Capacitatea de a citi fețe este foarte importantă. Comunicarea va fi mai ușoară dacă înțelegeți emoțiile pe care le simte cealaltă persoană. În relațiile interumane, această abilitate vă permite să aveți mai multă grijă de cei mai apropiați, în timp ce într-un cadru profesional, vă va fi mai ușor să înțelegeți colegii și clienții. Cu toate acestea, ar trebui să-i acordați o atenție deosebită, deoarece modificările mici ale expresiilor faciale pot reprezenta sentimente foarte diferite.
Etapa
Partea 1 din 3: citirea fețelor
Pasul 1. Privește-i în ochi
Când citiți o față, începeți cu ochii, deoarece ochii sunt cea mai expresivă parte a trăsăturilor feței. Starea de spirit a unei persoane poate radia din ochii săi. Prin urmare, acordați o atenție deosebită acestei secțiuni.
- Pupila se dilată atunci când o persoană este stimulată sau cu lumină slabă. Dacă vă aflați într-o zonă bine iluminată, urmăriți schimbările în dimensiunea elevului. Elevii dilatați indică faptul că cealaltă persoană se simte excitată sau interesată.
- Elevii se vor micșora atunci când vom vedea ceva care nu este plăcut sau negativ. Această contracție blochează imaginile nedorite.
- Dacă cealaltă persoană strâmbă, s-ar putea să nu-ți placă tu sau ceea ce spui. El poate fi, de asemenea, suspect de cuvintele și acțiunile tale. Dacă vedeți o astfel de reacție, tratați-o imediat și clarificați ceea ce spuneți.
- Ochii care se mișcă rapid indică nesiguranță sau disconfort. Acest sentiment poate fi detectat și dacă cealaltă persoană aruncă o privire în lateral. Contactul vizual întrerupt indică faptul că cealaltă persoană nu este pe deplin implicată în conversație.
Pasul 2. Acordați atenție buzelor
Mușchii buzelor sunt foarte netezi și se mișcă pentru a reflecta stări și reacții diferite. Când cineva a început să vorbească, buzele lor s-au despărțit ușor. Fii atent la acest gest pentru că trebuie să fii deschis și dispus să asculți când cineva vrea să vorbească cu tine.
- Buzele care se îndreaptă spre interior se numesc buze strânse. Buzele blestemate înseamnă tensiune, frustrare sau dezaprobare. Dacă o persoană își strânge buzele, înseamnă că încearcă să conțină orice emoții se dezlănțuie în el. În acest fel, cineva își poate reține cuvintele în mod eficient.
- Urmărirea buzelor pentru a forma un sărut arată dorința. Buzele buzunare pot semnifica, de asemenea, incertitudinea, la fel ca buzele aspirate. Adesea această mișcare se numește „înghițirea buzelor”.
- Observați dacă buzele se zvârcolesc sau se zvârcolesc. Deși aceste gesturi sunt foarte subtile, aceste mici schimbări indică cinism sau neîncredere în situație. O persoană care minte poate fi prinsă de o mică mișcare a buzelor.
Pasul 3. Observați mișcarea nasului
Este posibil ca nasul să nu se miște la fel de mult ca ochii sau buzele, dar poziția sa centrală facilitează citirea.
- Nările umflate sunt o mișcare obișnuită. Nările evazate permit mai mult aer înăuntru și în afară, pregătind unul pentru luptă. Nările umflate indică faptul că persoana se simte furioasă sau nefericită.
- Nasul se poate încreți la mirosul unui miros urât. În plus față de o interpretare literală, „putul” poate fi interpretat și metaforic, cum ar fi o vedere neplăcută sau un gând care provoacă o încruntare. Dacă o persoană se gândește, poate să-și încrețească nasul când trece un gând dezaprobator.
- Uneori, vasele de sânge din nas se vor dilata, făcând nasul să pară roșu și umflat. De obicei, acest lucru se întâmplă atunci când cineva minte. Există posibilitatea ca el să se zgârie pe nas, îngreunând starea sa.
Pasul 4. Acordați atenție sprâncenelor
Sprâncenele sunt adesea asociate cu ochii și reprezintă diverse comunicări ale limbajului corpului. Deși susținute de mușchi limitați, sprâncenele sunt clar vizibile și indică o stare emoțională diferită.
- Încruntarea sprâncenelor vă va mișca și sprâncenele. Dacă sprâncenele sunt încrețite și sprâncenele tale sunt ridicate, cealaltă persoană poate pune la îndoială comportamentul tău sau poate fi surprinsă de împrejurimile tale.
