Poate că regretați coafura scurtă sau încercați să vă creșteți părul rapid pentru un eveniment, dar nu sunteți sigur cum să stimulați creșterea părului în doar o săptămână. Efectuarea unor lucruri simple, cum ar fi ajustarea rutinei de îngrijire a părului și încercarea tratamentelor pentru păr, vă poate ajuta să crească mai repede în cel mai scurt timp. De asemenea, puteți face ajustări dietetice, astfel încât să mâncați alimente și să luați vitamine care favorizează creșterea părului.
Etapa
Metoda 1 din 3: Utilizarea îngrijirii părului
Pasul 1. Faceți un masaj al scalpului cu ulei cald
Un masaj cald cu scalp cu ulei folosește uleiuri naturale pentru a promova sănătatea scalpului și pentru a promova creșterea părului. Uleiuri precum uleiul de cocos, uleiul de măsline, uleiul de jojoba și uleiul de argan pot fi utilizate în timpul unui masaj al scalpului. Rețineți că masajul scalpului cu uleiuri calde nu a fost dovedit științific că promovează o creștere mai rapidă a părului.
- Începeți prin a încălzi uleiul pe aragaz sau în cuptorul cu microunde. Testați uleiul înainte de al utiliza pentru a vă asigura că nu este prea cald; Aveți nevoie de o temperatură confortabilă, astfel încât să nu vă afecteze scalpul sau părul.
- Folosiți degetele pentru a masa pielea capului folosind ulei cald într-o mișcare lentă, circulară. Dacă aveți un partener sau un prieten, rugați-i să vă ajute să vă maseze scalpul. Cereți să vă masați capul cu vârful degetelor timp de 20 de minute.
- Apoi, frecați uleiul peste tot părul și lăsați-l să stea 30 de minute. Spălați, poate de mai multe ori, pentru a îndepărta uleiul.
- Faceți acest masaj în ziua în care vă spălați de obicei părul. Deci nu trebuie să vă spălați părul mai des decât de obicei.
Pasul 2. Faceți o mască de păr
Aplicați cremă de creștere a părului și stimulați foliculii de păr să crească mai repede, aplicând o mască de păr o dată sau de două ori pe săptămână. Puteți face o mască naturală cu ulei sau puteți cumpăra o mască de păr la farmacie.
- Se amestecă 250 ml de ulei de cocos cu 1 lingură de ulei de migdale, ulei de macadamia și ulei de jojoba. Aplicați masca pe părul ud și lăsați-o să acționeze 10 minute. Apoi, șamponează și aplică balsamul ca de obicei.
- Pentru a nu vă spăla prea des părul, folosiți această mască de păr în ziua în care vă spălați de obicei părul.
Pasul 3. Încercați un tratament cu ulei de ricin
Uleiul de ricin este cunoscut pentru efectele sale benefice asupra îngrijirii pielii și a părului. Folosirea unei măști de păr cu ulei de ricin poate ajuta părul să crească mai repede și mai sănătos.
- Începeți să vă masați scalpul cu ulei de ricin și lăsați uleiul să se absoarbă în păr. Înfășurați părul și capul într-un capac de duș din plastic pentru a împiedica uleiul să se lipească. Trebuie să plasați un prosop pe partea de sus a pernei, astfel încât uleiul să nu se lipească de pernă.
- Lăsați uleiul peste noapte. A doua zi dimineață, spălați și condiționați ca de obicei, asigurându-vă că uleiul a dispărut.
Pasul 4. Aplicați oțet de mere pentru a clăti părul
Oțetul de mere este foarte eficient la îndepărtarea murdăriei, a grăsimii și a uleiului de pe păr, precum și a rămășițelor produselor de coafat. Puteți folosi oțet de cidru de mere ca alternativă naturală în zilele în care nu șamponați sau nu aplicați după rutina de șampon și balsam.
