Toată lumea se va simți fericită dacă vor fi auzite cuvintele sale. Deci, este firesc să te aștepți ca ceilalți să-ți asculte părerea sau să înțeleagă ce simți. Cu toate acestea, exprimarea te poate întoarce atunci când bâlbâie excesiv, tace sau îi iriti pe ceilalți sau când cuvintele tale te jenează.
Pentru a fi un bun prieten sau conversațional, trebuie să fii și un bun ascultător. Dacă nu sunteți sigur dacă ați stăpânit arta conversației bune, luați în considerare câteva dintre aceste indicații și sugestii. Să începem cu Pasul 1.
Etapa
Metoda 1 din 2: Determinarea dacă vorbești prea mult
Pasul 1. Aflați cum sunt conversațiile dvs. obișnuite
Să presupunem că tocmai ai mers la prânz cu un prieten și ești îngrijorat dacă vei domina întreaga conversație … din nou. Gândiți-vă din nou la prânz și scăpați de dorința de a vă apăra. În acest fel, veți vedea clar dacă vorbiți mai mult decât prietenul dvs. Puneți următoarele întrebări drept ghid:
- - Cine vorbește cel mai mult?
- "Am vorbit mai multe despre mine sau despre prietenii mei?"
- "Cât de des întrerup cuvintele prietenului meu?"
Pasul 2. Nu limitați această „analiză” la conversațiile care au loc numai în cercurile sociale
De asemenea, gândiți-vă la modul în care interacționați cu toată lumea, inclusiv - dar fără a se limita la - șefi, colegi, mame și angajați la restaurant.
Pasul 3. Aflați cum aveți tendința de a începe o conversație
Începi conversația spunând o poveste amuzantă despre viața ta și împărtășind părerea ta fără să fii întrebat? Sau, preferați să puneți întrebări celeilalte persoane și să îi dați ocazia să-i spună povestea, să spună ce se întâmplă în viața lui și să-i dați părerea? O conversație bună oferă șanse egale între participanți, astfel încât să existe un echilibru. Sheryl Sandberg ne sfătuiește să fim mai asertivi, să nu atacăm pentru a câștiga mai multă autoritate, ci că vei monopoliza conversația dacă te vei concentra prea mult pe tine.
Pasul 4. Acordați atenție limbajului corpului celuilalt
Își dau ochii peste cap când începi să vorbești, sau poate să-și bată picioarele cu nerăbdare? Sunt nefocalizate, cu o privire liberă sau cu o concentrare divizată atunci când începi să explici ceva? Doar dau din cap și ocazional mormăiesc „da, da” și „ooh” fără să pară entuziasmați sau să vrea să explici mai departe? Sau, mai rău, te ignoră complet când deschizi gura, te uiți în altă parte și începi să vorbești cu persoana de lângă ei? Cele mai evidente indicii sunt foarte simple, cealaltă persoană ar putea spune ceva de genul „vorbești prea mult” și te îndepărtezi. Toate pot fi indicatori dacă ai plictisit oamenii sau te-ai frustrat vorbind prea mult. Dacă indicațiile de mai sus sunt un factor consecvent în discursul dvs., este probabil că vorbiți prea mult.
Pasul 5. Luați notițe de fiecare dată când vorbiți accidental mai mult decât intenționați inițial, altfel cunoscut sub numele de prea multe informații
Te găsești adesea oferind informații detaliate pe care nu vrei să le dezvăluie cu adevărat? Secretul unui prieten sau propriile necazuri, care uneori sunt jenante? Sau, poate, te-ai strecurat în opinii dure sau dureroase despre alte persoane. Observați cât de des se întâmplă acest lucru în conversația de zi cu zi.
