Tendința de tezaur apare la persoanele care stochează deliberat lucruri și cumpără sau doresc în mod constant lucruri noi. Acest comportament poate provoca probleme sociale, economice și de sănătate. Persoanele cu tulburare de acumulare realizează uneori că au o problemă, dar trebuie să ajungă la un punct de conștientizare a nevoii și dorinței de ajutor, pentru a-și recâștiga controlul asupra vieții lor. Fără o astfel de conștientizare și intenție, este dificil să forțezi un tezaur să caute ajutor sau să scape de obiectele depozitate. Dacă cunoașteți un tezaur care recunoaște că are o problemă, îl puteți susține și învăța, ajuta procesul de recuperare și ajuta la curățarea mizeriilor pe care le-a provocat comportamentul său.
Etapa
Metoda 1 din 1: oferirea de asistență
Pasul 1. Faceți o ureche pentru a-i asculta pe cei dragi
Cel mai important lucru în susținerea unui tezaur este să asculți fără să judeci sau să judeci. Ascultarea îl poate ajuta să înțeleagă și să proceseze sentimentele și gândurile dificile. În loc să oferiți spontan o soluție, puneți întrebări clare care pot ajuta persoana să gândească de la sine. Întrebați cu o atitudine motivantă pentru a obține o soluție sau ajutor real.
Întrebați de ce persoana respectivă dorește să păstreze multe lucruri. Hoarderii păstrează adesea lucrurile deoarece cred în valoarea lor sentimentală, în utilitate (cred că le pot folosi din nou la o dată ulterioară) și în valoarea lor intrinsecă (se simt bune sau interesante). Puneți întrebări despre motivul pentru care colectează sau păstrează fiecare articol
Pasul 2. Încearcă să ai răbdare cu cei dragi
Uneori poate fi dificil să înțelegi de ce persoana iubită nu poate fi separată de unele lucruri care sunt de fapt gunoi pentru tine. Cu toate acestea, țineți-vă de limbă și fiți conștienți de faptul că este posibil să nu fie încă gata să se despartă de obiect.
Dă-ți seama că, dacă persoana iubită are o tulburare de acumulare (HD), va avea nevoie de timp pentru a se vindeca
Pasul 3.
Luați în considerare și încurajați-l să treacă.
Dacă persoana iubită susține că are nevoie de ajutor de către experți, întrebați dacă ar dori ajutor în alegerea unui terapeut. Dacă este confuză între dorința de a căuta ajutor și se teme să vorbească cu necunoscuți despre problemele sale personale, oferiți-vă să participați la o sesiune de terapie de sprijin moral sau două.
- Cea mai bună formă de ajutor pentru persoanele cu HD este terapia de către un psiholog, căsătoria și terapia de familie sau terapia de către un psihiatru.
- Rețineți că este posibil ca un tezaur să nu vrea să fie tratat. Nu forța această idee asupra lui.
Determinați opțiunile de tratament. Cea mai comună formă de terapie pentru tratarea tulburării de acumulare este terapia cognitivă comportamentală (TCC). TCC pentru tezaur se concentrează pe schimbarea gândurilor care anterior tindeau să se adauge în continuare la tezaur, cu scopul de a reduce sentimentele negative și de a reduce comportamentul de tezaurizare. Un acumulator arată de obicei un răspuns pozitiv la TCC. În acest moment încep să apară mai multe opțiuni de terapie de grup.
- S-a demonstrat că ajutorul online și grupurile de asistență îi ajută pe oameni să se recupereze din tezaur
- Explorează opțiunile disponibile de tratament medical. Mai multe tipuri de medicamente care au fost folosite în medicamentele eliberate pe bază de prescripție medicală, de exemplu, sunt „Paxil”. Consultați un psihiatru pentru informații suplimentare sau opțiuni pentru medicamente psihotrope.