Adăugați două linguri de oțet la 500 ml de apă și clătiți-vă părul cu acest amestec. Deși apa are un miros puternic de oțet, acest miros va dispărea
Metoda 2 din 3: Reglarea rutinei de îngrijire a părului
Pasul 1. Spălați-vă părul de două sau trei ori pe săptămână
Reducerea rutinei de șamponare de două până la trei ori pe săptămână va permite ca uleiul de pe scalp să se infiltreze în păr. În acest fel părul își poate hidrata și îmbunătăți starea.
- Dacă scalpul dvs. arată foarte gras sau mâncărime după șamponare de două până la trei ori pe săptămână, poate fi necesar să măriți timpul de șampon în fiecare săptămână. Pentru a vă șampona părul în mod corespunzător, frecați șamponul în scalp, masându-vă scalpul în timp ce faceți acest lucru, apoi lăsați șamponul să treacă prin șuvițe în timp ce vă clătiți părul.
- Frecați șamponul în scalp în timp ce îl masați. Apoi, lăsați șamponul să curgă pe firul de păr în timp ce clătiți.
Pasul 2. Folosiți balsam de fiecare dată când faceți duș
Spre deosebire de șampon, balsamul trebuie utilizat întotdeauna de fiecare dată când faceți duș (și părul este ud). Balsamul poate ajuta la înlocuirea lipidelor și proteinelor din axul părului și poate face părul să crească mai lung și mai sănătos.
Pasul 3. Clătiți părul cu apă rece după duș
Clătirea părului cu apă rece după un duș fierbinte poate ajuta la etanșarea cuticulelor și vă poate face părul mai puternic atunci când este coafat.
De asemenea, ar trebui să luați în considerare scăderea temperaturii apei de baie atunci când vă spălați părul cu șampon și balsam, astfel încât părul să nu se încălzească și să se aburească
Pasul 4. Nu înfășurați părul umed într-un prosop
Deși este posibil să aveți obiceiul de a vă înfășura și răsuci părul într-un prosop când ați terminat de duș, acest lucru vă poate provoca ruperea și tensiunea părului. Părul umed este foarte fragil, așa că treceți la înfășurarea părului într-un prosop după duș, bătându-vă părul uscat cu un prosop.
Dacă doriți să vă înfășurați părul într-un prosop, puteți folosi un prosop ușor și un prosop moale din microfibră. Aceste prosoape sunt fabricate din materiale care sunt blânde pentru păr și pot usca părul fără a-l deteriora
Pasul 5. Periați părul înainte de a merge la culcare
Periajul zilnic al părului dăunează părului și inhibă creșterea acestuia. În schimb, utilizați o perie de păr de mistreț pentru a vă peria părul înainte de culcare. Acest lucru va ajuta la răspândirea uleiului pe scalp și păr, menținându-l hidratat în mod natural.
- Începeți de la nivelul scalpului și folosiți lovituri uniforme pe fiecare secțiune a părului cel puțin o dată.
- Periajul părului o dată pe zi înainte de culcare poate crește și circulația către scalp, ceea ce îi poate îmbunătăți sănătatea și favoriza creșterea părului. Deși nu s-a dovedit științific că periajul promovează o creștere mai rapidă a părului, poate îmbunătăți sănătatea generală a părului.
Pasul 6. Evitați instrumentele de coafare la cald
Una dintre cele mai frecvente modalități prin care părul poate deteriora și împiedica creșterea părului este utilizarea de instrumente de coafare la cald, cum ar fi uscătoare de păr, plăci de îndreptat și fiare de călcat. Încercați să reduceți sau să eliminați utilizarea echipamentelor din rutina de îngrijire a părului. Încercați un aspect natural al părului, astfel încât să nu împiedice creșterea sănătoasă a părului.
Dacă utilizați un instrument de coafare la cald, ar trebui să-l utilizați la o temperatură scăzută și să folosiți un gel sau o cremă pentru a evita deteriorarea părului
Pasul 7. Faceți tunsul
Deși poate părea irațional să vă tăiați părul pentru a încuraja creșterea rapidă a părului, solicitarea stilistului dvs. să vă tundă poate ajuta părul să crească mai repede și mai sănătos. Tunderea părului în mod regulat va împiedica vârfurile despicate să afecteze firele, ceea ce va reduce necesitatea unei tunsoare. Vârfurile despicate vă pot deteriora părul până la vârful părului, făcându-vă părul mai scurt și necesitându-vă să vizitați coaforul mai des.
