Dacă zilnic este plictisitor și neplăcut, se pare că trebuie să faci o schimbare. S-ar putea să vă gândiți cât de dificil este să începeți o nouă viață, dar va face o mare diferență dacă faceți un pas la rând. Lucru important de reținut: ați luat o decizie importantă când ați realizat că trebuie să vă schimbați. Aceasta înseamnă că sunteți gata să începeți călătoria către o viață nouă!
Etapa
Metoda 1 din 16: Vizualizați condițiile de viață dorite
Pasul 1. Gândiți-vă ce fel de viață doriți
Visul de a trăi o nouă viață frumoasă este mai ușor să se împlinească dacă există un plan. Fiți specific cu privire la ceea ce doriți, dar nu ezitați să schimbați planurile dacă găsiți o oportunitate mai bună.
- Luați câteva minute în fiecare zi pentru a vă imagina în timp ce simțiți că trăiți viața dorită. Acest pas vă ajută să determinați condițiile de viață pe care le doriți cel mai mult și vă oferă posibilitatea de a le face să se întâmple.
- Începeți acest pas imaginându-vă imaginea de ansamblu, apoi pregătiți un design detaliat pentru fiecare aspect al vieții voastre.
Metoda 2 din 16: Determinați valorile prioritare pe care le acordați prioritate
Pasul 1. Întreabă-te dacă viața ta se potrivește sau nu cu aceste valori
Valorile virtuții sunt credințe și principii ale vieții care stau la baza mentalității și comportamentului unei persoane atunci când trăiesc viața de zi cu zi. Majoritatea oamenilor au 5-7 valori prioritare. Pentru a afla care sunt valorile tale prioritare, gândește-te la ceea ce consideri cel mai important în viața ta de zi cu zi, apoi determină dacă viața ta actuală se aliniază sau nu la aceasta.
- De exemplu, dacă îți pui întotdeauna familia pe primul loc, dar nu ai timp să trăiești evenimente importante și momente speciale cu soțul / soția și copiii tăi pentru că trebuie să lucrezi ore suplimentare în vacanțe, ia în considerare dacă ar trebui să cauți sau nu un alt loc de muncă.
- Valorile virtuții se pot schimba chiar dacă crezi cu tărie în ele. Dacă doriți să vă reorganizați viața, este timpul să vă reconsiderați lucrurile pe care le acordați prioritate.
Metoda 3 din 16: stabiliți obiective specifice pentru a realiza ceea ce doriți
Pasul 1. Asigurați-vă că vă definiți obiectivele în conformitate cu criteriile SMART
SMART înseamnă specific (specific), măsurabil (măsurat), realizabil (realizabil), orientat către rezultat (orientat spre rezultate) și legat de timp (programat). Obiectivele sunt mai ușor de atins dacă le definiți conform acestor criterii, mai degrabă decât să specificați pur și simplu un plan care va fi realizat „ulterior” fără un termen clar.
Gândiți-vă la obstacolele care ar putea împiedica eforturile dvs. de a vă atinge obiectivele, apoi elaborați un plan pentru depășirea lor
Metoda 4 din 16: Descompuneți obiectivul în pași simpli
Pasul 1. Faceți pași care se pot face imediat
Nu te lăsa copleșit pentru că ești prea concentrat asupra obiectivului final. În schimb, concentrați-vă pe pașii prestabiliți pentru a atinge obiectivul. În acest fel, rămâneți concentrat pe următorul pas și continuați să progresați. În plus, succesul realizării obiectivelor intermediare care susțin realizarea obiectivului final te face să fii mai motivat.
Pregătește-ți o recompensă pentru că poți face diferența. De exemplu, dacă ați renunțat la fumat, folosiți banii plătitorului de țigări pentru a cumpăra haine noi, bilete de film sau romanul preferat
Metoda 5 din 16: Eliberați-vă de lucrurile care fac viața de zi cu zi mai puțin plăcută
Pasul 1. Revedeți în detaliu fiecare aspect al vieții
Aveți o foaie de hârtie pregătită pentru a lua notițe dacă este necesar. Întrebați-vă: faceți tot ce aveți, situațiile cu care vă confruntați și oamenii pe care îi întâlniți în fiecare zi vă fac să vă simțiți fericiți? Dacă răspunsul este nu, gândiți-vă cum să vă eliberați de aceste lucruri.
- Acest pas trebuie aplicat în toate cazurile, de exemplu, prin stabilirea dacă să păstrezi sau nu anumite cămăși sau să te implici în activități care au fost foarte populare. Trebuie să o luați în considerare în mod obiectiv. Activitățile sau alte lucruri care au fost distractive s-ar putea să nu mai fie interesante.
