A face fericiți prietenii nu este ușor, deoarece fericirea cuiva depinde de persoana însuși. Cu toate acestea, există diverse lucruri pe care le puteți face pentru a vă face prietenii mai fericiți. În plus, puteți oferi și ajutor prietenilor tristați sau deprimați.
Etapa
Partea 1 din 3: Încurajarea prietenilor să fie fericiți
Pasul 1. Trebuie să fii fericit
Una dintre cele mai bune modalități de a face un prieten mai fericit este să fii o persoană fericită. Oamenii sunt mai fericiți când sunt în preajma oamenilor fericiți. Prin urmare, fericirea pe care o simți o va freca asupra prietenilor tăi.
Pasul 2. Petreceți timp împreună
Oricare ar fi forma, relațiile sunt cheia fericirii. Prin urmare, petrecerea timpului cu prietenii vă poate face pe amândoi mai fericiți. Asigurați-vă că vă susțineți reciproc și că sunteți recunoscători pentru prietenia stabilită. Acest lucru poate face prietenii mai fericiți.
De exemplu, arătați că le prețuiți prietenia spunându-le ocazional în persoană, de exemplu, spunând „Sunt atât de fericit că vă sunt prieten”, sau trimițându-le o felicitare
Pasul 3. Fă-l să râdă
„Râsul este cel mai bun medicament” este o frază pe care ar trebui să o amintiți întotdeauna. Râsul poate face o persoană mai fericită și mai sănătoasă. Prin urmare, faceți prietenii să râdă glumind unul cu celălalt sau chiar ridiculizându-vă.
Pasul 4. Spori încrederea prietenului tău
Uneori, toată lumea trebuie să audă că este inteligent, puternic și atractiv. Nu vă fie teamă să vă complimentați prietenul, deoarece acest lucru poate contribui la creșterea încrederii în sine. Încercați să oferiți un compliment unic pentru a-i anunța că vorbiți cu adevărat atunci când îl spuneți.
De exemplu, complimente de genul „Îmi place când îți faci timp să asculți oamenii vorbind. Arată că ții la ceilalți oameni.” mai specific decât „Ești un bun ascultător”
Pasul 5. Ajută-ți prietenul să vadă partea pozitivă
De exemplu, dacă un prieten se plânge de slujba sa, îl poți ajuta pe un prieten să vadă partea pozitivă. Asta nu înseamnă că îi subestimezi sentimentele. Cel mai bine este să ascultați mai întâi problema pe care o are prietenul dvs. înainte de a răspunde. Ajutați-vă prietenul punând întrebări de genul „Ce poți face pentru a-l îmbunătăți?” sau „Recent, nu s-a întâmplat ceva distractiv la birou?”
Cercetările arată că persoanele care aleg să caute fericirea sunt mai optimiste. Prin urmare, persoana este mai fericită
Pasul 6. Încercați împreună lucruri noi
Adevărata fericire face parte dintr-o aventură. Prin urmare, trebuie să ieși din zona ta de confort și să încerci lucruri noi și, în cele din urmă, să găsești noi interese. Dacă vrei ca prietenul tău să fie mai fericit, invită-l să încerce lucruri noi împreună.
De exemplu, încercați să vizitați un restaurant nou, să explorați un oraș sau să începeți împreună un nou hobby
Partea 2 din 3: Făcând prietenii să zâmbească
Pasul 1. Sunați un prieten
Stabiliți momentul potrivit pentru a apela. Sunați un prieten pentru a vorbi și întrebați cum sunt. Sunând, poți arăta că te gândești la el.
Pasul 2. Oferă unui prieten gustarea ei preferată
Știi gustarea preferată a unui prieten. Poate că prietena ta ar trebui să bea o ceașcă de cafea în timpul zilei sau poate că îi plac foarte mult prăjiturile. Surprinde-l oferindu-i deliciul preferat atunci când are o zi grea.