- Stilistul va tăia cm de păr la fiecare 10-12 săptămâni pentru a preveni vârfurile despicate deteriorate. Încercați să faceți aranjamente consistente cu stilistul obișnuit, astfel încât părul să rămână sănătos și să nu se despartă.
- Frecvența tăierii părului este determinată de rata de creștere a părului, precum și de gradul de deteriorare a capetelor.
Metoda 3 din 3: Ajustarea dietei și a obiceiurilor
Pasul 1. Luați un supliment de creștere a părului
O multivitamină formulată pentru a promova creșterea părului poate fi o alegere bună dacă dieta nu oferă o nutriție suficientă pentru creșterea părului. Căutați vitamine etichetate „Pentru păr”, cum ar fi comprimatele de biotină, care conțin vitamine cheie, cum ar fi biotina, vitamina C și vitaminele B, care promovează părul sănătos. Aceste suplimente pot ajuta părul să crească mai repede și mai sănătos.
- Înainte de a lua suplimente, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră pentru a vă asigura că doza este corectă și că suplimentul nu interacționează negativ cu niciun medicament pe care îl luați în prezent.
- Rezultatele și efectele secundare ale biotinei și ale vitaminelor pentru creșterea părului pot varia pentru fiecare utilizator.
- Căutați suplimente care au fost testate de o terță parte, cum ar fi USP, NSF sau Consumer Lab.
Pasul 2. Mănâncă alimente bogate în proteine
Creșterea aportului de proteine va promova o creștere sănătoasă a părului și vă va asigura că părul nu va cheli sau cădea. Asigurați-vă o dietă echilibrată constând din carne, pește, nuci și cereale integrale. Dacă sunteți vegetarian, asigurați-vă că obțineți suficiente proteine prin alimentele din soia, nuci și semințe.
- Dacă doriți să urmați o dietă bogată în proteine, este important să alegeți în mod înțelept sursele de proteine. Evitați carnea procesată sau produsele lactate bogate în grăsimi, deoarece acestea pot declanșa alte probleme de sănătate.
- Asigurați-vă că primiți și carbohidrați sănătoși în alimentele bogate în fibre și pline de substanțe nutritive, cum ar fi cerealele integrale, fructele și legumele.
Pasul 3. Încercați metoda „inversă”
Metoda „cu susul în jos” este atunci când întoarceți capul astfel încât să fie aproape de inimă, încurajând fluxul sanguin care poate favoriza creșterea părului. Unii oameni obișnuiți cu metoda inversă pot vedea rezultate vizibile, adică o creștere a părului de 0,6 până la 1,2 cm lungime după o săptămână. Deși nu există dovezi științifice că această metodă funcționează, nu este o metodă periculoasă pe care o puteți încerca să crească creșterea părului.
- Puteți face ipostaze de yoga, cum ar fi câinele în jos (corpul aplecat, mâinile întinse pentru a atinge podeaua), suportul pentru umeri (corpul se așează pe umeri, apoi ridicați picioarele drept în sus) sau suportul pentru cap (ridicați cu capul în jos cu capul sprijinindu-se pe cap). mai jos). Scopul este ca capul să fie deasupra inimii, astfel încât sângele să curgă în cap.
- Puteți masa scalpul cu ulei de nucă de cocos înainte de a întoarce capul timp de 4 minute pe zi pentru a încuraja creșterea părului.
- De asemenea, poate fi necesar să vă măsurați lungimea părului mai devreme în săptămână, astfel încât să puteți urmări progresul.
- Reveniți încet la poziția normală pentru a nu vă ameți. La sfârșitul săptămânii, măsoară-ți din nou părul și vezi cât timp ți-a crescut părul într-o săptămână.
sfaturi
În medie, părul crește aproximativ 1,5 cm într-o lună. Deci, chiar dacă ați urmat pașii din acest articol, este posibil ca părul dvs. să crească puțin mai mult (câțiva milimetri) în prima săptămână.
