În adolescență, nu există un mod absolut de a fi normal. Depinde de interesele, aprecierile și antipatiile tale. Toți adolescenții experimentează o serie de emoții și experiențe diferite, inclusiv alăturarea sau evitarea grupurilor, sentimentul de izolare - sau până la punctul de - plictiseală, distracție, schimbări fizice. Este posibil să experimentați o dorință puternică de a aparține unui grup, de a fi acceptat de colegii, colegii și hobby-urile. Este normal să simți că nu ești normal. Cu toții ne dorim să intrăm undeva și să ne potrivim nu înseamnă că trebuie să fii un robot fără minte, cu o apăsare. Fii recunoscător pentru ciudățenii tăi și fii adevărata versiune a ta. E normal. Consultați Pasul 1 pentru informații suplimentare.
Etapa
Metoda 1 din 3: Fii normal
Pasul 1. Petreceți timp cu oameni care fac „lucrurile pozitive” pe care doriți să le faceți
Este mai ușor să petreci timpul singur. În timp ce singurătatea poate fi bine, uneori trebuie să ieșiți la muncă, să vă jucați sau să mâncați. Pentru a fi normal și a te comporta în bune maniere (nu prea diferit), este important să petreci timp cu alte persoane, socializând și învățând de la ei, astfel încât să poți interacționa mai direct și mai ușor să te angajezi. Doar să fii cu o varietate de oameni într-o cafenea, restaurant sau cinematograf te poate ajuta să înveți despre alte persoane și să nu te simți izolat. Acest lucru te va face să te simți bine cu tine, să devii mai experimentat la deschidere și interacțiune.
- Găsiți un loc și mergeți unde puteți întâlni oameni cu aceeași idee. Îți plac benzile desenate? Nu mai citiți online și mergeți la un magazin local de benzi desenate. Îți place să faci artă? Mergeți la un curs de artă, magazin de artizanat sau muzeu. Luați o clasă în interesul dvs. și discutați cu alții despre același subiect sau abilitate. Alăturați-vă unui cor sau urmați un curs de muzică. Unele lăcașuri de cult au școli de muzică și activități sportive.
- Prietenii online se află într-o zonă gri. Se simt „reali” în tot acest timp, dar interacțiunile online sunt departe de interacțiunile față în față. Încercați să vă echilibrați timpul între socializarea online și interacțiunile față în față.
Pasul 2. Fii mai fericit, prin faptul că nu stai cu oameni negativi, prea sălbatici sau nebuni
Se pot trage singuri și pe tine în necazuri și nenorociri neașteptate. Evitați să vă aflați în preajma oamenilor care urăsc, sunt problematici, distructivi sau prea excitați.
- Puteți ajuta alți oameni să facă (să creeze sau să îmbunătățească) ceva ce sunteți dispus să faceți, dacă doresc părerea sau ajutorul dvs.
- Nu căuta probleme; încearcă să o eviți.
Pasul 3. Acordați atenție limbajului corpului celuilalt
Când sunteți alături de oameni, acordați atenție indiciilor pe care le dau despre cum să vă comportați pentru indicii despre ceea ce înseamnă „normal” în situație.
- Imitați comportamentul altor persoane, dacă vă face confortabil. Când ești la bibliotecă și toată lumea pare foarte serioasă, calmă și absorbită de munca lor, s-ar putea să nu fie cel mai bun moment pentru a începe să te joci prost sau să încerci să faci o glumă. Dacă toată lumea dansează la balul școlii, este normal să dansezi, dar nu obligatoriu. Este normal să simți amândouă.
- Dacă persoana de la masa dvs. la prânz încearcă să facă contact vizual și să vă zâmbească, acesta ar putea fi un moment bun pentru a începe o conversație, dacă vă simțiți deschis. Încearcă să fii prietenos. Oamenii care sunt deschiși la comunicare au adesea o postură deschisă - umerii înapoi, capul sus, nu prea relaxat. Relaxat, dar nu deschis poate însemna că este obosit, somnoros, supărat, timid sau obraznic. Brațele și picioarele încrucișate pot fi un semn că vrea să stea singur, nu într-o dispoziție prietenoasă. Învață să fii conștient de asta și să nu acționezi așa în interacțiunile tale.
- Dacă oamenii nu sunt comunicativi sau sunt închiși pentru tine - cu capul în jos, cu brațele încrucișate - este posibil să nu vrea să vorbească. Dacă le apăsați, este foarte probabil să le faceți inconfortabile. Învață să fii conștient de acest lucru și să ieși din conversație sau interacțiune. Dă-le niște spațiu.
