Varicele (varicele) sunt cele mai frecvente vene dilatate la nivelul picioarelor și afectează aproximativ jumătate dintre adulții din SUA. Această problemă este cauzată în general de presiunea din vene care în timp slăbește și deteriorează supapele și pereții venelor. Pentru majoritatea oamenilor, varicele și venele păianjen (dilatarea capilarelor mai mici) sunt doar o problemă enervantă. Cu toate acestea, varicele pot provoca dureri și la mers și în picioare și, chiar și în cazuri extreme, pot provoca ulcere pe piele. Deși nu există o modalitate sigură de a preveni formarea varicelor, există o serie de lucruri pe care le puteți face pentru a reduce șansele de a dezvolta vene varicoase.
Etapa
Metoda 1 din 3: Prevenirea de bază
Pasul 1. Cunoaște-ți factorii de risc
Unele persoane sunt mai predispuse la varice decât altele. Cunoașterea factorilor de risc pentru varice vă poate ajuta să alegeți un stil de viață sănătos. Dacă aveți mai mulți factori de risc, ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră pentru a afla cum să le gestionați.
- Vârstă. Vârsta este un factor care influențează foarte mult riscul de varice. Vârsta determină o scădere a elasticității venelor. Chiar și supapele din vene nu mai pot funcționa eficient. Ambele lucruri pot duce în cele din urmă la venele varicoase.
- Gen. Femeile sunt mai predispuse la varice. Acest lucru este cauzat de modificările hormonale pe care femeile le întâmpină de obicei în timpul menopauzei și al sarcinii.
- Urmasi. Dacă un membru al familiei dvs. apropiate are varice, sunteți și mai expus riscului. Dacă v-ați născut cu valve venoase mai slabe, aveți un risc mai mare de a dezvolta vene varicoase.
- Obezitatea. A fi supraponderal poate crește presiunea asupra venelor și poate provoca varice.
- Mai puțin mișcătoare. Dacă stați sau stați în picioare pentru perioade lungi de timp, sunteți mai expus riscului de varice. Nu vă mișcați prea mult timp va crește presiunea asupra venelor pentru a pompa sângele către inimă.
- Rănirea piciorului. Dacă ați suferit traume sau leziuni, cum ar fi un cheag de sânge, aveți mai mult risc de a dezvolta vene varicoase.
Pasul 2. Mențineți o greutate sănătoasă
Excesul de greutate poate crește presiunea asupra picioarelor și a sistemului circulator. Dacă sunteți supraponderal, pierderea acesteia va reduce presiunea asupra venelor, reducând astfel riscul de varice.
Pasul 3. Obișnuiește să mănânci sănătos
Evitați alimentele bogate în calorii și sărace în nutrienți. Consumați alimente bogate în fibre. Mai multe studii au arătat o legătură între o dietă săracă în fibre și apariția varicelor. Alimentele bogate în fibre vă pot ajuta, de asemenea, la scăderea colesterolului și a tensiunii arteriale.
Evitați sarea, dacă este posibil. Reducerea aportului de sare poate ajuta la reducerea umflăturii varicelor. Reducerea sării poate reduce, de asemenea, retenția de apă în organism
Pasul 4. Exercițiu regulat
Mersul pe jos și joggingul pot îmbunătăți circulația sângelui în picioare, iar circulația sanguină bună poate preveni și inhiba agravarea varicelor. Exercițiile fizice în general pot reduce tensiunea arterială și pot întări sistemul circulator general.
Alergatul este, de asemenea, benefic pentru prevenirea varicelor, deoarece îmbunătățește circulația sângelui în picioare
Pasul 5. Renunțați la fumat
Fumatul poate provoca multe probleme de sănătate. Cercetările arată că hipertensiunea arterială cauzată de fumat poate provoca, de asemenea, varice. Fumatul a fost, de asemenea, legat de „insuficiența venoasă a corpului inferior”, care face ca sângele să nu curgă lin și să se adune în picioare.
Pasul 6. Evitați utilizarea pilulelor anticoncepționale cu conținut ridicat de estrogen
Utilizarea pe termen lung a pilulelor contraceptive care conțin niveluri ridicate de estrogen și progesteron vă poate crește riscul de a dezvolta vene varicoase. Terapia de substituție hormonală are, de asemenea, același efect. Consultați-vă cu medicul pentru a găsi cea mai bună opțiune pentru dvs.
- Utilizarea pe termen lung a estrogenului și a progesteronului poate slăbi valvele venelor și poate afecta circulația sângelui în picioare.
- Pastilele contraceptive care utilizează doze mici de estrogen sunt mai puțin susceptibile de a provoca varice sau cheaguri de sânge.
