Unul dintre principalele aspecte ale unui adult este să te comporti ca un adult, astfel încât să fii respectat de ceilalți și să ai independență. Acest articol descrie câteva sfaturi pe care le poți aplica în viața ta de zi cu zi, astfel încât să poți fi responsabil și să arăți maturitate, indiferent de vârsta ta. O mentalitate matură vă ajută să vă controlați emoțiile și să experimentați lucruri noi. Pe măsură ce vă desfășurați viața de zi cu zi, încercați să vă atingeți obiectivele și să îndepliniți sarcinile independent, astfel încât să nu trebuie să vă bazați pe alte persoane. Când comunici cu alte persoane, obiceiul de a gândi înainte de a vorbi și de a fi un bun ascultător te face să pari mai matur. Învață să arăți maturitate în fiecare zi, astfel încât ceilalți să te respecte!
Etapa
Metoda 1 din 3: Arătarea Maturității Emoționale
Pasul 1. Gândiți-vă cu atenție înainte de a lua o decizie, în loc să acționați impulsiv
Când vă confruntați cu mai multe opțiuni, acordați-vă timp pentru a lua în considerare fiecare opțiune. Stabiliți scopul deciziei și apoi notați aspectele pozitive și negative ale fiecărei opțiuni. În loc să alegeți cea mai ușoară opțiune, gândiți-vă la toți pașii pe care îi puteți permite. După ce ați analizat diverse alternative de decizie, alegeți-o pe cea care susține cel mai bine realizarea obiectivelor.
- Dacă nu puteți decide cea mai bună opțiune, cereți sfaturi oamenilor de încredere.
- Puteți lua decizii spontane din când în când, cum ar fi să stați cu prietenii dacă sunteți invitați și aveți timp liber sau să mâncați la un restaurant, deoarece nu aveți timp să gătiți cina.
- Fiți asertiv atunci când luați decizii, astfel încât să păreați de încredere, mai degrabă decât pur și simplu să mergeți împreună cu ceea ce își doresc alții.
Pasul 2. Controlează furia sau iritarea pentru a preveni un comportament impulsiv
Odată ce începeți să vă enervați sau să vă supărați, respirați adânc pentru a vă calma, astfel încât să nu aruncați o furie sau luptă. Dacă vrei să fii singur, mergi în altă parte pentru a-ți curăța capul și a înțelege problema dintr-o perspectivă obiectivă. Dacă doriți să întâlniți pe cineva sau să discutați o problemă care vă face să vă supărați, vorbiți calm atunci când explicați ce gândiți și simțiți.
Este normal să te simți supărat sau supărat, dar nu lăsa aceste sentimente să te scape de sub control. În loc să vă păstrați sentimentele sub acoperire și să le păstrați pentru dvs., exprimați ce simțiți
Bacsis:
notează-ți sentimentele într-un jurnal pentru a le ușura. De asemenea, ia notă de ce te-ai enervat, cum ai reacționat și cum te-ai simțit când te-ai enervat.
Pasul 3. Asumați-vă responsabilitatea pentru acțiunile dvs. dacă sunteți vinovați
Nu da vina pe alți oameni, chiar dacă ai greșit. În schimb, cereți scuze sincer persoanei afectate și exprimați remușcările. Roagă-l să te ierte și să încerce să rezolve lucrurile. În ciuda consecințelor, această mișcare te face să suni matur și de încredere.
- De exemplu, scuzați-vă spunând: „Îmi pare rău, ți-am spart din greșeală paharul. Îmi pare rău. Dacă este necesar, voi cumpăra un pahar nou mai târziu.
- Nu minți alte persoane, deoarece acest comportament te face să crezi greu.
Pasul 4. Fii pozitiv și întotdeauna optimist, astfel încât să poți depăși dificultățile
Concentrați-vă asupra pozitivului, în loc să vă gândiți la ceva rău sau negativ. Luați o experiență proastă ca oportunitate de învățare și apoi determinați ce trebuie îmbunătățit. Dacă ai probleme cu gândirea pozitivă, notează lucruri distractive sau activități pe care aștepți cu nerăbdare să te facă să te simți fericit.
