Nu aveți prieteni în liceu, liceu sau facultate? Este firesc să te simți trist și să nu ai respect de sine, mai ales că oamenii de vârsta ta par să fie înconjurați de prieteni extraordinari și de o viață socială uimitoare. Nu-ți face griji; Practic, nu este nevoie să ai un cerc de prieteni la nivelul întregului ocean pentru a fi fericit și productiv. Unele dintre lucrurile pe care le puteți face pentru a vă maximiza anii de școală sunt dezvoltarea de hobby-uri interesante, găsirea unor modalități alternative de a vă dezvălui nevoile sociale și îngrijirea sănătății emoționale.
Etapa
Metoda 1 din 4: Menținerea sănătății emoționale
Pasul 1. Gândește-te de ce nu ai prieteni
Există multe motive care stau la baza unei astfel de situații. Cu toate acestea, oricât de rea ar fi situația, amintiți-vă întotdeauna că puteți schimba situația și vă puteți reconecta cu alte persoane. Câteva întrebări pe care ți le poți pune pentru a afla de ce sunt:
- Ați experimentat recent o schimbare semnificativă de viață? De exemplu, intrarea la universitate sau mutarea în alt oraș poate fi, de asemenea, motivul cercului tău restrâns de prieteni. În plus, a avea neînțelegeri cu cei mai apropiați prieteni vă poate face, de asemenea, să vă izolați de mediul din jur. Ați experimentat și vreuna dintre cele de mai sus?
- Ești într-adevăr un introvertit? Dacă preferați să fiți singuri decât să petreceți timp cu alte persoane, este posibil să fiți introvertit. În acest caz, a nu avea prieteni ar putea fi preferința sau preferința dvs. personală. Cu toate acestea, știți că chiar și introvertitii pot face prieteni cu alte persoane, deci nu trebuie să vă închideți complet.
- Ați avut dificultăți emoționale în ultima vreme? Vă simțiți pesimist, lipsit de stimă de sine și aveți probleme cu motivarea pentru a vă împrieteni cu alte persoane? Dacă da, este posibil ca dificultățile emoționale să vă facă greu să vă împrieteniți cu oricine. O modalitate de a rezolva acest lucru este să solicitați ajutor de la experți. De exemplu, încercați să vă consultați consilierul școlar, profesorul, părintele sau liderul religios.
Pasul 2. Acceptă-te așa cum ești
Această metodă este foarte importantă pentru tine! Înțelegeți că nu este nimic în neregulă cu a fi timid, diferit sau nu foarte social. Amintiți-vă, valoarea dvs. ca persoană nu este determinată de numărul de prieteni pe care îi aveți; Așadar, nu lăsați alte persoane să vă critice starea.
- Dacă prietenii tăi te critică mereu, luptă cu ei. Nu-i luați într-o luptă, dar arătați că vă puteți proteja.
- Dacă doriți să vă extindeți cercul de prieteni, primul pas pe care ar trebui să-l faceți este să vă acceptați așa cum sunteți.
Pasul 3. Decideți dacă doriți să creșteți frecvența socializării
Indiferent de opiniile altora, practic ai dreptul să alegi să fii singur. Nu este nimic în neregulă în a fi un introvertit căruia îi place liniștea și singurătatea. Nimeni nu îți cere să ai prieteni. Dacă aceste condiții nu vă deranjează, nu lăsați pe alții să vă critice alegerile.
Amintiți-vă, a fi singur tot timpul nu este bine nici pentru sănătatea dumneavoastră. Chiar dacă nu vă place să socializați, practic fiecare ființă umană are nevoie de un anumit nivel de socializare pentru a menține sănătatea emoțională
Pasul 4. Gândiți-vă dacă aveți tulburări de anxietate socială sau o afecțiune similară
Dacă a fi în preajma altor persoane te face să fii nervos, încearcă să evaluezi dacă problema este cauzată de tulburarea de anxietate socială din tine. Alte condiții care au potențialul de a „vă distrage atenția” de la mediul dvs. social sunt schizofrenia, tulburarea bipolară, ADHD și autismul.
Dacă simțiți că aveți probleme de sănătate mintală, încercați să le cereți părinților ajutorul pentru a vă duce la un medic sau terapeut
Pasul 5. Consultați un consilier sau terapeut
Dacă vă simțiți întotdeauna în jos, pesimist sau neajutorat, încercați să consultați un consilier sau terapeut la școala dvs. despre problema dvs. Ai încredere în mine, te pot ajuta să îți identifici sentimentele cele mai profunde și să găsești cele mai bune strategii pentru a le face față.
