Proactiv înseamnă a gândi și a acționa înainte ca evenimentele să apară. Această metodă nu este utilă doar pentru a nu fi nevoit să vă confruntați cu multă muncă la jumătatea drumului, dar este de asemenea important să evitați problemele. Pentru a deveni mai proactiv, începeți să luați măsuri, să acceptați responsabilitatea și să controlați răspunsul. Prin anticiparea viitorului și concentrarea asupra soluțiilor, nu a problemelor, veți avea o perspectivă mai plăcută și mai proactivă.
Etapa
Metoda 1 din 3: Anticipați și acționați
Pasul 1. Gândește-te la ce s-ar putea întâmpla în viitor
Gândindu-vă la problemele potențiale care ar putea apărea și fiind conștient de posibilele schimbări, puteți planifica și lua măsurile adecvate.
De exemplu, dacă doriți să luați o vacanță în viitorul apropiat, începeți să rezervați bani de acum înainte pentru a plăti mâncare sau activități distractive în timpul sărbătorilor
Pasul 2. Efectuați sarcini mai puțin urgente
Realizându-vă sarcinile zilnice și nu amânând, nu veți întâlni stresul mai târziu, iar sarcinile mici nu vor deveni probleme mai mari. Un mic efort la început vă poate salva de o criză mai mare.
Concentrați-vă pe acțiuni preventive, cum ar fi verificarea apei radiatorului mașinii, cumpărarea alimentelor sau economisirea în fiecare săptămână
Pasul 3. Prioritizează-l pe cel mai important
Lista lungă de sarcini de finalizat poate fi copleșitoare și probabil vă va lăsa să treceți prin sarcină după sarcină fără a o finaliza efectiv. În loc să le faceți pe toate simultan, concentrați-vă pe cele mai importante sarcini și încercați să le rezolvați până la finalizare.
Dacă lista dvs. include sarcini precum curățarea toaletei, verificarea mașinii și reamenajarea dormitorului, ar trebui să vă concentrați pe cel mai important lucru, care este verificarea mașinii
Pasul 4. Evaluează-ți acțiunile pentru a vedea dacă au funcționat
Gândiți-vă în mod regulat la ceea ce faceți. Dacă obiectivul nu este atins, gândiți-vă cum puteți face acest lucru mai eficient și veniți cu un nou plan.
- Creați un plan, o listă de verificare sau o rutină pentru finalizarea sarcinilor.
- Căutați pași care pot fi omiși, combinați sau scurtați.
Metoda 2 din 3: acceptarea responsabilității și a influenței
Pasul 1. Recunoașteți problema
Doar tu poți lucra în direcția obiectivelor și rezolva problemele. Chiar dacă există și alte persoane care să vă susțină, trebuie să vă bazați pe voi înșivă pentru a avea succes. Începeți să luați inițiativa și să faceți față provocărilor atunci când întâmpinați probleme.
În loc să dați vina pe altcineva sau altceva, acceptați că problema a apărut și lucrați la rezolvarea dvs
Pasul 2. Concentrați-vă asupra a ceea ce puteți controla
Nu are rost să vă faceți griji cu privire la lucrurile care nu pot fi schimbate. Folosiți-vă energia și motivația pentru a face sarcini viabile. În acest fel, poți să faci mai mult și să te simți mai pozitiv.
De exemplu, dacă ești stresat de notele copilului tău la școală, nu are rost pentru că nu-l poți determina să obțină note bune. Cu toate acestea, îl puteți ajuta să studieze pentru examene, să vă asigurați că doarme suficient și să-l încurajați
Pasul 3. Stabiliți obiective realiste
Obiectivele te pot menține motivat și te pot împinge înainte. Dacă obiectivele tale nu sunt la îndemână, probabil că vei fi dezamăgit și vei pierde motivația de a continua să încerci.
În loc să vă propuneți să pierdeți excesul de greutate într-o lună, decideți că veți înota sau alerga 2 km în fiecare zi
Pasul 4. Participă activ, nu doar observă
Oamenii proactivi nu stau doar sau ascultă sugestiile altor persoane. Trebuie să acționați și să luați parte activă, cum ar fi furnizarea de informații la o întâlnire sau propunerea de planuri pentru activități de familie.
Pasul 5. Fii consecvent
Coerența în interacțiunile cu ceilalți și în acțiunile întreprinse este foarte importantă. Aflați cât de mult vă puteți descurca și faceți pași mici și consecvenți către atingerea obiectivelor.
