Toată lumea a suferit răni din când în când. Multe răni nu necesită vizita unui medic, dar pentru a vă menține sănătos și fără infecții, faceți tot ce puteți pentru a vă asigura că rana se vindecă rapid și eficient. Din fericire, puteți lua câteva măsuri pentru a accelera vindecarea rănilor, astfel încât să vă puteți relua activitățile normale.
Etapa
Partea 1 din 4: Curățarea și îmbrăcarea rănii
Pasul 1. Spălați-vă mâinile
Înainte de a trata rana, asigurați-vă că mâinile sunt bine spălate, astfel încât să nu transportați bacteriile în rană. Asigurați-vă că vă spălați corect mâinile, astfel încât mâinile să fie cu adevărat curate.
- Mâinile ude cu apă curată și curentă.
- Luați niște săpun și frecați-l pe mâini. Asigurați-vă că săpunul este frecat uniform pe toate mâinile, inclusiv degetele, unghiile și spatele mâinilor.
- Frecați-vă mâinile timp de aproximativ 20 de secunde. O modalitate populară de a obține momentul corect este să fredonezi melodia „La mulți ani” de două ori sau cântând melodia ABC.
- Clătiți mâinile cu apă curată curată. Când opriți apa, încercați să nu atingeți robinetul cu mâinile cât mai mult posibil. În schimb, vă puteți folosi cotul sau brațul.
- Uscați-vă mâinile cu un prosop curat sau uscat sau lăsați-le să se usuce singure.
- Dacă nu aveți apă și săpun, utilizați un dezinfectant pentru mâini care conține cel puțin 60% alcool. Pulverizați pe mâini în cantitatea recomandată pe ambalaj și frecați-vă mâinile uscate.
Pasul 2. Opriți sângerarea din rană
Dacă aveți doar o tăietură sau zgârieturi minore, sângerarea va fi minimă și se va opri de la sine. Dacă sângerarea nu se oprește, ridicați zona rănită și aplicați o presiune ușoară cu un bandaj steril până când sângerarea se oprește.
- Căutați ajutor medical dacă sângerarea continuă mai mult de 10 minute. Rana poate fi mai severă decât crezi.
- Dacă sângele se grăbește sau se scurge, este posibil să aveți o arteră ruptă. Aceasta este o situație de urgență și ar trebui să mergeți imediat la spital sau să apelați serviciile de urgență. Unele dintre locurile în care arterele pot fi tăiate se află în interiorul coapsei, gâtului și în interiorul brațului superior.
- Pentru a acorda primul ajutor unei plăgi în timpul așteptării sosirii serviciilor de urgență, aplicați o presiune cu un bandaj. Acoperiți rana cu un bandaj sau o cârpă și înfășurați-o strâns în jurul plăgii. Chiar și așa, nu bandajați prea strâns, astfel încât circulația sângelui să nu fie întreruptă. Căutați imediat asistență medicală.
Pasul 3. Curățați-vă rana
Scăpați de murdărie și bacterii până la curățare, astfel încât rana să evite infecția. Acest lucru trebuie făcut înainte de aplicarea bandajului pentru a preveni blocarea bacteriilor în plagă.
- Clătiți rana cu apă curată. Apa curentă va îndepărta multă murdărie rămasă în rană.
- Spălați zona din jurul plăgii cu săpun. Nu plasați săpun direct pe rană, deoarece poate provoca inflamații și iritații.
- Folosiți o pensetă care a fost sterilizată cu alcool pentru a îndepărta murdăria care rămâne pe rană chiar și după clătire.
- Dacă există încă multă murdărie pe care nu o puteți curăța, mergeți la medic.
Pasul 4. Aplicați o cremă sau unguent cu antibiotice
Acest produs ajută la prevenirea infectării rănilor și previne complicațiile care pot împiedica procesul de vindecare. Unele mărci de unguente precum Neosporin, Bacitracin și Eucerin pot fi obținute cu ușurință la farmacii.
