Cum să urci un munte: 13 pași (cu imagini)

2024 Autor: Jason Gerald | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 11:34

Unii oameni consideră alpinismul ca un tip de sport extrem, în timp ce alții îl văd ca pe un mijloc de a-și umple timpul liber care necesită forță, rezistență și sacrificiu. Această activitate este într-adevăr periculoasă, poate fi chiar fatală, mai ales atunci când alpinistul se împinge prea tare sau este prins în mijlocul vremii nefavorabile și a situațiilor nefavorabile de pe munte. Lipsa de experiență, planificarea slabă și echipamentul inadecvat pot duce la accidente sau la moarte. Prin urmare, este foarte important să cunoașteți modul corect de urcare.

În ciuda tuturor riscurilor, dacă se face corect, alpinismul poate fi o activitate distractivă, provocatoare și iluminatoare. Acest articol va descrie instrucțiunile de alpinism pentru începători, precum și elementele de bază de învățat. Cu toate acestea, în realitate, fiecare dintre pașii descriși mai jos ar trebui studiați în continuare de dvs. Așadar, petreceți cât mai mult timp posibil citind diverse lucruri despre alpinism. Acest articol vă va oferi o imagine de ansamblu a tot ceea ce este necesar în timpul urcării.

Etapa

Pasul 1. Obțineți cât mai multe informații posibil

Înainte de a începe să urci un munte, citește cât mai multe cărți despre abilitățile necesare și experiențele altor persoane în alpinism. Este important să înțelegem că forța mentală în timp ce urcăm un munte este la fel de importantă ca forța fizică. Aflați, de asemenea, cum să folosiți corect echipamentul de alpinism. Cel mai bun mod de a-l înțelege este să citiți povești despre experiențele alpinistilor care au cucerit mulți munți celebri. Există multe librării care au o zonă dedicată cărților despre alpinism, așa că nu ar trebui să aveți probleme să găsiți resurse bune de citire.

• O carte bună pentru începători este Alpinismul: libertatea dealurilor de Steve M Cox și Kris Fulaas.

• Urmăriți un DVD despre experiența de a urca pe un munte. Există multe documentare și filme bune despre alpinism.

  

• Aflați despre cele mai bune momente pentru a urca munți în diferite părți ale lumii. Dacă sunteți interesat să cuceriți munți în străinătate, acest lucru vă va permite să identificați cele mai bune momente pentru a urca munți în diferite regiuni. De exemplu, cel mai bun timp de urcare în Europa este iunie-septembrie, cel mai bun timp de urcare pentru Noua Zeelandă este decembrie-martie, în timp ce în Alaska, iunie și iulie sunt cele mai bune. În aceste luni, există mulți factori care afectează demnitatea ascensiunii. Pornind de la numărul de alpiniști care vin, condițiile meteorologice care nu pot fi prezise în avans și faptul că există anotimpuri bune și rele pentru a urca pe munte,
• Aflați totul despre condițiile meteorologice din zonele montane. Zonele muntoase își pot crea propria vreme (microclimat). Aflați cum să preziceți vremea nefavorabilă, cum să citiți mișcarea norilor, cum să testați direcția vântului și să înțelegeți cum schimbările meteo vă pot afecta drumețiile. Aflați și cum să preveniți fulgerele.

Pasul 2. Evaluează-ți puterea mentală

Urcarea pe munți necesită o forță mentală bună, deoarece mai târziu va trebui să luați decizii rapide și atente cu privire la situații și condiții, direcții și siguranță personală. Pentru mulți alpiniști, starea mentală este cea mai grea provocare, deoarece trebuie să abandonați toate rutinele zilnice ușoare pentru a face față situațiilor care vă obligă să luați decizii dificile, cu consecințe mari. Câteva lucruri de întrebat sunt:

• Vă panicați cu ușurință sau vă grăbiți atunci când luați decizii? Acest tip de natură este foarte periculos atunci când urcăm munți. Trebuie să vă puteți răci capul, să gândiți clar și să găsiți cea mai bună soluție cât mai repede posibil.
• Poți să înduri durerea sau să renunți cu ușurință și să alegi să găsești altceva mai confortabil de făcut?
• Ai o personalitate pozitivă, dar rămâi realist și fidel cu tine însuți? Încrederea excesivă este foarte periculoasă, deoarece poate cauza probleme la urcare.
• Sunteți un bun rezolvator de probleme?