Pasul 4. Fii un bun ascultător și așteaptă rândul tău să vorbești
Când vorbiți cu o persoană sau cu un grup de oameni, încercați să găsiți un echilibru între ascultare și vorbire. Nu trebuie să fii cel care contribuie cel mai mult dacă vrei să fii recunoscut - să fii ascultător activ este la fel de important. Uită-te la persoana care vorbește, dă din cap pentru a arăta că înțelegi și ascultă „cu adevărat” ceea ce spune.
- Urmăriți subiectul. Dacă toată lumea vorbește despre weekendul lor, spune-mi despre weekendul tău, dacă ai unul. Ar fi ciudat să întrerupă un moment în care era entuziasmat: „Ieri o muștă a intrat în gura tatălui când căsca”. Nu este vorba de weekendul tău. Nu deturnați chatul și nu îl duceți în altă parte, decât dacă este timpul să schimbați subiectul!
- A asculta nu înseamnă să te uiți prin cameră sau să te gândești la ce să spui când se instalează tăcerea și este timpul să completezi conversația. Cu toate acestea, a asculta înseamnă să accepți și să răspunzi activ la ceea ce spune cealaltă persoană, nu doar să te gândești la ceea ce vei spune în continuare. Respectă ce au de spus alți oameni - chiar dacă ai mai auzit-o. Apoi, fără să căscati sau să tăiați, spuneți: "Da, așa este - și ați făcut vreodată asta …"
Pasul 5. Retrageti-va limitele personale
Adolescenții sunt indivizi care doresc să fie văzuți mai maturi și mai experimentați decât prietenii lor. Din această cauză, sunteți adesea tentați să faceți ceva ce nu sunteți cu adevărat gata să faceți sau chiar că nu vă interesează cu adevărat. Fumatul, băutul, încercarea emoției de a cere o fată afară, de a merge la o întâlnire (dacă părinții tăi permit acest lucru), ținându-te de mână, îmbrățișându-te, sărutându-te și decidând abordarea ta față de iubire, îți exprimă noua stare de a fi adolescent. Echilibrează toate aceste lucruri prin care trece tinerii; și, deși nu există doar o modalitate de a aborda fiecare dintre cele de mai sus, cu excepția faptului că știi că este decizia ta - să te menții la valorile tale, la convingerile tale și să accepți responsabilitatea pentru înțelegerea consecințelor unei relații strânse. Aceasta este viata ta. Faceți alegerea dvs., pentru dvs., pentru a vă trasa limitele aproape de „inima” voastră.
- Cu cât ești mai aproape de stabilirea limitelor zilnice de norma actuală, acceptând „adevărul” (de unde vii) - cu atât mai repede te vei obișnui cu calea ta. Evitarea altor căi neconvenționale sau lucruri obositoare față de extinderea și extinderea limitelor voastre. Păstrarea simplă este mai ușoară decât a ieși de pe pistele bătute într-un loc îndepărtat, ciudat.
- Este normal să vrei să te conformezi și este adevărat că angajarea într-un comportament dăunător poate părea o modalitate de a păși și de a câștiga „respectul” celorlalți, dar îți compromiți personalitatea și credințele. Dacă nu ești tu însuți, atunci nu te respectă pe tine.
- Păstrați-vă calmul: o altă linie bună este confidențialitatea. Este în regulă să păstrezi lucrurile pentru tine. Este foarte ușor să scrieți fiecare eveniment, succes, eșec, fiecare dezamăgire, furie, bucurie pe actualizările de stare Facebook. Chiar trebuie să fie acolo pentru ca toți să vadă?
Pasul 6. Fă din camera ta un sanctuar grozav
Poate că nu este nimic mai important pentru tine ca adolescent decât un spațiu pentru tine. Fă camera ta la fel de unică ca tine, umplând-o cu afișe și jucării, înregistrări sau tablouri. Umple-l cu tine. Pictează orice culoare vrei și umple-o cu lucruri pe care îți place să le vezi. Gândiți-vă la ceea ce face o cameră ideală și cereți permisiunea pentru ca aceasta să se întâmple.
Dacă nu aveți propria cameră, găsiți undeva unde vă simțiți confortabil și puteți petrece ceva timp acolo. O plimbare în parc, pădure; găsiți niște lemne pe care să stați / grădină sau găsiți o masă de fereastră care vă place în bibliotecă sau petreceți ceva timp în subsolul unui prieten. Încercați să găsiți undeva liniștit și disponibil pentru a găsi pace
Metoda 2 din 3: Arată normal
Pasul 1. Poartă haine îngrijite, potrivite pentru tine
Nu există un tip normal de îmbrăcăminte. Modurile se schimbă tot timpul și este greu să ții pasul. Înțelegerea normală neschimbată este că hainele trebuie să fie curate și potrivite. Purtați orice este confortabil și accesibil pentru dvs., dar asigurați-vă că hainele sunt cât mai bune posibil.
