Nu mai vrei să fii prieten cu cineva, dar nu știi cum să-ți închei prietenia cu ei? Când închei o prietenie, trebuie să existe dureri de inimă. Cu toate acestea, prietenia se poate încheia într-un mod bun.
Etapa
Metoda 1 din 3: Luând în considerare încetarea prieteniei
Pasul 1. Recunoașteți semnele schimbării
Recunoașteți semnele pe care experții le numesc „schimbare a prietenilor”, acordând atenție modului în care vă simțiți când vă sună un prieten sau când vedeți fotografia acestuia pe social media.
- Să știți că toată lumea a experimentat o schimbare în prietenie. Ai foarte puțin timp și energie pentru prietenie.
- Gândește-te dacă prietenul în cauză te face să te simți pozitiv sau negativ. De exemplu, face întotdeauna comentarii pasiv-agresive despre munca sau aspectul tău? Vă simțiți mai puțin încrezător după ce ați discutat cu această persoană? Dacă da, este posibil să fie timpul să îți închei prietenia cu acea persoană.
- Adevăratele prietenii vă permit să vă construiți într-un mod pozitiv și nu vă fac să pierdeți încrederea în sine.
Pasul 2. Luați în considerare dacă problema vă aparține
Poate că problema prieteniei vine de fapt de la tine. Dacă da, încercați să vă îmbunătățiți sau relația cu prietenul înainte de a decide să puneți capăt prieteniei.
- Dacă prietenul tău te-a înșelat, poate fi necesar să-ți pui capăt prieteniei.
- Prietenia merită încheiată dacă un prieten comite o trădare, cum ar fi răspândirea secretului sau degradarea locului de muncă sau a relației. Dacă ești trădătorul, corectează-te.
- Dacă te-ai trădat într-un mod negativ, cum ar fi din gelozie, chiar dacă prietenul tău nu ți-a făcut deloc nimic rău, poate ar trebui să încerci mai întâi să te îmbunătățești înainte de a decide să închei prietenia.
Pasul 3. Luați în considerare dacă această prietenie este toxică
Prieteniile distructive îți pot afecta sănătatea. Cercetările au arătat că persoanele care au prietenii negative au niveluri mai ridicate de proteine, despre care se știe că sunt asociate cu inflamații și probleme cronice de sănătate, cum ar fi depresia și bolile de inimă.
- O prietenie distructivă apare atunci când un prieten vorbește întotdeauna despre lucruri negative, chiar dacă aceste lucruri negative se întâmplă cu ele însele. Luați în considerare dacă negativitatea este temporară. Dacă un prieten este negativ pentru că trece printr-un moment dificil, prietenia cu ei poate merita salvată. Cu toate acestea, dacă prietenul tău continuă să fie negativ, poate fi momentul să închei prietenia, de dragul tău!
- Cercetătorii au găsit trei tipuri de prieteni toxici / negativi: prieteni care sunt prea competitivi cu tine, prieteni care adesea provoacă certuri / certuri și prieteni care depind prea mult de tine sau consumă prea multă energie de la tine.
- Înainte de a pune capăt prieteniei, întreabă-te dacă ai încredere în prietenul în cauză, dacă el sau ea a avut un efect pozitiv asupra ta (și invers) și dacă el sau ea te respectă și îi pasă de tine.
Pasul 4. Nu mențineți prietenii care încurajează un comportament negativ
Prietenia în cauză este cea care s-a format pentru că amândoi ați avut aceleași obiceiuri negative de care acum încercați să scăpați. Este o idee bună să închei o prietenie care îți permite să fii o persoană rea.
- Exemple de astfel de prietenii includ prietenii formate deoarece ambii au obiceiul de a bea alcool, de a avea o aventură, de petreceri sau de dependența de cumpărături. Dacă lipiciul prieteniei este un comportament negativ de care vrei să scapi, pune capăt prieteniei de dragul viitorului tău.
- Prietenii se formează uneori pentru că au aceeași problemă. De exemplu, doi oameni pot fi prieteni pentru că amândoi au probleme conjugale. Dacă o persoană încearcă să stabilească căsătoria, în timp ce cealaltă nu, prietenia s-ar putea termina.
Metoda 2 din 3: Încheierea formală a prieteniei
Pasul 1. Oferiți o explicație
Gândiți-vă bine de ce doriți să puneți capăt prieteniei. Înainte de a explica persoanei în cauză (ceea ce ar trebui să faceți), înțelegeți bine de ce nu mai doriți să fiți prieteni cu acea persoană.
- Spuneți-vă clar motivele. Claritatea este foarte importantă chiar dacă nu trebuie să abordați fiecare problemă sau negativ în trecut. Dacă nu este clar (și nu este clar), persoana respectivă poate continua să încerce să se întoarcă la tine. Deci, dați motive specifice și clare.