- Când sprâncenele sunt mai joase, ochii vor fi ușor ascunși. Dacă această mișcare este însoțită de un cap plecat, aceasta indică dorința de a ascunde mișcarea ochilor.
- Sprâncenele înclinate spre interior și trase în jos indică furie sau frustrare. Cu toate acestea, mișcarea poate indica și o concentrare intensă.
- Observați cutele în formă de potcoavă între sprâncene. Acest simbol ciudat este cunoscut sub numele de „mușchiul durerii lui Darwin” și denotă întuneric sau tristețe.
Partea 2 din 3: Înțelegerea emoțiilor
Pasul 1. Uită-te la fericire
Un zâmbet mare este cel mai evident mod de a arăta fericirea. Un zâmbet este diferit de un rânjet. Când o persoană zâmbește doar dinții superiori sunt expuși. Pleoapa inferioară ar trebui să fie curbată ca o formă de semilună.
Fericirea are o gamă foarte largă. De la satisfacție la fericire. Aceste diferite emoții pot fi detectate prin aceeași expresie facială
Pasul 2. Recunoașteți tristețea
Acordați o atenție deosebită sprâncenelor. Poziția sprâncenelor va fi înclinată în sus. Cineva care este trist, de asemenea, tinde să se încrunte. De obicei, poți recunoaște tristețea la cineva când îl vezi încruntat.
- Acordați atenție pleoapelor căzute și căzute.
- Spre deosebire de fericire, tristețea este o emoție periculoasă și puternică. În plus față de modificările expresiilor faciale, este posibil să observați o scădere bruscă a energiei la o persoană care se întristează.
- Persoanele triste pot fi, de asemenea, mai rezervate și mai retrase.
Pasul 3. Recunoașteți surpriza
Surpriza este adesea o emoție interesantă și poate fi recunoscută prin gurile cu ochii mari și cu gura căscată. Dacă nivelul de șoc este mai ușor, este posibil să observați o mică mușchi în gură.
- Sprâncenele vor fi trase în sus.
- O persoană se poate încrunta atunci când se simte surprinsă, dar încruntarea în acest caz este mai probabil să ducă la șoc. Șocul este o emoție puțin mai extremă și poate avea un anumit element de frică sau dezgust.
- Atacurile bruște de uimire și uimire pot face ca cineva să se simtă uimit.
Pasul 4. Uită-te la frică
Acordați atenție mai întâi sprâncenelor și ochilor. Sprâncenele se vor înclina în sus, iar ochii se vor lărgi. Probabil că gurile vor fi larg deschise.
- Frica este un răspuns natural la pericol. Dacă vedeți pe cineva care se confruntă cu frica, căutați cauza acestei reacții. Frica este adesea asociată cu comportamentul de evadare și evitare.
- Amintiți-vă că frica este diferită de anxietate. Frica este întotdeauna cauzată de o amenințare externă, în timp ce anxietatea este generată din interior.
Pasul 5. Acordați atenție dezgustului
Ridurile nasului sunt semnul distinctiv al unei expresii a dezgustului. Sprâncenele vor cădea și ele, iar gura va cădea.
- Când cineva tocmai a văzut ceva dezgustător, imaginează-ți gura făcând un sunet „iiih”. Buzele vor atârna libere, iar buza superioară va fi trasă în sus.
- Deși dezgustul este de obicei un răspuns care apare atunci când mănânci sau miroși ceva dezgustător, poate apărea și atunci când îți imaginezi. Ambele experiențe vor declanșa expresii faciale similare.
Pasul 6. Recunoaște furia
Dacă vrei să știi dacă cineva este supărat sau nu, uită-te la sprâncene. Sprâncenele vor cădea și se vor înclina spre interior, apoi se vor brazda și se vor uni pentru a forma o încruntare. Pleoapele se vor strânge și se vor îndrepta, în timp ce sprâncenele vor cădea.
- Gura se va strânge sau se poate deschide larg cu un țipăt puternic.
- Capul poate fi ușor aplecat, iar maxilarul împins înainte.
Pasul 7. Recunoașteți insulta
Această emoție este de obicei utilizată pentru a exprima dezaprobarea și se caracterizează printr-o bărbie ridicată. Acest gest a făcut ca o persoană să poată privi mai ușor pe oricine l-a insultat.
- Colțurile buzelor se vor strânge și se vor ridica pe o parte a feței. Această mișcare este deseori numită batjocură.
- O insultă poate fi însoțită și de un zâmbet mic, dând impresia că persoana se bucură de dezaprobarea acțiunilor tale.
