Un hematom este o colecție de sânge sub piele și poate arăta ca o umflare (vânătăi) albastru-roșcat. De obicei, vasele de sânge rupte și rupte sunt cauzate de traume severe la nivelul corpului. Un hematom mare poate fi periculos, deoarece va comprima vasele de sânge, inhibând astfel circulația sângelui. În timp ce consultați un medic este cea mai bună soluție, există mai multe lucruri pe care le puteți face pentru a trata singur un hematom acasă, care poate începe cu Pasul 1 de mai jos.
Etapa
Partea 1 din 3: Tratarea unui hematom
Pasul 1. Odihnați partea rănită a corpului și nu vă mișcați prea mult
Activitatea și mișcarea musculară vor irita și crește presiunea asupra țesuturilor moi, care pot declanșa inflamații. Dacă este posibil, odihniți-vă primele 48 de ore când dezvoltați un hematom.
Așezarea corpului într-o poziție anatomică normală (adică întinsă pe spate cu palmele și picioarele îndreptate în sus) va ajuta procesul de vindecare și va preveni rănirea gravă. Acest lucru este valabil mai ales pentru cazurile de hematoame care apar pe picioare și mâini și zone articulare
Pasul 2. Aplicați imediat o compresă rece în stadiile incipiente ale hematomului, aproximativ în 24-48 de ore de la rănire
Aplicați un pachet de gheață în zona rănită imediat ce observați că un hematom începe să se dezvolte. Temperaturile scăzute vor încetini fluxul sanguin, astfel încât sângerarea poate fi redusă. Amintiți-vă, nu puneți pachetul de gheață pe piele mai mult de 15-20 de minute sau țesutul corpului dvs. poate fi deteriorat.
- Utilizați gheață topită pe un prosop umed (18-27 ° C) pentru a aplica pe zona rănită la fiecare 10 minute. Repetați de câte ori este nevoie (de 4-8 ori pe zi) pentru a reduce temperatura pielii cu 10-15 ° C.
- Temperaturile reci provoacă vasoconstricție (îngustarea vaselor de sânge) reducând astfel posibilitatea apariției umflăturilor și a cheagurilor de sânge sub piele. La începutul leziunii, vasoconstricția ajută la limitarea sângelui care curge din vasele de sânge și reduce zona cheagului.
- Vasoconstricția va reduce, de asemenea, metabolismul țesuturilor din zona din jurul leziunii, ceea ce va reduce posibilitatea „hipoxiei” - adică deteriorarea celulelor din cauza lipsei de aport de oxigen.
Pasul 3. Folosiți o compresă „caldă” în timpul etapei de vindecare a rănilor (după 24-48 de ore), cu o temperatură de aproximativ 37-40 ° C
Opusul unei comprese reci, o compresă caldă este mai benefic pentru perioada de vindecare a unei leziuni, deoarece poate dilata vasele de sânge, astfel încât această compresă va crește circulația și circulația nutrienților alimentari necesari pentru a repara țesutul deteriorat.
- Circulația crescută a circulației sângelui va ajuta, de asemenea, la eliminarea exsudatului inflamat (o colecție de celule deteriorate care ies din vasele de sânge în țesut) și a altor celule moarte din rana care este pe cale să se vindece. În plus, senzația caldă va reduce durerea prin combaterea cauzei inflamației, astfel încât să vă simțiți amorțit.
- Ca avertisment: nu face dați o compresă caldă când rana este încă în scenă început - Vasele de sânge mărite în acest stadiu vor fi mai periculoase. De asemenea, evitați masarea zonei rănite și consumul de alcool. Ambele nu ar trebui să se facă absolut în primele etape ale unei leziuni, deoarece acestea vor determina dilatarea vaselor subiacente și creșterea fluxului sanguin.
