Ați simțit vreodată că zilele prin care ați trecut păreau să se repete în continuare, deși, de fapt, timpul încă se rostogolea în viitor? Dacă vă simțiți blocați în aceeași rutină, puteți învăța să ieșiți din buclă. Să învățăm cum să scoatem timp dintr-un program agitat și să ne prezentăm o mică spontaneitate în viață.
Etapa
Partea 1 din 2: Luarea timpului
Pasul 1. Nu mai planifica fiecare minut din viața ta
Spontaneitatea se realizează cel mai bine atunci când nu aveți un obiectiv planificat sau sfârșitul unei experiențe prin care încercați să treceți. Dacă vrei să fii mai spontan, ușurează-ți lucrurile reducând prea mult planificarea. Nu există reguli care să guverneze modul în care ar trebui să trăiești în această lume.
Vrei să mergi la plajă pentru a te distra cu prietenii? Nu este nevoie să o planificați în detaliu până la minut. Ce vei mânca mai târziu? Cine va conduce? Ce vei purta? Îți face griji pentru tot ceea ce se întâmplă. Nu vă faceți griji prea mult dacă trebuie să planificați fiecare detaliu al unei experiențe
Pasul 2. Îndepărtează responsabilitățile inutile din viața ta
Pentru a fi mai spontan, trebuie să aveți mult timp pe mâini pentru a putea face o mulțime de lucruri neplanificate și impulsive. Puteți începe prin a vă uita la rutina zilnică și a elimina orice nu aveți nevoie. Oameni, responsabilități și activități din viața ta care nu sunt importante? Ștergeți-le pe toate.
- Încearcă să te gândești la toate lucrurile pe care le faci în mod normal, chiar dacă nu le poți scoate din rutina ta. Scrierea tuturor în jos vă poate ajuta să vă amintiți și să vă vizualizați programul, dacă programul dvs. este foarte ocupat.
- Evident, dacă aveți un hobby, activitate sau club de care vă place cu adevărat, renunțarea este o idee proastă. Folosiți bunul simț pentru a decide ce să aruncați.
Pasul 3. Încercați să vă imaginați ce vă place și ce sunteți cu adevărat
Imaginați-vă ziua ideală, o zi care este complet gratuită și puteți face orice doriți să faceți. Care sunt acele activități? Mergi la plajă și înoți? Jucați baschet cu prietenii? Vă relaxați cu o carte bună și o băutură rece pe terasă? Cânți la chitară pe scenă? Imaginați-vă viața ideală.
Ce te face fericit în această lume? Care sunt câteva momente din viața ta pe care ți le amintești, care păstrează amintiri de când erai foarte fericit sau foarte relaxat? Încercați să păstrați memoria în minte și să o faceți o prioritate în viață
Pasul 4. Aflați ce vă stă în cale
Ce te împiedică să trăiești cu spontaneitatea pe care ai vrea să o trăiești? Ți-e teamă să ieși din rutina ta actuală? Treaba ta necesită să stai constant la computer sau la birou și să nu-ți oferi timpul liber pe care ți-l dorești? Ești blocat într-o relație care nu are ieșire?
Odată ce știi ce te împiedică să trăiești așa cum vrei, încearcă să faci o schimbare. Îndepărtați orice vă împiedică să fiți spontan din viața voastră
Pasul 5. Separați timpul liber și timpul de lucru
Dacă doriți să vă gestionați timpul eficient, trebuie să finalizați lucrarea în timpul pe care l-ați alocat în mod special pentru muncă. Încercați să vă reorganizați rutina, astfel încât să aveți cel puțin o zi pe săptămână care să nu conțină multe întâlniri sau angajamente. Acest lucru este grozav, deoarece vă puteți ridica dimineața și puteți decide ce doriți să faceți în acea zi din impuls.
Majoritatea oamenilor ar trebui să aibă un fel de program care să le guverneze viața de zi cu zi. Chiar dacă doriți să fiți spontan, este important să aveți câteva idei despre ceea ce veți face odată ce vă veți trezi, sau veți petrece timpul indecis
Pasul 6. Luați propriile decizii
Cine controlează viața ta? Ne lasăm prea des prietenii să decidă și să decidă lucrurile. Dacă lăsați întotdeauna prietenilor voștri să facă planuri care să vă implice, poate fi din cauză că sunteți „prietenoși”, dar poate fi și pentru că lăsați alți oameni să ia deciziile pentru dvs. Formați-vă propria opinie și rămâneți la a voastră.
- Încercați un experiment. Data viitoare, expuneți o opinie fermă atunci când încercați să luați decizii pentru grup, mai degrabă decât să vă lăsați „să mergeți cu fluxul”. Chiar dacă nu-ți pasă cu adevărat unde te vei întâlni cu prietenii pentru cină, încearcă să alegi un loc și rămâi la el. Poate vă veți simți fericiți de asta.
- În același timp, a te lăsa purtați este o parte importantă în a fi spontan. Încercați să nu vă lăsați prea agățați de deciziile mici.