- Dacă prietenul tău face ceva care face cu adevărat că prietenia merită încheiată sau dacă viața ta nu mai este în aceeași direcție, el sau ea merită să știe de ce. Cu toate acestea, faceți acest lucru fără a ofensa. În loc să spui „Te interesează lucrurile banale, mă interesează realizările intelectuale”, spune doar „De când am îmbătrânit, se pare că avem interese diferite acum”. Cu alte cuvinte, transmiteți explicația dvs. într-un mod pozitiv.
- Fii sincer cu prietenul în cauză și cu tine însuți. Există un motiv ascuns care te deranjează atât de mult încât îl eviți?
Pasul 2. Încheiați prietenia într-o întâlnire față în față
Furnizarea de explicații față în față poate minimiza rănile care vor apărea. Invitați persoana în cauză să se întâlnească la cafenea. Împrietenirea prin mesaje text sau e-mail poate crea sentimente negative.
- Prietenii pot refuza și pot încerca să repare relația. Dacă nu sunteți de acord cu ideea, rămâneți ferm la punctul dvs. de vedere.
- Începeți conversația explicând cum vă simțiți, nu criticându-i prietenul pentru ceea ce ți-a făcut. Acesta este un mod util de a nu face persoana să se simtă atacată. Spune ceva de genul „Cred că viața mea s-a schimbat și acest lucru este în bine pentru mine”.
- Această întâlnire nu ar trebui să dureze mult. Persoana în cauză se poate enerva sau poate încerca să vă schimbe decizia. Deci, este o idee bună să oferiți o explicație și să spuneți la ce vă referiți, apoi să vă luați imediat la revedere spunând că aveți alte nevoi.
Pasul 3. Termină prietenia în termeni buni
Încheierea unei prietenii tinde să determine persoana în cauză să experimenteze sentimente negative, cum ar fi rănirea, confuzia și furia. Indiferent de ce v-a greșit prietenul, fiți atenți la sentimentele lor și acționați cu empatie și bunătate.
- Nu bârfești despre fostul tău după încheierea prieteniei. Problema ta cu el nu are nicio legătură cu altcineva. Bârfitul nu este o bună manieră.
- Rămâneți simpatic și aveți răbdare. Oferă-i prietenului tău șansa de a-i explica cum se simte și de a spune că știi că este rănită. Explicați-vă că vă pare rău că a trebuit să-l determinați să experimenteze aceste sentimente negative. În acest fel se minimizează sentimentele negative în viitor.
- Ai grijă de respectul tău de sine. În loc să spui „Nu vreau să fiu prietenul tău”, spune ceva de genul „Nu pot fi prietenul pe care vrei să fii”. Această metodă îți transferă responsabilitatea și facilitează acceptarea deciziei de către prietenii tăi.
- Nu da vina. Vina nu este un lucru important de făcut și poate exacerba de fapt confruntarea (cu excepția cazului în care există o trădare majoră, despre care s-ar putea să merite să vorbim). Cu toate acestea, dacă prietenul tău te enervează sau nu-ți mai place, nu are rost să rănești sentimentele acelei persoane criticându-le.
Pasul 4. Înțelege avantajele și dezavantajele încheierii formale a unei prietenii
Există cu siguranță avantaje și dezavantaje în fiecare metodă de încheiere a unei prietenii. Încheierea unei prietenii, inclusiv formal, nu este un lucru ușor.
- Unul dintre dezavantajele modului formal este că creează un sentiment de disconfort și stângăcie. Trebuie să existe un sentiment negativ la această întâlnire, care probabil nu vă va plăcea.
- Cu toate acestea, dacă sunteți prieten cu persoana de foarte mult timp, a fi formal este cea mai bună opțiune. Practic, această metodă oferă prietenului posibilitatea de a obține un final formal clar. Dacă nu sunteți prieteni apropiați sau nu ați fost prieteni de mult timp, nu este necesar să fiți formal.
- Modalitățile formale sunt cel mai rapid mod de a pune capăt unei prietenii. Acest lucru oferă claritate și este mai bun pentru fostul prieten pe termen lung, chiar dacă este posibil să nu fie conștient de asta la momentul respectiv.
Pasul 5. Determinați locul și timpul potrivit
Este posibil ca confruntarea să se încheie prost dacă alegeți un moment de întâlnire greșit. Momentul afectează rezultatul întâlnirii.
- Nu este o idee bună să vorbești despre asta atunci când un prieten este la locul de muncă, are o mare problemă sau participă la un eveniment.