- Mulți dintre noi trebuie să ne îndeplinim responsabilitățile făcând activități mai puțin plăcute, dar trebuie să luați în considerare cantitatea de energie consumată dacă ceva vă face să vă simțiți supărați sau deprimați.
Metoda 6 din 16: Luați timp pentru a vă calma mintea
Pasul 1. Lăsați-vă deoparte un timp pentru a reflecta în fiecare zi
Viața de astăzi este atât de zgomotoasă și ocupată încât viața de zi cu zi este plină de e-mailuri, rețele sociale, emisiuni TV, muzică și discuții. Cu toate acestea, luați ceva timp pentru a vă elibera de sursa zgomotului, mai ales atunci când vă reorganizați viața. Când sunteți singur, reflectați la obiectivele din viață pe care doriți să le atingeți, determinați lucrurile pe care le acordați prioritate și ce faceți sau ar trebui să faceți pentru a le face să se întâmple.
- De exemplu, luați 15 minute în fiecare dimineață și seară pentru a fi singur și a vă relaxa mintea.
- Unora le plac activitățile relaxante, cum ar fi practicarea yoga și meditarea, dar vă puteți reflecta și savura o ceașcă de cafea într-un loc liniștit.
Metoda 7 din 16: Ai grijă de corpul tău
Pasul 1. Folosiți această oportunitate pentru a vă acorda prioritate
Când vă rearanjați viața, asigurați-vă că corpul dvs. rămâne energizat consumând alimente care vă mențin în formă, în loc să mâncați meniuri delicioase doar pentru a vă satisface apetitul. De asemenea, faceți-vă timp să vă exercitați ca hobby de câteva ori pe săptămână, astfel încât să o faceți în mod constant, în loc să vă reamintiți doar că trebuie să lucrați mai mult.
- Puteți să vă plimbați prin casă sau să vă luați prietenii pentru o plimbare pe îndelete prin parc. În plus, alegeți un sport care vă place, dansul sau ciclismul.
- Un corp sănătos și în formă vă ajută să luați deciziile corecte cu privire la condițiile de viață dorite. În plus, încrederea în sine vă permite să luați decizii înțelepte.
Metoda 8 din 16: Aranjează casa
Pasul 1. Aranjează-ți activitățile zilnice pentru a-ți îmbunătăți abilitățile de gândire
A începe o viață nouă este momentul potrivit pentru a face curățenie. A trăi într-o casă dezordonată și aglomerată afectează modul în care privești viața. Salvați sau aruncați obiectele inutile. Aranjați casa, astfel încât să vă puteți mișca bine și confortabil.
Un mediu ordonat vă face să vă respectați mai mult și să vă puteți concentra mintea asupra schimbărilor dorite
Metoda 9 din 16: Interacționați cu oameni de susținere
Pasul 1. Lucrați la construirea de relații cu oameni care vă tratează bine
Fii selectiv atunci când alegi persoanele cu care interacționezi cel mai mult atunci când vrei să îți reorganizezi viața. E timpul să comunici cu oameni care te țin mereu motivat și se simt bine. Chiar dacă este vorba doar de o scurtă conversație sau de un mesaj text, suportul lor te menține energizat atunci când ai nevoie.
- Evitați persoanele care răspândesc energie negativă sau vă limitează interacțiunile cu ei.
- Când aveți o problemă, discutați cu oameni de susținere despre motivul pentru care vă simțiți deprimat. Sunt capabili să-și dea o părere obiectivă despre cauza stresului tău.
Metoda 10 din 16: Părăsiți zona de confort
Pasul 1. Provoacă-te să faci lucruri noi
Reorganizarea vieții dvs. poate fi dificilă dacă continuați să vă trăiți viața de zi cu zi făcând aceleași lucruri. Puteți obține o nouă perspectivă chiar dacă faceți doar mici modificări, cum ar fi vizitarea unui restaurant sau salon care tocmai a fost deschis. Vă veți simți mai încrezători și mai creativi dacă doriți să părăsiți zona de confort.
Nu vă fie teamă să faceți schimbări mari, cum ar fi urmarea unui curs care a fost în așteptare sau tipărirea unei cărți de vizită cu profesia la care visați. Teama de eșec te face să ratezi oportunități care ar putea duce la un mare succes
Metoda 11 din 16: Scăpați de obiceiurile proaste
Pasul 1. Aflați cum să schimbați obiceiurile proaste
Mai întâi de toate, trebuie să identificați obiceiurile proaste care se desfășoară zilnic, cum ar fi fumatul, consumul de alcool, consumul excesiv și rareori exerciții fizice. Acest lucru vă poate împiedica planurile de a vă reorganiza viața, dar nu disperați. Depășește obstacolele formându-ți obiceiuri bune pentru a schimba obiceiurile rele, în loc să te simți vinovat, înfricoșat sau regretat.
