Vrei să te simți mai fericit la locul de muncă? A fi pozitiv la locul de muncă te face mai fericit, crește productivitatea și îți oferă un sentiment de mândrie pentru realizările tale. Îți petreci mult timp lucrând într-o zi, așa că dacă nu te poți bucura de timpul tău la serviciu, să te trezești dimineața va fi și mai dificil.
Etapa
Metoda 1 din 2: Alegerea atitudinii corecte
Pasul 1. Încercați din nou să vă amintiți de ce doriți să lucrați
Lucrezi pentru a trăi sau trăi pentru a lucra? Acesta este motivul care te face să lucrezi? Îți place slujba ta actuală? Sau, pentru că venitul dvs. poate susține viața de familie și stilul de viață dorit? Ar trebui să vă amintiți întotdeauna de ce această meserie este importantă pentru dvs., mai ales atunci când devine plictisitoare sau dificilă. Dacă nu găsiți un motiv pentru a continua să faceți această treabă, poate singura modalitate de a fi pozitiv la locul de muncă este să găsiți un nou loc de muncă.
Poți rămâne pozitiv planificându-ți activitățile zilnice și știind care sunt obiectivele tale de viață
Pasul 2. Nu te compara cu ceilalți
Toată lumea începe o călătorie cu condiții și obiective diferite. Nu știi ce vor realiza din această călătorie. A te compara cu ceilalți este inutil și are un impact negativ. Nu faceți acest lucru pentru că nu vă puteți controla decât propriile gânduri și destin.
Pasul 3. Nu mai sta pe lucruri pe care nu le poți controla
Această metodă își propune să identifice și să se concentreze asupra a ceea ce este important pentru dvs., cum ar fi starea economiei, piața companiei dvs. sau acțiunile pe care le vor întreprinde alți oameni. În esență, concentrați-vă pe ideile și acțiunile dvs.
Pasul 4. Nu vă luați pe voi sau pe ceilalți prea în serios
Pe lângă faptul că ești mai fericit, să râzi de tine te face mai rezistent, mai influent și mai atractiv. A avea simțul umorului vă poate ajuta să vedeți adversitățile într-o altă lumină și să vă reamintesc că aveți încă o viață în afara muncii.
Pasul 5. Luați câteva minute pentru a vă plânge, dar păstrați-l scurt
Aceste sentimente sunt paraziți care îți mănâncă energia și fericirea. Faceți schimbări dacă viața dvs. nu este satisfăcătoare. Cu toate acestea, a sta liniștit și a continua să se plângă nu poate decât să amelioreze plângerile înăbușitoare. Această metodă poate ajuta la rezolvarea problemei, atâta timp cât nu exagerați. Salvați poveștile triste, spuneți ce doriți și începeți să vă gândiți la lucruri mai productive.
Pasul 6. Zâmbește mai des
Conform cercetărilor, zâmbetul poate face creierul nostru să elibereze substanțe chimice care vă fac fericiți, chiar și cu un zâmbet forțat. Aceasta înseamnă că ar trebui să vă bucurați cât mai mult de orele de lucru. Alocați-vă timp pentru a vorbi cu colegii de serviciu amuzanți, urmăriți videoclipuri amuzante la prânz și ascultați muzică care vă face fericiți. A gândi lucruri pozitive te face să gândești pozitiv, nu invers.
Pasul 7. Fii amabil și respectuos cu toată lumea
A fi bun cu colegii este un mod de a primi bunătate. Oamenii experimentează stresul uneori, inclusiv tu. Cu toate acestea, sprijinul și prietenia celor din jur poate fi o modalitate excelentă de a elibera tensiunea și de a vă simți mai pozitivi. Oamenii sunt creaturi sociale, așa că nu uitați să vă împrieteniți cu colegii dvs. de muncă.
Pasul 8. Găsiți oportunități atunci când vă confruntați cu anxietate sau dificultăți
Concentrați-vă asupra a ceea ce puteți - nu a ceea ce nu puteți - face. Cel mai bun mod de a începe este să vedeți problemele ca oportunități, mai degrabă decât eșecuri. Schimbarea trebuie să înceapă cu o viziune care va deveni realitate dacă va fi rostită cu voce tare. Discutați despre problemele și eșecurile dvs. cu intenția de a vă îmbunătăți, să nu vă fie milă de greșelile din trecut. Momentele nefaste se pot întâmpla în orice loc de muncă și a fi pozitiv nu înseamnă doar evitarea problemelor, ci continuarea dezvoltării prin confruntarea cu probleme.
