Mușchi și pricepere, viteză și putere, apucarea și tragerea mingii: totul este în Hochei dacă vrei să joci cel mai bun joc pe gheață, poți începe prin a învăța regulile de bază și abilitățile de bază necesare pentru a începe. Îmbunătățește-ți jocul învățând sfaturi de la experți și strategii pentru a juca cu succes. Consultați Pasul 1 pentru mai multe informații.
Etapa
Partea 1 din 4: Învățarea regulilor
Pasul 1. Aflați jocul
Hocheiul este un joc jucat de două echipe cu câte șase jucători fiecare, cinci jucători alunecând de-a lungul patinoarului încercând să înscrie goluri, unul păzind golul plasat la fiecare capăt al ringului. Obiectivul jocului este să înscrie un gol punând mai multe pucuri sau bile, sub formă de cilindri mici de cauciuc sau bile de cauciuc, prin poarta adversarului decât adversarul. Fiecare gol valorează 1 punct.
Jocurile de hochei constau din trei reprize, a căror lungime depinde de nivelul competiției, dar cele mai multe jocuri constau în trei runde de câte 20 de minute fiecare
Pasul 2. Cunoașteți schița patinoarului și dimensiunile acestuia
Deși hocheiul poate fi jucat pe patine cu role (hochei cu role) sau pe podea (hochei pe podea), cel mai popular și comun este hocheiul jucat pe gheață. Hocheiul pe gheață se joacă pe un patinoar de 61 m lungime și 25,9 m lățime, împărțit în trei secțiuni, marcate cu dungi albastre pe gheață. În centrul patinoarului, există o linie roșie care împarte cele două zone de joc și două linii albastre la 1,5 metri de linia roșie de ambele părți. Între cele două linii albastre se numește „zona neutră”, dincolo de cele două linii albastre este păzită de fiecare echipă.
- La sfârșitul patinoarului, există două linii roșii mai subțiri unde se află plasa. În fața porții este o zonă numită cută. Linia cutelor este de obicei colorată în albastru. Aceasta este zona de portar.
- Pe patinoar există, de asemenea, cinci cercuri cu fața în față în care mingea este aruncată pentru a începe jocul la începutul jocului, la începutul reprizei sau după un penalty care oprește jocul.
Pasul 3. Aflați fluxul de bază al jocului
Fiecare joc de hochei începe cu o „față în față”, care este atunci când mingea este aruncată de arbitru între jucătorii din cele două echipe care se confruntă unul lângă celălalt. De atunci, începe timpul jocului. O echipă are mingea și încearcă să obțină un punct în timp ce echipa adversă încearcă să păstreze poarta sau să obțină mingea.
La fel ca fotbalul sau lacrosse, jocul curge non-stop, oprindu-se doar la sfârșitul fiecărei reprize, după fiecare punct sau după o penalizare
Pasul 4. Studiați infracțiunile majore și minore
În jocul de hochei, infracțiunile majore și minore se disting prin durata de timp în care un jucător este scos din patinoar în caseta de penalizare. Greșelile minore duc la 2 minute în zona de penalizare, în timp ce încălcările majore sunt de 5 minute.
-
Dacă este comisă o greșeală, echipa trebuie să joace în timpul respectiv fără ca un singur jucător să comită greșeala fără înlocuitor. Dacă echipa adversă înscrie un gol în timpul timpului de penalizare, se termină timpul de penalizare. Infracțiunile majore și minore sunt la latitudinea arbitrului. Încălcările frecvente sunt:
- Utilizarea periculoasă a unui liliac, inclusiv tăierea sau înjunghierea în sus
- Încălcări ale barierelor, inclusiv tragerea sau declanșarea
- Jucători enervanți care nu controlează mingea
- Prinde mingea din spate sau țintind capul
Pasul 5. Pregătiți echipamentul
Datorită cerințelor fizice ale jucătorilor de hochei pe gheață, jucătorii poartă echipamente precum jucătorii de fotbal, dintre care cele mai unice sunt liliecele de hochei și patinele.
- Un liliac este un băț de lemn sau policarbonat cu un capăt curbat, numit lamă sau lamă. Jucătorii folosesc liliacul pentru a trage mingea de-a lungul câmpului de gheață și pentru a încerca să înscrie un gol. A avea un liliac este important în hocheiul pe gheață. Obțineți un liliac de dimensiuni personalizate și aflați cum să îl încheiați pentru a juca.
- Părțile metalice ale pantofului de hochei sunt ascuțite și adaptate pentru a juca hochei pe gheață. Pantofii de hochei sunt mai curbați decât patinele obișnuite, făcute să se miște rapid. Pantoful trebuie să fie strâns, cu un suport bun al călcâiului și trebuie ascuțit în mod regulat.
- Casca și căptușeala trebuie să se potrivească formei și greutății. De obicei, plăcuțele de hochei includ plăcuțe de umăr, picioare și o cască de protecție care vă menține alunecarea rapidă și jocul în siguranță.