Partea 3 din 3: Evaluarea situației
Pasul 1. Citiți expresia macro
Când încercați să citiți fețe, începeți cu atenția la expresiile macro. Expresia macro durează de obicei între 0,5 și 4 secunde. Această expresie va apărea pe toată suprafața, astfel încât să puteți vedea afișarea generală a emoției.
- Înțelegând doar cele șapte emoții de bază, veți avea suficiente cunoștințe pentru a citi expresiile macro. Expresiile universale la care se face referire includ bucurie, surpriză, umilință, tristețe, furie, dezgust și frică. Trebuie să fi experimentat aceste șapte expresii. Prin urmare, nu ar trebui să aveți probleme să le citiți în expresii macro.
- Dacă cineva exprimă aceste sentimente prin expresii macro, este aproape sigur că intenționează să vă provoace răspunsul.
- De exemplu, dacă cineva exprimă tristețe, s-ar putea să vrea să-l mângâi. Cu toate acestea, când se confruntă cu o expresie macro a disprețului, persoana poate încerca să vă intimideze.
- Să știți că este foarte ușor să manipulați emoțiile false prin expresii macro. Expresiile macro durează mai mult, facilitând exprimarea acelor emoții de către cineva. Nu vă lăsați păcăliți de expresii macro false.
Pasul 2. Acordați atenție micro-expresiilor
Microexpresiile durează de obicei 1/15 și 1/25 dintr-o secundă, ceea ce face mult mai dificilă detectarea lor pe fața unei persoane. În timp ce macro-expresiile pot transmite sentimentele pe care le trăiește cineva în prezent, sunt mai predispuse să dezvăluie adevărul real.
- Când o persoană încearcă să-și ascundă emoțiile, există posibilitatea ca adevăratele emoții să fie „scurse”. Această neglijență apare de obicei sub formă de micro-expresii. Dacă nu acordați o atenție deosebită feței, este posibil să vă lipsească adevăratele emoții ale persoanei.
- Dacă vrei să înțelegi mai profund emoțiile cuiva, trebuie să fii sensibil la micro-expresii. Înțelegerea profundă a sentimentelor este esențială pentru dezvoltarea unor relații personale sensibile.
- Deși expresiile macro pot dezvălui adevărul, este posibil ca cineva să „afișeze” aceste emoții pentru a provoca un răspuns de la cealaltă persoană. Acordând atenție micro-expresiilor, aveți șanse mai mari de a capta emoții adevărate.
Pasul 3. Înțelegeți subtilitatea
Expresiile subtile sunt chiar mai subtile decât micro-expresiile, deci va trebui să le acordați o atenție echitabilă pentru a le detecta. Această expresie apare chiar înainte ca emoția să poată fi simțită pe deplin și este un răspuns natural la circumstanțe.
- Este posibil ca expresiile subtile să nu fie expresia completă a unei emoții. În micro-expresii, emoția deplină este văzută pentru o perioadă scurtă de timp. Cu toate acestea, expresiile subtile pot conține doar bucăți de emoție deplină.
- Aceste expresii subtile pot fi esențiale pentru detectarea fraudei, deoarece scurta lor apariție poate fi ascunsă mai ușor decât micro-expresiile.
Pasul 4. Potrivește emoțiile cu limbajul corpului
Odată ce ați însușit recunoașterea facială, puteți începe să învățați limbajul corpului. La fel ca expresiile faciale, limbajul corpului este o parte importantă a comunicării nonverbale. Recunoașterea modificărilor fizice vă va facilita înțelegerea altor persoane.
- Puteți analiza încrederea unei persoane prin observarea posturii sale. Dacă stă drept cu umerii trase înapoi, înseamnă că persoana se simte confortabilă cu corpul său. O postură înclinată indică o lipsă de încredere în sine.
- Dacă cineva este sincer cu emoțiile sale, nu va avea probleme să ia contact vizual cu tine. Schimbările din ochi pot indica faptul că minte.
- Modul în care o persoană vorbește poate fi exprimat în limbajul corpului. Un ton constant al vocii va indica faptul că emoțiile faciale care sunt văzute sunt în armonie cu emoțiile care sunt resimțite în interiorul său.
- Rețineți că anumite diferențe psihologice sau culturale pot afecta limbajul corpului și expresiile faciale. Trebuie să vă confirmați părerea inițială despre cineva continuând să le cunoașteți. O lectură inițială va fi foarte utilă, dar nu poate fi întotdeauna considerată complet corectă.
