A face aceeași treabă în fiecare zi vă va face dificil să fiți motivați. Cu toate acestea, acest lucru este considerat normal în timp. Motivația este ceva la care mulți oameni se străduiesc în cariera lor. Cu toate acestea, cu inițiativă și autoevaluare, în curând vă veți bucura să vă întoarceți la muncă.
Etapa
Metoda 1 din 2: Faceți munca dvs. semnificativă
Pasul 1. Evaluează-ți rolul actual, precum și rolul pe care vrei să îl ocupi
Care este meseria ta reală? Uneori, a avea un nou sens despre muncă poate ajuta la uitarea supărărilor zilnice care vă pot demotiva. De asemenea, vă poate ajuta să vă concentrați asupra activității. Există o slujbă pe care simți că o poți face bine? Există vreun proiect pe care doriți să-l asumați? Gândiți-vă de ce faceți acest lucru și de ce simțiți că sunteți potrivit pentru locul de muncă.
Unde vei lucra în următorii 1-2 ani? Cum vă ajută slujba dvs. actuală să atingeți acest obiectiv?
Pasul 2. Găsiți sau creați sarcini care vă utilizează abilitățile
Dacă slujba ta nu pare să se potrivească cu pasiunile și abilitățile tale, găsește o modalitate de a o potrivi. De exemplu, dacă vă place să scrieți, puteți încerca să scrieți un buletin informativ al companiei sau să oferiți sfaturi șefului dvs. despre cum să îmbunătățiți scrierea pe site-ul dvs. web. Puneți datele dvs. personale în lucru, apoi veți descoperi că motivația va veni de la sine.
Pasul 3. Acordați atenție sarcinilor și muncii dvs. și marcați-l când ați terminat
O modalitate rapidă de a rămâne motivat la locul de muncă este să fii atent la ceea ce ai finalizat. Marcarea unei liste de sarcini este o modalitate bună de a arăta cât de mult ați realizat într-o zi. Este, de asemenea, o modalitate excelentă de a vă ține sub control obiectivele generale și de a arăta cât de mici sarcini aparent neimportante joacă un rol în finalizarea proiectelor mai mari.
Pasul 4. Stabiliți obiective și sărbătoriți realizările
Munca nu este întotdeauna distractivă. Cel mai bun mod de a rămâne motivat în timp ce lucrați la o sarcină plictisitoare sau dificilă este să vă țineți cont de obiectivul final. Cele mai bune obiective sunt obiective realizate de tine, care sunt semnificative pentru tine și facilitează motivarea.
- După finalizarea unei realizări, cum ar fi completarea primului capitol al unui manuscris sau completarea unui raport de cheltuieli la timp, recompensați-vă. Sărbătorește-ți realizările, astfel încât sarcinile să devină mai semnificative.
- Obiectivele dvs. nu trebuie să fie legate de locul de muncă actual. Puteți economisi pentru a vă continua educația sau pentru a vă îmbunătăți locul de muncă pentru a obține un loc de muncă mai bun la companie.
Pasul 5. Concentrați-vă pe motivele pentru care ar trebui să lucrați, nu pe motivele pentru care nu ar trebui să lucrați
Cu cât gândești și vorbești mai mult despre gânduri negative, cu atât mai enervante pot deveni, cu atât cresc și se înrăutățesc. În loc să bâjbâie constant despre un șef neplăcut, sarcini dificile și colegi de muncă enervante, gândiți-vă la lucrurile care vă plac. Faceți o listă cu lucrurile pozitive despre slujba dvs. și încercați să vă gândiți la ele de fiecare dată când vă plângeți sau vă gândiți la lucruri negative.
Pasul 6. Organizați și planificați munca
Nu vă împingeți să vă motivați înapoi la muncă în fiecare dimineață. Faceți munca ca un obicei, ceea ce faceți și completați într-un timp stabilit. Planificarea muncii și respectarea acesteia vă pot învăța corpul și mintea să intre în „modul de lucru” atunci când trebuie să lucrați, astfel încât să puteți reveni la muncă și să faceți lucrurile mai repede.