Partea 2 din 4: Învățarea elementelor de bază ale jocului
Pasul 1. Învață să planezi rapid și eficient
Chiar dacă sunteți un patinaj expert, alunecarea în timp ce jucați hochei necesită un set diferit de abilități. Învățarea schimbării direcției și a frânării corespunzătoare fără a lovi placa va necesita timp, dar cu o practică regulată, veți putea să vă deplasați rapid în cel mai scurt timp. Înainte de a obține măcar liliacul, construiți-vă abilitatea de a aluneca, astfel încât să puteți aluneca la fel de natural ca și mersul pe jos.
- Alunecarea pe spate este esențială pentru a deveni un bun jucător de hochei, permițându-vă să schimbați direcția brusc, fără a vă ajusta constant poziția corpului. Aflați să faceți rapid un „mohawk” complet, pășind între minge și celălalt picior în timp ce vă deplasați înainte și înapoi.
- Crossover-urile sunt, de asemenea, o parte importantă a alunecării în hochei. Jucătorii de hochei își schimbă adesea direcția repede nu patinând, ci făcând mișcări rapide laterale numite încrucișări. Exersează să prinzi gheața cu patine și să faci lateral pentru a-ți îmbunătăți jocul.
Pasul 2. Învață să te descurci cu liliacul
În mâna dominantă, țineți mingea la capătul liliacului, aliniați liliacul în mijloc împreună cu poziția corpului. Cealaltă mână ar trebui să țină liliacul, la aproximativ două mănuși distanță de mâna dominantă. Mânerul trebuie să fie strâns, dar nu strâns.
- Ține liliacul întotdeauna în fața ta, cu brațele întinse confortabil, dar drepte. Nu lăsați liliacul să se apropie de corpul vostru.
- Ținerea corectă a liliacului și învățarea de a vă deplasa împreună este diferența dintre un patinator priceput și un jucător de hochei priceput. Nu poți fi eficient pe gheață dacă nu poți folosi un liliac.
Pasul 3. Stăpânește mingea
La fel ca în baschet și fotbal, trebuie să înveți să „driblezi” mingea, mișcând-o în timp ce patinezi pentru a face mai dificil oponentul tău să ți-o smulgă. exersează amestecarea mingii înainte și înapoi în fața ta și la stânga și la dreapta ta fără să-ți miști picioarele. Stai cu ochii în sus și încearcă să simți mingea fără să privești în jos.
În mod surprinzător, stăpânirea liliacului provine de la mâna dvs. nedominantă, care este mai mare pe liliecă, nu de mâna dominantă folosită pentru scriere care este mai mică pe liliec. Învață să stăpânești liliacul cu încheietura mâinii, făcând mișcări blânde, dar rapide cu mingea pentru a o stăpâni
Pasul 4. Faceți treceri ascuțite și precise
Gândiți-vă la liliac ca la picioare și picioare. Pentru a transmite mingea unui prieten din echipa ta, poți controla mingea pentru a trece de la lama liliacului de la călcâi la vârful degetelor, folosind o mișcare de măturare pentru a muta mingea în loc să o înjunghii. Continuați să finalizați măturarea liliecilor după ce mingea nu mai este la voi.
Nu plesniți mingea în timp ce treceți. Una dintre cele mai mari concepții greșite cu privire la jocul de hochei pe gheață este că cea mai bună modalitate de a muta mingea pe gheață este să o plesniți. În timp ce o palmă este adecvată în unele situații, pasarea necesită să folosiți mai multă abilitate cu mingea
Pasul 5. Formați un buzunar cu liliacul dvs. pentru a primi un permis
Când sari pentru prima dată pe gheață, este greu să înveți să ții mingea pe măsură ce se apropie de tine. Îndreptați vârful cuțitului de hochei al liliacului spre gheață ca și cum ați face un buzunar pe care îl folosiți pentru a prinde o minge. Exersați să faceți pase rapide fără a face mingea să sară de pe batul dvs. în mod sălbatic și veți fi un atu valoros pentru echipa dvs.
Pasul 6. Marcați golurile cu precizie și putere de la încheietura mâinii
Pentru a trage, măturați mingea înainte și bateți-vă încheietura mâinii în ultimul moment pentru a da mingii ceva impuls și a o face să zboare. Continuați să direcționați mingea cu vârful liliacului în direcția dorită.
