Gastrita este o inflamație dureroasă a mucoasei stomacului care poate fi cauzată de multe lucruri. Cea mai frecventă cauză este infecția cu bacteria H. pylori, dar există și alte cauze, cum ar fi analgezicele frecvente, consumul excesiv de alcool și stresul. Simptomele gastritei includ pierderea poftei de mâncare și scăderea în greutate, greață și vărsături, durere la nivelul abdomenului superior, eructații și balonare și / sau senzație de plin, chiar dacă mănâncă puțin. Cazurile ușoare pot fi tratate cu medicamente fără prescripție medicală, modificări dietetice și tehnici de reducere a stresului. Cu toate acestea, gastrita severă sau prelungită necesită de obicei tratament medical.
Ar trebui să fie autotratat?
Nu vă auto-tratați dacă:
- Simți dureri severe.
- Pierdere în greutate.
- Simptomele se dezvoltă după administrarea de medicamente eliberate pe bază de prescripție medicală sau fără prescripție medicală, cum ar fi aspirina.
- Există sânge în scaun sau vărsături de sânge.
- Simptomele nu dispar după o săptămână.
- Rezultatele testului de infecție cu H. pylori de la clinica medicului au fost pozitive.
- Simțiți simptome în ciuda unei diete sănătoase și a exercițiilor fizice regulate.
Poate fi tratat singur dacă:
- Este posibil să aveți doar simptome ușoare, cum ar fi pierderea poftei de mâncare, greață, sughiț, arsuri la stomac sau indigestie.
- Simptomele sunt neregulate sau rare.
- Medicamentele fără prescripție medicală, cum ar fi antiacidele sau analgezicele, pot fi eficiente în gestionarea durerii.
- Vrei să faci schimbări proactive în dieta și stilul tău de viață și să simți rezultatele.
Etapa
Metoda 1 din 3: Remedii ușoare la domiciliu și modificări ale stilului de viață
Pasul 1. Încercați un antiacid fără prescripție medicală
Antiacidele nu vor trata ulcerele care se pot forma din cauza gastritei, dar vor reduce cantitatea de acid stomacal, astfel încât durerea de stomac să fie redusă. Dacă gastrita apare din cauza a ceea ce mănânci și bei - prea mult alcool, băuturi acide cum ar fi cafeaua și sifonul și consumul de prea multe alimente procesate sau grase; administrarea de antiacide după mese vă poate ajuta.
- Exemple de antiacide obișnuite sunt hidroxidul de aluminiu (Amphojel, AlternaGEL), hidroxidul de magneziu (Lapte de magnezie Phillips), hidroxidul de aluminiu și hidroxidul de magneziu (Maalox, Mylanta), carbonatul de calciu (Rolaids, Titralac, Tums) și bicarbonatul de sodiu (Alka- seltzer)
- Rețineți că antiacidele pot interfera cu efectul medicamentului. Asigurați-vă că luați antiacide cel puțin o oră după alte medicamente.
Pasul 2. Bea apă filtrată
Încercați să beți 8 pahare de apă conținând 250 ml în fiecare zi. Acest lucru va reduce aciditatea din stomac. În plus, fluidele corporale adecvate sunt foarte importante, deoarece deshidratarea poate determina o creștere a cantității de acid gastric, astfel încât să se exacerbeze efectele gastritei. Apa filtrată este mai ușoară pe stomac, deoarece mineralele potențial iritante au fost eliminate.
Pasul 3. Luați suplimente
Uleiurile și vitaminele potrivite pot ajuta la reducerea inflamației la nivelul mucoasei stomacului și, de asemenea, la combaterea H. pylori, bacteria care provoacă multe cazuri de gastrită. Considera:
- Vitamina E: Reduce inflamația.
- Vitamina C: 5 grame de vitamina C administrate zilnic timp de 4 săptămâni s-au dovedit a elimina H. pylori la unele persoane cu gastrită.
- Acizii grași omega-3, cum ar fi uleiul de pește: una sau două capsule pe zi sau o linguriță de două până la trei ori pe zi, pot reduce inflamația.
- Probiotice: bacteriile „bune” din probiotice contribuie la suprimarea H. pylori care provoacă gastrită.
Pasul 4. Folosiți remedii pe bază de plante
Plantele au fost folosite de secole pentru a combate simptomele gastritei. Puteți să-l utilizați sub formă de capsule, abrupt (1 linguriță. Plantă per cană de apă fierbinte) sau ca extract. Dacă doriți o infuzie, frunzele și florile ar trebui să fie abrupte timp de 10 minute, iar rădăcinile ar trebui să fie abrupte timp de 10-20 minute și să beți două până la patru căni pe zi.