Pasul 3. Exercițiu

Urcarea pe munți necesită o condiție fizică excelentă și o bună rezistență a corpului, deoarece aceste activități sunt foarte obositoare. Nu poți urca imediat pe teren dificil dacă lucrezi doar la birou în fiecare zi. Fă exerciții cu metoda cea mai benefică pentru starea corpului tău. Unele metode de exercițiu fizic pe care le puteți încerca includ:

• Alergare și jogging, inclusiv alergare pentru a antrena rezistența (alergare de anduranță).
• Plimbare și drumeții, când activitățile de drumeții sunt dificil de făcut, vă puteți antrena și fizic urcând ceva.
• Ridicați greutăți sau alergați și mergeți pe dealuri cu greutăți în mână sau în rucsac.
• Exersează frânghii de cățărat. Învățarea alpinismului, practicarea alpinismului și încercarea mersului pe ghețari sunt câteva tipuri de exerciții care sunt foarte benefice.
• Schi și patinaj pe gheață, mai ales dacă intenționați să alunecați din vârful unui munte înzăpezit (această activitate este foarte extremă, dar se poate face pe unii munți).
• Orice lucru care poate crește forța și rezistența, doi factori importanți care devin capital pentru alpinism.

Pasul 4. Achiziționați echipamente pentru alpinism

Echipamentul pentru alpinism este special realizat și are un rol foarte important. Aveți două opțiuni: cumpărați-o sau închiriați-o. Dacă decideți să cumpărați unul, fiți pregătiți să cheltuiți mulți bani. Cu toate acestea, dacă o faceți în etape, este o modalitate bună de a vă asigura că echipamentul pe care îl utilizați este ceea ce doriți. Această metodă este, de asemenea, o investiție bună dacă intenționați să urcați mai mult de un munte. Echipamentele închiriate s-ar putea să nu vă convină neapărat, dar dacă echipamentul este fabricat de un producător cunoscut, s-ar putea ca calitatea să fie încă foarte bine întreținută. Închirierea de echipamente este potrivită pentru aceia dintre voi care doar încearcă să urce un munte pentru prima dată și doresc să experimenteze singuri distracția sau nu activității. Deși îl puteți închiria, există unele echipamente pe care va trebui să le cumpărați, cum ar fi haine și ghete speciale pentru drumeții. Îmbrăcămintea de alpinism trebuie să se potrivească perfect, în timp ce echipamentele de alpinism, cum ar fi pioletele sau cramponii pentru pantofi, nu necesită măsurători speciale.

• Consultați lista „Lucruri de care aveți nevoie” de mai jos pentru câteva echipamente de alpinism de bază.
• Realizați că alpiniștii sunt obsedați de greutatea pe care o poartă și acest lucru are motive foarte rezonabile. Trebuie să-ți duci toate bagajele pe munte. Încărcarea cu echipamente inutile nu ar trebui să fie un alpinist. Drumeții trebuie să poată găsi modalități de a reduce bagajele fără a compromite siguranța. Acest lucru poate crește costurile, deoarece echipamentele fabricate din materiale ușoare, cum ar fi titanul, sunt mai scumpe decât alte materiale mai grele.

Pasul 5. Aflați o bună etichetă de alpinism

A învăța cum să urci un munte nu se limitează doar la aspectele fizice și mentale. Majoritatea munților se află în zone îndepărtate, iar activitățile dvs. de alpinism pot afecta mediul înconjurător. Urcarea pe un munte care este încă frumos este un cadou și majoritatea alpinistilor încearcă să păstreze natura din jur și să nu deterioreze facilitățile locale sau să subestimeze cultura comunității locale.

• Aflați principiul „Mergând fără urmă”.
• Mergeți încet, deveniți un avocat al conservării naturii și obțineți toate permisele necesare.
• Citiți codul de alpinism. Acest cod a fost dezvoltat din motive de siguranță și este un material de lectură esențial pentru începători.
• Nu urca niciodată un munte singur. Cel puțin, invită-ți prietenii care au urcat deja pe munte.