Pasul 4. Efectuați activități care măresc vasele de sânge după stadiul inițial al rănirii
Din nou, faceți acest lucru în termen de 24-48 de ore de la accidentare. Iată câteva lucruri pe care le puteți face pentru a trata un hematom:
- Masaj. Masați în mișcări circulare sau mișcări lungi drepte pentru a crește circulația sângelui și a restabili venele. Masajul poate ajuta, de asemenea, direct la lansarea cheagurilor de sânge sub suprafața pielii, astfel încât corpul să se dizolve și să accelereze mai ușor circulația sângelui. Nu faceți acest lucru dacă rănirea încă doare.
- Faceți un duș cu apă caldă. O baie caldă care relaxează corpul va avea același efect de dilatare a vaselor de sânge ca atunci când utilizați o compresă caldă. Pe lângă faptul că ajută la calmarea durerii, acest lucru va ajuta și la îndepărtarea cheagurilor de sânge din zona rănită - toate acestea fiind benefice pentru creșterea circulației sanguine.
- Antrenament muscular. Practic, acest exercițiu își propune să contracteze atât mușchii flexori, cât și mușchii extensori într-o anumită zonă fără a fi nevoie să miște întregul corp. Acest tip de contracție crește șansele de revenire a sângelui curat prin comprimarea ritmică a vaselor de sânge, ceea ce la rândul său crește circulația sângelui.
Pasul 5. Ridicați zona rănită
Acest lucru este util în special pentru leziunile care implică mâinile sau picioarele. Poziționarea zonei hematomului pe o suprafață mai înaltă va reduce fluxul de sânge către acea zonă specifică, astfel încât hematomul nu se va mări. Folosiți o pernă sau o pătură pentru a susține zona rănită astfel încât să fie ridicată.
Poziționați zona rănită cât mai sus posibil deasupra poziției inimii. Acest lucru va reduce presiunea asupra capilarelor sau vaselor de sânge fine din jurul zonei vătămate, va preveni umflarea, va ajuta la drenarea țesutului limfatic, va ajuta la îndepărtarea exudatului, va reduce presiunea asupra țesuturilor, va ajuta la ameliorarea durerii din zona vătămată și, în cele din urmă, va accelera procesul. vindecarea
Pasul 6. Luați un calmant sau analgezic
Dacă nu aveți alte boli sau nu sunteți în tratament anticoagulant, puteți lua orice tip de calmant. Ibuprofenul este adesea cea mai bună alegere pentru mulți oameni; cu toate acestea, puteți să-i cereți medicului să audă părerea sa despre cel mai bun medicament pentru dumneavoastră.
Puteți lua imediat medicamentul la o doză de 200 până la 400 de miligrame. Ibuprofenul trebuie administrat la nevoie la fiecare patru până la șase ore
Partea 2 din 3: Vindecarea hematomului cu dietă
Pasul 1. Mănâncă mai multe proteine
Proteinele sunt utile pentru repararea țesuturilor corpului. Nivelurile ridicate de proteine provin de obicei din surse animale, nu din plante. Iată câteva exemple de surse de proteine (aranjate de la alimentele cu cel mai mare conținut de proteine la cel mai mic), pe baza valorii lor biologice (substanțe proteice care sunt mai ușor de digerat de către organism):
- Izolat de proteine din zer - cel mai mare pH (alcalin), substanța proteică originală care nu este modificată sau amestecată
- Ton sashimi
- Somon sălbatic
- Halibutul negru
- Ou fiert pe jumătate
- Piept de pui de curcan
- Vânat
- brânză de vacă
- Sardine
- Piept de pui
- Piciorul mielului
- Proteină din soia
- coaste de porc
- Ou prajit
- Carne de vită tocată
- Hot dog
Pasul 2. Faceți cunoștință cu aportul de vitamina B12
Lipsa vitaminei B12 (cobalamină) va facilita apariția vânătăilor, a anemiei pernicioase și a cheagurilor de sânge. Acest lucru este valabil mai ales pentru vegetarieni - sursele de alimente pe bază de plante nu au vitamina B12, decât dacă este administrată ca supliment. Dacă nu consumați alimente de origine animală, luați un supliment de vitamina B12.