- Afine: 400 mg de două ori pe zi. Afinele ajută la combaterea infecției cu H. pylori, astfel încât bacteriile să nu invadeze țesuturile. Sucul de afine și pastilele sunt la fel de eficiente.
- Extract de mastic: 1.000-2.000 mg pe zi, administrat în două până la trei doze. S-a demonstrat că această plantă inhibă dezvoltarea bacteriilor H. pylori.
- Extract de lemn dulce DGL: 250-500 mg, de trei ori pe zi. Lemnul dulce reduce inflamația și combate bacteriile H. pylori. DGL este lemn dulce fără glicirizină, o substanță chimică care are efecte secundare negative.
- Mentol: 1 comprimat acoperit cu 0,2 ml, de două până la trei ori pe zi sau beți un decoct de frunze de mentol după mese. Mentolul poate răci stomacul și combate bacteriile H. pylori.
- Ghimbir: Ghimbirul ajută la prevenirea ulcerului peptic și reduce cantitatea de H. pylori din intestine. Puteți mesteca ghimbir proaspăt, fierbeți-l și beți apă sau adăugați pudră de ghimbir la băutură.
Pasul 5. Schimbați analgezicele fără prescripție medicală obișnuite
Utilizarea antiinflamatoarelor nesteroidiene (AINS), cum ar fi aspirina și ibuprofenul, este una dintre principalele cauze ale gastritei. Încercați să treceți la un alt antialgic care este mai puțin iritant, cum ar fi acetaminofenul. Dacă aveți în continuare probleme, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru alte opțiuni de ameliorare a durerii.
Pasul 6. Evitați alimentele și băuturile care irită stomacul
Gastrita se înrăutățește dacă mâncați o mulțime de alimente procesate, prăjite sau foarte condimentate. Dacă puteți, gătiți-vă propriile alimente din ingrediente naturale și evitați:
- Băuturi acide, cum ar fi cafea, sifon sau suc de portocale
- Alimentele procesate, cum ar fi pastele, pâinea albă și zahărul
- Acizi grași saturați care se găsesc în mod obișnuit în alimente precum produse de patiserie, prăjituri și alte pâini și biscuiți din comerț
- Alimente procesate, cum ar fi cereale pentru micul dejun, chipsuri, alimente congelate sau carne procesată, cum ar fi slănină și cârnați
- Mancare prajita
- Mâncare foarte condimentată
Pasul 7. Faceți ceva care vă place
Dacă apare gastrita, încercați să vă liniștiți cu activități distractive, cum ar fi citirea unei cărți, ascultarea de muzică, un hobby sau masa cu prietenii. Reducerea stresului poate reduce și simptomele.
Pasul 8. Bucurați-vă de timp cu prietenii și cei dragi
Interacțiunile sociale pozitive, în special cele care implică contactul fizic, cum ar fi îmbrățișările, pot reduce oxitocina, ceea ce va reduce nivelul de stres. Chiar și o scurtă interacțiune a avut un efect puternic. Deci, faceți un efort în fiecare zi pentru a lua o pauză de cafea cu un prieten la serviciu, pentru a discuta cu un vecin sau pentru a apela un prieten sau un membru al familiei. Dacă aveți nevoie de ajutor pentru dezvoltarea unei rețele sociale, luați în considerare:
- Munca voluntara
- Încercați hobby-uri sociale, cum ar fi jocul de cărți sau sporturile de echipă
- Alătură-te clubului de carte
- Caută prieteni în lăcașuri de cult
- Luați câinele de companie la plimbare în parc
Metoda 2 din 3: Efectuarea unor modificări minore ale stilului de viață
Pasul 1. Reduceți fumatul și consumul de alcool
Consumul excesiv de alcool este una dintre cauzele gastritei, iar fumatul a fost, de asemenea, confirmat ca o altă cauză. Reducerea consumului de alcool poate ajuta la ameliorarea iritației stomacului, la reducerea simptomelor gastritei și la limitarea frecvenței cu care gastrita revine.
Pasul 2. Mănâncă porții mai mici
Dacă uneori vă simțiți rău de stomac și aveți simptome ușoare de gastrită, ușurați activitatea de digestie consumând porții mici mai des decât trei mese mari. Încercați să mâncați la fiecare două până la două ore pe tot parcursul zilei.
