„Nu vă faceți griji cu privire la ceea ce crede, spune sau face acea persoană” este un sfat care poate fi dat cu ușurință, dar greu de făcut. Prin natură, majoritatea oamenilor doresc să fie acceptați de la ceilalți, sau cel puțin să fie recunoscuți, fie de la străini deplini, fie de persoane apropiate care nu s-au dovedit a fi demne de afecțiunea ta. Ignorarea persoanelor cărora nu le pasă de tine - fie pasiv (prin lipsa de interes), fie activ (într-un mod dureros) - este uneori cea mai bună opțiune pentru tine. Nu este ușor de făcut, dar există câteva sfaturi care vă pot ajuta să faceți procesul mai ușor!
Etapa
Metoda 1 din 3: Tratarea problemelor cu oamenii care te rănesc
Pasul 1. Nu acceptați persecuția
Oamenii care v-au rănit trădându-vă încrederea sau fiind extrem de critici sunt de obicei mai bine să fie ignorați. Oamenii care vă fac rău fizic sau psihic nu ar trebui lăsați singuri.
Da, trebuie să întrerupeți orice contact cu persoana care v-a rănit fizic sau psihic. Cu toate acestea, nu ezitați să contactați autoritățile dacă vă simțiți nesigur sau credeți că un anumit tipar de comportament se va repeta
Pasul 2. Încercați să faceți persoana să înțeleagă situația fără a justifica ceea ce a făcut
Există o linie fină care le separă pe cele două. Nu ar trebui să simți că merită să fii maltratat, dar s-ar putea să vrei să-ți iei în considerare rolul acolo unde el nu observă sau nu îi pasă de tine.
- De exemplu, nu ar trebui să te învinovățești dacă iubitul tău te-a înșelat, dar poți evalua influența geloziei, neatenției și a altor factori care ar putea fi motive pentru justificarea faptelor sale greșite.
- Oamenii caută de obicei relații care să le amintească de relațiile lor din trecut, chiar dacă relațiile sunt neproductive. Acest proces are loc de obicei inconștient. Observați dacă încercați să găsiți oameni care să vă amintească de trecutul vostru.
Metoda 2 din 3: Continuarea fără a continua să te bazezi pe abandon
Pasul 1. Faceți un efort în alte relații
Dacă încetezi să te concentrezi pe oameni cărora nu le pasă de tine, te poți concentra pe construirea unor relații sănătoase cu oameni cărora le pasă cu adevărat de tine.
- Dacă vrei să cunoști alte persoane, ia în considerare dacă poți ieși din cercul tău de prieteni.
- Dacă sunteți liceu, căutați activități la care să puteți participa și să vă bucurați și care vă oferă, de asemenea, oportunități de a cunoaște alte persoane.
Pasul 2. Găsește-ți calea de ieșire
După ce ați stabilit că relația cu persoana care v-a rănit trebuie într-adevăr întreruptă complet, poate că va trebui să găsiți o modalitate de a nu vă mai gândi la asta sau poate vă puteți angaja și în anumite activități pentru a umple golul lăsat de absența acelei persoane (de exemplu, apropiată).
- La fel ca atunci când doriți să renunțați la fumat sau să adoptați un alt obicei prost, gândiți-vă la aceasta ca la o oportunitate pentru dvs. de a începe un nou obicei sănătos în loc de o relație proastă. De exemplu, dacă îți place arta, ai putea lua un curs de olărit sau pictură. Sau poți încerca ceva ce ți-ai dorit dintotdeauna, cum ar fi alpinismul. Jogging-ul, ciclismul sau yoga pot fi excelente pentru corpul și sufletul tău. O cursă de gătit sau un proiect de istorie familială ar putea fi o diversiune bună.
- Există un alt termen potrivit de utilizat aici: viața este scurtă. Gândiți-vă la aceasta ca la o oportunitate pentru a vă urmări obiectivele, deoarece acum sunteți separat de cineva care vă împiedică întotdeauna sau vă împiedică să vă atingeți visele. Profitați de ocazie pentru a încerca să deveniți actor sau sculptor; reveniți să continuați studiile și obțineți o diplomă pe care nu ați absolvit-o; vizitați Marele Zid Chinezesc.
Pasul 3. Încearcă să stai cu oamenii care țin de tine
Majoritatea oamenilor se concentrează pe negativ mai mult decât pe pozitiv, iar asta face ca relațiile dureroase să acopere toate relațiile iubitoare care există în viața ta. Lăsați pierderea unei relații proaste să fie o oportunitate pentru dvs. de a aprecia o relație bună.
- Este ușor de spus că nu ți-ar păsa de ce cred ceilalți despre tine, dar adevărul este că toți dorim măcar un pic de recunoaștere de la alții. Încearcă să sortezi ale căror opinii sunt importante pentru tine.
- Luați-vă timp pentru a mulțumi unui prieten bun care a fost mereu acolo pentru dvs. sau unei rude care a fost întotdeauna alături de voi în perioadele dificile. Folosește timpul pe care îl primești ignorând persoanele care te-au rănit pentru a te concentra asupra persoanelor cărora le pasă cu adevărat de tine.