Încurajarea procesului de recuperare
-
Oferă cunoștințe suplimentare tezaurului. După ce ai arătat un sprijin adecvat, cunoștințele suplimentare despre latura psihologică a tezaurului pot fi cel mai bun prim pas în a-ți ajuta persoana iubită. Înțelegeți că tezaurul este asociat cu o grămadă foarte dezordonată de obiecte, dificultăți în a scăpa de obiecte și adăugarea excesivă de obiecte noi. Datorită numărului tot mai mare de cazuri ale acestui comportament de tezaur, Tulburarea tezaurului (HD) a fost adăugată pe lista tulburărilor mentale în cea mai recentă versiune revizuită a manualului „Diagnosticul și manualul statistic al tulburărilor mintale” (DSM-5), care este referința de bază pentru toate diagnosticele de sănătate mintală.
Ajutați un hoarder Pasul 5 - În primul rând, tezaurizarea poate prezenta riscuri pentru sănătate și siguranță. Explicați-le celor dragi că tezaurizarea este un comportament periculos, deoarece depozitarea ne va împiedica să ajungem la ieșire în caz de urgență, este împotriva regulilor generale de prevenire a incendiilor și poate promova dezvoltarea mucegaiului și bacteriilor dăunătoare în casă. Acest obicei poate provoca, de asemenea, diverse complicații în activitățile zilnice, cum ar fi mersul pe jos, deplasarea ici și colo, căutarea anumitor obiecte, mâncarea, dormitul și utilizarea rufelor sau a băii.
- Acapararea poate avea repercusiuni sub forma izolării sociale, a relațiilor deteriorate, a problemelor juridice și financiare, a datoriilor și a deteriorării locuințelor.
- Unele probleme legate de comportamentul de tezaurizare, de exemplu, sunt gânduri negative care nu sunt constructive, cum ar fi perfecționismul și teama de regret pentru că aruncă informațiile sau articolele existente, fiind prea atașați de obiectele materiale, atenția redusă și capacitatea redusă de a lua decizii.
-
Folosiți un stil de comunicare ferm. A fi asertiv înseamnă a spune ceea ce gândești și simți în timp ce ești respectuos și amabil cu cealaltă persoană. Discutați despre sentimentele dvs. cu persoana iubită cu privire la acumulare și despre orice preocupări specifice pe care le aveți cu privire la sănătatea și siguranța lor.
Ajutați un Hoarder Pasul 6 Explicați-vă îngrijorările și stabiliți limite. Explicați că nu veți continua să locuiți sau să rămâneți în casă dacă casa este nesigură sau nesanitară (dacă aceasta este o afecțiune vizibilă)
-
Oferiți-vă ajutorul. Spune-i persoanei dragi că ești dispus să-l ajuți dacă este deschis să te ajute. Fiți conștienți că tezaurii pot avea reacții emoționale foarte puternice atunci când vi se cere să scape de obiectele pe care le-au colectat.
Ajutați un Hoarder Pasul 7 Evaluează nivelul de deschidere al persoanei către ajutorul tău. S-ar putea să spuneți: „Știu că v-ați gândit la acest obicei de acumulare de mult timp și m-am gândit și eu la asta. Sunt aici să te ajut dacă vrei. Ce crezi?" Dacă persoana răspunde negativ și spune: „Oh, nu. Nu vreau să mă obligați să arunc aceste obiecte de valoare ale mele ", ar trebui să vă retrageți temporar. Dacă persoana spune ceva de genul: „Da, mă voi gândi la asta”, dă-i niște spațiu și timp pentru a decide dacă vrea să-l ajuți. Poți vorbi din nou cu el la altă oră
-
Ajută-l să stabilească o țintă. Un acumulator trebuie să aibă obiective specifice de stabilit în viitor pentru a reduce cu succes comportamentul de acumulare. Acest lucru îl ajută să-și organizeze gândurile și planurile legate de reducerea stocului. Acaparatorii vor avea nevoie de ajutor cu motivația, organizarea, evitarea adăugării de articole noi și scăparea de grămezi.
