Vrei să înveți, vrei să-ți asculți profesorul și vrei să absorbi toate informațiile din clasă. Dar uneori poate fi plictisitor pentru tine. Există mai multe moduri în care vă puteți concentra în clasă. La fel ca majoritatea lucrurilor care se întâmplă în școală, care necesită performanță și determinare pentru a-ți construi abilitățile, fă lucruri care te fac fericit și fă-le în timp ce ești în clasă.
Etapa
Partea 1 din 3: Controlul minții tale
Pasul 1. Scapă de lucrurile care te deranjează
Cel mai de bază lucru pe care îl puteți face pentru a vă ajuta să vă concentrați mai mult în clasă este să stați departe de orice distragere care vă împiedică să vă concentrați. Există multe modalități de a acorda mai multă atenție lecțiilor din clasă. Încearcă să nu mai faci lucruri care te împiedică să fii atent la lecție. Odată ce știi ce te deranjează, te poți îndepărta de ea.
- Aceste distrageri pot apărea din computer, telefonul mobil și obiecte mici cu care te joci de obicei. Distragerile includ, de asemenea, lucruri care sunt în jurul tău, cum ar fi un prieten care discută cu tine sau un prieten care te enervează care te enervează.
- Îndepărtarea fizică este cel mai bun mod de a face față distragerilor. De exemplu, prietenul tău te enervează la curs. Încearcă să stai în altă parte departe de prietenul tău. Profesorul dvs. va înțelege și vă va ajuta probabil să alegeți un loc pentru dvs.
Pasul 2. Concentrați-vă asupra prezentului
Trebuie să vă curățați mintea de lucrurile care se întâmplă în afara clasei. Nu visează cu ochii în ochi! Acest lucru este cu siguranță dificil de făcut, dar dacă îl poți face, te poate ajuta să te concentrezi în clasă.
- În timp ce visezi cu ochii deschiși, poate te vei gândi la ce vei face după școală mai târziu. Îți vei imagina jocuri, întâlniri, jocuri cu prietenii sau vacanță cu familia.
- Trebuie să înveți să îți reorientezi mintea pentru a te concentra asupra atenției la lecție. Treptat va deveni obiceiul tău.
- Acest lucru înseamnă că dacă vă gândiți la alte aspecte ale a ceea ce se întâmplă în clasă, cum ar fi un examen viitoare și vă face să vă concentrați asupra studierii mai grele. Acest lucru este important de făcut atunci când vă confruntați cu examenul și căutați informații de studiat pentru ca examenul să se desfășoare fără probleme.
Pasul 3. Reconcentrați-vă asupra a ceea ce aveți nevoie
Fii atent la ceea ce crezi. Dacă îți dai seama că nu te concentrezi pe lecție, atunci ar trebui să te concentrezi mai mult pe lecție. Încercați să reformulați ceea ce profesorul v-a învățat.
Lucrurile pe care ar trebui să le faceți pentru a vă concentra asupra lecțiilor dvs. includ testarea dvs., făcând o sarcină dificilă în timp ce ascultați muzică tare. Focusul este o abilitate care trebuie dezvoltată
Pasul 4. Întrebați profesorul despre lecție
Toată lumea învață într-un mod diferit. La fel și în cazul profesorilor, profesorii vor avea diferite tehnici de predare. Ceea ce faceți acum nu este cel mai bun mod de a vă menține concentrat în clasă. Alocați timp pentru a vă consulta cu profesorul despre lecție, astfel încât să puteți obține mai bine la ea.
- Întrebați despre stilurile de învățare. Unii oameni consideră că este mai bine să învețe folosind imagini. Există, de asemenea, unii oameni care consideră că este mai bine să înveți vorbind. Aceasta se numește stil de învățare. Rugați-l pe profesorul dvs. să vă ajute să găsiți un stil de învățare bun pentru a vă ușura lucrurile.
- Solicitați sarcini suplimentare. Puteți cere profesorului să solicite sarcini suplimentare, astfel încât să puteți aprofunda lecțiile date. Făcând acest lucru, desigur, profesorul dvs. va fi bucuros să vă ofere sarcini suplimentare.
