Aveți probleme cu concentrarea în timp ce studiați? Dacă doriți să studiați câteva ore fără să vă plictisiți, configurați un spațiu de studiu fără distrageri pentru a vă asigura că promovați examenul. Pentru a vă menține energic, luați timp pentru a vă relaxa, studiați pe rând mai multe subiecte și pregătiți-vă un mic cadou. În timp ce ședințele lungi de studiu pot fi uneori dificil de evitat, faceți-vă un obicei să studiați puțin câteodată în fiecare zi, în loc să stați treaz până în ziua precedentă unui examen.
Etapa
Metoda 1 din 3: Concentrați-vă în timp ce studiați
Pasul 1. Nu lăsați telefonul la vedere și nu vă distrage atenția
Puneți-vă telefonul în rucsac sau în sertarul de birou, astfel încât să nu doriți să îl utilizați. Opriți alte dispozitive electronice, cu excepția celor necesare în timpul studierii.
Bacsis:
Dacă trebuie să utilizați tableta sau laptopul pentru a scrie termenul, descărcați o aplicație de blocare a site-urilor care vă distrage atenția pentru a vă menține concentrat asupra studiilor.
Pasul 2. Ia o gustare nutritivă înainte de a studia
Nu te poți concentra dacă stomacul tău zumzăie. Înainte de a studia, mâncați iaurt, fulgi de ovăz sau fructe. De asemenea, pregătiți bare de granola, nuci sau mere, doar în cazul în care vă este foame.
Gustările nutritive care conțin o mulțime de proteine și carbohidrați complecși, cum ar fi fructele, nucile și cerealele integrale, sunt o sursă excelentă de energie pentru concentrare. Evitați alimentele cu zahăr și meniurile de fast-food, deoarece acestea fac să crească nivelul zahărului din sânge, apoi să scadă din nou într-un timp scurt
Pasul 3. Determinați locația de studiat
Găsiți o locație de studiu fără distrageri, cum ar fi în camera dvs. sau în bibliotecă. Obișnuiește să studiezi în aceeași locație (locații multiple), astfel încât să fii pregătit să studiezi odată ce ajungi acolo.
- Furnizați un tabel de studiu pentru a pune toate echipamentele de studiu. Nu studiați în pat pentru că nu vă puteți concentra când aveți somn.
- Asigurați-vă că zona de studiu este întotdeauna curată și curată, astfel încât să puteți gândi clar. Starea de spirit nu este confortabilă dacă zona de studiu este dezordonată.
- Studiază într-o zonă luminată de soare pentru a te face mai energizat.
Pasul 4. Faceți sarcini și studiați diverse subiecte, astfel încât să nu vă plictisiți
Dacă trebuie să finalizați unele sarcini sau să memorați unele subiecte, faceți sarcina timp de 1 oră, apoi studiați materialul care a fost discutat în clasă. Chiar dacă nu puteți schimba subiectele în timp ce studiați pentru un examen, studiați materialul pentru examen timp de aproximativ 1 oră, faceți o pauză, apoi studiați din nou timp de aproximativ 1 oră.
- De exemplu, când memorați o lecție de istorie despre al doilea război mondial, citiți note despre evenimente care au declanșat războiul, apoi luați o pauză pentru o gustare sau o întindere. Apoi citiți notele despre atacurile cu bombe atomice asupra Hiroshima și Nagasaki. Continuați citind un capitol al unui manual de istorie, apoi pregătiți note folosind carduri.
- În loc să vă forțați să memorați anumite subiecte, eficiența învățării și memoria cresc dacă studiați un subiect sau faceți o varietate de sarcini.
Pasul 5. Studiați mai întâi subiectele dificile
Motivația învățării crește dacă ați făcut cea mai dificilă sarcină sau ați memorat cel mai plictisitor material. Finalizați sarcinile dificile atunci când sunteți încă entuziasmați și faceți cele mai ușoare sarcini atunci când sunteți obosit.
De exemplu, dacă nu vă place să studiați chimia, pregătiți-vă să susțineți testul de chimie mâine dimineață făcând întrebări practice. Când ai terminat, studiază subiectul care te interesează cel mai mult
Pasul 6. Ascultați melodii în timp ce studiați dacă vă place muzica
Mulți oameni consideră că este mai ușor să se concentreze atunci când ascultă o melodie. Dacă această metodă funcționează pentru dvs., ascultați melodii instrumentale în timp ce studiați pentru a vă menține concentrat.
- Muzica clasică poate fi alegerea potrivită, deoarece nu există versuri. În plus, puteți asculta zgomot alb, muzică electronică sau sunete de natură înregistrate în timp ce studiați.