- Întâlnirea într-un loc public, cum ar fi un restaurant sau o cafenea, este mai bună, deoarece vă permite celor doi să vorbiți despre lucruri negative, prevenind în același timp cele mai grave reacții, cum ar fi țipatul sau plânsul prea mult.
Metoda 3 din 3: Încetează prietenia încet
Pasul 1. Lasă prietenia să dispară de la sine
O modalitate de a pune capăt unei prietenii este de a lăsa relația să dispară singură fără o confruntare dramatică. Prieteniile pot părea că se termină singure.
- Reduceți treptat interacțiunea cu persoana în cauză. De exemplu, dacă sunteți obișnuiți să discutați cu persoana respectivă de 4 ori pe săptămână, reduceți-l la 1 dată pe săptămână.
- Oamenii care folosesc această metodă rămân uneori prieteni cu persoana în cauză pe rețelele de socializare, chiar dacă nu mai comunică des. Această abordare reduce în esență nivelurile de prietenie fără confruntări dramatice.
- Sugerați perioade de singurătate pentru fiecare, în speranța că persoana va începe să se împrietenească cu alți oameni și să se îndepărteze de voi.
- Căutați motive pentru a refuza dacă prietenul în cauză vrea să se întâlnească. După ce a fost respins de suficiente ori, el poate începe să întrebe alte persoane, astfel încât nivelul prieteniei tale va scădea în mod natural.
Pasul 2. Scapă de vinovăție
Schimbarea prietenilor este un lucru firesc, deoarece viața se schimbă constant, așa că și interesele oamenilor se schimbă.
- Dacă persoana te-a rănit profund, de exemplu prin săvârșirea unei trădări grave, încheierea prieteniei este decizia corectă. Nu trebuie să vă simțiți vinovați că vă protejați sau că eliminați influențele negative din viața voastră.
- De exemplu, persoana cu care ai fost prieten la facultate s-ar putea să nu mai fie potrivit pentru tine acum, deoarece viața și cariera ta personală au luat direcții diferite.
Pasul 3. Înțelege avantajele și dezavantajele încheierii pasive a prieteniei
A încheia o prietenie pasiv înseamnă a lăsa prietenia să se termine de la sine. Această metodă evită confruntarea directă cu prietenul în cauză.
- Avantajele acestei abordări includ minimizarea furiei, deoarece prietenul tău poate nici nu este conștient că închei prietenia cu el sau ea și nu există nicio confruntare care să permită un schimb negativ de cuvinte.
- Una dintre dezavantajele acestei metode este că durează mult și este o minciună potențială, deoarece nu îi spui prietenului ce vrei să spui cu adevărat.
- Dacă tu și prietenul dvs. aveți o relație foarte strânsă și de lungă durată, este posibil ca această metodă să nu funcționeze. Prietenii vor observa modificările și te vor întreba despre ele.
Pasul 4. Nu „fantoma”
„Devino o fantomă” este un termen care a devenit recent popular atunci când Charlize Theron s-a despărțit de Sean Penn. Atât în dragoste, cât și în prietenie, „a fi o fantomă” înseamnă să dispară complet și să întrerupă complet contactul cu persoana în cauză fără a oferi nicio explicație.
- Acesta este un mod crud de a trata oamenii care au fost odată prieteni. Probabil că își va petrece mult timp întrebându-se ce nu a mers bine și va încerca să vă contacteze din nou pentru răspunsuri. Prin urmare, această metodă nu va împiedica persoana în cauză să vă contacteze, ci va provoca de fapt contrariul. El va încerca mai mult să ajungă la tine.
- Metoda „fantomă” elimină posibilitatea ca prietenul tău să obțină un final clar. Încheierea unei prietenii prin rănirea persoanei în cauză nu este o idee bună. În plus, fără un scop clar, persoana poate simți că prietenia nu s-a încheiat.
- Metoda „fantomelor” este cunoscută și sub denumirea de „locuință finală”. Această metodă nu relevă greșelile apărute în prietenie, deci nu ajută în ceea ce privește maturitatea persoanei în cauză. Dacă persoana respectivă și-a rupt prietenia cu tine, să-i spui ce a greșit îi va permite să se corecteze, astfel încât să poată menține mai bine alte prietenii în viitor.
sfaturi
- Fii sincer și sincer cu prietenii. Onestitatea și sinceritatea au un efect mai pozitiv în viitor.
- Poate că persoana a spus ceva dureros. Cu toate acestea, indiferent de răspunsul dvs., rămâneți amabil, calm și politicos. Nu fi provocat.
- Nu implicați alte persoane atunci când încheiați o prietenie. Problema este între dvs. și prietenul în cauză, niciunul dintre voi nu trebuie să implice pe altcineva.
Articol asociat
- Cum să nu te mai simți gelos
- Cum să nu mai iubești pe cineva