Pasul 6. Practică

Dacă intenționați să urmați un curs de alpinism pentru începători, atunci acest curs este primul dvs. teren de antrenament. Între timp, dacă intenționați să faceți drumeții cu un partener, va trebui să învățați o pregătire de bază înainte de a începe drumeția, cu excepția cazului în care sunteți gata să „învățați prin practică” împreună cu ghidul. Cluburile de natură oferă de obicei cursuri speciale pentru a învăța abilitățile de care aveți nevoie (trebuie să le cunoașteți pe toate):

• Urcați zonele înzăpezite, construiți scări de gheață și utilizați piolet.
• Tehnica de ridicare a corpului.
• O tehnică de glissading (stand-up gliding) care vă permite să alunecați în jos în timp ce utilizați un piolet pentru a vă seta viteza.
• Treceți creva și salvați-vă de crăpătură și traversați podul de zăpadă.
• Folosirea crampoanelor include modalități de a le purta, de a merge cu ele și de a efectua tehnici specifice.
• Mergeți pe ghețar.
• O varietate de tehnici și abilități de cățărare, inclusiv găsirea căilor, citirea hărților, folosirea de pitoni, pene, cuie, înnodarea și aranjarea și utilizarea șireturilor.
• Exerciții de evacuare a avalanșelor. De obicei, este predat în locuri speciale pe care le puteți găsi în diferite locații din întreaga lume. Această pregătire este în general luată de schiori și snowboarderi, dar poate fi asistată și de alpiniști profesioniști și echipe de salvare. Acest antrenament este foarte util, mai ales dacă nu mai urcați pe munte, dar sunteți interesat să participați la sporturi de iarnă.
• Tehnicile de bază de prim ajutor și semnalizarea de urgență trebuie, de asemenea, să fie învățate ca parte a unei serii de exerciții pe care le faceți.

Pasul 7. Planificați-vă prima excursie

Prima ascensiune nu trebuie să fie prea dificilă și trebuie să fie însoțită de un ghid cu experiență. Nivelul de dificultate al unui munte este influențat de înălțimea și terenul urcării. Munții pot fi clasificați de la „ușor” la „foarte dificil”. Un alpinist novice trebuie să urce mai întâi pe muntele „ușor”, dar trebuie să rămâi conștient că urcarea către muntele „ușor” este încă riscantă. Fiecare țară are un sistem de clasificare diferit, deci trebuie să găsiți cât mai multe informații posibil. De asemenea, va trebui să înțelegeți terenul stâncos (de la dificil la foarte dificil) și terenul înghețat dacă doriți să urcați pe un munte care are zone stâncoase sau înghețate (cum ar fi un câmp de gheață sau o cascadă de gheață).

• Încercați să urcați munți care pot fi explorate fără a fi nevoie de multă tehnicitate, cum ar fi Muntele Elbert și Muntele Kilimanjaro. Munții vă vor ajuta să înțelegeți fiorul ascensiunii pe un munte înalt, să studiați vremea în schimbare și să știți câtă energie se cheltuiește pe o ascensiune.
• Alegerea locației de urcare depinde de locul în care locuiți și de suma de bani pe care o puteți cheltui, dar pentru prima excursie, cel mai bine este să alegeți o locație ușoară. În acest fel, vă puteți adapta încet la senzațiile de urcare și de schimbare a altitudinii și vă puteți concentra asupra tehnicii dvs. de alpinism, fără a vă face griji cu privire la expunere, lipsa de oxigen și lipsa abilităților de a aborda probleme complexe. Rețineți că puteți crește dificultatea urcării în orice moment, astfel încât nu este nevoie să vă împingeți din start.
• Căutați informații complete despre locația urcării. Verificați zona locală, starea vremii când faceți drumeții, pericolele de acolo și diferitele modalități de a ajunge la vârful muntelui. Pentru un începător, alegeți cea mai ușoară rută pentru a ajunge la vârf. Întrebați-vă ghidul sau localnicii dacă sunteți confuz.
• Căutați informații despre existența cabanelor și a altor facilități de-a lungul traseului de drumeții. Obțineți informații despre reglementări sau plăți necesare pentru utilizarea acestor facilități.
• Căutați o hartă a traseelor de drumeții și aflați tot ce aveți nevoie despre traseu. Ar trebui să purtați întotdeauna o hartă cu voi. Tăiați marginile dacă nu doriți să purtați greutatea suplimentară.

Pasul 8. Îmbunătățește-ți abilitățile și încearcă să urci munți mai dificili

Apoi, încercați să urcați pe un munte abrupt folosind echipamente și tehnici de alpinism de bază. Vulcanul este de obicei potrivit ca loc de urcare pentru începători. Cu o pregătire de bază bună, ar trebui să le poți bate cu ușurință. Câteva exemple de munți pe care îi puteți folosi ca referințe sunt Muntele Blanc, Muntele Rainier, Muntele Baker și vulcanii din Ecuador și Mexic, precum și munții din Nepal. Munți precum Grand Teton și Muntele Stuart pot fi urcați dacă aveți abilități de alpinism.