Puteți purta un blocnotes și puteți lua notițe ori de câte ori aveți chef să alunecați. Știind cât de des se întâmplă acest lucru te va ajuta
Metoda 2 din 2: Vorbește mai puțin, Ascultă mai mult
Pasul 1. Remediați această problemă
După ce ați făcut auto-analiza și ați ajuns la concluzia că vorbiți prea mult și doriți să remediați problema, este timpul să luați măsuri serioase pentru a limita conversația. Nu vă gândiți imediat „Știu, dar nu mă pot schimba”. Dacă puteți învăța cum să faceți ceva complex, cum ar fi să jucați un instrument muzical, jocuri pe computer, gătit, grădinărit și așa mai departe, credeți-mă că puteți învăța să rezolvați și aceste probleme. Această secțiune vă va oferi câteva soluții.
Pasul 2. Străduiți-vă să ascultați mai mult și să vorbiți mai puțin
Ascultarea arată că sunteți interesat de cealaltă persoană și de ceea ce vrea să spună. Cineva ar fi flatat să aibă un ascultător atât de bun pentru că, în secret, tuturor le place să vorbească despre sine. Niciun subiect nu este mai interesant decât ei înșiși. Amintiți-vă, dacă îi dați celeilalte persoane șansa de a vorbi (puneți întrebări deschise, nu întrerupeți, reglați-vă limbajul corpului și faceți contact vizual) și puneți multe întrebări de urmărire, ei vor crede că ești un mare conversator, chiar dacă nu trebuie să spui multe. Unii oameni cred că dacă vorbesc cel mai mult înseamnă că sunt cei mai buni. Folosind următoarea analogie, dacă un invitat invitat la cină ocupă mai mult de jumătate din mâncarea servită tuturor, l-ați considera pe el sau ea un oaspete grozav? Absolut nu. S-ar putea să-l găsești grosolan, egoist și lipsit de abilități sociale.
Pasul 3. Nu încercați să umpleți toate golurile
Acest lucru este important de luat în considerare atunci când vorbești în grup. Pauzele sunt uneori un moment de gândire pentru vorbitor, precum și o ocazie de a sublinia cele spuse. Unii oameni tind să aibă nevoie de un moment pentru a gândi și a formula răspunsuri cu atenție. Nu vă simțiți obligați să completați orice goluri care apar. Procedând astfel, încurcați momentul vorbitorului și îi rupeți concentrarea. Dacă încercați să umpleți toate golurile, înseamnă că vorbiți mai mult și oamenii vor crede că îi întrerupeți. Așteptați 5 secunde, priviți în jur și, dacă nimeni nu vrea să vorbească, puneți întrebări în loc să dați păreri sau declarații. Cel mai important, nu întrerupeți cu povești „amuzante”. Ar fi mai bine dacă le puneți întrebări despre ei înșiși.
Pasul 4. Nu oferiți toate detaliile sau informațiile banale despre subiectul pe care îl discutați
Vei suna de parcă ții o prelegere. Este o idee bună să faceți un scurt rezumat sau să răspundeți direct la întrebări și să așteptați să vedeți dacă cealaltă persoană dorește cu adevărat să furnizați mai multe informații. Dacă da, vor pune mai multe întrebări. În caz contrar, ei vor răspunde ca „ooh” sau indicii nonverbale că informațiile sunt suficiente și că nu au nevoie de mai multe informații.
Pasul 5. Amintiți-vă că o conversație bună este ca și cum ați bate mingea într-un joc de tenis
Dacă cineva îți pune o întrebare, de exemplu „Cum ți-a fost vacanța?”, Dă un răspuns scurt și direct despre vacanța ta și experiența ta plăcută în vacanță. Apoi, întoarceți favoarea oferindu-i șansa de a vorbi. Puneți întrebări similare precum „Cum a fost vacanța dvs., aveți de gând să călătoriți anul acesta?” sau „Destul despre mine, cum a fost weekendul tău? Ce mai face familia ta?