- Verificați ambalajul produsului pe care îl cumpărați înainte de al utiliza, astfel încât să nu aveți alergie la niciunul dintre ingrediente.
- Opriți utilizarea medicamentului și adresați-vă medicului dumneavoastră dacă aveți o erupție sau o iritație.
- Aplicați un strat subțire de vaselină dacă nu aveți o cremă antibacteriană sau antibiotică. Acest lucru poate ajuta la acoperirea plăgii de la apariția bacteriilor.
Pasul 5. Acoperiți rana
Bacteriile și murdăria se lipesc cu ușurință de rănile deschise pentru a provoca infecții. Acoperiți rana cu un bandaj sau bandaj steril, nelipicios. Asigurați-vă că bandajul pe care îl utilizați poate acoperi întreaga rană.
- Dacă nu aveți un bandaj, acoperiți rana cu un țesut curat până când obțineți un bandaj real.
- Puteți utiliza un bandaj lichid pentru piele pentru a acoperi rănile foarte superficiale și care nu sângerează prea mult. Aceste produse ajută la acoperirea rănilor pentru a preveni infecția și sunt de obicei rezistente la apă timp de câteva zile. Aplicați acest produs direct pe piele după ce rana este curățată și uscată.
Pasul 6. Decideți dacă aveți nevoie de ajutor medical sau nu
Dacă nu aveți o infecție, este posibil ca o rană superficială să nu necesite asistență medicală. Cu toate acestea, există unele situații care necesită să solicitați asistență medicală adecvată după ce ați curățat și bandat rana. Mergeți imediat la medic sau la spital dacă următoarele lucruri se întâmplă cu rana sau cu dumneavoastră.
- Leziunile apar la copii cu vârsta sub un an. Orice rană la un copil cu vârsta sub un an ar trebui să solicite asistență medicală pentru a evita infectarea și cicatricile.
- Rana este destul de adâncă. Plăgile de 0,5 cm sau mai mult sunt considerate plăgi profunde. În răni foarte adânci, mușchii, grăsimile sau oasele pot fi vizibile. Pentru a se vindeca și a evita infecțiile, rănile de acest fel au nevoie de obicei de cusături.
- Rana este lungă. Rănile mai lungi de 1,2 cm pot necesita cusături.
- Rana este foarte murdară sau are multă murdărie pe rană pe care nu o poți curăța singur. Pentru a evita infecția, solicitați asistență medicală dacă nu puteți curăța complet rana.
- Leziunile apar în articulație și se deschid atunci când mișcați articulația. Plăgile de acest fel trebuie, de asemenea, suturate pentru a se închide corect.
- Rana a continuat să sângereze în decurs de 10 minute de la legarea fermă. Rana poate implica o venă sau o arteră. Aveți nevoie de ajutor medical pentru a trata astfel de răni.
- Rana ta s-a întâmplat din cauza animalului. Există riscul de a dezvolta rabie, cu excepția cazului în care sunteți pe deplin conștienți de istoricul imunizării animalului. Rana trebuie curățată temeinic și este posibil să trebuiască să vi se facă o lovitură împotriva rabiei.
- Ai diabet. Diabeticii sunt predispuși la complicații ale plăgii datorate circulației slabe a nervilor și a sângelui. Rănile minore se pot infecta grav sau pot dura mult timp pentru a se vindeca. Dacă aveți diabet, mergeți imediat la medic dacă aveți o rană de orice dimensiune.
- Ai vaccinat împotriva tetanosului acum mai bine de 5 ani. Deși medicii recomandă repetarea unei lovituri împotriva tetanosului la fiecare 10 ani, de obicei vi se vor administra medicamente suplimentare dacă aveți o rană profundă prin puncție, o zgârietură dintr-o mușcătură de animal sau o rană cauzată de metal ruginit. Mergeți la medic dacă ultimul vaccin împotriva tetanosului a fost acum mai bine de 5 ani, pentru a reduce riscul de apariție a tetanosului.