Mergeți într-o expediție către vârful muntelui care necesită o călătorie lungă, tehnici bune de alpinism și cunoștințe adecvate de alpinism. De aici, nu există nicio limită pentru auto-dezvoltare

Pasul 9. Găsiți un ghid bun

Unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face este să vă alăturați unui club local de natură. Din acest club, vă puteți extinde rețeaua pentru a găsi ghiduri de încredere și de încredere. Ceea ce este minunat la cluburile de natură este evenimentele de alpinism de grup care sunt de obicei organizate pentru alpiniștii începători și intermediari, astfel încât să puteți învăța diferite abilități de alpinism în timp ce vă distrați cu fanii sportului.

• Petreceți timpul la întâlnirile clubului vorbind cu alpiniști experimentați. Vă pot învăța lecții mai valoroase decât cărțile. De asemenea, pot fi mentori sau vă pot prezenta oameni care vă pot ajuta.
• Cluburile naturiste tind să aleagă de obicei munți care sunt mai greu de cucerit decât munții turistici. Pe măsură ce vă îmbunătățiți abilitățile, rețineți acest lucru dacă doriți să vă îmbogățiți abilitățile.

Pasul 10. Pregătiți-vă pentru plecare

Dacă muntele țintă este aproape, nu trebuie să vă faceți griji prea multe despre asta și despre asta. Dacă muntele este departe, va trebui să călătoriți și să rezervați cazare. Între timp, dacă destinația dvs. este în străinătate, trebuie să calculați greutatea bagajului, cerințele de viză etc. Cu toate acestea, asigurați-vă că aveți asigurare pentru bunurile pierdute, evacuare medicală, asigurare pentru accidente și deces.

• Împachetați echipamentul corect. Dacă pioletele, crampoanele, cizmele și alte echipamente trebuie să fie aruncate în interior, împachetați-le corespunzător. Unele tipuri de echipamente pot rupe ușor geanta și pot deteriora bunurile altora sau pot cădea și se pot pierde. Când conduceți, plasați echipamentul într-un loc sigur pentru a preveni împrăștierea acestuia când vehiculul frânează brusc.
• Verificați tipul de permisiuni necesare. Majoritatea munților populari necesită o autorizație din motive de siguranță, control și protecție a mediului.
• Chiar dacă nu aveți nevoie de permis, ar trebui să aflați întotdeauna unde să vă lăsați itinerariul, astfel încât autoritățile, familia și prietenii să vă poată monitoriza orele de plecare și de întoarcere.

Pasul 11. Înțelegeți ce lucruri trebuie făcute după ce ați ajuns la munte

Înainte de a urca, de obicei trebuie să configurați o bază. Dacă utilizați trasee de drumeții, conducerea poate avea cabane permanente de închiriat. Chemați-i pentru a-l comanda. Acest sediu va fi folosit ca punct de plecare. Vă puteți relaxa și aici pentru a aștepta îmbunătățirea condițiilor meteorologice, în funcție de dificultatea muntelui și de urcare. Pe un munte care nu este prea dificil de urcat, această bază este de obicei folosită doar ca loc de ședere înainte de a urca cu prietenii sau grupul.

• Luați acest timp pentru a vă reexamina echipamentul. Asigurați-vă că aveți la dispoziție toate echipamentele necesare (aduceți o listă pentru a vă ajuta) și verificați starea echipamentului dvs.
• Verificați alte provizii pe care le aduceți, cum ar fi mâncare, apă, haine etc.
• Petreceți ceva timp vorbind cu ghidul sau partenerul dvs. de călătorie despre traseu și despre orice problemă pe care o puteți întâlni pe parcurs, cum ar fi pericolele, condițiile meteorologice, zonele periculoase și alte probleme. Uită-te atent la hartă și memorează traseul din cap. Căutați rute alternative care pot fi parcurse doar în caz de urgență.
• Exercițiu prin întindere, mers pe jos, alergare etc. - orice vă poate menține în formă.
• Consumați alimente hrănitoare și dormiți suficient.

Pasul 12. Începeți să urcați

Acest pas este doar o ilustrare, deoarece urcarea reală necesită diverse tehnici și este foarte dependentă de contextul muntelui care urmează să fie urcat. Acesta este momentul pentru a pune în practică toate cunoștințele pe care le-ați obținut din diferite surse de lectură și a asculta experiențele alpinistilor experimentați. Cele mai multe drumeții încep cu micile ore ale dimineții pentru a vă asigura că vă puteți întoarce înainte de apus. Dacă intenționați să faceți tabără la munte, acest lucru vă va asigura un loc de camping decent. După ce ați verificat dublu toate echipamentele pe care le-ați pregătit cu o noapte înainte și ați mâncat un mic dejun adecvat, începeți drumeția cu ghidul și însoțitorul dvs. mai experimentat. Practică toate abilitățile pe care le-ai învățat înainte de a veni la munte.

