Nicotina, care se găsește în tutun, poate fi îndepărtată cu ușurință din corp. Organismul scapă de nicotină excretând această substanță în sânge, salivă și urină, care poate fi testată și detectată. Nicotina rămâne de obicei în corp timp de 1-4 zile după ce ați fumat. Nicotina din organism poate fi eliminată în principal prin așteptare, mâncare și băut bine și exerciții fizice.
Etapa
Metoda 1 din 2: Îndepărtarea nicotinei cu apă și alimente
Pasul 1. Bea multă apă
Deoarece nicotina este excretată din organism prin urină, forțează-te să urinezi, astfel încât corpul tău să elimine mai multă nicotină. Acest lucru vă mărește șansele de a trece testul de urină cu nicotină al angajatorului.
- Regula standard, bărbații adulți ar trebui să bea 4 litri de apă în fiecare zi.
- Femeile adulte ar trebui să bea 3 litri de apă în fiecare zi.
- Pentru cei care locuiesc în Statele Unite, vă rugăm să rețineți că, în unele state, este ilegal ca angajatorii să administreze teste de sânge cu nicotină potențialilor angajați. Puteți verifica legea orașului.
Pasul 2. Adăugați împreună cu alte băuturi sănătoase
Nu trebuie să beți doar apă simplă pe tot parcursul zilei. Lichidele fără arome artificiale sau zaharuri adăugate, cum ar fi ceaiul verde sau sucurile de fructe, vor crește fluidele corporale și cantitatea de nicotină excretată în urină.
Când încercați să scoateți nicotină din corp, nu beți alcool, sifon și cafea. Aceste băuturi nu măresc fluidele corporale, cum ar fi apa și sucul, și transportă diferite substanțe chimice suplimentare în organism
Pasul 3. Mănâncă alimente bogate în antioxidanți
Antioxidanții vor ajuta organismul să metabolizeze nicotina, care va fi eliminată rapid prin urină și transpirație. Antioxidanții ajută, de asemenea, să scape de toxine (cum ar fi nicotina) din organism. Alimentele bogate în antioxidanți includ:
- Legume cu frunze, cum ar fi spanacul sau varza.
- Nuci, inclusiv arahide, nuci și caju.
- Fructe precum struguri, afine și căpșuni.
Pasul 4. Mănâncă alimente care stimulează ficatul să producă bilă
Creșteți producția de bilă din ficat pentru a accelera metabolismul organismului. Astfel, nicotina va fi eliberată mai repede din organism. Deci, cu cât sunt consumate mai multe alimente stimulatoare de bilă, cu atât nicotina este excretată mai repede prin transpirație și urină. Alimentele care stimulează producția de bilă includ:
- Ceapă și alb.
- Gălbenuș de ou.
- Legume precum ridichi, sparanghel, țelină și morcovi.
Pasul 5. Completează dieta cu alimente care conțin vitamina C
Vitamina C accelerează metabolismul organismului, ceea ce accelerează și eliminarea nicotinei din sistemul dumneavoastră. Alimentele bogate în vitamina C sunt portocalele, căpșunile, broccoli, papaya și kiwi.
De asemenea, puteți cumpăra suplimente de vitamina C sub formă de pastile. Încercați să vizitați segmentul de medicamente suplimentare într-un supermarket sau farmacie
Metoda 2 din 2: scăparea nicotinei cu activitate fizică
Pasul 1. Jog
Jogging-ul și alte exerciții cardio vă vor crește ritmul cardiac și vă vor transpira. Când transpirați, nicotina va ieși, de asemenea, din corp cu ea. Asigurați-vă că faceți jogging suficient de mult pentru a transpiră. În funcție de zona de reședință, timpul poate varia. Treceți cel puțin 15-20 de minute.
Dacă e frig afară sau nu vrei să faci mișcare în aer liber, poți încerca să mergi la sală și să folosești o bandă de alergat
Pasul 2. Vizitați sauna
Camerele de saună sunt proiectate pentru a crea un mediu plin de vapori și pentru a determina transpirația ocupanților. Această metodă este ideală pentru îndepărtarea nicotinei din corp. Cu cât transpiri mai mult, cu atât mai multă nicotină este eliberată prin piele. Așezați-vă în saună timp de 20-30 de minute, apoi înmuiați-vă în piscină. Apoi, reveniți la saună încă 20-30 de minute.
Dacă nu aveți o saună, încercați un alt mediu fierbinte care vă face să transpirați. De exemplu, faceți plajă timp de două ore în piscină
Pasul 3. Renunță complet la fumat pentru a scăpa de toată nicotina din corp și a-l împiedica să revină
Nu mai folosiți produse de nicotină. Aceste produse includ țigări, trabucuri, țigări cu pipă, vapori (sau twisp) și tutun de mestecat. Toate eforturile de a scăpa de nicotină din organism sunt doar o soluție temporară dacă nu oprești complet nicotina să pătrundă în organism.
Pe lângă posibila dependență de nicotină, fumatul va deteriora organismul în multe feluri. Renunțarea la fumat vă va îmbunătăți sănătatea și vă va reduce șansele de a dezvolta diferite tipuri de cancer și boli
sfaturi
- O țigară conține 1 mg de nicotină.
- Dacă intenționați să treceți un test de urină la locul de muncă, renunțați la fumat cu cel puțin 7 zile înainte de test. Pentru cele mai bune rezultate, stați departe de produsele din tutun timp de 21 de zile înainte de ziua testului.