Pasul 6. Nu menționați numele celuilalt în conversație
Dacă cealaltă persoană nu știe că „Bima” este vecinul tău, asigură-te că începi comentariul cu „Vecinul meu Bima” sau explică în următoarea propoziție. Spunerea numelui altcuiva îi va frustra pe ascultători. Îi poate face să se simtă de parcă nu fac parte din conversație sau nu sunt stupizi sau să creadă că arăți în mod indirect.
Pasul 7. Vorbește încet
S-ar putea să știți deja acest lucru, dar în zilele noastre există din ce în ce mai mulți oameni care vorbesc repede, poate din cauza influenței lumii rapide a tehnologiei din jurul nostru. Uneori oamenii se entuziasmează și încep să gâfâie fără oprire. Sunt atât de nerăbdători cu ceea ce au de spus, încât uită faptul că este nevoie de doi oameni pentru a purta o conversație. Această atitudine arată egoism. Uneori trebuie doar să-ți amintești să fii calm.
- Respirați adânc și controlați-vă înainte de a vă aduce veștile mari prietenilor.
- Pe scurt, gândește-te înainte de a vorbi. Sincer, povestea ta specială va avea un impact mai mare dacă îți iei timp să te gândești la ce să spui și cum să o spui.
Pasul 8. Dacă nu aveți altă opțiune, cel puțin încercați să nu întrerupeți conversațiile altora
În lumea rapidă de azi, mulți oameni întrerup în mod deliberat cuvintele altora cu scuza că vor să economisească timp sau sub masca că nu vor să piardă timpul altor persoane. Prea mulți oameni sunt atât de nesimțiți să vorbească într-un mod atât de egoist. Nu este neobișnuit ca cineva să te întrerupă grosolan și să-ți răpească discret o șansă de a termina o propoziție, apoi să o găsească pe cealaltă persoană aruncând povești personale, gânduri sau comentarii și bâlbâind neîncetat. Practic, comportamentul afirmă „Nu cred că ești suficient de atractiv. Așadar, voi spune ceea ce vreau să spun, deoarece cred că sunt mult mai atractivă.” Această acțiune ignoră regula cea mai de bază a interacțiunii umane, și anume respectul. Așadar, data viitoare când veți intra într-o conversație, indiferent de subiect, nu uitați să ascultați. Contribuția personală poate fi un mod distractiv de a te exprima, dar nu sacrifica sentimentele altor persoane. Deci, fă-o. În acest fel, poți avea onoarea de a fi un „bun ascultător”.
Pasul 9. Luați în considerare cauza / efectul
Întrebați-vă de ce sunteți atât de vorbăreți. Rareori ai ocazia să fii auzit? Ai fost ignorat sau ți-a fost interzis să vorbești în copilărie? Te simți nevrednic? Vă simțiți singur să vă ascundeți toată ziua? Ești nervos că bei prea multă cofeină? Sunteți adesea apăsat pentru timp și trebuie să vă adaptați prin creșterea vitezei de vorbire? Efectul care tinde să apară atunci când cineva vorbește repede și dezgustător este de a copleși și epuiza cealaltă persoană, astfel încât să încerce să găsească un mod suficient de politicos pentru a ieși din conversație. Dacă observi că vorbești prea mult, încearcă să-ți iei ceva timp pentru a te controla; respirați adânc și reamintiți-vă că vă puteți „reseta” obiceiurile de vorbire calmându-vă și lucrând la îmbunătățirea acestora.
Pasul 10. Învață să te exprimi într-un mod care să îi consoleze pe ceilalți
Îl veți găsi de ajutor. Dacă îți place povestirea, învață să spui o poveste bună și asta înseamnă să te concentrezi pe subiect, să îl distrezi pe ascultător, să vorbești într-un ritm bun și să păstrezi interesul ascultătorului.
- Concisul este un factor important. Dacă poți spune povestea în mai puține cuvinte, este posibil ca ascultătorul să râdă sau să fie emoționat.