Pasul 5. Motivați-vă
Când sunteți mai motivați, vă va fi mai ușor să vă concentrați asupra lecțiilor. Dar dacă profesorul tău este tipul de profesor care nu te motivează, încearcă să îți creezi motivație. Acest lucru va fi frustrant, dar rezultatele pe care le veți obține sunt mai semnificative ca niciodată. Veți beneficia mai mult de educație. Există multe modalități de a vă face mai motivați și interesați de învățare.
Puteți găsi mai multe aspecte ale subiectului dvs. care vă interesează. Acest lucru îi va menține pe colegii de clasă motivați, deoarece sunteți mai activi decât ceilalți
Partea 2 din 3: Schimbarea obiceiurilor
Pasul 1. Pregătiți-vă înainte de a intra în clasă
Uneori vei face ceea ce trebuie înainte de a merge la curs. Înainte de a începe clasa, încercați să citiți mai întâi lecțiile pe care profesorul le va preda la clasă. Acest lucru vă va face mai concentrat în clasă.
Pregătirea pentru a avea tot ce aveți nevoie vă poate ajuta să vă concentrați mai mult
Pasul 2. Găsiți un mediu bun pentru dvs
Schimbarea împrejurimilor cu cea anterioară vă poate ajuta să vă concentrați mai mult. Așezarea într-un loc diferit vă poate ajuta să vă concentrați mai mult și să vă schimbați obiceiurile când stăteați în locul precedent. Stai în față, de exemplu. Acest lucru vă va ajuta să vă concentrați mai mult, deoarece sunteți mai aproape de profesor.
Pasul 3. Participă la curs
Participarea la curs vă va ajuta să vă concentrați mai mult. Participând la activități desfășurate în clasă, puteți scăpa de mintea dvs. care se gândește la ceva în afara clasei. Orice puteți face atunci când participați. De exemplu, punerea întrebărilor în timpul unei discuții. Acest lucru vă poate ajuta într-adevăr să vă concentrați mai mult pe lecție.
Pune o intrebare. Cel mai bun mod de a participa la curs este să puneți întrebări. Dacă simți că nu înțelegi ce predă profesorul, poți să-l întrebi pe profesorul tău sau pe un prieten care înțelege cu adevărat
Pasul 4. Ia notițe
Luarea de notițe vă poate ajuta să vă concentrați mai mult pe ceea ce predă profesorul dumneavoastră. De asemenea, vă puteți folosi notele pentru examene. Sublinierea cuvintelor cheie din notițe vă poate ajuta să vă concentrați mai mult asupra studierii.
Dacă nu știi cum să iei notițe despre ceea ce învață profesorul tău, poți împrumuta notițele prietenului tău și apoi le poți scrie înapoi în carte
Pasul 5. Faceți cercetări suplimentare
Uneori nu te poți concentra în clasă pentru că nu înțelegi ce spune profesorul tău. Asta este normal. Dacă cercetarea suplimentară vă poate ajuta să înțelegeți lecția, este posibil să aveți timp liber pentru a face acest lucru. Puteți găsi mai multe informații pe internet. De asemenea, puteți obține ajutor de la wikiHow.
De exemplu, dacă te lupți cu matematica, poți găsi distracția matematică, astfel încât să nu te simți copleșit de ea
Pasul 6. Elaborați o rutină
Dacă nu îi dai atenție profesorului din clasă este un obicei prost. La fel ca orice alt obicei, îl poți înlocui cu un alt obicei mult mai benefic pentru tine. Încercați să elaborați strategii, astfel încât să vă concentrați mai mult la clasă, să puneți timp la școală doar pentru a studia și să vă puteți acorda timp liber pentru a vă juca.
Partea 3 din 3: Îngrijirea corpului tău
Pasul 1. Dormi suficient
Somnul suficient este foarte important pentru a vă menține mai concentrat. Dacă dormi prea mult sau nu dormi suficient poate interfera cu performanța creierului tău. Reglați-vă programul de somn pentru a vă face mai concentrat.