- De exemplu, dacă nu susțineți un examen, s-ar putea să vă supărați că nu v-ați concentrat asupra studiilor. În loc să regretați situația, încercați să vă îmbunătățiți rezultatele testelor, de exemplu, studiind mai greu sau citind mai atent subiectul.
- Atitudinile sau comportamentele negative îi descurajează pe ceilalți să interacționeze cu tine și te percep ca fiind imatur.
- Eșecul face parte din viața de zi cu zi. Nu vă bateți când eșuați.
Pasul 5. Aveți o minte deschisă, astfel încât să nu-i judecați pe ceilalți
Dacă cineva dă o părere conflictuală sau spune lucruri confuze, puneți întrebări în loc să le judecați. Încearcă să-i înțelegi perspectiva, astfel încât să înțelegi ce spune. În plus, îndrăznește să părăsești zona de confort, astfel încât să poți câștiga noi experiențe și cunoștințe.
- Deschide-ți orizonturile învățând o nouă abilitate sau începând un nou hobby.
- Faceți activități care se simt inconfortabile, astfel încât să puteți învăța și să vă dezvoltați într-o persoană mai matură.
- Alăturați-vă unei comunități ai cărei membri au medii și perspective diferite.
Pasul 6. Fii smerit, astfel încât să nu dai de invidia celorlalți
Ești considerat egoist dacă vrei să îi învingi pe alții sau să te lauzi. Folosiți invidia pentru a vă îmbunătăți, în loc să le lăsați pe ceilalți. Notează lucrurile bune pe care le-ai obținut sau le-ai câștigat, astfel încât să te poți aprecia pe tine și succesele tale de până acum.
Nu încercați să atrageți atenția, deoarece se pare că vă forțați să fiți considerat adult
Metoda 2 din 3: luarea de acțiuni mature
Pasul 1. Demonstrați persistența prin îndeplinirea sarcinilor provocatoare
Începând ceva și apoi oprindu-te la jumătatea drumului te face să pari nesigur. În loc să renunțați, împărțiți sarcina în activități ușor de făcut pentru a o face să se simtă mai ușoară. Încercați să finalizați sarcina cât mai bine, fără să vă grăbiți. Alocați timp pentru a furniza lucrări de înaltă calitate, astfel încât să păreați responsabil și capabil să îndepliniți sarcini provocatoare.
- De exemplu, dacă trebuie să scrieți o lucrare în 2 săptămâni, faceți-o câte puțin în fiecare zi, în loc să scrieți în grabă cu o zi înainte de termen.
- Cereți ajutor sau sfaturi dacă sunteți copleșiți sau nu cunoașteți următorul pas.
Pasul 2. Efectuați sarcina independent, în loc să cereți altcuiva să o facă pentru dvs
Nu transferați responsabilitatea către ceilalți, deoarece vi se pare lene să lucrați. Notează ce trebuie făcut și apoi încearcă să o faci singur. Luați-vă la muncă cât mai curând posibil, astfel încât să nu rămâneți fără timp. Alocați suficient timp pentru a finaliza fiecare sarcină, astfel încât să obțineți cele mai bune rezultate.
- Puteți cere ajutor altor persoane dacă nu știți cum sau dacă starea dvs. fizică vă împiedică să lucrați. În loc să transmiteți responsabilitatea pe altcineva, rugați-l să vă învețe cum, astfel încât, în viitor, să puteți face singur munca.
- Nu profitați de bunătatea persoanei care se oferă să ajute.
Pasul 3. Determinați obiectivele de lucru conform criteriilor SMART pentru a crește stima de sine
Obiectivele SMART înseamnă obiective specifice, măsurabile, realizabile, utile și termene, astfel încât să vă simțiți de succes atunci când sarcina este terminată. Stabiliți obiective de lucru ușor de monitorizat și de atins într-un anumit interval de timp. Înregistrați progresul muncii într-un jurnal sau agendă, astfel încât să știți activitățile care au fost și trebuie să fie realizate pentru a atinge ținta.
