Gripa stomacală, cunoscută medical sub numele de gastroenterită, vă poate îmbolnăvi câteva zile. Deși este adesea inofensivă, boala este dificil de vindecat dacă nu este tratată corespunzător. Dacă doriți să vă recuperați și să vă reveniți cât mai repede posibil, luați măsuri pentru a vă trata simptomele și a vă menține hidratat și a vă odihni din plin.
Etapa
Metoda 1 din 3: Atenție la simptome
Pasul 1. Înțelegeți simptomele gastroenteritei
Gastroenterita afectează toate părțile tractului gastro-intestinal. Simptomele bolii pot include greață, vărsături, diaree, dureri abdominale și senzație de stare de bine. Unul sau toate simptomele pot apărea în cazul gastroenteritei.
Boala este autolimitată, ceea ce înseamnă că gastroenterita virală se elimină de obicei singură în decurs de 2-3 zile. Deci, simptomele fizice ar trebui să dureze mai puțin de o săptămână
Pasul 2. Înțelegeți transmiterea gastroenteritei
Boala se transmite prin contactul cu un pacient cu gastroenterită, consumul de alimente pregătite de pacient sau atingerea obiectelor, cum ar fi clanțele de baie, pe care pacientul le-a atins recent. Aceste acțiuni simple lasă particule de virus care pot fi transmise altor persoane.
Pasul 3. Observați dacă aveți gastroenterită
Ați fost în contact cu cineva care are gastroenterită? Aveți simptome de gastroenterită? Dacă simptomele dvs. includ greață ușoară până la moderată, vărsături și diaree, cel mai probabil vă confruntați cu un tip foarte comun de gastroenterită care poate fi cauzată de unul dintre cei mai frecvenți agenți patogeni virali: norwalk, rotavirus sau adenovirus.
- Pacienții cu acest tip de gastroenterită nu necesită tratament medical pentru a se recupera decât dacă apar două lucruri: dureri abdominale severe sau localizate (care ar putea fi o indicație de apendicită, pancreatită sau o altă afecțiune medicală gravă) sau semne de deshidratare, adică aproape de leșin sau leșin la cap, senzație de amețeală, mai ales când stai în picioare sau creșterea frecvenței cardiace.
- La sugari și copii, producția redusă de lacrimi, scutecele mai puțin umede, craniul scufundat și pielea care nu revin la forma inițială după ciupire sunt semne de deshidratare.
Pasul 4. Sunați medicul dumneavoastră dacă simptomele sunt foarte severe sau durează mult
Este important să consultați un medic, mai ales dacă simptomele dvs. nu se îmbunătățesc în timp. Sunați-vă medicul sau mergeți la o clinică dacă apar oricare dintre următoarele simptome:
- Vărsături frecvente sau persistente mai mult de o zi
- Febra peste 38 de grade Celsius
- Diaree mai mult de 2 zile
- Pierdere în greutate
- Scăderea producției de urină
- Confuz
- Slab
Pasul 5. Știți când să mergeți la camera de urgență
Deshidratarea poate fi o problemă medicală gravă. Dacă aveți oricare dintre următoarele simptome de deshidratare severă, mergeți imediat la secția de urgență sau sunați la numărul de urgență.
- Febra peste 39 de grade Celsius
- Confuz
- Slab (letargic)
- Sechestru
- Greu de respirat
- Dureri în piept sau stomac
- Slab
- Nu urinează timp de 12 ore
Pasul 6. Realizați că deshidratarea poate pune viața în pericol pentru unii oameni
Sugarii și copiii mici prezintă un risc mai mare de complicații, cum ar fi deshidratarea, precum și diabetul, bătrânețea sau HIV. Sugarii și copiii prezintă un risc mai mare de deshidratare severă decât adulții. Dacă bănuiți că copilul dumneavoastră este deshidratat, solicitați imediat asistență medicală. Unele simptome comune includ:
- Urină închisă la culoare
- Gura și ochii sunt mai uscați decât de obicei
- Fără lacrimi când plângi
Pasul 7. Încercați să nu transmiteți gastroenterită altor persoane
Spălați-vă frecvent pe mâini. Preveniți gripa să nu se răspândească la toți membrii familiei, spălându-vă frecvent mâinile. Cercetările au demonstrat că spălarea mâinilor cu săpun simplu (nu este nevoie de antibacteriene) și apă caldă timp de 15-30 de secunde este foarte eficientă pentru a ucide germenii de pe mâini.
- Nu atingeți oamenii dacă nu trebuie. Nu îmbrățișați, sărutați și nu dați mâna dacă nu trebuie.
- Încercați să nu atingeți obiecte care sunt frecvent atinse, cum ar fi clanțele ușii, mânerele de toaletă, robinetele sau mânerele dulapului de bucătărie. Acoperă-ți mâinile mai întâi cu o mânecă sau cu un șervețel.