- De exemplu, dacă vă exersați rar, nu vă bateți. Faceți un program de mers pe jos 20 de minute pe zi, de 4 ori pe săptămână, apoi faceți-l în mod constant.
- Nu renunțați doar pentru că nu sunteți suficient de disciplinat pentru a respecta o nouă rutină, deoarece obiceiurile proaste sunt greu de schimbat! Dacă este necesar, faceți modificări treptat până când se formează noi obiceiuri bune.
Metoda 12 din 16: Păstrați un jurnal de recunoștință
Pasul 1. Notează lucrurile pentru care ești recunoscător în fiecare zi
Uneori, îți poți reorganiza viața pur și simplu schimbându-ți mentalitatea. Deși pare simplu, acest pas este foarte eficient. Pe măsură ce te culci noaptea, formează-ți obiceiul de a contempla și de a observa ceea ce te face să te simți recunoscător. Dacă este scris într-un jurnal, îl puteți citi din nou atunci când vă confruntați cu probleme.
Obiceiul de a vă concentra asupra lucrurilor pozitive vă face să aveți mai multe șanse să le experimentați. Acest lucru poate forma o nouă perspectivă utilă asupra rezolvării problemelor, astfel încât să fiți mai motivați să determinați ce să acordați prioritate
Metoda 13 din 16: Aflați cum să schimbați gândurile negative
Pasul 1. Contracarați gândurile negative gândind lucruri pozitive
Odată ce vă dați seama că vă gândiți la o anumită persoană, eveniment sau locație dintr-o perspectivă negativă, încercați să formați o mentalitate pozitivă cu o mulțime de practici, cum ar fi continuarea gândurilor negative prin gândirea unor lucruri pozitive. Abilitatea de a gândi pozitiv afectează diferite aspecte ale vieții dincolo de așteptări.
- De exemplu, doriți să vă vizitați soacra, dar vă faceți griji că nu veți putea mânca mâncarea ei picantă. Depășește acest lucru aducând alimente non-condimentate de împărtășit.
- Aplicați acest pas atunci când purtați o discuție interioară despre dvs. De exemplu, dacă faceți o greșeală, spuneți-vă: „Această experiență a fost o lecție importantă pentru mine să mă perfecționez”, în loc de „Sunt atât de ratat”.
Metoda 14 din 16: Reflectați asupra experiențelor din trecut, dar nu continuați să le regretați
Pasul 1. Învață din greșelile din trecut, dar te eliberează de regrete
S-ar putea să vă amintiți adesea de experiențe dureroase sau să vă amintiți de „amintiri bune”, dar încercați să acceptați faptul că viața continuă. Nu poți merge înainte dacă regreți în continuare ceea ce s-a întâmplat. În schimb, folosiți experiențele din trecut ca oportunități de reflecție și învățare, astfel încât să nu faceți aceleași greșeli în viitor.
De exemplu, lucrezi deseori peste ore, deoarece ești reticent să refuzi un coleg care cere ajutor. În loc să te învinovățești, învață să fii asertiv stabilind limite celorlalți
Metoda 15 din 16: Iertă-te pe tine și pe ceilalți
Pasul 1. Eliberează-te de furia reprimată din inima ta
Furia pe tine sau pe ceilalți consumă multă energie, dar nu merită. Dacă încă mai aveți resentimente, rearanjarea vieții dvs. este un moment bun pentru a determina dacă aveți sau nu un rol în acest sens. Eliberează-te de furie iertându-te pe tine sau pe ceilalți.
- A alege să fii victima acțiunilor altcuiva înseamnă a-i permite să-ți controleze fericirea, indiferent dacă o știe sau nu.
- Împărtășește-ți furia cu ceilalți. Uneori, interlocutorul poate oferi intrări de neconceput.
Metoda 16 din 16: Amintiți-vă că sfârșitul lucrurilor nu este întotdeauna rău
Pasul 1. Nu vă fie frică să vă luați rămas bun
Reorganizarea vieții este o oportunitate de a goli o agendă prea ocupată și inutilă. Deoarece timpul este foarte valoros, eliberați-vă de multe lucruri, inclusiv de oameni și activități care nu vă susțin atingerea obiectivelor de viață. Nu vă fie frică să faceți schimbări. Cine știe, ceva uimitor te așteaptă cu un pas mai departe!