• Continuați pe traseul specificat, cu excepția cazului în care există un obstacol mare care vă face să fiți nevoit să schimbați banda.
• Urmați instrucțiunile ghidului dvs. Ca începător, fii ascultător față de cei mai experimentați în timp ce judeci situația din mintea ta și îți îndeplinești responsabilitățile personale.
• Luați pauze scurte regulate pentru alimentele care stimulează energia. Pauză pentru a vă asigura că sunteți pe drumul cel bun. Cu toate acestea, nu vă opriți prea mult pentru a nu vă lenești să vă mișcați din nou.
• Stai hidratat. Vremea rece prezintă riscul de deshidratare, deoarece organismul nu are sete. Deci, bea regulat.
• Nu te separa de grup.
• Bucurați-vă de vederea din partea de sus. Faceți o fotografie și fiți mândri.

Pasul 13. Coborâți de pe munte lăsând suficient timp pentru a coborî în siguranță

Rețineți că procesul de coborâre din munte este foarte dificil și periculos. Deși acest lucru poate părea mai ușor decât călăria, tocmai în acest moment apar multe accidente. Coborârea dintr-un munte este la fel de periculoasă ca pierderea concentrării în timp ce urcați.

• Concentrați-vă pe găsirea unei picioare solide în timp ce coborâți de pe munte.
• Glisați încet când este sigur. Alunecarea lentă în timp ce este orientată înapoi face ca procesul de coborâre să fie mai rapid și mai ușor.
• Aveți grijă la rappel. Rapitul în timpul coborârii are un procent mai mare de accidente datorate oboselii, ancorării incorecte, slingurilor rupte și lipsei de concentrare.
• Aveți grijă la căderea stâncilor, a avalanșelor, a zăpezii fragile și a podurilor de zăpadă în timp ce coborâți.
• Nu scoateți imediat frânghia. Până când ați trecut ultimul ghețar, s-ar putea să vă simțiți deja împliniți. Totuși, dacă dai drumul la frânghie și cazi în prăpastie, viața ta s-a terminat.

sfaturi

• Asigurați-vă că corpul dumneavoastră rămâne hidratat. Vremea rece tinde să-i înșele pe oameni să creadă că nu le este sete. De fapt, vremea rece, plus o activitate fizică intensă, te obligă să continui să consumi suficient lichid.
• Urcați în echipă sau cu alpiniști experimentați. Nu faceți niciodată drumeții singuri. Acest punct se repetă pentru că este atât de important!
• Prioritizează siguranța față de curaj. Este mai bine să te duci acasă și să încerci din nou o altă zi decât să te împingi și să nu te întorci.
• Acest sport poate fi făcut de oricine. Poți urca munți la orice vârstă, atâta timp cât corpul tău este într-o formă bună și mintea ta este limpede.
• Recunoașteți semnele lipsei de oxigen, oboseală și hipotermie. Acest lucru se aplică nu numai pentru tine, ci și pentru ceilalți. Trebuie să știți dacă există un coleg care este prea insistent și care trebuie dus în jos pentru ajutor medical
• Dacă nu există toalete în zona de alpinism, aduceți-vă propriile fecale.
• Uită-te mereu la ceea ce este în fața ta.

Avertizare

• Alpinismul este un sport extrem de periculos. Exersați cu un alpinist experimentat înainte de a începe să urcați. Nu faceți această activitate singur.
• Nu încercați să urcați munți periculoși până când nu ați avut suficientă experiență în munți mai siguri. De asemenea, ar trebui să înțelegeți pericolele pe care le implică urcarea pe un munte. Aceasta este cea mai periculoasă urcare pe munte (pe baza datelor din 2008): Annapurna (8.091 m), dintre cei 130 de alpiniști care au venit, 53 dintre ei au murit. Aceasta înseamnă că rata mortalității alpinistilor este de 41%. Nanga Parbat (8, 125m), dintre cei 216 alpiniști care au venit pe acest munte, 61 dintre ei au murit. Cu alte cuvinte, rata mortalității pentru alpiniști este de 28,24%. Între timp, pe al doilea cel mai înalt munte din lume, K2 (8.611 m), au fost 53 de alpiniști care au murit dintr-un total de 198 de oameni care au venit. Aceasta înseamnă că rata mortalității alpinistilor de pe munte este de 26,77%.