- Strănutați sau tuseți în cot. Îndoiți coatele și aduceți-le la față, astfel încât nasul și gura să fie pe cotul îndoit. Acest lucru va împiedica germenii să se lipească de mâini, ceea ce poate crește șansele răspândirii germenilor peste tot.
- Spălați-vă frecvent mâinile sau folosiți un dezinfectant pentru mâini. Dacă ați vărsat recent, ați strănut sau ați manipulat alte fluide corporale, spălați-vă pe mâini.
Pasul 8. Țineți copilul cu gastroenterită departe de alte persoane
Copiii care se confruntă cu gastroenterită nu ar trebui să meargă la școală sau să fie plasați în îngrijirea copiilor, astfel încât boala să nu infecteze alte persoane. Pacienții cu gastroenterită acută (Gastroenterită acută [AGE]) excretă bacterii în scaun în timpul diareei. Deci, până la oprirea diareei, pacientul trebuie ținut departe de alte persoane.
Când copilul nu mai suferă de diaree, copilul se poate întoarce la școală, deoarece nu mai poate transmite boala. Școala poate solicita o scrisoare de medic care să permită copilului să se întoarcă la școală, dar acest lucru depinde de regulile fiecărei școli
Metoda 2 din 3: Tratarea simptomelor
Pasul 1. Tratează greața
Concentrați-vă pe prevenirea vărsăturilor. Asta înseamnă că, dacă vomați, obiectivul dvs. principal ar trebui să fie ameliorarea greaței și prevenirea vărsăturilor. Fără lichide, simptomele pot duce la deshidratare și vindecare lentă.
Multor oameni le place să bea băuturi carbogazoase simple, cum ar fi sifonul cu lămâie și var, pentru a ameliora greața. Alții sugerează ghimbirul pentru ameliorarea greaței
Pasul 2. Tratează diareea
Diareea poate fi descrisă ca scaune apoase sau mișcări intestinale frecvente, dar apoase. Diareea experimentată de fiecare pacient poate fi diferită. Cu toate acestea, dacă lichidul se pierde din cauza diareei, această pierdere trebuie înlocuită de băuturi care conțin electroliți, cum ar fi Gatorade și Pedialyte, precum și apă. Deoarece electroliții, în special potasiul, sunt cheia conducerii electrice a inimii, aceștia se pierd din cauza diareei, ar trebui să fiți foarte conștienți de această afecțiune și să mențineți un nivel normal de electroliți în organism.
Există opinii diferite în ceea ce privește dacă este mai bine să lăsați virusul să „plece” singur (cu alte cuvinte, să nu luați medicamente antidiareice) sau să opriți diareea. Cu toate acestea, administrarea de medicamente antidiareice fără prescripție medicală este complet sigură pentru tratarea tipurilor comune de gastroenterită
Pasul 3. Tratează deshidratarea
Combinația de vărsături și diaree poate face din deshidratare o complicație majoră. Adulții care sunt deshidratați se pot ameți când se ridică în picioare, au o frecvență cardiacă crescută când stau în picioare, au gura uscată sau se simt foarte slabi. O parte a problemei cu deshidratarea este că provoacă un deficit de electroliți importanți, cum ar fi potasiul.
- Dacă lichidele se pierd din cauza diareei, înlocuiți-le cu electroliți (Gatorade, Pedialyte), precum și cu apă. Deoarece electroliții, în special potasiul, sunt cheia conducerii electrice a inimii, aceștia se pierd din cauza diareei, ar trebui să fiți foarte conștienți de această afecțiune și să mențineți un nivel normal de electroliți în organism.
- Dacă pierdeți multe lichide și aveți diaree severă, consultați imediat un medic. Medicul dumneavoastră vă poate confirma că simptomele sunt cauzate de gastroenterită virală, astfel încât să poată începe tratamentul adecvat. Este important să confirmați diagnosticul, deoarece există alte afecțiuni, cum ar fi infecția bacteriană, paraziții sau intoleranța la lactoză sau sorbitol, care provoacă aceleași simptome ca și gastroenterita.
Pasul 4. Aveți grijă la semne de deshidratare, în special la sugari și copii mici
Sugarii și copiii prezintă un risc deosebit de deshidratare. Dacă copilul dumneavoastră nu dorește să bea lichide, consultați imediat un medic, deoarece copiii se deshidratează mai repede decât adulții.
Pasul 5. Tratează durerile abdominale
Analgezicele care pot fi achiziționate fără prescripția medicului pot fi luate pentru a face corpul să se simtă confortabil în câteva zile în care sunteți bolnav. Dacă o baie caldă vă poate ajuta, faceți acest lucru.