Vitamina B12 poate fi găsită în mod natural într-o varietate de surse de hrană animală, inclusiv măruntaie (ficat de vită), alimente care au cochilii sau crustacee (midii), carne, păsări de curte, ouă, lapte și alte alimente din lapte, cereale mic dejun și nutritive drojdie
Pasul 3. Faceți cunoștință cu aportul de vitamina K
Deficitul de vitamina K (K1 - filochinona și K2 menaquinone) poate apărea din cauza absorbției insuficiente a grăsimilor și / sau a aportului de antibiotice. Sângerarea și blocarea coagulării sângelui sunt exemple de boli asociate cu deficit de vitamina K.
- Sursele alimentare care conțin vitamina K includ ceaiul verde, legumele cu frunze verzi (cum ar fi cea, varza, patrunjelul și spanacul), broccoli și conopidă, varza de Bruxelles, ficatul, uleiul de soia și cerealele integrale.
- Alimentele pe bază de lapte fermentat, inclusiv iaurtul, brânza și soia fermentată, inclusiv miso și natto, conțin menaquinonă (vitamina K2).
- Aportul zilnic recomandat de vitamina K este de 120 mcg pentru bărbații adulți și 90 mcg pentru femeile adulte.
Pasul 4. De asemenea, îndepliniți aportul de vitamina C
Aportul zilnic suplimentar de vitamina C (acid ascorbic) (500 mg) va ajuta la formarea de țesut nou și la întreținerea și repararea acestuia, în special pentru pereții vaselor de sânge.
- Surse excelente de vitamina C sunt papaya, ardeii grași, broccoli, căpșuni, ananas, conopidă și portocale.
- De regulă, aportul regulat de o varietate de surse de hrană este mai mult decât suficient pentru a satisface nevoile de nutrienți macro și micro - suplimentele trebuie prescrise numai în situații speciale, cum ar fi malnutriția și sarcina.
Pasul 5. Bea multă apă
Menținerea hidratării și creșterea necesităților de lichide ale corpului sunt, de asemenea, benefice. Asigurați-vă că beți apă ori de câte ori vă este sete sau cel puțin 1,5-2 litri pe zi (nevoile fiecăruia variază, în funcție de mărimea lor). Cu cât beți mai mult, cu atât mai multe toxine sunt eliberate din sistemul corpului - rezultatele vor fi văzute în mărimea taliei, părului, pielii și unghiilor.
Apa este mai bună decât orice alt tip de băutură. Sucurile de fructe neindulcite și ceaiurile decofeinizate pot fi consumate în condiții de siguranță dacă sunt consumate cu moderație; dar concentrează-te pe apă
Pasul 6. Folosiți curcuma
Curcuma conține proprietăți antiinflamatorii și antiseptice care pot preveni inflamația sau infecția mai severă a plăgii. Curcuma conține uleiuri esențiale care pot îmbunătăți circulația sângelui și numărul de celule roșii din sânge. Astfel, hematomul poate fi mult mai ușor de micșorat.
- Se dizolvă o linguriță de pudră de curcuma într-un pahar cu lapte și se bea o dată pe zi. Alternativ, puteți folosi curcuma ca condiment alimentar dacă gătiți acasă. Utilizați curcuma până când hematomul dispare.
- Curcuma este cunoscută pe scară largă pentru a avea beneficii medicale, dar nu există dovezi științifice specifice care să o susțină. Dacă utilizați curcuma, asigurați-vă că o completați cu alimente benefice, precum și cu alte remedii.
Partea 3 din 3: Înțelegerea stării dumneavoastră de hematom
Pasul 1. Aflați ce tip de hematom aveți
Termenul de hematom se referă la o colecție de sânge care se află în afara unui vas de sânge. De obicei, această colecție de sânge este sub formă de lichid și se află în țesut. Dimensiunea hematomului care depășește 10 milimetri se numește echimoză. Există multe tipuri de hematoame, în funcție de zona plăgii. Cele mai frecvente tipuri includ:
- Hematom subdermic, găsit chiar sub suprafața pielii.
- Cefalohematom, care este un tip de hematom care apare între craniu și periost (membrana care acoperă exteriorul osului).
- Hematomul epidural este un tip de hematom care apare între dura mater (una dintre membranele care înconjoară creierul și măduva spinării).