- De exemplu, scrieți un obiectiv „Pierdeți 3 kg în 3 săptămâni”, în loc să stabiliți un obiectiv ambiguu, de exemplu, „Pierdeți greutatea”.
- În plus față de obiectivele pe termen scurt, stabiliți obiective pe termen lung, astfel încât să aveți ceva de căutat.
Avertizare:
nu stabiliți obiective dificil de atins. De exemplu, setați o notă A țintă pentru 2-3 subiecți pentru a ușura realizarea, în loc să doriți să obțineți un A la toate subiectele.
Pasul 4. Arătați îngrijorare față de ceilalți oferind asistență
A ajuta o altă persoană este un mod de a arăta îngrijorare și altruism, astfel încât să te respecte. În loc să te gândești doar la tine, încearcă să te pui în locul celuilalt, astfel încât să înțelegi ce vor. Oferiți-vă să ajutați sau să faceți o favoare dezinteresată, cum ar fi să țineți ușa pentru persoana din spatele dvs. sau să ordonați casa fără să vi se solicite.
Nu-i ajuta pe ceilalți să te impresioneze, deoarece acest lucru nu este sincer. Arătați o preocupare reală față de cealaltă persoană și sarcina pe care trebuie să o îndeplinească
Pasul 5. Faceți bunătate altruistă ca mod de a-i iubi pe ceilalți
Fă ceva ce nu ai face în mod normal pentru că vrei să fii drăguț cu altcineva. Asigurați-vă că împărtășiți bunătatea cu sinceritate, în loc să fiți văzut ca amabil sau matur. Începeți acest pas eliminând 1 lucru din rutina săptămânală pentru a însoți alte persoane să facă ceea ce dorește.
De exemplu, anulați planurile de a juca jocuri video în weekend, astfel încât să puteți călători cu membrii familiei
Pasul 6. Fii pregătit să accepți circumstanțe care nu pot fi controlate
Uneori, dorințele tale nu sunt îndeplinite și se întâmplă ceva rău care nu poate fi schimbat. Acceptă ceea ce s-a întâmplat și nu-l lăsa să aibă un impact negativ asupra ta. Încercați să vedeți partea bună a fiecărui eveniment, astfel încât să puteți lua lecții și să le aplicați în viața de zi cu zi.
- De exemplu, dacă mașina dvs. este zgâriată de un microbuz, nu vă faceți griji cu privire la ușa zgâriată a mașinii. În schimb, fii recunoscător că tu și cealaltă persoană nu ați fost răniți.
- Ca un alt exemplu, dacă tu și familia ta v-ați mutat în alt oraș, imaginați-vă cât de frumos ar fi să cunoașteți noi prieteni și să vizitați locații noi.
Metoda 3 din 3: Comunicarea ca un adult
Pasul 1. Gândește-te înainte de a vorbi pentru a lua în considerare ceea ce vrei să spui
Înainte de a răspunde cuiva, luați în considerare pentru o clipă mesajul și propoziția pe care doriți să o transmiteți. Alege cuvinte care se potrivesc cu intențiile tale. Încetați să vorbiți dacă nu ați găsit cuvântul potrivit, în loc să spuneți o inserție, de exemplu, "ce este?" sau „umm”. Asigurați-vă că vorbiți clar, astfel încât cealaltă persoană să nu se confunde.
- Puteți suna imatur și impulsiv dacă spuneți doar ce aveți în minte.
- Nu bârfește sau nu vorbește cu gura pe alții, deoarece acest comportament îi face pe ceilalți să nu aibă încredere în tine.
- Dacă nu sunteți gata să răspundeți, rugați-o pe cealaltă persoană să vă ofere șansa de a lua în considerare opțiunile înainte de a lua o decizie.
Pasul 2. Nu te plânge prea mult
Când vă confruntați cu o problemă gravă, este firesc să vă plângeți, dar nu fiți negativi și nu vă cereți scuze pentru a vă plânge. Fii recunoscător pentru ceea ce ai și pentru bunătatea pe care o experimentezi. Fii o persoană care este întotdeauna recunoscătoare spunând mulțumiri și arătând îngrijorare față de persoanele care te ajută.
