despărțire! Nu le faceți o priză, deoarece situația este foarte nesănătoasă pentru ambele părți. Acordați-vă timp să vă recuperați și să procesați ceea ce s-a întâmplat într-un mod sănătos.
- Șansele sunt că fostul dvs. vă va contacta și vă va cere să vă reconectați (poate pentru că se simte singur). Dacă apare această situație, întreabă-te dacă acceptarea invitației este ceva ce îți dorești cu adevărat. Sau vrei doar să ai relații mai bune și mai sănătoase cu alte persoane?
- Orice ai gândi acum, crede-mă, într-o zi vei găsi cu siguranță persoana potrivită! Poate că nu acum, dar persoana potrivită va aștepta întotdeauna să o găsiți. Nu vă mirați dacă într-o zi întâlniți pe cineva care este distractiv și vă poate face să uitați toate amintirile alături de fostul partener.
- Trecerea printr-o despărțire nu te face neapărat o persoană rea sau o persoană vinovată (fostul tău nu înseamnă neapărat nici asta). Despărțirile se întâmplă pentru că nu ești persoana potrivită pentru fostul tău și invers.
- Mănâncă mâncarea care îți place, cum ar fi înghețata, prăjiturile etc. Uneori, această metodă este foarte utilă pentru femei. Dar nu uitați, asigurați-vă că controlați în continuare porțiunea de alimente care intră în corp; sănătatea ta nu merită jertfa!
- Într-o zi, este posibil să fiți din nou prieteni sau în relații bune cu fostul soț. Dar dacă se întâmplă acest lucru, asigurați-vă că amândoi v-ați uitat complet unul de celălalt și continuați cu viața celuilalt.
- Nu lăsa trecutul să-ți tulbure viitorul. Plângerea asupra trecutului va aduce doar înapoi depresia! În schimb, privește spre viitor și trăiește-ți viața la maximum.
- Dacă tu ești cel care rupe relația, amintește-ți întotdeauna că decizia ta este întemeiată. Amintiți-vă că o faceți pentru că nu mai doriți să tolerați negativitatea din relație. Crede-mă, într-o zi vei găsi persoana potrivită și te va iubi pentru cine ești!