- Blugii skinny și bluzele scurte pot fi, dar doar pentru că sunt populare sau „normale” nu înseamnă neapărat că sunt potrivite pentru tipul tău de corp. Purtați haine care vă susțin poziția și sunt confortabile, nu ceva care vă face nesigur sau expus.
- Nu vă fie teamă să vă creați propriul stil. Dacă crezi că tricourile de fotbal și pantalonii scurți de baschet sunt cool, nu ești singur. Dacă credeți că o cămașă de rugby și kaki arată bine, sunteți în siguranță. Atâta timp cât hainele tale sunt curate și de mărimea potrivită, te simți bine.
Pasul 2. Aflați puțin despre moda contemporană
Este o idee bună să fii atent la ceea ce poartă ceilalți copii, nu pentru că trebuie să urmezi exemplul și să porți la fel, ci pentru ca cel puțin să ai un concept de îmbrăcare. Apoi, dacă te hotărăști să faci ceva diferit, cel puțin vei fi conștient de ceea ce faci și nu vei purta pantalonii pentru că crezi că este normal.
- Nu trebuie să mergi la un magazin scump pentru a te îmbrăca normal. Punctele de vânzare din supermarketuri precum Carrefour, Lotte Mart și Hypermart vând de obicei haine la prețuri accesibile și cele mai noi modele.
- În special în liceu, se pare că tuturor elevilor le pasă să obțină cele mai noi haine la modă „trebuie să aibă”, care sunt de obicei scumpe și vor fi uitate în următoarele șase luni.
Pasul 3. Îmbracă-te
Dacă vrei să arăți normal, nu trebuie să treci peste bord cu machiajul tău, dar este nevoie de puțin efort. Păstrați-vă curat și ordonat, iar încrederea dvs. va fi mai mare, știind că arătați cel mai bine.
- Spala-te pe dinti. Zâmbetul tău va fi prietenos și gata să fie fotografiat cu îngrijire dentară adecvată. A avea dinți sănătoși vă poate crește semnificativ încrederea în sine.
- Duș în fiecare zi și după fiecare antrenament. Spălați-vă părul cu șampon și spălați-vă corpul cu săpun.
- Unghiile sunt îngrijite și curate. Băieților și fetelor normale le place, de asemenea, să își coloreze unghiile uneori, acest lucru este foarte potrivit dacă doriți. Încercați să păstrați o ojă nouă și îndepărtați-o odată ce începe să gâfâie.
- Discutați cu părinții dvs. dacă este momentul potrivit să începeți să vă machiați, dacă preferați. Folosiți puțină culoare naturală pentru a vă evidenția frumusețea.
Pasul 4. Stilează-ți părul și păstrează-l curat
Părul dvs. este la fel de important ca orice altă parte a corpului: este nevoie de efort pentru a-l menține sănătos și curat. Părul dvs. ar trebui să fie șamponat cel puțin la fiecare 2-3 zile pentru a-l menține puternic și strălucitor. Atât băieții, cât și fetele ar trebui să-și pieptene în mod regulat părul pentru a nu-l încurca și a-l menține sănătos.
- Dacă utilizați produsul, nu exagerați. Un pic de mousse, gel sau spray de păr este bine. Nu vrei un plat plat clar ca 1996. Alege un aspect natural care să-ți scoată în evidență părul normal.
- Experimentați cu păr nou, încercați un buzz sau creșteți-vă ca un rocker. Colorează-l în roșu aprins, dacă școala o permite. A fi adolescent este un moment în care poți experimenta personalitatea și identitatea ta. Va crește mereu înapoi.
Pasul 5. Ai grijă de corpul tău
Când sunteți tânăr, vi se pare clar. Poți să mănânci ca și cum nu ar fi mâine, să stai treaz toată noaptea și să trăiești viața ca nimic, și să-ți revii din răni foarte repede. Din păcate, această perioadă nu este pentru totdeauna. Este important să vă construiți obiceiuri bune care să vă asigure sănătatea până în adolescență.
- Urmăriți ce și cât mâncați. Majoritatea adolescenților au metabolismuri foarte ridicate din cauza creșterilor, ceea ce înseamnă că poți mânca o mulțime de calorii ridicate fără să te îngrași, mai ales dacă ești activ fizic și faci mișcare. Când se termină acel metabolism ridicat sau opriți exercițiile, puteți crește brusc în greutate. Este important să vă dezvoltați din timp dragostea de activitate fizică, astfel încât să puteți construi obiceiuri bune care să vă hrănească în viitor.