Dacă analgezicele fără prescripție medicală nu pot ameliora durerea, solicitați ajutor medical profesionist
Pasul 6. Nu luați antibiotice
Deoarece gastroenterita este cauzată de un virus, nu de bacterii, antibioticele nu vor ajuta. Nu cereți antibiotice la farmacie și nu cumpărați dacă vi se oferă.
Metoda 3 din 3: Să te simți mai bine
Pasul 1. Evitați stresul excesiv
Amintiți-vă, scopul principal al relaxării și recuperării acasă este să vă țineți departe de factorii de stres care pot încetini procesul de vindecare. Pe cât posibil, ameliorarea stresului și tensiunii vă poate ajuta să vă simțiți mai bine corpul mai repede.
Pasul 2. Acceptați faptul că sunteți bolnav și temporar nu puteți lucra
Nu irosi energie valoroasă încercând să rămâi la serviciu sau la școală. Boala se poate întâmpla, iar șeful tău probabil va înțelege și va acorda indemnizații atâta timp cât intenționezi să ajungi la muncă mai târziu. Deocamdată, concentrează-te doar pe vindecarea ta.
Pasul 3. Rugați pe cineva să vă ajute cu sarcinile zilnice
Rugați un prieten sau o rudă să vă ajute cu lucruri care mai sunt încă de făcut, cum ar fi spălarea rufelor sau cumpărarea de medicamente la farmacie. Majoritatea oamenilor vor fi bucuroși să ajute.
Pasul 4. Bea multe lichide
Pentru a vă menține hidratat, beți cât mai multe lichide pe care le puteți ține fără vărsături. Cumpărați soluții de apă sau electroliți la farmacie. Evitați alcoolul, cofeina sau orice băutură prea acidă (cum ar fi suc de portocale) sau alcalină (cum ar fi laptele).
- Băuturile sportive (cum ar fi Gatorade) sunt bogate în zahăr și nu sunt hidratante. Aceste băuturi vor crește doar senzația de balonare și disconfort.
- Faceți-vă propria băutură hidratantă. Dacă încercați să rămâneți hidratat sau nu puteți merge la farmacie pentru a cumpăra o soluție de electroliți, preparați-vă propria băutură hidratantă. Amestecă 1 litru de apă, 6 lingurițe (30 ml) zahăr și 0,5 lingurițe (2,5 g) sare și bea cât poți.
Pasul 5. Nu mâncați alimente care nu vă ajută să vă simțiți mai bine
Dacă vomați frecvent, nu mâncați alimente care au un gust urât sau rănit atunci când vomați, cum ar fi chipsuri sau alimente picante. De asemenea, nu mâncați produse lactate în primele 24-48 de ore, deoarece acestea pot agrava diareea. Când puteți mânca din nou, începeți cu ceva ușor de digerat, cum ar fi supa, apoi bulion, apoi mâncare moale.
Pasul 6. Mănâncă mâncare simplă
Încercați să utilizați dieta BRAT, care mănâncă numai banane (banane), orez (orez), mere (sos de mere) și pâine prăjită (pâine prăjită). Mâncarea este destul de blândă, așa că se speră că nu va declanșa vărsături, dar va oferi totuși nutrienții necesari pentru o recuperare rapidă.
- Bananele au o funcție dublă, deoarece sunt alimente nutritive care nu au gust și au un conținut ridicat de potasiu, pentru a înlocui electroliții pierduți din cauza diareei.
- Orezul este un aliment simplu și nu provoacă vărsături, chiar și la pacienții care simt greață. Apa de orez, care are puțin zahăr adăugat, poate fi, de asemenea, încercată, dar beneficiile soluției nu au fost dovedite științific.
- Sosul de mere este, de asemenea, fără gust și dulce, tinde să fie ușor de digerat, chiar dacă este consumat până la 1 linguriță la fiecare 30 de minute. Această metodă necesită răbdare, mai ales atunci când are grijă de copii, care deseori pot bea doar puțin sau o lingură. Bea puțin câte puțin, deoarece consumul în cantități mari poate declanșa vărsături, astfel încât tratamentul devine inutil.
- Pâinea prăjită este o sursă de carbohidrați simpli care nu provoacă vărsături la majoritatea oamenilor.
- Dacă nu există alimente care să nu inducă vărsăturile, încercați hrana pentru bebeluși. Alimentele pentru copii din comerț sunt special concepute pentru a fi ușor de digerat și bogate în vitamine și substanțe nutritive. Încercați dacă toate celelalte alimente declanșează vărsături.
Pasul 7. Odihnește-te când poți
Cu doar câteva limitări importante, somnul adecvat este esențial atunci când organismul încearcă să combată gastroenterita virală. Încercați să dormiți cel puțin 8-10 ore în fiecare zi, dacă nu mai mult.