Pasul 3. Mănâncă mai multe fructe și legume
Pe lângă faptul că știi ce alimente trebuie evitate, trebuie să știi și ce alimente sunt benefice. Cu cât mănânci mai multe fructe și legume proaspete, cu atât mai bine. În special, alegeți fructe și legume bogate în flavonoide, antioxidanți, vitamine B sau calciu, cum ar fi:
- Alimente bogate în antioxidanți: afine, cireșe, roșii, dovlecei, ardei grași
- Alimente bogate în vitamine B și calciu: migdale, nuci, cereale integrale, spanac, kale
- Alimente care conțin flavonoide care inhibă H. pylori: mere, țelină, afine
Pasul 4. Mănâncă surse sănătoase de proteine
Carnea slabă, peștele și tofu sunt surse bune de proteine care ajută la menținerea sănătății digestive. Tăieturile slabe de carne includ de obicei rotund sau coapsă în nume. Exemple de carne slabă sunt:
- Pasari (carne alba fara piele)
- Carne de vită: friptură de flanc, vârf de lombă, ochi de formă rotundă, rotundă de sus, filet de frunze, lombă superioară, friptură de crestă și carne macinată de vită
- Carne de porc: coapsă centrală, filet, slănină canadiană
- Miel: cotlet, friptură de picior, coadă de filet
- Animale de vânat: căprioare, antilope, porumbei tineri, rațe sălbatice (fără piele), fazani, iepuri
Pasul 5. Reduceți stresul
S-a demonstrat că stresul duce la creșterea inflamației și a refluxului acid, ambele exacerbând simptomele gastritei. Oricare ar fi efectul stresului asupra gastritei, provocând-o sau chiar înrăutățind-o, învățarea de a face față și de a reduce stresul este un pas important către ameliorarea durerilor de stomac.
Pasul 6. Dormi suficient
Lipsa somnului are un impact negativ asupra sănătății, de la un sistem imunitar slăbit până la un risc crescut de obezitate. Somnul suficient poate reduce stresul și vă poate ajuta să faceți față incidentelor stresante neașteptate. Adulții ar trebui să încerce să doarmă șapte până la nouă ore în fiecare noapte, adolescenții de la nouă la zece ore și copiii cel puțin 10 ore. Pentru a vă ajuta să dormiți suficient, încercați:
- Du-te la culcare și trezește-te la aceeași oră în fiecare zi.
- Limitați utilizarea computerelor și a telefoanelor mobile aproape de culcare, deoarece dispozitivele electronice pot interfera cu somnul.
- Nu mâncați cu o oră înainte de culcare.
Pasul 7. Faceți față situațiilor stresante
Unele situații stresante, cum ar fi o călătorie lungă, sunt inevitabile, dar pot fi gestionate pentru a nu vă stresa prea mult. Dacă ești stresat în weekend, ia-ți ceva timp vineri pentru a face o listă de „sarcini” pentru săptămâna următoare, enumerând cum vei face toate lucrurile. Dacă urăști blocajele de trafic, mergi devreme pentru a le evita sau ascultă o carte audio sau muzică pentru a te distrage. Dacă familia se luptă de sărbători, încercați să ieșiți și să vă relaxați singuri pentru o vreme.
Pasul 8. Exercițiu
Exercițiile fizice, în special exercițiile aerobe, s-au dovedit clinic că reduc anxietatea și depresia. Amintiți-vă, începeți încet și nu exagerați la început. Unele tipuri de exerciții care s-au dovedit a vă ajuta să vă relaxați și să crească producția de endorfine sunt:
- Mergeți sau joguați cel puțin 10 minute.
- Yoga
- Taici sau qi gong (o artă marțială meditativă din China)
- Dans
- Bicicleta
Pasul 9. Aplică tehnici de relaxare
Sa demonstrat că meditația îmbunătățește sănătatea și reduce stresul. Există multe tehnici de meditație, dar cele mai multe conțin patru elemente de bază: un loc liniștit, cu foarte puține distrageri, posturi confortabile, atenție concentrată (obiecte, cuvinte sau senzații de respirație) și o minte deschisă (care permite gândurilor să vină și să plece fără a fi judecați). Unele dintre tehnicile specifice care s-au dovedit utile sunt:
- Meditație Mindfulness. Așezați-vă într-un loc confortabil și liniștit, cu mâinile așezate pe coapse. Lăsați vizualizarea să indice punctul dorit. Concentrați-vă asupra respirației, nu încercați să o controlați, ci doar simțiți-o. Când apare gândul, readuceți focul în respirație ușor. Începeți cu 10 minute și măriți timpul puțin câte puțin.