- Rănile apar pe față. Aceste răni pot necesita cusături sau alte tratamente pentru a ajuta la vindecare, astfel încât să nu interfereze cu aspectul.
Partea 2 din 4: Îngrijirea rănilor în timpul vindecării
Pasul 1. Schimbați bandajul în mod regulat
Bacteriile și sângele care ies din rană vor murdări bandajul. Deci, schimbați bandajul cel puțin o dată pe zi pentru a evita infecția. De asemenea, schimbați bandajul dacă este umed sau murdar.
Pasul 2. Aveți grijă la semne de infecție
Chiar dacă ați curățat bine rana și ați acoperit-o pentru a preveni infecția, există totuși șanse să aveți o infecție. Aveți grijă la aceste semne și consultați un medic dacă aveți oricare dintre următoarele simptome.
- Zona din jurul plăgii devine mai dureroasă.
- Zona din jurul plăgii pare roșie, umflată și se simte caldă.
- Rana emană puroi.
- Rana miroase urât.
- Are febră de 37,7 grade Celsius sau mai mult timp de mai mult de 4 ore.
Pasul 3. Mergeți la medic dacă rana nu se vindecă corect
Rana se va vindeca de obicei în 3 până la 7 zile sau până la 2 săptămâni dacă rana este severă. Dacă rana nu se vindecă mult timp, este posibil să se fi produs o infecție sau altă problemă. Mergeți la medic dacă rana nu se vindecă în decurs de o săptămână.
Partea 3 din 4: Ajutarea rănilor la vindecarea rapidă
Pasul 1. Păstrați zona din jurul plăgii umedă
Unguentul cu antibiotice nu este utilizat numai pentru a preveni infecția, dar poate fi folosit și pentru a menține rana umedă. Acest lucru este util mai ales deoarece rănile uscate durează mai mult timp pentru a se vindeca, astfel umezeala va accelera vindecarea. Aplicați unguentul de fiecare dată când pansați rana. Chiar dacă rana nu este bandată, aplicați un unguent pentru a reține umezeala și a ajuta procesul de vindecare.
Pasul 2. Nu curățați și nu îndepărtați crusta (rana uscată)
Uneori va apărea o crustă peste tăietură sau răzuire. Acest lucru este util pentru protejarea zonei în timp ce rana se vindecă. Prin urmare, nu îndepărtați crusta. Rana ta se va redeschide și corpul tău va trebui să înceapă vindecarea, astfel încât va dura mai mult timp pentru a se vindeca.
Uneori, crusta se desprinde din greșeală singură și rana va sângera din nou. Dacă se întâmplă acest lucru, curățați și pansați rana, așa cum ați face cu orice altă rană
Pasul 3. Îndepărtați bandajul încet
În timp ce mulți spun că cel mai bun mod de acțiune este îndepărtarea rapidă a tencuielii, de fapt poate încetini vindecarea. Scoaterea benzii cu o mișcare rapidă poate rupe crusta și deschide rana, permițând procesul de vindecare să înceapă din nou. În schimb, îndepărtați încet bandajul. Pentru a ușura îndepărtarea și reducerea durerii, înmuiați zona tencuită în apă caldă până când se relaxează.
Pasul 4. Nu utilizați antiseptice dure pentru a trata rănile minore
Alcoolul, iodul, peroxidul și săpunurile dure pot irita și arde rana. Acest lucru poate încetini procesul de vindecare și poate duce chiar la cicatrici. Pentru tăieturi și zgârieturi minore, tot ce aveți nevoie este apă curată, un săpun ușor și un unguent cu antibiotice.
Pasul 5. Dormi suficient
Corpul se repară în timpul somnului. Dacă nu dormi suficient, rana va dura mai mult pentru a se vindeca. Somnul este, de asemenea, foarte important pentru a menține un sistem imunitar sănătos pentru a preveni infecția în timp ce rana se vindecă. Dormi noaptea, astfel încât rana să se vindece eficient și rapid.