- Pentru copiii cu vârsta sub 12 ani, medicii recomandă somnul de zece ore. Dacă sunteți mai în vârstă de atât, dormiți opt sau nouă ore. Dar există unii oameni care au nevoie să doarmă mai mult și alții care au nevoie să doarmă mai puțin. Ar trebui să îl puteți așeza.
- Rețineți că, dacă dormiți prea mult, vă poate obosi rapid.
Pasul 2. Reglați-vă dieta pentru a vă menține creierul treaz
Dacă dieta dvs. nu este regulată, creierul dvs. nu va funcționa optim. La fel ca modelul tău de somn. Dacă nu vă reglați tiparul de somn, vă va fi greu să vă concentrați.
- Trebuie să consumați o mulțime de legume, fructe și cereale integrale, precum și unele proteine slabe. Alegeți alimente care conțin: kale, broccoli, spanac, mere, portocale, banane, orez brun, pește, pui fără piele și curcan.
- Evitați să consumați cofeină sau să urmăriți utilizarea acesteia. Cofeina poate ajuta unii oameni să se concentreze. Dar pentru alții îl poate face gâdilă mult timp.
Pasul 3. Bea multă apă
Corpul tău are nevoie de multe lichide pentru a rămâne în formă. Dacă nu beți suficient, veți avea dureri de cap și va fi dificil să vă concentrați. Cel mai bun mod de a vă asigura că sunteți în formă sau nu este să vă uitați la urină. Dacă urina ta este palidă, ai băut suficient. Dacă este întuneric, ești deshidratat.
Să bei suficientă apă este o idee bună. Sifonul, sucul și laptele nu sunt bune pentru tine. Zahărul din sucuri și sucuri poate fi o problemă pentru concentrarea dumneavoastră
Pasul 4. Exercițiu pentru ameliorarea tensiunii. Corpul are nevoie de multă activitate pentru a rămâne în formă
Acest lucru este necesar și pentru a vă putea concentra în clasă. Dacă vă simțiți neliniștiți în clasă, faceți diverse activități în timpul pauzei. Te va ajuta să te concentrezi mai mult în clasă.
Încercați să săriți sau să mergeți. De asemenea, puteți face jogging sau juca un joc cu prietenii în timpul pauzelor
Pasul 5. Exersează să fii atent
Acordarea atenției necesită practică. Creierul tău este ca un mușchi și trebuie să-l facă mai puternic pentru a funcționa corect. Trebuie să exersați cu atenție dacă doriți să vă îmbunătățiți capacitatea de concentrare.
Una dintre cele mai bune modalități de a practica este să meditezi. Așezați-vă și încercați să vă curățați mintea în timp ce vă concentrați mintea asupra unui singur lucru. Faceți-o în timp ce respirați prin nas și ieșiți și prin nas
Sugestie
- A face puțin exercițiu și a vă antrena dimineața vă poate ajuta să vă instalați mai bine atunci când mergeți la școală.
- Luarea notițelor vă va ajuta atunci când sunteți în clasă.
- Așezarea în față vă va face să vă concentrați mai mult pe lecție.
- Dacă aveți voie să mestecați gumă la curs, puteți încerca să mestecați gumă pentru a vă reîmprospăta când sunteți somnoros.
- Ridică-ți spațiul, astfel încât să te poți concentra mai mult.
- Dacă vă simțiți fierbinte la curs, puteți cere profesorului permisiunea de a deschide fereastra, astfel încât să vă simțiți înviorat.
- Încercați să prindeți punctele interesante despre ceea ce vă învață profesorul, astfel încât să acordați mai multă atenție elevilor.
- Beți multă apă în fiecare zi pentru a preveni deshidratarea și pentru a vă ajuta să vă concentrați mai mult asupra studiilor. Aduceți o sticlă de apă potabilă de acasă.
Atenţie
- Încercați ceva care vă va ajuta să vă concentrați mai mult dacă clasa este plictisitoare.
- A adormi în clasă este un lucru teribil. Nu poți absorbi lecțiile dacă adormi în clasă.
- Consumul unei cantități mici de cofeină vă poate ajuta să vă instalați în timp ce sunteți în clasă.