- Pentru a monitoriza durata studiului, creați albume de 1 oră în loc să ascultați melodii aleatorii. În acest fel, nu trebuie să te uiți la ceas pentru a te odihni sau a schimba subiectele.
Metoda 2 din 3: Motivați-vă să continuați să studiați
Pasul 1. Notați obiectivele de studiu pe care doriți să le atingeți pe un calendar sau pe o tablă albă care poate fi ștearsă
Vă puteți angaja dacă citiți în mod regulat obiective scrise într-un loc ușor vizibil. Scrieți obiectivele de studiu pe care doriți să le atingeți pe un calendar sau pe o tablă albă, apoi plasați-le în zona de studiu. De asemenea, scrieți obiectivele de studiu în registrul de lucru, pe cărți de notițe sau pe o bucată de hârtie.
Bacsis:
Pe lângă scrierea obiectivelor de studiu, împărtășiți acest lucru cu prietenii și membrii familiei. Ești mai activ în învățare dacă alte persoane știu pentru ce studiezi.
Pasul 2. Luați o pauză după ce ați studiat timp de 1 oră pentru a vă menține corpul în formă
Poate doriți să continuați să studiați câteva ore, dar veți pierde motivația dacă sunteți prea obosit. Faceți o pauză de aproximativ 10 minute pentru a vă relaxa de fiecare dată când studiați timp de 1 oră, deoarece trebuie să vă odihniți fizic și mental. În pauze, faceți timp să mergeți, să mâncați o gustare sau să vă întindeți, apoi studiați din nou.
- Nu vă angajați în activități distractive, cum ar fi vizionarea la televizor. Dacă emisiunea TV este cu adevărat interesantă, s-ar putea să te uiți în continuare pentru că ai uitat să studiezi. Evitați rețelele sociale dacă nu puteți opri citirea postărilor prietenilor dvs.
- Stabiliți un program de pauză, astfel încât să nu trebuie să încetați să studiați la fiecare 1 oră. Ar trebui să continuați să studiați timp de 15 sau 30 de minute înainte de a lua o pauză, în loc să faceți o pauză orară, dar uitând că studiați.
Pasul 3. Încearcă să raportezi materialul studiat la interesele sau hobby-urile tale
Gândiți-vă la diferite moduri de a lega materialul examenului de viața de zi cu zi, cum ar fi utilizarea evenimentelor istorice pentru a stabili o poziție sau legarea teoriilor științifice de experiențele de zi cu zi. Chiar dacă vi se pare mai puțin interesant, studiați materialul cu o minte deschisă și încercați să găsiți lucruri care vă interesează.
- Ești mai ușor să te motivezi dacă ai un interes pentru subiectul studiat.
- Faceți diferite moduri de a face lecții care sunt mai puțin interesante pentru a fi distractive. De exemplu, dacă vă place să desenați, faceți diagrame sau schițe în funcție de materialul studiat.
Pasul 4. Acordați-vă o mică recompensă după finalizarea sarcinii
Veți fi mai încântați de sarcina dvs. atunci când aveți ceva de așteptat, cum ar fi jocul unui joc video, vizionarea emisiunii TV preferate, bucurarea unei gustări sau cumpărarea de pantofi noi.
- Nu vă reproșați dacă sarcina nu este terminată, dar nu uitați, recompensele se pot bucura atunci când sarcina este finalizată.
- Enumerați obiective specifice de studiu și premii care au fost pregătite în calendar, astfel încât să încercați să le atingeți. De exemplu, „Temă: memorarea unei lecții de istorie timp de 2 ore. Recompensă: jocul unui joc video timp de 30 de minute”.
Pasul 5. Formați grupuri de studiu
Invitați colegii să studieze împreună, dar alegeți prieteni care sunt cu adevărat dispuși să învețe și cărora nu le place să vorbească. În timp ce studiați, luați-vă timp pentru a vă testa reciproc cunoștințele, explicați pe rând teoria și încurajați-vă reciproc să nu amânați.
Explicarea teoriei pentru a studia prietenii este un sfat sigur pentru înțelegerea și amintirea informațiilor. În plus, puteți completa note în timp ce studiați cu prietenii
Metoda 3 din 3: Studiați eficient
Pasul 1. Obișnuiește-te să studiezi eficient, astfel încât să nu fii copleșit
Înainte de a studia, citiți cartea de sarcini sau programul de examen, astfel încât să nu faceți greșeli în efectuarea sarcinilor sau memorarea materialelor de examen. În plus, puteți întreba un mentor sau un prieten dacă există ceva pe care nu îl înțelegeți sau doriți să cereți pentru a economisi timp. Determinați cel mai important material, astfel încât să poată fi studiat mai întâi.
- Asigurați-vă că vă folosiți timpul cu înțelepciune în timp ce studiați câteva ore.