Pasul 7. Stai departe de soare
La persoanele cu piele echitabilă, expunerea excesivă la soare poate provoca venele păianjenului. Expunerea la soare este, de asemenea, expusă riscului de a provoca cancer de piele.
Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC) recomandă purtarea întotdeauna de protecție solară în aer liber și evitarea soarelui fierbinte de după-amiază
Metoda 2 din 3: Îngrijirea picioarelor
Pasul 1. Evitați să stați prea mult timp
Stând într-un singur loc pentru perioade lungi de timp va crește presiunea venoasă în picioare și tălpile picioarelor. În timp, această presiune va slăbi pereții vaselor de sânge. Drept urmare, se vor forma vene varicoase noi, iar varicele existente se vor agrava.
În unele ocupații, statul în picioare pentru perioade lungi de timp este inevitabil, așa că încercați să preveniți varicele schimbând pozițiile în picioare cât mai des posibil. Încercați să vă plimbați cel puțin la fiecare 30 de minute
Pasul 2. Stai corect
Stai drept și nu-ți încrucișa picioarele. O postură bună poate îmbunătăți circulația sângelui, pe de altă parte, încrucișarea picioarelor poate bloca fluxul de sânge către și de la picioare.
Evitați să stați prea mult fără pauză. Ridicați-vă sau faceți o scurtă plimbare la fiecare jumătate de oră
Pasul 3. Ridicați picioarele, dacă este posibil
Relaxarea picioarelor prin ridicarea poziției lor poate ajuta la reducerea riscului de apariție a varicelor. Încercați să vă ridicați picioarele deasupra inimii timp de 15 minute, de 3-4 ori pe zi. Acest lucru va ajuta la îmbunătățirea circulației sângelui și la reducerea presiunii asupra venelor.
- Dacă este posibil, ridicați poziția picioarelor atunci când stați sau dormiți.
- Alte opțiuni includ utilizarea unui suport sau ridicarea capătului inferior al patului, astfel încât picioarele să fie mai înalte decât capul în timp ce dormi. Consultați un medic înainte de a încerca această metodă.
Pasul 4. Alege hainele potrivite
Îmbunătățiți circulația sângelui în partea inferioară a corpului, evitând îmbrăcămintea strânsă. Mai mult decât atât, evitați hainele strânse în jurul taliei, picioarelor și inghinei. Îmbrăcămintea strânsă poate agrava varicele existente și vă poate crește riscul de a le dezvolta.
Poartă tocuri joase confortabile în loc de tocuri înalte. Tocurile joase vă pot ajuta să vă consolidați vițeii, permițând sângelui să curgă lin în vene. Asigurați-vă că pantofii dvs. au dimensiunea potrivită, astfel încât să nu vă pună presiunea pe picioare
Pasul 5. Puneți ciorapi de compresie
Dacă aveți vene varicoase, încercați să purtați regulat ciorapi de compresie. Aceste ciorapi pot fi achiziționate de la magazinele de produse medicale sau farmacii și sunt disponibile într-o varietate de niveluri de compresie. Consultați-vă mai întâi medicul înainte de a utiliza sau purta ciorapi de compresie.
- Folosiți o măsurătoare cu bandă pentru a vă măsura picioarele, astfel încât să puteți determina dimensiunea potrivită. Ciorapii de compresie ar trebui să fie suficient de fermi pentru a apăsa pe picior, dar să nu se simtă strânși.
- Dacă trebuie să călătoriți cu avionul pentru o lungă perioadă de timp, luați în considerare purtarea ciorapilor de compresie conform recomandărilor medicului dumneavoastră. Acest dispozitiv poate reduce tensiunea pe picioare și este util în prevenirea varicelor noi de la dezvoltarea sau agravarea varicelor existente.
Metoda 3 din 3: Tratament medical
Pasul 1. Recunoașteți simptomele varicelor
Varicele (varicele) nu cauzează în general probleme grave de sănătate. Cu toate acestea, poate provoca disconfort, durere și poate interfera cu aspectul. Este posibil să aveți nevoie de ajutorul unui medic pentru a trata varicele, chiar dacă acestea nu cauzează probleme grave de sănătate. Simptomele frecvente ale varicelor includ:
- Dureri și dureri la nivelul picioarelor
- Crampe sau dureri înjunghiate
- Picioare care se simt grele sau umflate
- Picioarele care se simt mâncărime, iritate sau întunecate
- Picioarele tremură
Pasul 2. Știți când să solicitați ajutor medical
Majoritatea varicelor nu cauzează probleme grave de sănătate, dar uneori pot provoca probleme care necesită îngrijire medicală. Consultați-vă medicul dacă aveți varice însoțite de următoarele simptome:
- Umflarea bruscă a picioarelor
- Zonele din jurul venelor care sunt roșii sau calde
- Modificări ale grosimii sau culorii pielii
- Sângerări peste sau în jurul varicelor
- Bucată dureroasă la picior
- Rani deschise sau ulcere
Pasul 3. Luați în considerare alte opțiuni de tratament
Dacă modificările efectuate la domiciliu nu vă ajută varicele, poate fi necesar să luați în considerare alte opțiuni de tratament. Consultați un medic pentru a afla opțiunile dumneavoastră.