Ajutați un Hoarder Pasul 8 Notează un obiectiv specific pe care ți l-ai propus împreună cu persoana iubită. Această listă ar putea include lucruri precum reducerea grămezii de lucruri, posibilitatea de a vă deplasa cu ușurință în sufragerie, oprirea cumpărării de lucruri noi și degajarea depozitului
Îndepărtarea tezaurelor
-
Elaborați un plan de acțiune. Pentru a reduce tezaurizarea, trebuie mai întâi să o ajuți pe persoana iubită să-și dezvolte abilități și să elaboreze un plan de organizare a bunurilor sale. Discutați acest plan cu tezaurul și oferiți sugestii dacă acesta este deschis.
Ajutați un Hoarder Pasul 9 - Identificați criterii specifice ca ghid pentru a decide să păstrați sau să scăpați de fiecare dintre aceste elemente. Întrebați-l criteriile: ce articole vrea să scape și ce articole vrea să păstreze. Ar trebui să puteți spune: „Să încercăm să venim cu un plan care să ne ajute să ne folosim timpul eficient. Te-ar deranja să faci o listă de motive pentru a menține aceste lucruri la un loc? Ce tipuri de articole trebuie să păstrați cu adevărat? De ce fel de articole vrei să scapi?” Asigurați-vă că persoana iubită este încă deschisă să vă ajute și, dacă acceptă această idee, puteți merge împreună cu planul.
- Faceți o listă de criterii pentru articolele care trebuie depozitate și eliminate. Poate că această listă va arăta astfel: Salvat, dacă acest obiect este necesar pentru supraviețuire sau pentru viața de zi cu zi, sau dacă este o moștenire de familie; Aruncați / vindeți / donați, dacă acest articol nu este utilizat în prezent sau nu a fost folosit în ultimele șase luni. Grupați și sortați articolele de care să păstrați și să scăpați.
- Vorbiți despre locația de depozitare și sistemul de eliminare a articolelor. Alegeți o locație temporară la sortarea articolelor. Sortați articolele în categorii: coș de gunoi, reciclați, donați sau vindeți.
-
Încurajați abilitățile de rezolvare a problemelor în tezaur. Există abilități speciale necesare în procesul de recuperare pentru acumulare, cum ar fi abilitățile organizaționale și tehnicile de luare a deciziilor. Ajutați-l pe tezaur să decidă regulile pe care trebuie să le urmeze atunci când vine vorba de adăugarea, depozitarea și eliminarea articolelor.
Ajutați un Hoarder Pasul 10 Nu alegeți doar ce articole să aruncați, ci lăsați-l pe acaparator să ia propriile decizii pe baza criteriilor pe care le-ați pus împreună. Dacă are dubii, ajută-l să se uite înapoi la lista sa de motive pentru a păstra sau a scăpa de un obiect. S-ar putea să vă întrebați: „Este acest articol necesar pentru viața de zi cu zi, a fost folosit în ultimele șase luni sau este o moștenire de familie?”
-
Exersează-te să scapi de lucruri. Concentrați-vă pe un pas la rând. În loc să încercați să curățați întreaga casă într-o singură zi, încercați să începeți într-una dintre camerele mai puțin „îngrijorătoare”. Elaborați un plan pentru a organiza lucrurile în mod sistematic, de exemplu pe baza locației camerei sau a tipului de cameră sau a tipului de articol.
Ajutați un Hoarder Pasul 11 - Începeți cu articolele ușoare, apoi treceți la articolele mai dificile. Întrebați persoana unde este cel mai ușor loc de pornire, adică locul în care se simte cel mai ușor de lucrat fără a-i provoca probleme emoționale.
- Solicitați întotdeauna permisiunea mai întâi înainte de a atinge oricare dintre articolele stocate ale persoanei.