- De exemplu, în loc să vă plângeți pentru că nu vă place meniul servit la masa de cină, fiți recunoscători pentru că există preparate gata consumate.
- Este firesc să nu fiți de acord cu cineva sau să vă plângeți ocazional.
Pasul 3. Ascultați activ interlocutorul pentru a-i arăta respect
Când vorbiți cu alte persoane, faceți contact vizual și dați din cap ocazional pentru a arăta că ascultați. Urmați limbajul corpului celeilalte persoane, cum ar fi înclinarea ușoară spre el sau imitarea posturii sale pentru a vă face să vă simțiți mai conectat la el. Când îți vine rândul să vorbești, fă-ți timp să înțelegi ce spune și apoi parafrazează-l, astfel încât să știe că asculti.
Nu întrerupeți persoana care vorbește
Bacsis:
nu ignora persoana cu care vorbești uitându-te la ecranul telefonului sau distragându-i atenția, deoarece nu pare să-ți pese de ele.
Pasul 4. Arată-ți standul când cineva te micșorează
Dacă cealaltă persoană spune ceva ce crezi că este grosolan sau contradictoriu, ia-ți poziția și exprimă ce simți. Nu țipa și nu te lupți cu el. Explicați calm de ce sunteți supărat, astfel încât acesta să vă respecte. Dacă continuă să vorbească grosolan, lasă-l ca să nu te enervezi sau să te încurci cu el.
- De exemplu, dacă un prieten își bate joc de hainele pe care le purtați, spuneți-le: „Mă deranjează că vă bateți joc de mine. Aceasta este rochia mea preferată și cel mai important, sunt bine”.
- Arătați încredere atunci când vorbiți, astfel încât ceilalți să vă poată vedea sinceritatea și să se simtă apreciați.
Pasul 5. Nu fi grosolan sau negativ cu ceilalți
Dacă nu sunteți de acord cu cealaltă persoană, cereți clarificări, în loc să vorbiți cu o voce acută sau să spuneți cuvinte negative. Încercați să înțelegeți explicația repetând ceea ce a spus el din perspectiva sa. Asigurați-vă că aveți o minte deschisă și obiectivă pentru a arăta că sunteți o persoană politicoasă și care îi pasă de ceilalți.
Argumentarea este obișnuită deoarece părerea ta nu este întotdeauna aceeași cu a altcuiva. Cu toate acestea, nu te enerva sau fi nepoliticos atunci când te certi
Pasul 6. Mulțumește persoanei care te-a ajutat sau ți-a dat ceva
Fiind recunoscător, el știe că ții la el și apreciezi ceea ce a făcut. Dacă cineva și-a luat timp să vă ajute, mulțumiți-i sincer pentru a nu părea că vă prefaceți. Nu te plânge dacă ceea ce face nu este așa cum se aștepta. În schimb, încercați să priviți partea bună.
- De exemplu, dacă un prieten îți oferă un cadou care nu îți place, ar trebui să spui în continuare „Mulțumesc mult pentru cadou”.
- Obișnuiește să spui mulțumiri altora în timpul activităților tale zilnice. De exemplu, dacă ați întârziat să luați un prieten, spuneți „Vă mulțumim că așteptați”.
Pasul 7. Arătați dorința de a vă îmbunătăți solicitând feedback sau critici
Indivizii maturi continuă să învețe și să se dezvolte singuri. Pentru asta, cere sfaturi de la cineva de încredere. Explicați că aveți nevoie de contribuții, astfel încât el sau ea să știe ce să evalueze sau să ofere sfaturi. Ascultați cu atenție ceea ce are de spus fără să răspundă imediat, astfel încât să puteți înțelege ce spune. Luați în considerare sfaturile și sfaturile sale și apoi aplicați-le cât mai bine în timp ce vă trăiți viața de zi cu zi.