- Nu trebuie să fii „sportiv de școală” pentru a face mișcare. Dacă îți place baschetul, dar nu vrei să joci într-o echipă, mergi în parc și aruncă în cerc. Cui îi pasă dacă ratează mai multe decât intră? Dacă nu vă place să jucați sporturi competitive, încercați să faceți drumeții în pădure și să fiți una cu natura sau vedeți dacă vă place alpinismul sau o altă aventură solo.
Metoda 3 din 3: Practicați normal
Pasul 1. Găsiți un hobby care să vă relaxeze
Ca adolescent, trebuie să ai hobby-uri și interese pentru a te menține logodit și logodit. Găsiți și încercați hobby-uri în afara școlii care pot fi un mijloc de a vă canaliza pasiunea și de a vă distra. Unele tipuri de activități extracurriculare pot fi o modalitate excelentă de a întâlni alți copii de vârsta ta și de a socializa fără a trebui să întâlnești oameni singuri.
- Mulți adolescenți sunt foarte serioși în ceea ce privește sportul. Aflați ce echipe sportive are de oferit școala dvs. și luați în considerare încercarea de a vă alătura. Dacă nu îți plac sporturile oferite, poate lecții precum tenis, golf sau alte sporturi individuale sunt mai bune pentru tine.
- Verificați clubul la școală. Sportul nu este singurul mijloc de socializare la școală. Cluburi de limbi străine, cluburi de șah, cluburi de artă, cluburi științifice și tot felul de organizații sunt disponibile pentru ca elevii să se distreze și să învețe în afara orelor de școală. Dacă nu vă plac cluburile de la școala dvs., consultați programele după școală la YMCA sau la un alt centru de tineret din orașul dvs. sau vizitați asociațiile de tineret la lăcașuri de cult.
- Încercați să redați muzică. Indiferent dacă ești într-o trupă de marș, într-o formație de concert sau când îți începi propria trupă, muzica poate fi un canal excelent pentru adolescenți. Cercetările arată că adolescenții care studiază muzica învață mai eficient și experimentează multă distracție și prietenie.
Pasul 2. Extindeți-vă viziunea asupra lumii
Pe măsură ce îmbătrânești, este important să înveți cât poți despre alte persoane și să înveți să-ți perfecționezi empatia. Copiii mici se gândesc doar la ei înșiși, iar adulții pot fi altruisti, dar adolescenții sunt la mijloc. Acest lucru poate fi dificil.
- Un program de schimb de studenți poate fi o experiență excelentă și eficientă pentru mulți tineri. În mod similar, obținerea unui loc de muncă cu jumătate de normă și învățarea de a lucra este o etapă importantă în creștere, puteți lucra cu jumătate de normă în timpul vacanțelor școlare sau în weekend.
- Citiți multe subiecte diferite. Verificați romane, cataloage de călătorie, science-fiction, fantezie, orice vă place să citiți. Citiți câteva lucruri ușoare. Citiți de fiecare dată. Citiți fiecare lucru.
Pasul 3. Încercați diferite moduri de a vă exprima
A fi adolescent este un moment pentru a experimenta, încercați noi identități până când știți care dintre ele funcționează cel mai bine pentru dvs. În același an, s-ar putea să vă răzgândiți dacă doriți să fiți medic și să vă plăceați poziția în echipa de fotbal doar pentru a dori să scrieți poezie și să vă petreceți cu pictorii și să vă vopsiți unghiile în negru. Nu contează! E normal!
- Încearcă să fii un copil de artă. Luați câteva cursuri de artă și învățați elementele de bază pentru a vedea dacă vă place să vă petreceți timpul în studio, creând capodopere unice.
- Încercați lumea gotică întunecată. Mulți adolescenți se amestecă în ținute negre și o atmosferă gotică de groază. Poate părea „ciudat”, dar acest lucru este încă destul de normal.
- Prețuiți sportivul din voi. Sportivii școlari nu trebuie să fie dușmanul filmelor dramatice de liceu. Fii un atlet bine adaptat, care ia sportul în serios. Faceți din asta „lucrul” vostru.
Pasul 4. Găsiți oameni cu aceeași idee
Găsiți o comunitate de oameni care vă plac și vă plac, cunoașteți-i bine. Stai la școală și în afara școlii. Sprijiniți-vă reciproc și respectați-vă reciproc.