La fel ca multe lucruri, fotografiile precise depind de mișcarea încheieturii mâinii. Pentru a vă dezvolta lovitura, învățați să vă mișcați mâna inferioară pe liliac și poziționați-vă la un unghi de 45 de grade față de țintă. Pe măsură ce aduceți mingea înapoi, coborâți creasta și transferați-vă greutatea pe piciorul din spate. Păstrați mingea cât mai aproape de centrul bâtei și faceți un buzunar pentru a prinde mingea după pasă. Apoi lasă mingea să zboare
Partea 3 din 4: Redarea poziției tale
Pasul 1. Condu echipa din mijloc
Coordonatorul de atac și apărare, elementul central, este jucătorul care ia fața în față și devine liderul echipei pe gheață. Dacă vrei să joci la mijloc, trebuie să fii un patinator foarte bun și un bun jucător de hochei care este strateg. Antrenorul de hochei selectează mijlocul terenului dintre jucătorii din echipă care sunt cei mai deștepți, cei mai talentați și cei mai experimentați.
Pasul 2. Păstrează obiectivul
Poate că nu există o poziție mai dificilă și mai iconică în sport decât portarul de hochei pe gheață. Echipat cu o amortizare suficientă pentru a opri un elefant, portarul stă uneori între mingea - care călătorește cu 160 km / h - și partea din spate a porții. Un portar bun are reflexe rapide, o coordonare excelentă a mâinii și a ochilor și un ochi ascuțit cu laser.
Pasul 3. Înscrie goluri ca aripă
Aripile stânga și dreapta atacă jucătorii care joacă fiecare parte a gheții, joacă fizic și creativ, fac șuturi și înscriu goluri. Extremul trebuie să fie un shooter rapid și precis, care să poată face față colțurilor și limitelor patinoarului.
Pasul 4. Joacă apărare
Deoarece jocul de hochei este foarte fluid și jucătorii pot străbate gheața rapid, apărătorii din hochei sunt mai implicați și atacă decât în fotbal sau alte jocuri structurate similare. Totuși, obiectivul jucătorului atacant este de a ține pe aripa echipei adverse și de a-i întrerupe jocul, apoi de a trece mingea către propriul său aripă.
Pasul 5. Încercați să jucați într-o varietate de poziții pentru a determina cea care funcționează cel mai bine pentru dvs
Când începeți să învățați să jucați hochei, este important să fiți un jucător bun în toate pozițiile. Un aripă bun este mai bun decât un jucător care poate trage mingea cu un milion de kilometri pe oră. De asemenea, trebuie să poată juca strategic, menținând echipa care lucrează ca unitate. Jocul dvs. de hochei va fi în general mai bun dacă aveți șansa de a vedea patinoarul dintr-o varietate de poziții diferite.
Pe de altă parte, portarul este un angajament cu normă întreagă. De obicei, portarul începe de la început și rămâne în acea poziție pentru totdeauna pentru a învăța trucurile pentru a juca poziția
Partea 4 din 4: Joacă bine
Pasul 1. Ține capul sus
Un jucător de hochei bun în orice poziție are o viziune excelentă, anticipează mișcările membrilor echipei și face pasuri ascuțite. Este greu să faci treceri exacte și inteligente atunci când ții capul pe gheață. Stai cu ochii în sus și privește în jurul tău.
Acest lucru va dura timp, după ce ați petrecut mult timp patinând și practicând controlul mingii
Pasul 2. Răspândiți-vă în spațiul deschis și completați golurile
Echipa ta nu trebuie să fie un monstru cu șase capete care urmărește o minge în jurul unui câmp de gheață. Răspândiți-vă, umpleți camera și găsiți unghiul potrivit pentru a trece și mutați atacul într-un efort de marcare.
O pasă bună este mai eficientă și mai importantă pentru succesul unei echipe decât abilitatea de a păcăli un adversar și de a face un șut puternic singur. Nu poți face asta decât dacă jucătorii sunt răspândiți și expuși
Pasul 3. Protejați mingea
Realizează pase inteligente și controlează mingea pentru a oferi echipei cele mai bune șanse de a câștiga. Echipa cu mingea controlează jocul.
Păstrați mingea pe gheață pentru a evita posibilele treceri rătăcite. Pasul trebuie să fie ascuțit și nu greu, ceea ce înseamnă că trebuie să încercați tot posibilul pentru a controla mingea sălbatică care se ridică de pe gheață. Atunci când trageți și treceți, exersați să agățați mingea înainte și să evitați palmele fără succes
Pasul 4. Relaxați-vă când mingea este în mâna voastră
Jucătorii de hochei neexperimentați tind să se tensioneze atunci când primesc mingea, apucă prea tare liliacul și pierd elementele de bază pe care le-au învățat și capacitatea de a controla mingea. Dintr-o dată, pasul a fost prea sălbatic și prea tare, posesia mingii a fost încurcată, iar jocul nu a fost grozav. Învață să te relaxezi. Respirați profund și distrați-vă.
Pasul 5. Alăturați-vă unei echipe și exersați în mod regulat
Diferitele abilități necesare pentru a fi un bun jucător de hochei durează ani de stăpânire și este util să exersezi cu jucători și antrenori experimentați. Verificați ligile din zona dvs. pe care le puteți juca pentru recreere și învățați abilitățile necesare pentru a deveni un bun jucător de hochei.