Metoda 2 din 4: Dezvoltarea unui Hobby
Pasul 1. Fii creativ
Profitați de timpul liber disponibil pentru a vă perfecționa creativitatea, cum ar fi prin desen, coasere sau chiar sculptură. Dacă vă interesează mai mult tehnologia decât artele plastice, încercați să vă editați fotografiile într-o aplicație precum Photoshop sau să vă creați propriul joc video. Creativitatea este pânza perfectă pentru a-ți exprima emoțiile; În plus, aceste abilități creative vă pot ajuta, de asemenea, să obțineți un loc de muncă în viitor.
Pasul 2. Exercițiu
Exercitarea este cel mai puternic hobby pentru a-ți îmbunătăți starea de spirit, încrederea în sine și, bineînțeles, sănătatea ta. Dacă sunteți reticenți să vă alăturați unui club sportiv, puteți încerca sporturi simple, cum ar fi alergarea, ciclismul sau înotul. De asemenea, puteți vizita cel mai apropiat centru de fitness și puteți practica ridicarea greutăților sau exerciții cardiovasculare.
- Dacă aveți nevoie de un prieten cu care să lucrați, încercați să luați niște rude pentru a juca fotbal sau tenis cu dvs. Să vă plimbați câinele la plimbare este, de asemenea, o formă ideală de exercițiu, știți!
- Pentru unii, aderarea la o echipă sportivă poate fi intimidantă. Cu toate acestea, acest lucru vă poate crește cercul de prieteni în cel mai scurt timp!
Pasul 3. Căutați orașul dvs
Bineînțeles că nu aveți nevoie de altcineva care să vă însoțească pentru ao face, nu? Dacă există un muzeu care tocmai a fost deschis sau nu ați vizitat niciodată în orașul dvs., încercați să-l explorați. Dacă există un restaurant pe care ți-ai dorit întotdeauna să-l încerci, nu ezita! De asemenea, puteți să vă urmăriți filmul preferat, să faceți cumpărături la magazinul dvs. preferat sau pur și simplu să faceți o zi în parc.
Dacă este posibil, căutați obiective turistice noi luând un autobuz sau tren într-o zonă în care nu ați fost niciodată
Pasul 4. Aflați o nouă abilitate
Rămâneți ocupat cu stăpânirea noilor cunoștințe pe care ați dorit întotdeauna să le învățați. Vă recomandăm să învățați o limbă nouă, să vă exersați abilitățile de gătit sau să luați cursuri online pe un subiect care vă interesează. Crede-mă, te vei simți mai bine atunci când faci progrese; În plus, noile tale abilități îți vor fi cu siguranță utile în viitorul tău.
Metoda 3 din 4: Supraviețuirea în mediul social
Pasul 1. Fii politicos și înțelegător
Nu trebuie să fii bun prieten cu toată lumea; dar măcar respectă pe toți cei pe care îi cunoști. Asigurați-vă că manifestați întotdeauna o atitudine politicoasă și prietenoasă față de persoanele pe care le întâlniți și tratați-le așa cum doriți să fiți tratați.
Dacă îi tratezi întotdeauna bine pe ceilalți, prietenii tăi nu vor avea nicio șansă să te urăsc. În plus, veți găsi, de asemenea, mai ușor să vă împrieteniți cu alte persoane, dacă doriți
Pasul 2. Alăturați-vă unui club extracurricular care vă interesează
De obicei, liceele și universitățile oferă o varietate de activități extracurriculare la care studenții pot participa. Alăturarea la grupuri extrașcolare sau la alte activități desfășurate în afara școlii vă poate ajuta să vă conectați cu alte persoane fără a fi nevoie să vă împrieteniți cu adevărat.
- De exemplu, te-ai putea înscrie într-un club științific, într-un club de discuții despre cărți sau în clubul tău sportiv preferat.
- De asemenea, puteți accesa site-ul web Meetup.com pentru a găsi persoane care vă împărtășesc interesele.
Pasul 3. Petreceți timp cu animalul de companie
Pentru majoritatea oamenilor, animalele de companie (în special câinii) sunt tovarășul perfect. Unii oameni consideră chiar că animalele sunt mai bune prietene decât oamenii. Dacă nu aveți un animal de companie, încercați să le cereți părinților permisiunea de a adopta un tip de animal.
- Luați în considerare adoptarea unui câine sau pisică dintr-un sanctuar pentru animale. Aceste animale sunt de fapt animale de companie foarte loiale, deși din păcate nu au o casă unde să se așeze.
- Având un câine de companie, ai și posibilitatea de a comunica cu străini pe stradă, știi! De exemplu, cineva vă complimentează câinele într-o plimbare după-amiază. Puteți profita de această ocazie pentru a construi o relație spunând: „Mulțumesc! Ai și tu un câine?”