-
Întrebați sau plătiți pe cineva care vă poate ajuta cu procesul. Uneori, curățarea grămezilor de lucruri necesită mult timp și un proces emoțional istovitor. Din fericire, există servicii specializate care sunt specializate în curățenie, tezaurizare și instruire privind eliminarea. Căutați informații în ziarul local sau faceți o căutare pe internet pentru a găsi un astfel de serviciu în zona dvs.
Ajutați un Hoarder Pasul 12 Dacă descoperiți că costul serviciului depășește mijloacele și bugetul dvs., puteți cere doar prietenilor sau familiei ajutor. Cereți ajutor întrebându-vă: „Are nevoie de ajutorul nostru pentru a-și curăța grămada de lucruri, crezi că ai o zi sau două pentru a-i ajuta la curățarea casei și a arunca câteva din lucrurile sale?”
-
Ajutați-l pe acumulator să evite adăugarea de articole noi. Ajutați-o pe persoana iubită să identifice problemele care vor apărea cu comportamentul colectării de articole noi.
Ajutați un Hoarder Pasul 13 - Colaborați cu persoana iubită pentru a vă deplasa de la situații mai ușoare la cele mai dificil de gestionat, cum ar fi să mergeți pe lângă un magazin, să stați lângă intrarea unui magazin, să vă plimbați printr-un magazin / magazin / mall, să vă uitați la magazinele care stocează bunuri. articolul dorit, intră în contact fizic cu articolul dorit și părăsește magazinul fără a cumpăra articolul.
- Puneți întrebări care îl pot ajuta să construiască gânduri alternative despre utilitatea sau beneficiile elementului pe care dorește să îl obțină. De exemplu, s-ar putea să întrebați „Veți folosi acest articol? Poți trăi fără lucrurile astea? Care sunt avantajele și dezavantajele de a avea acest articol?”
- Ajutați-l să elaboreze reguli pentru achiziționarea de articole noi, adică numai dacă acestea sunt imediat utilizabile, dacă are suficienți bani pentru a le cumpăra și are suficient spațiu / zonă în casă pentru a le depozita.
-
Ajutați-l pe tezaur să avanseze făcând un mic pas la rând în procesul de recuperare. Când începe terapia, persoanei i se vor da mici sarcini de făcut independent între sesiunile programate, cum ar fi curățarea unui anumit colț al camerei sau al dulapului. Oferiți-vă ajutor, ținându-vă de cutii sau pungi pentru a scoate articole, dar nu curățați zona. O parte a acestui proces de recuperare constă în faptul că acumulatorul trebuie să fie cel care ia deciziile cu privire la ce articole să păstreze și pe care să le scape.
Ajutați un hoarder Pasul 14 -
Să știți că uneori vor exista contracarări. Un tezaur care reușește să-și curățe dulapul s-ar putea să nu poată arunca nimic în ziua următoare. În funcție de afecțiune, perioada de recuperare poate dura de la o săptămână la un an sau mai mult, înainte de a avea loc progrese semnificative și consistente.
Ajutați un hoarder Pasul 15 Aflați mai multe despre tendințele de acumulare
-
Cunoașteți posibilele cauze ale tezaurizării. Acapararea este efectuată de 2-5% dintre cei cu vârsta peste 18 ani. Acapararea legată de dependența de alcool, paranoia, tulburarea schizotipală (cum ar fi să gândim lucruri care nu sunt reale / superstițioase), comportamentul evitant și tulburarea obsesiv-compulsivă a personalității, nesiguranța cu privire la jaf și disciplina fizică excesivă înainte de vârsta de 16 ani, precum și o fond parental psihopatic. Comportamentul de acumulare poate fi, de asemenea, rezultatul unei persoane în funcție de elemente care îi amintesc de cineva care a murit sau de a păstra amintiri speciale în trecut. Acapararea tinde, de asemenea, să se desfășoare în familii, în special în rândul femeilor.