Pasul 3. Invită un prieten să danseze
Dansul este o activitate distractivă care te poate face mai energizat. Pune muzică apoi dansează cu prietenii tăi.
Pasul 4. Dă-i unui prieten o felicitare
În zilele noastre, nu mulți oameni primesc felicitări. Deoarece sunt atât de rare, felicitări vă vor face probabil să zâmbească prietenul. Trimiteți felicitări prietenilor. În plus, folosește felicitări amuzante pentru ca prietenii tăi să râdă.
Pasul 5. Fă ceva frumos unui prieten ca surpriză
Puteți vizita un prieten aducându-i gustarea preferată, făcând treburi pe care nu le plac (cum ar fi tunderea gazonului) sau oferindu-le un mic cadou. Tot felul de gesturi pozitive pe care le poți face îl vor face mai fericit.
Partea 3 din 3: Ajutarea unui prieten deprimat
Pasul 1. Arată că ești acolo pentru ea
Uneori este util să fii cu un prieten deprimat. Dacă nu poți, poți oferi sprijin emoțional pentru a-i informa prietenului tău că ești acolo pentru a auzi și a ajuta.
Pasul 2. Acordă un ajutor real
Depresia poate face lucrurile simple dificile. Îi poți oferi prietenului tău un ajutor real, cum ar fi să o duci undeva, să gătești masa preferată sau să o ajuți să ia o întâlnire. Asigurați-vă că faceți tot ajutorul care i se oferă.
Mai întâi puteți oferi ajutor. Uneori, persoanelor deprimate le este greu să ceară ajutor atunci când au nevoie de el
Pasul 3. Arată că îți pasă
Lucrurile simple pot însemna foarte mult pentru cineva care este deprimat. Adu-i cafea sau dă-i o felicitare. Încearcă să-i faci gustarea preferată. Lucruri mici ca acestea vor arăta că îi iubești și le pasă de ele.
Pasul 4. Obțineți un prieten pentru a obține ajutor profesional
Dacă nu, puteți convinge un prieten deprimat să ceară ajutor profesional. Solicitați unui prieten să se consulte despre depresie cu un terapeut sau psihiatru.
- Din cauza stigmatizării negative împotriva bolilor mintale din societate, ar trebui să le spuneți prietenilor să nu se simtă jenați. Depresia este și un tip de boală și poate fi vindecată.
- Dacă prietenul tău nu vrea să o facă, îți poți oferi să vii cu ea și să o ajuți să pregătească totul pentru a nu fi prea nervoasă. Poate îl puteți ajuta aflându-vă ce întrebări să puneți la următoarea consultare.
Pasul 5. Obțineți ajutor pentru un prieten
Dacă prietenul tău nu vrea să vadă un psihiatru, găsește o comunitate care să poată ajuta persoanele cu depresie. Puteți oferi unui prieten informații astfel încât acesta să fie dispus să se alăture comunității, dar toate deciziile sunt încă în mâinile prietenului.
Pasul 6. Invitați prietenii să iasă împreună
De multe ori, persoanele cu depresie se vor izola. Invitați prietenii să petreacă timp afară împreună, făcând activități care îi plac. Ieșirea afară și întâlnirea cu alte persoane îl pot ajuta pe un prieten să se recupereze după depresie.
Desigur, voi doi ar trebui să întâlniți oameni unde obișnuiesc să stea. Dacă prietenul tău nu dorește să iasă din casă, îți poți oferi să-ți însoțești prietenul acasă sau să-l inviți să se adune la tine acasă
Pasul 7. Nu critica și nu spune lucruri învechite
Poate doriți să ajutați spunând lucruri precum „Înveseliți-vă” sau „Haide! Trebuie să fii conștient. " Cu toate acestea, cuvinte de acest fel ar face doar situația mai gravă. Este mai bine să folosiți cuvinte de susținere de genul: „Știu că treci printr-un moment dificil. Sunt sigur că vei fi suficient de puternic pentru a trece peste asta, dar nu te teme să ceri ajutor ".