Partea 4 din 4: Ajutarea rănilor să se vindece cu mâncarea potrivită
Pasul 1. Consumați zilnic 2 sau 3 porții de proteine
Proteinele sunt un material necesar pentru creșterea țesuturilor și a pielii. Mănâncă zilnic 2 până la 3 porții de proteine pentru a sprijini vindecarea rănilor. Unele surse bune de proteine includ:
- Carne și păsări de curte
- Nuci
- Ou
- Produse lactate precum brânza, laptele și iaurtul, în special iaurtul grecesc
- Produse din soia
Pasul 2. Creșteți aportul de grăsimi
Grăsimea este necesară pentru formarea celulelor, deci aveți nevoie de multă grăsime pentru ca rănile să se vindece eficient și rapid. Asigurați-vă că mâncați grăsimi monoinsaturate și polinesaturate sau „grăsimi bune”. Grăsimile saturate din junk food nu pot ajuta la vindecarea rănilor și pot provoca chiar și alte probleme de sănătate.
Sursele de „grăsimi bune” care pot ajuta la vindecarea rănilor includ produsele lactate, carnea slabă și uleiurile vegetale precum uleiul de măsline sau uleiul din semințe de floarea-soarelui
Pasul 3. Mănâncă carbohidrați în fiecare zi
Glucidele sunt un ingredient important deoarece sunt folosite de organism pentru energie. Fără carbohidrați, organismul va descompune substanțe nutritive, cum ar fi proteinele, pentru energie. Acest lucru poate încetini procesul de vindecare, deoarece grăsimile și proteinele nu sunt utilizate pentru vindecarea rănilor, ci pentru a produce energie. Preveniți acest lucru mâncând pâine, cereale, paste și orez în fiecare zi.
Alegeți carbohidrați complecși, nu carbohidrați simpli. Organismul digeră carbohidrații complecși mai încet, deci nu crește nivelul zahărului din sânge. Unele alimente care conțin carbohidrați complecși și conțin, de asemenea, o mulțime de fibre și proteine includ cereale pentru micul dejun, pâine și paste din cereale integrale, cartofi dulci și ovăz integral
Pasul 4. Consumați cantități adecvate de vitamine A și C
Aceste două vitamine ajută la vindecarea rănilor prin stimularea creșterii celulare și prevenirea inflamației. Această vitamină poate combate, de asemenea, infecțiile în timp ce rana este încă în vindecare.
- Unele surse de vitamina A includ spanac, cartofi dulci, morcovi, somon, hering, ouă și produse lactate.
- Unele surse de vitamina C includ portocale, legume cu frunze verzi închise, ardei galbeni și fructe.
Pasul 5. Include zincul în dieta ta
Zincul ajută procesul de sinteză a proteinelor și produce colagen, deci va ajuta la vindecarea rănilor. Consumați carne roșie, cereale fortificate și crustacee pentru a obține suficient zinc.
Pasul 6. Nu rămâneți fără lichide
Obțineți o mulțime de lichide pentru a vă ajuta să îmbunătățiți circulația sângelui, astfel încât nutrienții esențiali să vă poată fi livrați în rană. Apa poate ajuta, de asemenea, organismul să elimine toxinele, ceea ce este util pentru prevenirea infecției.
Avertizare
- Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a efectua modificări dietetice drastice. Dacă ați suferit anterior o afecțiune de sănătate sau urmați un anumit program de dietă, cereți sfatul medicului dumneavoastră, astfel încât acțiunile dvs. să nu vă dăuneze corpului.
- Sunați la serviciile de urgență sau mergeți la camera de urgență dacă rana sângerează mai mult de 10 minute, dacă există o mulțime de murdărie pe care nu o puteți curăța sau aveți o rană lungă sau profundă.