Ajutați un hoarder Pasul 16 Cei care suferă de tulburări de acumulare pot avea anomalii ale creierului care în cele din urmă fac dificilă identificarea adevăratei valori emoționale a unui articol și au dificultăți în a avea reacții emoționale normale sau de a controla emoțiile atunci când iau decizii (atunci când cumpără, depozitează sau scapă de un obiect)
-
Fiți conștienți de efectele negative ale tezaurizării. Oamenii care tezaurizează pot fi evacuați sau amenințați cu expulzarea, supraponderali, sărind de la muncă și întâmpină probleme de sănătate mentală și medicală.
Ajutați un hoarder Pasul 17 -
Rețineți că supărarea acumulării poate să nu dispară complet. Ca și în cazul multor tipuri de boli, scopul este să învățăm să controlăm haosul, nu că această tendință va dispărea și nu va mai reveni. Persoana pe care o iubești poate fi întotdeauna tentată să acumuleze mai mult. Rolul tău de prieten sau membru al familiei este să-l ajuți pe tezaur să discearnă tentația, examinându-și impulsurile pentru beneficiile obiectului.
Ajutați un Hoarder Pasul 18
sfaturi
- În timp ce multe documentare despre comportamentul de tezaur arată că procesul de eliminare a acestei neplăceri poate fi realizat într-un ritm rapid, până când casa tezaurului este complet curățată de obiecte neimportante, acest lucru nu este adesea cazul. Terapia menită să abordeze cauza rădăcină ascunsă care declanșează tezaurizarea este esențială în procesul de recuperare și poate dura mult timp. Curățarea casei este importantă, dar nu este sfârșitul călătoriei.
- Un tezaur va păși înainte în ritmul său. Este important să vă susțineți persoana iubită ori de câte ori merge înainte și să nu-l judecați când coboară. Ca și în cazul multor alte tipuri de tulburări mintale, este necesară o combinație de timp, terapie și, uneori, tratament medical, pe lângă sprijinul real al celor dragi, pentru ca aceste tendințe comportamentale să fie depășite.
- https://www.adaa.org/sites/default/files/Steketee_Master-Clinician.pdf
- https://archpsyc.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=482015
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1950337/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3474348/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19800051
- https://www.clutterworkshop.com/classes.shtml
- https://psychcentral.com/news/2006/10/25/effective-medication-for-compulsive-hoarding/358.html
- https://www.socialworktoday.com/archive/051711p14.shtml
- https://www.researchgate.net/profile/Jessica_Grisham/publication/8362680_Measurement_of_compulsive_hoarding_saving_inventory-revised/links/09e4150aaf0f9d3358000000.pdf
- https://www.researchgate.net/profile/David_Tolin/publication/51754681_Diagnosis_and_assessment_of_hoarding_disorder/links/54945ad30cf20f487d29cb83.pdf
- https://www.adaa.org/sites/default/files/Steketee_Master-Clinician.pdf
- https://www.adaa.org/sites/default/files/Steketee_Master-Clinician.pdf
- https://archpsyc.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=1307558
- https://www.getselfhelp.co.uk/docs/Assertiveness.pdf
- https://archpsyc.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=482015
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1950337/
- https://www.adaa.org/sites/default/files/Steketee_Master-Clinician.pdf
- https://www.adaa.org/sites/default/files/Steketee_Master-Clinician.pdf
- https://www.adaa.org/sites/default/files/Steketee_Master-Clinician.pdf
- https://www.adaa.org/sites/default/files/Steketee_Master-Clinician.pdf
- https://www.adaa.org/sites/default/files/Steketee_Master-Clinician.pdf
- https://www.adaa.org/sites/default/files/Steketee_Master-Clinician.pdf
- https://www.adaa.org/sites/default/files/Steketee_Master-Clinician.pdf
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2483957/
- https://www.researchgate.net/profile/David_Mataix-Cols/publication/26748198_Prevalence_and_Heritability_of_Compulsive_Hoarding_A_Twin_Study/links/5440faae0cf2e6f0c0f40755.pdf
- https://archpsyc.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=1307558
-
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3018686/
-
-