- În plus, un câine de companie sau o pisică vă pot lega, de asemenea, de interacțiunile cu vecinii. Dacă cineva își duce animalul la plimbare lângă tine, îl poți saluta și spune: „Uau, tocmai am adoptat și eu un câine / pisică, știi. A avea un animal de companie este foarte distractiv, nu-i așa?” După aceea, puteți chiar să arătați fotografii cu animalele de companie și să le invitați să vorbească mai departe despre animalele de companie.
Pasul 4. Aplicați la voluntariat sau la muncă
Căutați pe internet locuri de muncă sau locuri de muncă vacante care vă interesează. Lucrând sau participând la o organizație socială, aveți posibilitatea de a participa în societate în timp ce interacționați cu mai mulți oameni în mod regulat.
- Începeți mic. Să lucrezi într-un punct de vânzare la fel de simplu precum McDonald's sau Starbucks este, de asemenea, eficient în creșterea banilor de bani, știi!
- Voluntariatul te va face, de asemenea, să te simți mai bine; În plus, această experiență vă poate spori și reputația atunci când aplicați pentru facultate sau pentru muncă.
Pasul 5. Exersează-ți abilitățile sociale
Rareori petreci timp cu alte persoane? Este firesc ca abilitățile tale sociale să dispară după aceea. Pentru a rezolva acest lucru, încercați să vă obișnuiți să vă prezentați altor persoane, să mențineți conversația și să faceți alți oameni să se simtă confortabil în jurul vostru.
Dacă abilitățile tale sociale sunt slabe, probabil de aceea îți este greu să-ți faci prieteni. Cu toate acestea, înțelegeți că abilitățile sociale slabe sunt adesea înrădăcinate în probleme mai mari, cum ar fi teama de respingere. Dacă aceasta este situația dvs., încercați să consultați un adult de încredere, cum ar fi părintele sau profesorul la școală
Metoda 4 din 4: Crearea de noi prieteni
Pasul 1. Acționează ca și când te-ar interesa viața altora
Dacă doriți să construiți prietenii cu alte persoane, această secțiune oferă câteva sfaturi care sunt garantate pentru dvs. În general, oamenilor le place să vorbească despre ei înșiși; De aceea, trebuie să le cereți să-și spună povestea vieții pentru a construi o relație cu ei.
Puneți întrebări deschise care să le permită să spună mai mult decât întrebări închise la care se poate răspunde doar cu un „da” sau „nu”. De exemplu, ai putea întreba „Uh, de unde știi MC?” sau „Ce faci când ești liber?”
Pasul 2. Fii un ascultător activ
Pe lângă îmbunătățirea abilităților de comunicare, trebuie să fii și un ascultător activ. Cu alte cuvinte, asigurați-vă că faceți întotdeauna contact vizual cu cealaltă persoană, dați din cap și dați răspunsuri scurte care să încurajeze cealaltă persoană să continue povestea.
- Un bun prieten trebuie să fie un ascultător activ; amintiți-vă, într-o zi va fi necesar să fiți „coș de gunoi” sau doar un contribuitor de opinie cu privire la toate problemele cu care se confruntă prietenii dvs. Pentru aceasta, exersați-vă întotdeauna abilitățile de ascultare și încercați să dați un răspuns care să rezume povestea prietenului dvs. în propria limbă
- De exemplu, ai putea spune: „Uau, se pare că ai avut o zi foarte proastă”. pentru a încheia povestea.
Pasul 3. Spune-mi ceva personal
Arătarea neputinței tale în fața celorlalți este o cheie importantă pentru a construi prietenii cu acea persoană. Amintiți-vă, ceea ce separă prietenia de a cunoaște reciproc este un grad ridicat de deschidere; de exemplu, ai putea să-i spui povestea divorțului părinților tăi. Desigur, nu veți împărtăși povestea cu oameni întâmplători, nu? Arată că ai încredere în el ca fiind unul dintre cei mai apropiați oameni ai tăi.
Gândiți-vă la un lucru simplu pe care i-ați putea spune persoanei de genul: „Părinții mei au divorțat anul trecut. De aceea, anul școlar trecut a fost atât de greu pentru mine. "După aceea, observă cum reacționează el pentru a stabili dacă prietenia merită continuată sau nu
Pasul 4. Fii pregătit să accepți respingerea
Ești gata să construiești o prietenie cu cineva? Dacă da, fii pregătit să accepți riscul respingerii din partea acelei persoane. Dacă tu și el ați călătorit întotdeauna într-un grup, încercați să îl luați împreună într-o călătorie. Procedând astfel, el va ști că vrei să-l cunoști mai bine.