- Prioritizați forjarea câtorva relații puternice față de multe relații fără sens. Nu are rost să ai 800 de prieteni pe Facebook dacă nu poți discuta cu ei în viața reală.
- Alternativ, este, de asemenea, o idee bună să întâlnești o mulțime de oameni cu care nu ai prea multe în comun. Dacă sunteți un atlet rapid, petreceți din când în când cu copiii de artă pentru a vedea ce aveți în comun. Fă-ți tot felul de prieteni.
Pasul 5. Faceți loc în viața școlară și profesională
Distracția este importantă, dar a fi serios în ceea ce privește responsabilitatea este la fel de important în creștere. Alocați suficient timp în programul aglomerat al tinereții voastre pentru a face cele mai bune teme. Chiar dacă sunteți deja sigur ce doriți să fiți în viață, iar planul nu include algebră-trigonometrie, faceți tot posibilul. Nu veți ști niciodată cum regretați să nu fiți la cursul de sudură sau să visați cu ochii în timpul cursului de cusut.
- Asigurați-vă că luați note bune. Luarea notelor te încurajează să fii atent, îți îmbunătățește memoria și devine un ghid de studiu util.
- Faceți-vă PR. Nu fi leneș să o faci, pentru că crezi sau nu, temele te ajută să înveți. Acordați atenție lecțiilor de la curs și puneți întrebări pentru a vă implica. Respectați-vă profesorul și încercați să faceți tot posibilul.
Pasul 6. Gândește-te puțin la viitor
Unde ai vrea să fii peste zece ani? Douazeci de ani? Ce vrei să „faci” cu viața ta? Întrebări dificile pentru oricine și întrebări incomode pentru majoritatea oamenilor, în special pentru adolescenți. Dar acest lucru va trebui să te străduiești. Cu cât te lupți mai mult cu asta, cu atât vei fi mai pregătit pentru adolescență și cu atât vei deveni mai normal. Toată lumea se luptă cu acest lucru înainte de a trece la maturitate.
- Dacă doriți să mergeți la facultate, începeți să căutați locuri accesibile la care s-ar putea să mergeți, pline de oameni ca dvs. sau locuri care oferă specializarea pe care doriți să o studiați. Mulți adolescenți care s-au străduit să-și facă prieteni sau să se potrivească în liceu au fost cu adevărat productivi în timpul facultății.
- De asemenea, este normal și total în regulă să nu știi ce vrei să faci cu viața ta. Nu vă faceți griji prea mult în legătură cu acest lucru. Este foarte normal. Când oamenii întreabă, spuneți că încercați să treceți de adolescență.
sfaturi
- Aflați când să vă opriți și spuneți nu! De exemplu, spuneți „Nu” când cineva vă cere să beți sau să încercați o țigară. Fumatul „nu” te va face normal sau rece; fumatul ține doar nefumătorii departe de tine. Dacă încă nu ai 18 ani, acest lucru este ilegal și poate duce la cancer. Alcoolul este ilegal pentru persoanele cu vârsta sub 21 de ani și o mulțime de oameni de la bar sunt bețivi de vârstă mijlocie care te vor bate. De asemenea, drogurile sunt ilegale, așa că nici măcar nu încercați.
- Găsiți modalități de a vă distra cu prietenii. Pentru alții acest lucru înseamnă altceva. Pentru patinatori, aceasta înseamnă să faci trucuri nebunești de skateboarding și să râzi. Luați în considerare cursele de cai, motociclete și mașini, concurența țintelor, paintball și armele cu aer condiționat. Pentru diferite grupuri, există diferite lucruri de făcut. Joacă jocuri pe computer precum Sims, dar nu exagera. Urmăriți orice vă place și ascultați muzica pe care o considerați cea mai bună.
- Fii un individ. Ai o opinie personală, dar nu ignora opiniile altora.
- Nu vă simțiți presat pentru a se potrivi doar unui singur stil. Purtați ceea ce doriți, indiferent de presiunea colegilor. Ascultă muzica pe care o iubești, indiferent de modul în care subcultura dictează ceea ce „ar trebui” să auzi. Fii tu însuți!
Avertizare
- Nu face nimic care să nu ți se pară bine. Dacă te găsești presat să faci ceva care te face să te simți prost în stomac, evită-l sau pur și simplu fugi. Regretul nu este distractiv, nici măcar pentru adolescenți.
- Nu vă petreceți tot timpul liber închizându-vă în camera dvs. jucând jocuri video sau social media. Ieșiți afară și faceți aer proaspăt și faceți mișcare. Poți să te îngrășezi așa.
- Înțelegerea normală este relativă. Trebuie să fii conștient de diferențele culturale.