Metoda 2 din 2: Făcând munca să se simtă mai plăcută
Pasul 1. Gândește-te la ceea ce poți dedica muncii tale
Pot exista abilități, opinii sau idei unice pe care le puteți oferi pentru a îmbunătăți o situație la locul de muncă. Încercați să luați inițiativa în muncă, să faceți ca aceasta să se întâmple în conformitate cu dorințele dvs. și să faceți munca pe care o iubiți cel mai mult. Având un sentiment de apartenență pentru a atinge obiectivele și misiunea companiei, vă este mai ușor să vă simțiți fericiți.
Aceste obiective pot fi personale. Chiar dacă nu vă place să lucrați pentru această companie, luarea inițiativei este o modalitate de a vă îmbunătăți abilitățile și de a vă îmbunătăți biografia pentru a obține un nou loc de muncă
Pasul 2. Recunoaște-ți limitele la locul de muncă
Nu vă asumați responsabilitatea pentru a face lucruri care vă stresează. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să faceți cea mai ușoară treabă, ci că ar trebui să vă puneți propriile interese înaintea intereselor companiei. Nu lucrați ore suplimentare la cerere. Asigurați-vă că doriți cu adevărat să o faceți și puteți termina bine fără să vă sacrificați propria calitate a vieții.
Pasul 3. Aranjați spațiul de lucru după cum doriți
Puneți un tablou, aduceți căști și jucați muzică, pregătiți un loc pe bancă de lucru pentru a pune șmecherii. Faceți tot posibilul pentru a vă face spațiul de lucru exact așa cum doriți, în loc să fiți doar un loc de muncă plictisitor.
Pasul 4. Obișnuiește-te să ai grijă de corp cu alimente și apă
Consumul de alimente sănătoase și consumul de multă apă pot fi modalități excelente de a rămâne pozitiv la locul de muncă. Te vei simți obosit când îți este foame sau sete și te vei simți consumat de energie te va descuraja.
Pasul 5. Obișnuiește să stabilești un program flexibil
Faceți un plan, dar nu fiți legați de un program. Configurați un program de lucru, astfel încât să nu vă grăbiți să respectați termenele limită. Aranjați echipamentele de lucru astfel încât să fie păstrate cu grijă în locurile respective. Gânduri clare care decurg de la un birou ordonat și activități programate. Deci, fă-ți un obicei să fii îngrijit în a-ți trăi viața de zi cu zi.
- Trebuie să poți face față adversităților bine pentru a obține rezultate pozitive. Planurile sunt întotdeauna supuse modificărilor și acest lucru este normal. Trebuie doar să-l schimbi.
- Tăiați sarcinile și activitățile finalizate.
Pasul 6. Obișnuiește-te să te miști
Ridică-te de pe scaun și mergi cel puțin o oră în fiecare zi. Așezați în același loc toată ziua poate fi foarte plictisitor, dar mișcarea mult vă poate face să vă simțiți mai bine pe tot parcursul zilei. Luați timp să vă plimbați în timpul pauzei de prânz, să mergeți cu bicicleta la și de la serviciu de mai multe ori pe săptămână sau să faceți mișcare înainte de muncă. Un corp confortabil va relaxa mintea și exercițiul este cel mai bun mod de a face acest lucru.
Pasul 7. Obișnuiește să visezi mai mult
Lasă-ți mintea să rătăcească din când în când. Pe lângă faptul că ești bun pentru sănătatea mintală, vei fi și mai productiv. Argumentul conform căruia visarea cu ochii deschiși te poate ajuta să lucrezi este că poți veni cu idei unice și competitive atunci când mintea ta este liberă să rătăcească.
Pasul 8. Separați munca și jocul
Uneori, munca devine foarte importantă în viața ta. La urma urmei, veți pierde o parte din voi înșivă dacă permiteți munca să vă submineze confidențialitatea și integritatea. Locul de muncă este doar pentru muncă, nu un loc unde să locuiți. Învață să le separi pe cele două. Odată ce părăsiți locul de muncă sau opriți computerul, treaba este terminată. Faceți alte activități care sunt mai distractive.