- Yoga
- Taici sau qi gong. Două tipuri de arte marțiale chinezești care combină mișcarea, respirația și relaxarea.
- Meditație Mantra. Așezați-vă într-o postură confortabilă într-un loc liniștit. Repetați cuvântul sau expresia aleasă cu voce scăzută pentru a evita distragerea atenției. Când mintea ta este distrasă, întoarce-ți atenția înapoi spre mantra.
Pasul 10. Discutați cu un profesionist din domeniul sănătății mintale
Discuția cu un terapeut profesionist este o modalitate dovedită de a face față problemelor și de a reduce stresul. Terapeutul poate oferi sfaturi pentru a face față stresului în viața de zi cu zi. Dacă simțiți că nu puteți face față zilei, vă gândiți la sinucidere sau aveți probleme cu drogurile sau alcoolul, ar trebui să solicitați imediat ajutorul unui profesionist din domeniul sănătății mintale.
Metoda 3 din 3: Tratament profesional
Pasul 1. Fii diagnosticat
Medicul vă va examina și vă va efectua mai multe teste pentru a face un diagnostic. De asemenea, medicul vă va studia istoricul medical și va asculta abdomenul cu un stetoscop. Asigurați-vă că descrieți simptomele cu precizie și precizie. Medicul dumneavoastră vă poate solicita analize de sânge, teste de scaun și / sau teste de respirație. Aceste trei teste pot verifica infecția cu H. pylori și cauzele sale potențiale și factorii care contribuie.
- În unele cazuri, medicul poate decide efectuarea unei endoscopii. Această examinare se efectuează prin introducerea unui tub mic, numit endoscop, în esofag și în jos în stomac. Endoscopul are o cameră pentru a vizualiza rana și o capacitate de biopsie pentru a verifica infecția sau afecțiunile gastrice anormale.
- O alternativă la endoscopie este înghițirea cu bariu și razele X. Această metodă este mai puțin invazivă, dar mai puțin precisă.
Pasul 2. Luați medicamente pentru a trata acidul stomacal
În funcție de diagnostic, vi se pot prescrie medicamente care vă vor ameliora simptomele prin reducerea acidului din stomac. Medicamentul permite vindecarea mucoasei stomacului. Cele două tipuri principale de medicamente eliberate pe bază de rețetă sunt:
- Blocanții H-2: cimetidină (Tagamet), ranitidină (Zantac), nizatidină (Axid) și famotidină (Pepcid) funcționează prin reducerea cantității de acid eliberat în tractul digestiv.
- Inhibitori ai pompei de protoni: esomeprazol (Nexium), lansoprazol (Prevacid), omeprazol (Prilosec), pantoprazol (Protonix) și rabeprazol (AcipHex) reduc, de asemenea, nivelurile de acid din intestin. Unele pot fi achiziționate fără prescripție medicală.
Pasul 3. Obțineți tratament pentru infecția cu Helicobacter pylori
Infecția cu H. pylori este o cauză majoră a gastritei. Dacă sunteți diagnosticat cu această infecție, medicul dumneavoastră vă va prescrie o serie de medicamente pentru tratarea acesteia. Acest tratament se numește terapia de eradicare a H. pylori și implică, în general, un curs de medicație constând din două antibiotice și un inhibitor al pompei de protoni pentru a reduce acidul din stomac și pentru a permite refacerea mucoasei stomacului.
- Dacă vi se prescrie o serie de medicamente, asigurați-vă că le cumpărați pe toate și le luați până la capăt.
- Pentru infecția cu H. pylori, de obicei trebuie să luați medicamentul timp de 10-14 zile.
Avertizare
- Consultați imediat un medic dacă vărsați sânge sau găsiți sânge în scaun. În caz contrar, consultați un medic dacă simptomele durează mai mult de o săptămână.
- Utilizarea pe termen lung a inhibitorilor pompei de protoni poate subția oasele și poate duce la fracturi. Deci, discutați aceste riscuri cu medicul dumneavoastră.
- Gastrita și refluxul acid pot provoca, de asemenea, o afecțiune numită esofag Barrett, care implică o durere precanceroasă la joncțiunea esofagului și a stomacului. Prin urmare, ar trebui să tratați imediat gastrita și refluxul acid.