- Un hematom subdural apare între mater arahnoidiană (a doua membrană care înconjoară creierul și măduva spinării) și dura mater.
- Hematoamele subarahnoidiene apar între pia mater (membrana cea mai interioară care înconjoară creierul și măduva spinării) și mater arahnoidă.
- Hematomul perianal este un tip de hematom care se găsește la periferie sau în interiorul anusului.
- Hematomul subungual este cel mai frecvent tip de hematom și poate fi găsit sub unghie.
Pasul 2. Recunoașteți posibilele simptome
Simptomele unui hematom depind de locația și dimensiunea acestuia. Următoarele sunt câteva dintre simptomele care însoțesc adesea un hematom obișnuit:
- Durere. Durerea este unul dintre cele mai frecvente simptome ale hematomului și este cauzată de țesutul în care apare hematomul.
- Umflătură. Dacă un țesut este umplut cu sânge, acesta se va inflama și se va umfla în cele din urmă.
- Pielea roșiatică. Pielea din zona de formare a hematomului pare roșie datorită inflamației și a celulelor sanguine care se acumulează sub suprafața pielii (hematom subdermic).
- Cefalee și amețeli. În cazul unui hematom subdural, celulele sanguine acumulate vor apăsa pe țesutul înconjurător și vor inflama aceste țesuturi. Acest lucru va provoca dureri de cap, precum și amețeli și confuzie, deoarece hematomul va apăsa pe nervii din cap.
- O stare de semi-conștiință urmată de căderea inconștientului. Această stare semi-conștientă începe imediat după ce sângele începe să se îmbine. Pe măsură ce sângele continuă să curgă, s-ar putea să leșinați.
- Mâini și picioare slabe. Din nou, acest simptom se referă la un caz sever de hematom cranian (hematom care apare în cap). Balta de sânge va apăsa pe tracturile piramidale ale creierului care sunt conectate la sistemul nervos, provocând slăbiciune în mâini și picioare.
Pasul 3. Aflați factorii de risc
Una dintre principalele cauze ale anumitor tipuri de hematom este trauma. Când vă implicați în sporturi de contact, cum ar fi arte marțiale, box sau rugby, veți suferi traume în diferite părți ale corpului. Cu toate acestea, există și alte cauze și anume:
- Condiții de coagulare a sângelui. Când suferiți de anumite afecțiuni, cum ar fi diabetul sau hemofilia, aveți riscul de a dezvolta hematoame multiple, deoarece în aceste afecțiuni sângele nu se coagulează corect sau poate să nu se coaguleze deloc în unele cazuri.
- Mediu de lucru. Lucrul într-un mediu cu un risc ridicat de traume, cum ar fi un șantier de construcție, vă prezintă riscul de a dezvolta un hematom. Cele mai frecvente tipuri de hematoame care apar din cauza mediului de lucru sunt hematoamele subdermice și hematoamele subunguale.
- Vârsta. Persoanele în vârstă sau copiii foarte mici prezintă riscul de a dezvolta hematoame (în special hematoame subdurale pe membranele celui de-al doilea creier, deoarece structura vaselor de sânge este slabă.
- Consumul excesiv de alcool. Consumul cronic de băuturi alcoolice pe o perioadă lungă de timp vă va face susceptibil la hematoame. Alcoolul conține substanțe care pot lărgi și deteriora vasele de sânge.
- Munca anormală și procesele nașterii. Dacă sunteți o femeie care a născut vaginal sau prin vid, nou-născutul dumneavoastră riscă să dezvolte un cefalohematom. A doua etapă a travaliului, care este prea lungă, poate provoca, de asemenea, acest tip de hematom.
Pasul 4. Trebuie să știți că efectuarea unei intervenții chirurgicale este o opțiune
Unele tipuri de hematom necesită intervenție chirurgicală și drenaj. Hematomul subdural cu simptome vizibile trebuie operat imediat. În acest caz, procedura chirurgicală a fost efectuată sub anestezie. Discutați cu medicul dumneavoastră despre tratamentul adecvat.