Pui de somn. Dacă poți rămâne acasă în loc să lucrezi sau să mergi la școală, fă un pui de somn dacă te simți obosit. Nu vă simțiți vinovați că nu faceți ceva productiv - somnul este de fapt important pentru ca corpul dumneavoastră să se repare și să se refacă
Pasul 8. Creați un cort
Dacă vă simțiți cel mai confortabil să vă odihniți pe o canapea unde puteți găsi cu ușurință mâncare și divertisment, vă recomandăm să pregătiți pături și perne, astfel încât să puteți dormi pe ele oricând doriți, în loc să mutați totul pe pat.
Pasul 9. Nu luați somnifere dacă vărsați frecvent
În timp ce vă ispitiți, nu luați somnifere în timp ce sunteți încă bolnav. Adormirea pe spate și vărsăturile prin nas și gură pot pune viața în pericol.
Pasul 10. Nu încercați să ignorați sentimentul că doriți să aruncați
De îndată ce îți vine să arunci în sus, mișcă-te repede. Este mai bine să te trezești crezând că vei arunca decât să murdărești canapeaua.
- Stați lângă baie. Dacă ai timp să alergi la dulap, spălarea toaletei este mult mai ușoară decât curățarea podelei.
- Vomitați într-o zonă ușor de curățat. Dacă aveți mai multe boluri pentru amestec, care se pot spăla în vase, pe care le folosiți rar (sau intenționați să nu le mai folosiți niciodată), vă recomandăm să le păstrați lângă dvs. pe tot parcursul zilei și la culcare. După aceea, puteți arunca conținutul și puteți spăla vasul în chiuvetă cu mâna sau puteți pune vasul în mașina de spălat vase.
Pasul 11. Răcoriți-vă dacă aveți febră
Porniți ventilatorul astfel încât să sufle spre corpul vostru. Dacă corpul este foarte fierbinte, așezați un vas metalic umplut cu gheață în fața ventilatorului.
- Așezați o compresă rece pe frunte. Umeziți o bucată de pânză sau o lavetă în apă rece și re-udați-o frecvent.
- Faceți duș sau baie cu apă călduță. Nu vă faceți griji cu privire la săpunul corpului. Concentrați-vă doar pe reducerea temperaturii corpului.
Pasul 12. Găsiți divertisment ușor
Dacă nu poți face altceva decât să te întinzi și să urmărești un film sau o emisiune TV, nu alege drame triste. Alegeți filme / emisiuni care sunt drăguțe și amuzante. Râsul poate ajuta la ameliorarea durerii și la accelerarea vindecării.
Pasul 13. Reveniți încet la rutina zilnică
Pe măsură ce începeți să vă recuperați, începeți din nou să vă faceți sarcinile zilnice. Începeți prin duș și îmbrăcați-vă imediat ce vă simțiți mai bine. Apoi, faceți treburi, conduceți și reveniți la serviciu sau la școală când vă simțiți bine.
sfaturi
- Dezinfectarea casei după recuperare. Spălați cearșafurile, curățați băile, clanțele ușii etc. (toate obiectele care se simt contaminate și care pot provoca răspândirea germenilor).
- Nu ezitați să cereți ajutor!
- Diminuarea iluminatului și menținerea acestuia liniștită (nu zgomotoasă) pot ajuta adesea. Cu o iluminare slabă, ochii nu vor fi obosiți de lumina puternică. Zgomotul provoacă adesea dureri de cap și stres.
- Bea apă încetul cu încetul, nu o faceți imediat foarte mult. Consumul de cantități mari de lichide vă poate face să vărsați.
- Folosiți o pungă mică de plastic sau o pungă pentru gunoi pentru vărsături. Legați o pungă de plastic și înlocuiți-o cu una nouă după fiecare vărsătură pentru a face curățarea mai ușoară și pentru a preveni răspândirea virusului.
- Luați în considerare administrarea copiilor de vaccinul împotriva rotavirusului. Un vaccin norovirus pentru adulți va veni în curând.
- Consumul de limonadă, apă cu lămâie sau sifon de lămâie poate ajuta la ameliorarea prostului gust după vărsături, dar este mai bine să luați doar o ceașcă mică și să beți încet. Faceți gargară pe toată gura, apoi înghițiți.
- Mănâncă iaurt sau sos de mere, în special iaurt, deoarece acestea sunt bune pentru stomac. Asigurați-vă că mâncați puțin câteodată, astfel încât să nu vomitați. Alimentele precum iaurtul și sosul de mere sunt ușor digerate de stomac.
- Prosoapele mari pot fi folosite pentru vărsături. Asigurați-vă că nu există nimic sub prosop care să poată fi deteriorat (cum ar fi cărțile sau aparatele electronice). Spălați întotdeauna prosoapele și orice altceva dedesubt (cearșafuri, pături) după fiecare utilizare.
- Nu bea ceai sau orice băutură prea repede chiar dacă se simte bine; deoarece poate voma din nou aproximativ o oră mai târziu.