Partea 2 din 2: Deschiderea față de acțiunea la impulsuri
Pasul 1. Faceți cunoștință cu oameni noi
Te-ai săturat de vechii prieteni obișnuiți? Dacă aveți nevoie de o schimbare, încercați să vă petreceți cu o varietate de oameni diferiți și să întâlniți o mulțime de oameni. Nu doar petreceți cu un singur grup social, ci vă deplasați între multe grupuri diferite pentru a construi o rețea socială largă.
- Dacă mergi la școală, nu te împrieteni doar cu oamenii din clasa ta. Încercați să stați lângă oameni noi în fiecare zi la prânz. Faceți-vă prieteni cu sportivi de școală, oameni deștepți și oameni de artă. Fă-ți prieteni cu mulți oameni.
- De fiecare dată când ieșiți, gândiți-vă la aceasta ca la o oportunitate de a cunoaște oameni noi și de a vă împrieteni cu oameni care ar putea avea potențialul de a vă schimba viața. Când aștepți la coadă, nu sta doar pe loc, ci vorbește cu persoana din față sau din spatele tău și află cum este viața lor. Ajungeți la ei.
Pasul 2. Încercați ceva ce credeți că nu vă va plăcea
Lucrurile misterioase pot fi intimidante. Dacă nu ați încercat niciodată o anumită mâncare sau nu ați vizitat niciodată un anumit loc, a face acest lucru pentru prima dată poate fi înfricoșător. Dar odată ce începeți să explorați mai departe, probabil că veți fi mai însetat de multe activități noi.
- Încercați o mâncare nouă o dată pe săptămână. Gătiți ceva dintr-o carte de bucate ale cărei ingrediente nu ați auzit-o niciodată pe deplin sau mergeți la un restaurant pe care nu l-ați încercat niciodată. Doar incearca.
- Încercați o activitate, un hobby, o carte sau un film care nu sunteți sigur că vă va plăcea. Explorează ceva ciudat sau complicat pentru distracție. Poate vă va plăcea.
Pasul 3. Spune mai mult „da”
Vrei să încerci sushi? Vrei să mergi la un joc de baseball? Doriți să luați lecții de înot? De ce nu! Anumit! Desigur! Dacă ni se oferă o ocazie, găsim prea des scuze pentru a spune „nu”. Dacă o oportunitate pare bună și distractivă, încercați să găsiți o modalitate de a o face, chiar dacă nu sunteți sigur că se poate face între programul sau planurile ocupate.
Nu trebuie să fii întotdeauna de acord să faci lucruri pe care nu vrei să le faci sau nu îți plac, dar este o idee bună să fii suficient de deschis pentru a încerca ceva
Pasul 4. Stai departe de telefoanele mobile
Vrei să te deschizi la experiențe mai spontane? Luați ochii de pe telefonul mobil și priviți în jur. De multe ori suntem blocați într-o rutină de citire și de răspuns la e-mailuri atunci când ieșim la plimbare sau prea concentrați pe ascultarea unor podcast-uri când mergem sau venim acasă de la serviciu. Îndreptați-vă atenția către prezentul în care vă aflați și faceți ceea ce faceți. Nu mai face mai multe lucruri simultan și stai departe de telefoanele mobile.
- Dacă simțiți că sunteți prea dependent de telefonul dvs. mobil, schimbați setarea în modul silențios. Vă puteți baza pe mesageria vocală, iar oamenii vă pot lăsa mesaje în caz de urgență.
- Opriți toate notificările, cu excepția celor mai importante. Trebuie să sune telefonul dacă cineva îți trimite un mesaj pe Facebook? Sau dacă cineva te retweetează?
Pasul 5. Schimbați ruta zilnic
Viața ta are un set de pilot automat? Dacă da, îl puteți înlocui. Puteți decide să mergeți pe jos sau să conduceți un drum diferit spre locul de muncă sau oriunde vă îndreptați astăzi. Deși celălalt traseu va dura cu cinci minute mai mult decât celălalt traseu, ce diferență are? Bucurați-vă de noul traseu sau mod de călătorie cât mai mult posibil.
De obicei conduci? Încercați să luați mijloacele de transport în comun sau să mergeți cu bicicleta. Explorați diferite moduri de a ajunge la destinație
Pasul 6. Faceți un lucru nou în fiecare zi
Puteți decide chiar pe loc ce ceai alegeți. Puteți decide să mergeți să vedeți un film nou sau chiar să mergeți la cinema într-o săptămână, dar asigurați-vă că nu dormiți prea târziu.
Re-faceți ceva ce vă plăcea, dar pe care l-ați oprit pentru a vă dezvolta un nou hobby. Îți place să citești cărți de benzi desenate? Continua
Pasul 7. Luați o decizie spontană sensibilă
A fi spontan nu înseamnă că poți face lucruri nesăbuite sau periculoase. A fi spontan nu este, de asemenea, o scuză pentru a consuma alcool, droguri sau țigări. Luați decizii inteligente, învățate, dacă doriți să preluați controlul asupra vieții voastre spontane.
Avertizare
- Unii oameni pot încerca să vă facă lucrurile dificile.
- Nu vă comportați în acest fel prea des în public - ați putea fi arestat.
- Poți pierde niște prieteni.
- Dacă înnebunești sau te prinzi, nu e vina mea dacă nu ești atent!