- Exersează-ți povestirea unora dintre cele mai bune povești ale tale. Luați un curs de dramă. Pentru a atrage atenția pe care o tânjești, încearcă să participi la un spectacol de talente sau să stai în picioare. Dacă te distrezi suficient, oamenii nu se vor supăra dacă vorbești mult și vei atrage oameni timizi care preferă să lase alte persoane să domine conversația.
sfaturi
- Când salutați pe cineva pentru prima dată (colegi, prieteni la sfârșit de săptămână, întâlniri), asigurați-vă că, pe rând, spuneți „ce mai faceți, cum vă merge ziua” până când conversația ajunge la un singur subiect. Nu răspundeți la felul în care salutați „ce mai faceți” și apoi începeți să bâlbâi lung fără să răspundeți la întrebare întrebându-vă cum este. Un salut, într-o oarecare măsură, este considerat o „îmbrățișare” verbală și îl asigură pe celălalt că îți place foarte mult să vorbești cu el sau cu ea. Aveți suficient timp să vă spuneți povestea, nu este nevoie să treceți direct în conversația cu ea.
- Dacă observați că vorbiți prea mult, nu vă fie frică să vă opriți imediat și să spuneți: „Oh, îmi pare rău. Vorbesc prea mult. Despre ce ai spus mai devreme (menționează ceva ce a spus mai devreme sau a încercat să spună)? A fi sincer cu tendința ta de a vorbi prea mult creează empatie și arată că ești conștient de asta.
- Încetarea unui obicei prost sau a unui comportament rău necesită timp. Nu te descuraja. Poate vă puteți gândi să solicitați sprijin unui prieten bun. Nu este nimic în neregulă cu alegerea unui antrenor.
- Încercați să fiți un ascultător activ adresându-i frecvent altei persoane întrebări relevante sau / și întrebări ulterioare.
- Învață să fii confortabil atunci când sunt pauze. Numărați până la 5 după ce cealaltă persoană și-a încheiat propoziția. Continuați să numărați până la 10, dar nu uitați să dați din cap și să spuneți „ooh”, „hmm” sau „într-adevăr?” Această tehnică vă va ajuta să vă reduceți stinghereala cu pauze și să semnalați celeilalte persoane că sunteți interesat de ceea ce are de spus și îi va oferi ocazia să urmeze fără să vă faceți griji că va fi întrerupt.
- Când mâncați împreună, acordați atenție plăcii interlocutorului dvs. Dacă mănâncă într-un ritm normal, dar există mult mai multă mâncare pe farfurie decât sunt, înseamnă că vorbești prea mult. E timpul să puneți frâna pe vorbă puțin.
- Nu vă fie teamă să vă cereți scuze dacă cineva spune, direct sau indirect, că vorbiți prea mult. Îl puteți folosi ca o oportunitate de a rupe obiceiul vorbind mai puțin și ascultând mai mult.
- Rugați pe cineva în care aveți încredere să vă ajute să semnalați în liniște dacă începeți să vă prăbușiți în vechile obiceiuri. Solicitarea acestuia să intervină va ajuta la îmbunătățirea direcției conversației.
- Dacă ești fată, fii atent la cine spune că vorbești prea mult. Dacă nu auzi plângeri de la prietene și membri ai familiei, dar prietenii bărbați se plâng întotdeauna de ei, este posibil să ai obiceiul să te aștepți la egalitate atunci când vorbești cu băieții. Conversațiile între persoane de același sex sunt de obicei împărțite între 50-50 între participanți, cu excepția cazului în care cineva este timid sau vorbește prea mult. Trebuie să te reții dacă începi să stăpânești sau mai mult din conversație. Cu toate acestea, în conversațiile care implică persoane de sex opus, bărbații se așteaptă, de obicei, să primească o parte din conversație și se vor simți inconfortabil dacă femeile încep să depășească alocarea lor. Puteți să o verificați folosind o transcriere și să decideți dacă să luați măsuri, cum ar fi schimbarea comportamentului sau confruntarea cu un prieten de sex masculin sau un membru al familiei, spunând adevărul și cerându-i să își schimbe comportamentul.