Dacă faci promisiuni pe care nu le poți ține sau nu ai așteptări nerealiste, te vei dezamăgi pe tine și pe alții
Pasul 6. Asumați-vă responsabilitatea
Trebuie să te poți baza pe tine însuți pentru a face treaba și să te asiguri că o faci la timp. Aceasta înseamnă că trebuie să vă asumați responsabilitatea pentru fiecare sarcină în funcție de urgența lor.
Luați în considerare să le spuneți altora despre tot ceea ce sunteți responsabil. Această persoană vă va ajuta să continuați și vă va informa că puteți face mai bine
Pasul 7. Stai cu oameni foarte motivați
Trebuie să petreceți timp cu oameni care vă încurajează să luați măsuri și să faceți mai mult. Dacă sunteți înconjurat de oameni care sunt determinați și motivați, veți fi și voi motivați.
Dacă rămâneți adesea cu oameni negativi, leneși sau nemotivați, luați în considerare distanțarea față de ei
Metoda 3 din 3: Controlul răspunsurilor cu o atitudine proactivă
Pasul 1. Concentrați-vă pe soluții, nu pe probleme
Chiar dacă este mai ușor să vă gândiți la o problemă ca la un obstacol negativ supărător, încercați să schimbați această mentalitate. Fii o persoană capabilă să rezolve probleme și să găsească soluții.
Dacă vedeți o problemă ca ceva ce poate fi rezolvat, soluția va fi mai ușor de găsit
Pasul 2. Încearcă să comunici calm atunci când ești supărat sau iritat
Dacă te simți emoționant în timp ce vorbești cu cineva, respiră adânc pentru a te calma și a-ți concentra atenția. Chiar dacă este posibil să cedați mâniei, încercați să vă păstrați comunicarea calmă și eficientă.
Puteți să respirați adânc pentru a vă calma atunci când sunteți furios, indiferent dacă comunicați sau nu
Pasul 3. Nu vă grăbiți la concluzii negative
Chiar dacă există dorința de a judeca, cel mai bine este să căutați informații înainte de a trece la concluzii. O minte deschisă vă va ajuta să gândiți mai rațional și să veniți cu soluții mai bune.
Dacă cineva nu-ți răspunde la mesaje, consideră că poate este foarte ocupat sau nu la telefon, nu presupune imediat că nu vrea să vorbească cu tine
Pasul 4. Pune-te în pielea celuilalt pentru a obține un punct de vedere diferit
Dacă aveți probleme cu înțelegerea poziției cuiva sau doriți să vedeți o imagine mai precisă, luați în considerare utilizarea ochelarilor altcuiva. Empatia vă împiedică să vedeți lucrurile doar dintr-o parte.
De exemplu, dacă un angajat sau un coleg întârzie întotdeauna, încercați să înțelegeți de ce se întâmplă acest lucru. Ar trebui să-și ducă mai întâi fiul la școală? Are un mijloc de transport fiabil? Încearcă să vezi problema din punctul său de vedere
Pasul 5. Faceți activități constructive atunci când vă simțiți copleșiți sau anxioși
În loc să vă îndreptați către sentimente anxioase sau gânduri nesănătoase, încercați să vă distrageți atenția făcând ceva. Canalizarea energiei prin muncă vă va ajuta să vă simțiți mai pozitivi și mai productivi.
- De exemplu, dacă sunteți stresat și nu vă puteți opri din a vă gândi dacă veți obține o mărire, treceți-vă mintea la sarcini mai simple, cum ar fi măturarea gazonului sau spălarea vaselor.
- Vorbirea cu alte persoane este, de asemenea, utilă, deoarece veți primi sfaturi, precum și ameliorarea stresului.
Pasul 6. Gândește-te la ce lecții poți învăța din eșec
Dacă întâmpini eșec, încearcă să înveți din el. Gândește-te la ce ai putea face în alte moduri. Transformând eșecurile în lecții, puteți merge întotdeauna înainte.
Pasul 7. Mențineți o atitudine pozitivă
O atitudine pozitivă nu este importantă doar pentru o viață sănătoasă și fericită, ci este și un aspect important al încercării de a fi o persoană proactivă. În loc să vă fixați pe partea negativă a unei probleme, încercați să abordați problema pozitiv și să o vedeți dintr-o altă perspectivă.
