Edemul este acumularea de lichid în țesuturi care determină umflarea mâinilor, gleznelor, pleoapelor și a altor părți ale corpului. Edemul este cauzat de utilizarea anumitor medicamente, sarcină, retenție de sare, alergii sau alte boli grave. Schimbarea stilului de viață și a dietei și administrarea de medicamente diuretice sunt de obicei suficient de eficiente pentru a trata sau a ameliora edemul. Citiți acest articol în întregime pentru a afla cum să reduceți umflarea.
Etapa
Metoda 1 din 2: Schimbarea stilului de viață
Pasul 1. Mutați-vă
Dacă stați prea mult timp, edemul tinde să se înrăutățească, deoarece lichidul rămâne în țesuturile corpului. Făcând exerciții fizice ușoare va crește fluxul de sânge și va pompa lichidul înapoi în inimă, contribuind la reducerea umflăturii.
- Faceți o scurtă plimbare de câteva ori pe zi pentru a vă curge sângele. mersul pe jos timp de 15 până la 30 de minute de mai multe ori pe zi sau mersul plin de viață, dacă puteți, va ajuta la reducerea umflăturii.
- Între plimbări, ridică-ți brațele și picioarele (fără greutăți) în timp ce stai sau te întinzi.
Pasul 2. Ridică mâna sau piciorul
Folosiți un scaun sau o pernă pentru a susține partea umflată a corpului. Partea umflată a corpului trebuie ridicată puțin deasupra inimii. Ridicați o parte a corpului timp de 30 de minute de 3 sau 4 ori pe zi.
Pentru edem sever, poate fi necesar să ridicați partea umflată a corpului în timp ce dormi (sprijinirea piciorului patului cu cărămizi sau lemn gros, astfel încât piciorul să fie ridicat, poate ajuta la reducerea umflăturilor din acea zonă)
Pasul 3. Masați partea umflată
Masați ușor în direcția naturală a fluxului sanguin, adică spre inimă. Dacă aveți edem sever, un maseuz profesionist sau kinetoterapeut ar trebui să poată efectua un tratament numit „drenaj limfatic manual” pentru dumneavoastră.
Pasul 4. Reduceți aportul de sare
Dacă mănânci multă sare, corpul tău va reține apa, astfel încât edemul se va înrăutăți. Limitați consumul de alimente care conțin sare, cum ar fi alimentele ambalate, prăjiturile și alimentele rapide. Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a afla cât de mult sodiu puteți mânca în mod specific în fiecare zi.
- Pregătirea majorității meselor dvs. va contribui cu mult la supravegherea cantității de sare pe care o consumați.
- Majoritatea rețetelor vor avea un gust delicios, chiar dacă reduceți cantitatea de sare la jumătate sau chiar mai mult. Încercați să faceți feluri de mâncare care să aibă un gust delicios, cu puțină sare.
Pasul 5. Dieta sănătoasă
O dietă bogată în fructe, legume și alte alimente sănătoase poate ajuta la reducerea inflamației. Peștele, fructele de mare, legumele, nucile, floarea-soarelui, nautul, cartofii, migdalele și cerealele integrale conțin numeroși nutrienți benefici. Utilizați uleiuri și alimente care conțin acizi grași omega 3 și acizi grași nesaturați.
- Consumul de alimente bogate în vitamine B poate ajuta la ameliorarea edemului. Consumați legume cu frunze verzi, cereale integrale și legume de mare.
- Consumați alimente care au proprietăți diuretice naturale, cum ar fi dovleacul, sparanghelul și sfecla.
Pasul 6. Încercați plante medicinale
Cercetările științifice au constatat că ierburile sau extractele din plante care conțin flavonoide pot ameliora umflarea. Așa că încercați aceste produse pe bază de plante:
- Extract de afine. Utilizați acest extract cu precauție dacă luați medicamente pentru diluarea sângelui.
- Frunze de păpădie.
- Extract din seminte de struguri.
-
Următoarele ierburi diuretice pot fi transformate în ceai punându-le într-o cană cu apă clocotită.
- coada calului,
- Pătrunjel,
- Yarrow,
- Urzica,
- năsturel,
- Frunze de mesteacăn.
Pasul 7. Ai grijă de pielea ta
Pielea este partea corpului care este afectată de edem și trebuie să primească îngrijiri speciale, deoarece este de obicei o piele foarte sensibilă. Curățarea, hidratarea și clătirea corespunzătoare sunt tratamente necesare pentru a evita probleme mai grave ale pielii.
Metoda 2 din 2: Căutarea tratamentului medical
Pasul 1. Aplicați un bandaj de compresă
Acest instrument va aplica presiune asupra părții corpului, astfel încât fluidul să nu continue să se colecteze acolo. Puteți găsi acest bandaj de compresie la majoritatea magazinelor de produse medicale sau discutați cu medicul dumneavoastră, astfel încât costul achiziționării acestuia să poată fi acoperit de asigurarea dumneavoastră.
Pasul 2. Folosiți o pompă umflată
Puteți utiliza un dispozitiv care se extinde și se dezumflă pentru a reduce umflarea. Puteți regla presiunea în acest instrument pentru a evita durerea. Discutați cu medicul dumneavoastră despre aceste opțiuni.
Terapia cu pompă cu gradient este o altă opțiune pentru ameliorarea umflării, în care o pompă electrică este conectată la un material care se extinde și se dezumflă pentru a fi utilizată în mod repetat pentru a comprima partea umflată a corpului pentru a promova circulația sângelui
Pasul 3. Discutați cu medicul dumneavoastră despre opțiunile medicamentoase pe care le puteți utiliza
Dacă edemul dvs. nu dispare de la sine după ce vă schimbați stilul de viață, medicul dumneavoastră vă poate prescrie un diuretic pentru a vă ajuta să curățați fluidele din corpul dumneavoastră. Furosemida este cel mai larg prescris medicament pentru tratarea edemului.
Pasul 4. Tratați boala care cauzează edemul
Edemul poate fi cauzat de sarcină sau de anumite medicamente, dar există și multe boli și afecțiuni medicale care pot provoca edem. Dacă aveți edem fără să știți cauza, atunci trebuie să solicitați asistență medicală pentru a afla cauza. Următoarele boli grave sunt unele dintre cauzele edemului:
- Infecție sau vătămare a vaselor de sânge
- Afecțiuni renale, cardiace sau hepatice
- Leziuni cerebrale
- Alergie
Avertizare
- În cazul edemelor grave, tratamentul dumneavoastră trebuie discutat în prealabil cu un cadru medical.
- Tratamentele din acest articol se pot face acasă. Tratamentele complexe trebuie efectuate conform instrucțiunilor unui medic profesionist.
- Edemul este un simptom al bolilor periculoase și inofensive și este, de asemenea, rezultatul unui stil de viață nesănătos. Edemul fără cauză aparentă trebuie examinat de către un cadru medical.