Pasul 4. Concentrați-vă asupra lucrurilor pe care le puteți controla
Nu ne putem schimba decât pe noi înșine, iar schimbarea altor oameni este imposibilă, oricât de mult ai vrea. Nu poți face pe cineva să aibă grijă de tine dacă nu vrea. Cel mai probabil vei face când ai de-a face cu oameni cărora nu le pasă de tine este să afli de ce te deranjează. Aceasta este o oportunitate pentru tine de a crește.
- Încercați să evaluați ce simțiți despre lipsa de atenție a persoanei. În acest fel, poți afla care sunt nevoile tale și ce ajustări poți face pentru a trece mai departe cu viața ta, fără a simți că ai nevoie de acceptarea de la acea persoană.
- Există o axiomă simplă și veche, dar este întotdeauna adevărat: nu poți mulțumi pe toată lumea. Unii oameni nu vă vor plăcea indiferent de ceea ce faceți, așa că concentrați-vă pe a vă îngriji, fiind întotdeauna sinceri cu voi înșivă.
Metoda 3 din 3: Rezolvarea problemelor cu persoanele cărora nu le pasă de tine
Pasul 1. Luați în considerare motivele și motivele persoanei
Uneori, este mai dificil să te ocupi de cazuri care implică persoane care nu-și dau seama sau nu îți pasă de existența ta decât oamenii care par atrași de tine, dar ajung să te rănească. Luați ceva timp să vă gândiți la lucrurile care ar putea fi motive pentru care el să vă ignore.
- Tehnologia modernă produce genul de oameni care „nu răspund niciodată la mesajele mele”, iar acest tip de neglijare este dezamăgitor pentru unii. Cu toate acestea, asigurați-vă că luați în considerare dacă persoana respectivă poate fi cu adevărat ocupată la locul de muncă, petrece timpul cu familia sau face alte lucruri sau poate că pur și simplu nu este la fel de pasionat de text ca dvs.
- Uneori, abandonul are loc din cauza unei neînțelegeri. Este posibil ca bunica ta să nu aibă grijă de urmărirea visului tău de antreprenor de internet pentru că nu înțelege cu adevărat ce faci (și cât de important este pentru tine), chiar dacă i-ai explicat-o.
Pasul 2. Încercați să remediați situația
Înainte de a ignora pe cineva care pare să-ți facă același lucru, gândește-te la modalități de a îmbunătăți situația spre binele ambelor părți.
- Exprimă-ți îngrijorarea cu înțelepciune. Nu acuzați sau învinuiți persoana respectivă („Ești cu două fețe” sau „Ești egoist și nu te gândești la sentimentele altora”). Ar fi mai bine dacă îți transmiți sentimentele.
- De exemplu, spuneți „mă simt lipsit de importanță pentru că m-ați ignorat” sau „Sunt trist că nu sunteți interesat să fiți prieteni cu mine”. Dacă este necesar, definiți limitele pe care le veți aplica: „Nu voi mai iniția comunicarea cu dvs.”.
- Este posibil ca persoana să nu răspundă bine în ciuda abordării înțelepte; totuși, asigurați-vă că rămâneți liniștiți și prezentați-vă punctul de vedere de câteva ori până când se așează, apoi lăsați lucrurile să se termine așa. Ar trebui să te simți în siguranță pentru că ai făcut tot ceea ce ești capabil.
Pasul 3. Alegeți să ignorați persoana fără a afișa un comportament indiferent
Pentru a ignora ceea ce cineva crede (sau nu crede) despre tine, trebuie să iei o decizie conștientă și să depui eforturi pentru a o lua. Cu toate acestea, ignorarea nu înseamnă același lucru cu nepăsarea.
- Puteți înceta să vă faceți griji cu privire la acțiunile sau opiniile cuiva fără a vă pierde compasiunea față de persoana respectivă ca ființă umană. Faceți ceea ce este necesar și benefic pentru sănătatea și starea dumneavoastră generală, nu răniți sau pedepsiți persoana.
- Desigur, ignorarea anumitor persoane va fi mai greu de făcut decât altele. Este posibil să nu puteți sta departe de colegi sau rude. Prin urmare, trebuie să te distanți emoțional; cu alte cuvinte, încercați să practicați reîncadrarea cognitivă, adică nu interacționați profund cu anumite persoane, fără a le lăsa să vă afecteze.
Pasul 4. Trăiește viața pentru tine
Așa cum am menționat mai devreme, nimeni nu este ca toți ceilalți, iar viața este prea scurtă pentru a trăi îngrijorându-se despre ce simt alții despre tine.
- A fi ignorat este dureros și alegerea de a ignora persoana în schimb, chiar dacă este făcută într-un mod foarte frumos, te poate răni atât pe tine, cât și pe cealaltă persoană. În cele din urmă, este responsabilitatea ta să faci ceea ce este mai bine pentru tine.
- A-ți trăi viața pentru tine nu înseamnă că nu poți lăsa alte persoane să intre în viața ta sau să manifesti îngrijorare, compasiune sau dragoste pentru ceilalți. A trăi viața pentru tine înseamnă că trebuie să trăiești fără teamă și regret.
- Așa cum am menționat mai devreme, profitați de aceasta ca o oportunitate pentru a încerca ceva nou sau pentru a face tot ceea ce ați dorit întotdeauna să faceți.
- Indiferent dacă le pasă sau nu altor persoane, asigurați-vă că vă pasă mereu de voi înșivă. Asta e tot ce poți controla.