- De exemplu, citiți imediat materialul examenului imediat ce profesorul anunță programul examenului și marcați subiectele care trebuie studiate. Dacă există ceva pe care nu îl înțelegeți, întrebați un mentor sau un prieten pentru a nu fi nevoit să găsiți singur răspunsul. Apoi, setați subiectul care ocupă mult timp ca prioritate.
Pasul 2. Pregătește lucrurile necesare înainte de a studia
Asigurați-vă că tot ce aveți nevoie în timp ce studiați este disponibil, astfel încât să nu trebuie să părăsiți locul de des pentru a-l ridica. Puneți manualele, papetăria, carnetele și alte echipamente pe masă, astfel încât acestea să fie gata de plecare, astfel încât să nu luați o pauză timpurie.
De exemplu, înainte de a vă face temele de matematică, pregătiți materialele necesare pentru studiu, precum caiete, manuale, calculatoare, hârtie grafică, creioane, creioane, apă potabilă și gustări nutritive
Pasul 3. Faceți un program înainte de a începe să studiați
Estimați timpul necesar pentru a finaliza fiecare sarcină și memorați materialul, adăugați 10% pentru orice eventualitate, apoi înregistrați programul pe agendă. Determinați sarcinile prioritare, efectuați cele mai dificile sarcini importante și nu uitați să faceți o pauză orară.
- De exemplu, dacă doriți să studiați timp de 4 ore, utilizați primele 2 ore pentru a memora materialele de testare științifică. Puneți cartea științifică și faceți-vă temele la matematică la a treia oră. În cele din urmă, memorați lecția de istorie în a patra oră. Dacă aveți timp, folosiți-l pentru a memora materialele pentru examenele științifice.
- Pe lângă realizarea unui program zilnic, faceți un program săptămânal pentru îndeplinirea sarcinilor. După ce ați blocat un program deja completat, cum ar fi luarea unui curs sau exercițiile fizice, utilizați timpul disponibil pentru a memora lecțiile și a efectua sarcini.
Pasul 4. Definiți mai mulți pași pentru a finaliza o sarcină provocatoare
Poate vă simțiți neliniștiți și copleșiți când îl auziți pe profesorul dvs. atribuind ultimul semestru sarcina „memorarea întregii cărți de istorie” sau „scrierea unei lucrări”. În loc să vă confundați, faceți un plan pentru îndeplinirea sarcinii specificând câțiva pași simpli de făcut.
- De exemplu, dacă doriți să studiați pentru examenul final de semestru, începeți prin citirea întrebărilor de testare și a întrebărilor la test pentru a afla subiecte pe care nu le înțelegeți. Apoi, luați un caiet și un manual, faceți o listă a materialelor pe care să le acordați prioritate și studiați unul câte unul.
- O altă modalitate de a face învățarea mai ușoară este de a lua notițe prin rezumarea manualului, memorarea de pe cărți de note sau prin întrebări practice.
Pasul 5. Încercați să stabiliți un program de studiu, astfel încât să nu trebuiască să stați treaz până târziu
Pe cât posibil, faceți-vă timp pentru a învăța de departe, încetul cu încetul. În loc să studiați timp de 9 ore toată noaptea, este mai bine să îl împărțiți în 3 zile, 3 ore pe zi. Vă este mai ușor să vă amintiți informații mai târziu dacă studiați câte puțin în fiecare zi.
Nu dormi noaptea târziu:
Dacă trebuie să studiezi ore întregi, deoarece ai început să studiezi doar cu o zi înainte de examen, asigură-te că dormi bine. Când susțineți un examen, nu vă puteți concentra dacă aveți somn.
Pasul 6. Reduceți activitatea dacă sunteți ușor somnoros
Dacă nu ai timp să studiezi, reconsiderează-ți programul zilnic pentru a afla care sunt activitățile mai puțin pline de satisfacții sau consumatoare de timp. Apoi, determinați ce activități pot fi reduse pentru a permite suficient timp pentru studiu.
De exemplu, s-ar putea să adormi repede pentru că trebuie să urmezi cursuri de calculator, să joci baschet și să exersezi corul după școală. Școlile și cursurile sunt obligatorii. Dacă doriți să mergeți la un joc de baschet, nu mergeți la antrenamentele corului, astfel încât să nu obosiți prea mult. Vă puteți alătura din nou corului când meciul de baschet se termină
sfaturi
- Stabiliți prioritățile. Nu studiați material care este deja bine înțeles.
- Obișnuiește să studiezi când te simți cu adevărat în formă pentru a fi mai productiv.
- Dacă aveți probleme cu gestionarea timpului și vă simțiți copleșiți, discutați cu părinții sau consultați un consilier școlar pentru sfaturi.