- Scleroterapia. Această terapie este cea mai frecvent utilizată opțiune pentru tratarea varicelor. În scleroterapie, substanțele chimice vor fi injectate în varice, astfel încât să se umfle și apoi să se închidă strâns. După câteva săptămâni, venele se vor transforma în țesut cicatricial și apoi se vor estompa. Această acțiune se poate face de obicei direct la clinica medicului.
- Operatie cu laser. Această procedură este utilizată mai rar, deoarece nu toate tipurile și culorile de piele pot fi tratate în condiții de siguranță folosind această metodă. Această procedură este de obicei nesigură pentru venele mai mari de 3 mm.
- Tehnica endovenous. Acest tratament este destinat varicelor profunde sau severe. Această procedură se efectuează sub anestezie generală la clinica medicului.
- Operațiune. Chirurgia se face de obicei pentru a trata varicele care sunt foarte mari sau grele. Consultați-vă cu medicul dumneavoastră pentru a alege operația potrivită pentru dvs.
sfaturi
- Deși varicele nu sunt, în general, o problemă gravă de sănătate, ele pot fi semnul unei afecțiuni periculoase. Dacă observați că varicele încep să apară, faceți-vă timp pentru a trece printr-un examen medical amănunțit și discutați-l cu medicul dumneavoastră.
- Varicele sunt mai frecvente la femei, dar pot apărea și la bărbați. Cu cât ești mai în vârstă, cu atât crești riscul de a dezvolta varice. Cu toate acestea, varicele pot apărea la orice vârstă, iar ereditatea poate fi un factor de risc.
- Majoritatea asigurărilor din SUA acoperă tratamentul varicelor. Venele păianjen sunt, de asemenea, acoperite uneori. Dar în alte țări, inclusiv în Indonezia, este posibil să fie necesar să o confirmați mai întâi cu asigurarea sau cu BPJS.
- Articolele de îmbrăcăminte cu compresie cu velcro sunt mai ușor de îmbrăcat și pot fi mai potrivite pentru unii oameni.
- Unii oameni simt beneficiile oțetului de mere în ameliorarea disconfortului datorat varicelor. De fapt, cel mai probabil, ridicarea picioarelor, masajul și compresia care sunt benefice pentru ameliorarea varicelor, nu a oțetului de mere. Până în prezent, nu există studii care să arate că oțetul de mere este un tratament eficient pentru varice.
- Contrar credinței populare, răspândirea uleiului de migdale nu ajută circulația sângelui și nu sa dovedit științific că ajută la tratarea varicelor. Pe de altă parte, consumul de migdale poate îmbunătăți circulația sângelui în timp ce îmbunătățește tensiunea arterială.
Avertizare
- Solicitați asistență medicală imediată dacă dezvoltați varice însoțite de dureri în piept, dificultăți de respirație sau dificultăți de respirație. Aceste simptome pot fi semnul unui cheag de sânge care a pătruns în plămâni sau inimă.
- Feriți-vă de terapiile alternative scumpe. În timp ce majoritatea acestor tratamente sunt inofensive, ele sunt de obicei ineficiente. De asemenea, fiți conștienți de suplimentele pe bază de plante despre care se spune că pot vindeca varicele. Multe companii fac declarații fanteziste fără sprijinul dovezilor științifice. Consultați întotdeauna un medic înainte de a utiliza suplimente pe bază de plante. Este posibil ca medicii să nu poată confirma dacă afirmația medicamentului este adevărată sau nu, dar vă pot informa despre efectele secundare periculoase ale anumitor preparate pe bază de plante.
- Nu este recomandat să „rezolvați” singur varicele, cum ar fi prin masaj sau vibrații. Acest lucru poate duce la emboli care blochează capilarele inimii și pot duce la un atac de cord. Embolismele pot bloca creierul și pot provoca un accident vascular cerebral sau pot bloca plămânii și pot provoca infarct pulmonar. Toate aceste condiții sunt probleme grave și pot duce chiar la moarte.
- Adresați-vă imediat medicului dumneavoastră dacă varicele vă sângerează, sunt foarte dureroase, există umflături la picioare sau picioare sau dacă există bulgări în sau lângă vene varicoase.