Organizarea biroului și ordonarea spațiului de lucru este o modalitate excelentă de a menține lucrurile organizate. Un spațiu de lucru organizat este cheia unei minți organizate
Pasul 7. Stai departe de ceas
Timpul va apărea mai lent dacă te uiți la ceas la fiecare 5 minute. În loc să numărați înapoi timpul rămas al zilei, utilizați o listă pentru a vedea cât de multă muncă rămâne și a fost finalizată. Pentru a găsi mai multă motivație, faceți-vă orientat către obiective, nu orientat spre timp.
Pasul 8. Găsiți o slujbă pe care vă simțiți motivați să o faceți
Dacă nu există niciun motiv pentru a-ți păstra vechiul loc de muncă și nu găsești motivația pentru ceea ce faci, este timpul să începi să cauți un nou loc de muncă. Munca plăcută și semnificativă vă poate menține motivat de sine. Dacă nu găsiți voința de a rămâne la locul de muncă săptămâni la rând și nu aveți perspective pe termen lung de a îmbunătăți lucrurile, ar trebui să luați în considerare trecerea la o nouă poziție.
Metoda 2 din 2: Bucurați-vă de muncă
Pasul 1. Faceți-vă fericit și pozitiv pentru a facilita venirea motivației
Dacă puteți face munca plăcută, motivația va veni de la sine. Începe cu găsirea de locuri de muncă și sarcini care vă plac, dar nu se termină aici. Să-ți iei timp pentru tine și să ceri ocazional o pauză la locul de muncă sunt modalități excelente de a te asigura că ești fericit și motivat pentru toate.
Pasul 2. Aduceți bucurie în rutina dvs. de fiecare dată
Ieși afară și cumpără prânzul. Rugați pe cineva să facă o listă de redare sau sugerați o nouă trupă pe care să o ascultați în timp ce lucrați. Încercați să purtați o cămașă nouă sau o cravată într-o culoare ușoară, ușor capricioasă. Preia controlul asupra vieții tale profesionale și injectează puțină spontaneitate. Această personalitate te va ajuta să te simți mai încorporat în personalitatea ta la locul de muncă.
Pasul 3. Faceți o pauză la fiecare 1-3 ore
Odihna nu trebuie să depășească 5-10 minute, dar îi va oferi creierului timp să se reîncarce. Faceți o scurtă plimbare și împărțiți-vă ziua în părți mai ușoare. Poti:
- Mergeți în camera de pauză și discutați cu colegii de muncă.
- Faceți o scurtă plimbare pentru a lua o cafea sau faceți exerciții pentru o vreme la birou.
- Citiți 1-2 articole despre ceva care vă place.
Pasul 4. Ai grijă de corpul tău
Problemele motivaționale nu sunt adesea cauzate pentru că îți urăști slujba sau colegii, ci pur și simplu pentru că corpul tău nu funcționează la fel de eficient ca ar trebui. A te simți obosit, epuizat și letargic este o modalitate ușoară de a te nemotiva. Cu toate acestea, poate fi evitat cu ușurință.
- Asigurați-vă că dormiți 6-8 ore în fiecare noapte.
- Aduceți o sticlă de apă și beți-o pe tot parcursul zilei.
- Exercițiu pentru cel puțin 30 de minute 4-6 zile pe săptămână.
Pasul 5. Aranjați spațiul de lucru după gust
Există multe modalități de a face acest lucru, dar scopul acestui lucru este de a face munca o extensie a ta, nu ceva ce trebuie să faci. Aduceți fotografii, jucării și mici bijuterii care vă pot face biroul un loc distractiv. Faceți-vă timp pentru a vă instala biroul și aranjați-l după bunul plac, astfel încât să nu ezitați să vă așezați la birou în fiecare dimineață.
Pasul 6. Faceți cunoștință cu colegii de muncă
Susținătorii la locul de muncă îi vor ajuta pe toți să rămână motivați. Luați timp pentru a discuta cu colegii de muncă pentru a construi un sentiment de camaraderie și cooperare. Dacă vedeți pe cineva care face o treabă grozavă, anunțați-l. Dacă cineva pare în jos, întreabă de ce. Vei începe să auzi aceleași comentarii pentru tine. Acest sentiment de comunitate este o modalitate excelentă de a-i face pe toți să lucreze împreună în direcția unui obiectiv comun.
